معرفی یک شیر مناسب برای افرادی که روده حساس دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید کره بادام درختی برای سلامتی
مغذی آهسته تر از کربوهیدرات ها هضم می شوند و قند خون شما را تقریباً به همان اندازه افزایش نمی دهند. سلامت روده شما را تقویت کند کره بادام حاوی فیبر است که فواید بی شماری برای سلامتی روده دارد. یکی از این موارد تقویت سلامت روده است. یک مطالعه در سال 2022 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (تأمین شده توسط هیئت بادام کالیفرنیا) نشان داد که مصرف بادام باعث افزایش سطح بوتیرات، یک اسید ...
ارتباط بین مصرف لبنیات و التهاب دستگاه گوارش
نتایج یک کارآزمایی مداخله ای نشان داد؛ مصرف لبنیات تأثیر قابل توجهی بر نفوذپذیری روده در افراد سالم ندارد. مصرف لبنیات و ماست تخمیر شده با کاهش علائم گوارشی، بهبود هضم لاکتوز و نتایج متفاوت در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر مرتبط است. طبق مطالعات آزمایشگاهی، لبنیات و محصولات لبنی ممکن است عملکرد سد روده را تقویت کنند. در مجموع، بررسی های قبلی مصرف لبنیات را با کاهش التهاب سیستمیک ...
قاتل بی رحم فشار خون که 30 خاصیت دارد
و پوست و مو را شرح داده ایم. خواص بادام درختی برای پوست و مو توجه: پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. مرطوب کننده طبیعی پوست بادام حاوی مقادیر بالای ویتامین E است که خاصیت آبرسانی دارد و به عنوان مرطوب کننده طبیعی به ...
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه ی شکمتان شود
افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن ...
کینوآ، این دانه طلایی
گیاهی عالی تبدیل می کند. هضم همه پروتئین ها به یک اندازه برای بدن آسان نیست. پروتئین موجود در کینوا بسیار قابل هضم است، مانند کازئین، یا همان پروتئین با کیفیت بالا در محصولات لبنی. همچنین، می توان از آن به عنوان جایگزینی برای پروتئین شیر استفاده کرد. کینوا فاقد گلوتن است و بنابراین برای افرادی که به گلوتن حساس یا حساسیت دارند، مناسب است. چربی در کینوآ مانند سایر غلات، چربی ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
خیلی زود باشد، بنابراین سعی کنید عادات غذایی سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، به همین دلیل، مصرف غذاهای غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و ...
آیا دوست دارید تا 100 سالگی عمر کنید؟ این کار را کنید
باشگاه ورزشی نمی روند، اما زندگی شان به گونه ای است که در دهه های هشتم و نهم زندگی و حتی بیش از 100 سالگی نیز از نظر بدنی فعال است. "ریانون لمبرت" متخصص تغذیه به می گوید: "عوامل زیادی وجود دارند که بر روی سن ما تاثیر می گذارند از جمله ژنتیک، محیط، سطح استرس و خواب. محققانی که داده های نیم میلیون بزرگسال بریتانیایی را ردیابی کرده اند دریافتند که پیروی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم ...
رژیم غذایی در ابتلا به افسردگی چه نقشی دارد؟
. رژیم غذایی مناسب برای کنترل افسردگی شامل غذا های سالم مانند میوه ها، غلات و سبزیجات است. سعی کنید میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید. غلات کامل، دانه ها و آجیل ها، همراه با برخی پروتئین های بدون چربی مانند ماهی و ماست جزو بهترین مواردی هستند که هم برای سلامت جسم و هم سلامت روان مفید هستنند. بهتر است مصرف قند مصنوعی، چربی های حیوانی و گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس) را به حداقل برسانید. منبع: خبرآنلاین ...
ناراحتی های گوارشی در تابستان
اجتناب شود، لیستی از غذاهای مفید برای معده وجود دارد که به هضم آسان و راحت کمک می کند. گیاهانی مانند نعنافلفلی، بابونه و زنجبیل برای تسکین مشکلات گوارشی بسیار مفیدند رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید سعی کنید میوه های تازه، سبزی ها برگ دار و طالبی و سیب و گلابی و خیار و خربزه و هندوانه بیشتر بخورید. شربت نعنا و آبلیمو و سالاد کاهو و کرفس نیز برای تابستان عالی است. از خوردن غذاهای ...
8 فواید آجیل برای سلامتی
، آجیل برزیلی، گردو و بادام - برای مبارزه با التهاب در افراد سالم و افرادی که بیماری های جدی مانند دیابت و بیماری کلیوی دارند (25 منبع معتبر، 37 منبع معتبر، 41 منبع معتبر، 42 منبع معتبر، منبع معتبر 43 مشاهده شده است. ، 44 منبع مورد اعتماد). با این حال، یک مطالعه در مورد مصرف بادام در بزرگسالان سالم تفاوت کمی را بین گروه بادام و گروه کنترل مشاهده کرد - اگرچه چند نشانگر التهابی در افرادی ...
قبل و بعد از خوردن شام به چه نکاتی باید توجه کرد؟
... میوه بخش سالمی از یک رژیم غذایی مناسب است اما خوردن آن فوراً بعد از غذا کار درستی نیست. فوراً بعد از غذا میوه خوردن، کار گوارش را برای بدن سخت می کند. همچنین محتوای قند موجود در میوه شما را در حالت هشیار و بیدار نگه می دارد. بهتر است نیم ساعت قبل از شام میوه بخورید. افرادی که دیابت دارند باید در انتخاب میوه ها دقیق باشند؛ چون خیلی از میوه ها می توانند قند خون را بالا ببرند. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
برای سنگینی معده چی خوب است؛ طب سنتی
به بهتر شدن حرکات دودی روده و جلوگیری از بروز یبوست نیز کمک شایانی می کند. وی افزود: مصرف ترکیب دمنوش های بابونه، گل گاو زبان، سنبل الطیب، بادرنجبویه و افسنتین تاثیر بسزایی در تسکین اعصاب معده دارد. افراد برای تهیه این معجون باید مقدار مساوی از این گیاهان را با هم ترکیب و روزانه سه لیوان از آن را میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: استفاده از مخلوط دمنوش های زیره سبز، آویشن، نعناع ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
.... برنج قرمز نسبت به برنج سفید منیزیم، روی و ویتامین B بیشتری دارد. حتی پروتئین هم دارد که با این وجود، برنج می تواند غذایی مناسب برای شما باشد اگر آن را به مقدار مناسب بخورید. حاوی باکتری مفید برنج همچنین می تواند رشد باکتری های مفید را که به روده کمک می کنند، تقویت کند. این باکتری همچنین برای کاهش بیماری روده مانند اسهال بسیار مفید است. مواد مغذی برنج نیز به نفع انسان ها در حال ...
5 غذایی که سگ شما هرگز نباید بخورد!
تمام اقلام حاوی زایلیتول را در جایی نگهداری کنید که سگ به آن ها دسترسی ندارد. 5. الکل به هیچ عنوان نباید به سگ ها الکل داد. سگ ها به الکل بسیار حساس هستند و بدن آن ها فاقد آنزیم های لازم برای متابولیسم موثر آن است. حتی مقادیر کم الکل می تواند منجر به مسمومیت با الکل در سگ ها شود و علائمی مانند استفراغ، عدم هماهنگی و افسردگی سیستم عصبی مرکزی را ایجاد کند. در موارد شدید ...
منیزیم ماده ای مناسب برای کنترل اضطراب
. هنگامی که سطح GABA پایین است، مغز در تمام طول مدت فعال باقی می ماند و استراحت کردن بسیار دشوار خواهد شد. اگر احساس سنگینی می کنید، نمی توانید بخوابید و همیشه نگران هستید، این نشان دهنده سطوح پایین GABA است. کاهش سطح GABA می تواند منجر به استرس و مسائل مرتبط با اضطراب مانند بی خوابی، حملات پانیک، سندرم روده تحریک پذیر و غیره شود. منیزیم با تحریک گیرنده های GABA به غلبه بر این ...
با این ترفند ها از چرب شدن کبدتان جلوگیری کنید
دهند که افراد دارای سندرم متابولیک در معرض خطر بیماری کبد چرب هستند. سندرم متابولیک شامل کسانی می شود که اضافه وزن دارند. همچنین خطر بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. ترکیبی از عوامل مانند تری گلیسرید بالا، پایین بودن کلسترول خوب، فشار خون و قند خون بالا در این بیماری نقش دارند. مصرف دارو های خاص مصرف دارو های خاص یا مصرف چند دارو با هم، با بیماری کبد چرب در ارتباط است ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم را بشناسید
کلسیم است. بادام همچنین فیبر، چربی های سالم و پروتئین دارد. علاوه بر این، بادام منبع عالی منیزیم، منگنز و ویتامین E است. خوردن بادام همچنین ممکن است به کاهش فشار خون، چربی بدن و چندین عامل خطرساز دیگر برای بیماری های متابولیک کمک کند. 7. پروتئین وی (آب پنیر) پروتئین وی یا آب پنیر نوعی پروتئین است که در شیر یافت می شود و یک منبع پروتئین عالی و سرشار از اسید های آمینه هایی است ...
این 6 مشکل ساده دستگاه گوارش که حتما باید جدی بگیرید
...، عوارض جانبی دارو، عفونت طولانی مدت، بیماری کرون، کولیت اولسراتیو، IBS، بیماری سلیاک (به ندرت و معمولا در افراد مسن) یا حتی سرطان ایجاد شود. یا ممکن است حساسیت غذایی یا عدم تحمل شیر گاو، دانه سویا، تخم مرغ یا غذا های دریایی باشد. تنها راه اطمینان مراجعه به پزشک است. ما باید دقیقا علت ایجاد اسهال را بدانیم تا بتوانیم مشکل را پایه ای حل کنیم. نفخ و گاز ناراحت کننده به طور ...
خواص ماست موسیر برای حفظ سلامتی
علم امروز هم این موضوع را تایید می کند. ماست علاوه بر فواید زیادی که دارد، مشکلات گوارشی مثل عدم تحمل لاکتوز شیر را ندارد، برای همین انتخاب خیلی از افرادی است که حساسیت به لاکتوز یا مشکل گوارشی دارند. امروزه ماست را با افزودن میوه ها و سبزیجات مختلف با طعم های متفاوتی تولید و به بازار عرضه می کنند و می توان گفت تقریبا برای هر سلیقه ای، ماست طعم دار وجود دارد. پس اگر از طرفداران این ترکیب ماست ...
بایدها و نبایدها برای کنترل سریع تر اسهال
طول بکشد، عوارضی از جمله مشکلات کلیوی و ادراری رخ خواهد داد. اسهال شدید می تواند علامتی از یک عارضه جدی تر باشد، مثل بیماری کرون یا سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و یا یک عفونت جدی. بایدها و نبایدهای زیر به کنترل اسهال و هر چه سریع تر بهترشدن حالتان کمک می کنند. در مورد نوشیدنی ها وقتی که اسهال دارید: مایعات فراوان بنوشید یک قانون خوب در این مورد این است که هر وقت دفع آبکی دارید ...
فال کائنات | فال کائنات امروز 25 مرداد | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! | از این برکت خدا غافل نشو ...
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) هستند. تصور می شود چربی زیاد شکلات می تواند فرآیند هضم را کند نماید. باور بر این است که این مسئله با آهسته شدن انقباضات ماهیچه ای (حرکات لوله گوارش یا پریستالسی) اتفاق می افتد و به این ترتیب حرکت غذا در روده کند می شود. در یک مطالعه در آلمان، محققان از افراد دچار یبوست خواستند که غذاهایی را که فکر می کنند باعث یبوستشان می شود نام ببرند. پرتکرارترین ...
کسانیکه میگرن دارند این غذا ها را بخورند
.... غذاهایی مانند اسفناج، کلم پیچ، شلغم، بادام حاوی مقادیر بالایی منیزیم هستند. همچنین یکی از غذاهای مفید برای میگرن، بذر کتان است که منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 و منیزیم است. از آنجایی که بذر کتان غیر قابل هضم است، باید به صورت آسیاب شده مصرف شود. یک قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده حاوی 3 گرم فیبر است که می تواند در متعادل کردن سطح قند خون و کلسترول خون نیز موثر باشد. ...
روزی یک موز بخورید به این دلایل!
حاوی ویتامین های گروه B مانند ویتامین های B3، B6 و B12 است که به بدن شما در سنتز انرژی کمک می کند. موز می تواند بخشی از یک وعده غذایی یا میان وعده سالم باشد و زمانی که با چربی های سالم و یا پروتئین همراه باشد بهتر است از آن استفاده شود. این به این دلیل است که کربوهیدرات ها سریع تر از پروتئین یا چربی هضم می شوند، بنابراین ترکیب یک موز با چربی یا پروتئین سالم، مانند یک مشت بادام یا یک فنجان ...
مزیت های استفاده از تخم شربتی چیست؟
دارد؟ این دانه ها می توانند به کاهش التهابات، بهبود هضم، کنترل قند خون، حفظ وزن سالم، افزایش انرژی و دریافت تغذیه مناسب کمک کنند. *چگونه می توانیم از تخم شربتی استفاده کنیم؟ تخم شربتی می تواند به صورت خام مصرف شود، به صورت پودر در رژیم غذایی اضافه شود یا با مایعات مختلف مانند آب، شیر یا شربت مخلوط شود. *تخم شربتی برای افراد گرم مزاج مناسب است؟ مصرف آن برای افرادی که دارای طبع گرم و تر هستند، منجر به افزایش گرمای بدن می شود که ممکن است نتایج غیرمطلوبی داشته باشد. از این رو مهم است که بیش از اندازه استفاده نشود. ...
6 خاصیت باورنکردنی شوید که نمی دانید!
مشکلاتی مانند نفخ و سکسکه هم مفید است. برای بهره مندی از این خواص می توانید مصرف شوید خام، پخته و خشک شده را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. رفع سوء هاضمه با شوید سوء هاضمه به مجموعه ای از اختلال ها در فرآیند هضم غذا گفته می شود که می تواند خود را با حالاتی مانند نفخ، درد معده، احساس سنگینی معده، احساس درد در روده ها و همچنین اسهال یا یبوست بلند مدت نشان دهد. سوء هاضمه معمولاً منجر ...