خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و فواید بی نظیر این دانه ارزشمند برای بدن
... دانه چیا به عنوان یک منبع فوق العاده از امگا 3 معرفی می شود. این اسیدهای چرب مفید به بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش التهابات و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کنند. امگا 3 در دانه چیا به صورت بسیار فراوان وجود دارد. مفید برای کنترل دیابت و قند خون صرف دانه چیا می تواند به بهبود کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک کند. این اثر مفید به وجود امگا 3، منگنز و منیزیم در این دانه ...
اگر سرگیجه دارید نباید این مواد غذایی را مصرف کنید
. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذا های شور : یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را بیشتر کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چایخوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است که این مقدار بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم است. علت سرگیجه ناگهانی چیست؟ ...
حکایت های خنده دار عبید زاکانی | خنده دار ترین حکایت های عبید زاکانی | داستان باحال دماغ بزرگ
می شود. به علاوه، فیبرهای حل شدنی هویج برای حفظ قند خون مفید است. از همین رو، هویج برای مبتلایان به دیابت توصیه می شود تا در کنار دیگر اصول کنترل بیماری، قند خون به خوبی کنترل شود. هویج، علاوه بر اینکه سرشار از ویتامینA است و برای سلامت پوست، چشم ها و سیستم ایمنی ضروری خواهد بود، منبع غنی از پتاسیم و منیزیم نیز شناخته می شود. پتاسیم برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب لازم است و منیزیوم نیز در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل توده های استخوانی نقش دارد. ...
با این ادویه خوش رنگ به جنگ دیابت بروید
عصر ترکیه: سماق برای بیماران دارای قند خون، دیابت و چاقی مفرط مفید است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که این ادویه تاثیر ضدمیکروبی دارد و مانع از بروز بیماری دیابت می شود. یکی از عوامل به وجود آمدن عوارض مختلف دیابت، ترکیب شدن گلوکز با پروتئین های حیاتی بدن است که منجر به تغییر عملکرد ساختار شیمیایی این پروتئین ها می شود و سماق تا 81 درصد بروز این فرایند را متوقف می نماید. مصرف ...
14 میان وعده مفید برای کاهش وزن
نمایند که دارای برچسب "بدون گلوتن" است. 6-نان کدو تنبل وگان کنجاله بذر کتان که با مخلوط شدن با آب بافت ژلاتینی ایجاد می کند و جایگزین تخم مرغ می شود و ساختار این نان مرطوب و خوش طعم را فراهم می کند. مواد مورد نیاز برای تهیه آن عبارتند از 5 قاشق غذاخوری آب، 2 قاشق غذاخوری کنجاله بذر کتان، 3⁄4 فنجان شیر بادام شیرین نشده، 3⁄4 فنجان شکر، 1⁄3 فنجان روغن کانولا، 1 قاشق ...
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟
غذایی خود قرار می دهند. بین برنج سفید و قهوه ای، بسیاری تمایل دارند برنج قهوه ای را انتخاب کنند زیرا بسیار سالم است و نسبت به برنج سفید کالری کمتری دارد و علاوه بر ارزش غذایی بالا، اثرات ضد چاقی دارد. برنج قهوه ای را می توان به عنوان یک غذای مغذی و توصیه شده در نظر گرفت که ممکن است عادات غذایی و همچنین سلامت کلی را بهبود بخشد. از دیگر مزایای برنج قهوه ای تولید انرژی بیشتر در بدن و ...
روند پیشگیری از دیابت با سیب سبز
قند خون و بهبود گوارش کمک می کند. از دیگر خواص سیب سبز برای سلامت بدن می توان به کالری پایین آن اشاره کرد که انتخاب خوبی برای حفظ وزن ایده آل و رژیم غذایی متعادل است. پکتین به تنظیم کلسترول خون نیز کمک می کند و از همین رو در سلامت سیستم قلبی عروقی نقش دارد. این میوه خوشمزه حاوی آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامینC است که به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها کمک می کند. سیب سبز همچنین ...
بهترین دمنوش پایین آورنده قندخون را بشناسید
بهترین و موثرترین دمنوش پایین آورنده قندخون در نظر گرفته می شود. همچنین می توان یک قاشق چای خوری پودر دارچین را در استکان آب جوش ریخته و چند دقیقه صبر کنید تا مواد آن جذب آب گرم شده و سپس بنوشید. مقدار مصرف دارچین در یک شبانه روز، 3 گرم است که با استفاده مداوم طی 40 روز، قندخون را تا 18 درصد کاهش می دهد. شنبلیله گیاهی با برگ های سبزرنگ، گل های سفید و دانه های طلایی است. این ...
تخمه آفتابگردان زیاد نشکنید!
نمک زدن تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود، در حقیقت یک هشتم فنجان از تخمه آفتابگردان بوداده و نمک دار، تقریبا 174 میلی گرم سدیم دارد، سدیم زیاد در رژیم غذایی، فشارخون را افزایش می دهد و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را افزایش می دهد بنابراین توصیه می شود از دانه های غیر بوداده شده با نمک استفاده کرد. منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید خواص بی نظیر تخمه آفتابگردان؛ از کاهش فشار خون تا تقویت اعصاب خواص تخمه آفتابگردان که از آن خبر ندارید ...
ویتامین های موجود در موسیر
کنترل اشتها کمک کند و باعث کاهش وزن شود. همچنین، موسیر می تواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل کرده و سطح هورمون های استرس را کاهش دهد، که ممکن است باعث کاهش تجمع چربی در بخش های خاصی از بدن شود. خواص موسیر برای کاهش قند خون یکی از فواید اصلی موسیر این است که به کاهش قند خون کمک می کند. بررسی های علمی نشان داده است که مصرف موسیر می تواند سطح قند خون را در افراد دیابتی کنترل ...
با خواص فراوان چلغوز آشنا شوید
چربی اشباع شده ای است که با خاصیت بالای خود موجب سلامت قلب و عروق می شود. تقویت ایمنی بدن: از مهم ترین فایده چلغوز دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی غنی است که با خاصیت آنتی اکسیدانی موجب بهبود سیستم ایمنی بدن می شوند. تنظیم کلسترول: روغن چلغوز مانع از افزایش کلسترول بد خون شده و با تنظیم آن، سرخرگ ها را از آسیب حفظ کرده و از خطر حملات قلبی می کاهد. سنگ مثانه ...
طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری | روش های مصرف دانه چیا ؛ چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
...> گرچه یکی از مطالعات نشان می داد که دانه های چیا موجب کاهش اشتها می شوند، اما تاثیر معناداری بر وزن بدن ندارند. در مطالعات انجام شده، بر روی 90 نفر مبتلا به اضافه وزن که به مدت 12 هفته، به صورت روزانه 50 گرم دانه ی چیا دریافت می کردند، مشخص شد که دانه های چیا تاثیری بر وزن بدن یا علائمی دال بر سلامت از خود نشان نمی دهند. در مطالعه دیگر بر روی 60 زن که به مدت 10 هفته به طول ...
یک حیوان و این همه خاصیت
بدن متابولیسم یک عملکرد بسیار ضروری برای سلامت بدن ماست و عملکرد تمامی بخش های بدن به آن بستگی دارد. متابولیسم هم برای جذب مواد مغذی ضروری است و هم به کنترل وزن کمک میکند. مصرف گوشت بز برای متابلویسم بهتر بدن ما نیز مفید می باشد. گوشت بز و تقویت ایمنی بدن سیستم ایمنی بدن ما در واقع یک سد دفاعی در برابر بیماری هاست و از سلامت بدن ما محافظت میکند. گوشت بز برای سلامتی ...
خام و پخته این خوراکی خوشمزه لاغر کننده است!
پخته را در حد متعادل مصرف کنند. لازم است بدانید در هر 100 گرم هویج 40 کالری انرژی نهفته است و مصرف روزانه آن سبب اضافه وزن خواهد شد. خواص هویج خام برای لاغری اگر بخواهید لاغر شوید هر روز باغذا هویج خام بخورید. اما اگر قصد چاق شدن دارید، به عنوان صبحانه آب هویج بخورید. برگ های هویج غنی از ویتامین K است که در خود هویج موجود نمی باشد. هویج برای سلامت معده و طحال مفید است. این گیاه ...
فواید شگفت انگیز شاهدانه برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت میوه ی گیاه کنف دارای خواص درمانی زیادی است؛ ازجمله خواص کنف می توان آرامش بخش بودن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم هورمون ها را نام برد. به گزارش شفا آنلاین : دانه شاهدانه یکی از بهترین دانه هایی است که می توانید بخورید. جولیا زومپانو، متخصص تغذیه می گوید: گیاه شاهدانه که به دانه های کنف نیز معروف است، متفاوت از گیاهی است که ماری جوانا تولید می کند. دانه های شاهدانه ...
خواص اعجاب آور مصرف تنها یک خیار در روز
عصر ایران: خیار جزو آن دسته از خوراکی های بسیار مفید است که طرفداران بسیاری دارد؛ هم در سبد میوه خانواده ها جای دارد و هم در کنار غذا مصرف می شود. خیار جزو صیفی جات پرمصرف در سبد تغذیه خانوار در کشورمان است. این میوه خوش عطر هم در سبد میوه خانواده ها جای دارد و هم در کنار وعده اصلی غذا به عنوان چاشنی مصرف می شود. به خصوص در فصول گرم سال خیار به دلیل طبع خنکی که دارد و همچنین آبرسانی به ...
این رژیم غذایی شما را افسرده می کند
اغلب به عنوان رژیم غذایی مدیترانه ای توصیف می شود. مطالعات نشان داده که خطر افسردگی در کسانی که این نوع رژیم را دارند، 25 تا 35 درصد کمتر است. رژیم غذایی حاوی غذاهای کامل و تصفیه نشده با پروتئین، چربی سالم و فیبر به ثابت نگاه داشتن قند خون بعد از غذا کمک می کند که در خلق و خوی نیز موثر است. ...
آیا دوست دارید تا 100 سالگی عمر کنید؟ این کار را کنید
دهیم بنابراین میوه، سبزیجات، آجیل، دانه ها، غلات سبوس دار و حبوبات را وارد رژیم غذایی تان کنید هدف این است که رنگین کمانی از مواد غذایی را داشته باشید. به رنگ بنفش، نارنجی و سبز تیره فکر کنید". ریانون می گوید: "بسیاری از میوه ها و سبزیجات مانند سیب، گوجه فرنگی و کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هستند که مصرف منظم آن ها می تواند روند پیری قابل مشاهده در پوست ما را کُند سازد". ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
کاسه مخلوط کنید و آن را در کیسه های اسنک جداگانه تقسیم کنید تا یک میان وعده راحت و مغذی داشته باشید. منبع خوبی از کربوهیدرات ها، چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. فواید تغذیه ای آجیل، دانه ها و میوه های خشک مورد نظر (هر 1 اونس / 28 گرم) عناصر 300 تا 500 کالری، بر اساس مواد انتخابی بسیار متفاوت است. کالری 5. هوموس و سبزیجات سبزیجاتی مانند هویج ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
در افراد مختلف، متفاوت است، اما بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، قند و فشار خون بالا، به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی و تغذیه هستند. ایجاد الگوهای غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از بیماری هاست. در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر ...
ضررهای جبران ناپذیر خوردن هر روزه برنج
...> این نشاسته باکتری های مفید روده را تغذیه می کند. نشاسته مقاوم هم می تواند موجب افزایش قند خون شود؛ اما این فرایند آهسته تر و به تدریج رخ می دهد. افزودن سرکه به برنج، فرایند جذب قند در خون را کندتر هم می کند. 5- یبوست برنج سفید فاقد پوسته، سبوس و جوانه است و به همین علت دارای فیبر کمتری است. فیبر موجب تقویت عملکرد روده می شود، اما مصرف زیاد غلات حاوی فیبر کم مانند برنج سفید ...
رژیم غذایی در ابتلا به افسردگی چه نقشی دارد؟
غذاهای سالم مانند میوه ها، غلات و سبزیجات است. سعی کنید میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید. غلات کامل، دانه ها و آجیل ها، همراه با برخی پروتئین های بدون چربی مانند ماهی و ماست جزو بهترین مواردی هستند که هم برای سلامت جسم و هم سلامت روان مفید هستنند. بهتر است مصرف قند مصنوعی، چربی های حیوانی و گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس) را به حداقل برسانید./ح خبر آنلاین ...
خواص، مضرات، مصلح و کالری فندق؛ طبع فندق سرد است یا گرم؟
منیزیم است که در مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت در افراد نقش دارد. سلامت قلب : مصرف منظم فندق در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مفید است زیرا حاوی مقادیر زیادی اسید اولئیک است و سطح کلسترول در بدن را کاهش می دهد. بهبود تعداد اسپرم : مصرف آجیل در مردان باعث افزایش تعداد و کیفیت اسپرم در بدن می شود. تقویت استخوان ها : فندق حاوی ویتامین های ضروری مانند C و E و مواد معدنی مانند منیزیم ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
...، شیرینی ها و غلات قندی هستند. در مقابل، مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی پایین و هم چنین انتخاب کربوهیدرات هایی که حاوی نوع خاصی از پری بیوتیک، به نام نشاسته مقاوم، هستند، می تواند به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک کرده و سلول ها را وادار کند تا به انسولین واکنش بیشتری نشان دهند. همه اینها در کنار هم، حتی با افزایش سن، می توانند علاوه بر حفظ سلامت بدن، از اثرات متابولیکی منفی جلوگیری ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز ذرت
بدن را تسهیل می کنند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش در کاهش احتمال ابتلا به هموروئید و سرطان روده بزرگ موثر است. علاوه بر این، فیبرهای موجود در ذرت با افزایش احساس سیری به کنترل وزن کمک می کند. منبع تامین انرژی بدن ذرت حاوی کربوهیدرات های پیچیده ای است که انرژی را برای مدت طولانی در بدن تامین می کند. به همین دلیل ذرت برای افرادی مانند ورزشکارانی که به انرژی زیادی نیاز دارند مفید است. افزودن پودر ذرت به انواع غذاها نیز می تواند در تامین انرژی مورد نیاز بدن موثر باشد و برای افرادی که تمایلی به خوردن دانه ذرت ندارند پیشنهاد خوبی است. ...
راه های درمان بیماری فلج صورت
باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. برای رسیدن به این هدف لازم است که میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و پروتئین های سالم را در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانید. چرا که منبع غنی از آنزیم ها، پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همه این مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت عضلات صورت و اعصاب بسیار ضروری هستند. تامین ...
تقویت رشد مو با آلوئه ورا
آفتاب نیوز : آلوئه ورا یکی از مواد تشکیل دهنده پر استفاده در آرایه ای از محصولات غذایی، دارویی و آرایشی و بهداشتی مختلف است. ژل آلوئه ورا، آب یا قرص های آلوئه ورا و محصولات آرایشی مختلف حاوی این ماده طبیعی هستند. آلوئه ورا هزاران سال است که به صورت گسترده در محصولات آرایشی و دارویی استفاده می شود. در حقیقت، آلوئه ورا در مصر باستان به عنوان گیاه جاودانگی شناخته می شد و در ...
