خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ده دارویی که هرگز نباید با قهوه مصرف کرد
فرارو- اگر روز خود را با یک فنجان قهوه آغاز می کنید و بلافاصله پس از آن به دستشویی می روید این اثر رایج کافئین است. مطالعات نشان می دهند که قهوه ممکن است معده شما را تحریک کند و زمان لازم برای تولید غذا از طریق سیستم گوارش تان را تغییر می دهد. با این وجود، فنجان قهوه صبح شما می تواند با دارو هایی که ممکن است مصرف می کنید تداخل داشته باشد و سرعت جذب آن را نیز در جریان خون تغییر دهد. این بدان ...
چند توصیه برای مقابله با افسردگی تابستانی
- وضعیتی که بر اثر گرم شدن بیش از حد بدن ایجاد می شود - خطرناک است. کمبود شدید مایعات حتی می تواند باعث از کار افتادن اندام های اصلی بدن هم شود. طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، حدود 60 درصد وزن بدن ما آب است. علاوه بر عرق، آب اساسا شامل تمام مایعات بدن ما از جمله بزاق، خون، ادرار و مایعی است که از مفاصل ما محافظت می کند. به طور متوسط، زنان به حدود 9 فنجان مایعات در ...
رژیم غذایی کلیه های سنگ ساز
حیوانی (تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی) باید با دقت و احتیاط باشد. از افراط در مصرف این گروه بپرهیزید. کلسیم: مقادیر طبیعی و مشابه با افراد سالم توصیه می شود. مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد کمتر از 50 سال و 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد بالای 50 سال مبتلا به سنگ کلیه توصیه می شود. اگزالات: مصرف مواد غذایی محتوی اگزالات کاهش یابد. این دسته از مواد غذایی ...
دوستی خاله خرسه!
از سیگار سنتی است اما اصلا بی خطر نیست و به اندازه خود می تواند به سلامت فرد مصرف کننده آسیب برساند. این تصور درباره قلیان هم وجود دارد، قلیانی که انگار آن را بهتر از سیگار معمولی می دانیم، درصورتی که آمارها حرف های دیگری دارند. ابزار حاوی نیکوتین میزان نیکوتین تنفس شده در روز سیگار معمولی 12 تا 14 میلی گرم قلیان 6 تا 48 میلی گرم سیگار الکترونیکی 3.36میلی گرم ...
توصیه هایی در خصوص مقابله و درمان گرمازدگی
و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و مصرف کنند. وی گفت: افراد از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنند چرا که این نوع خوراکی ها باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شود. بختیاری نیا اضافه کرد: مصرف میوه ها و به ویژه سبزی در تامین آب بدن اثرمهمی دارد بنابراین در روزهای گرم سال، استفاده از این اقلام غذایی توصیه می ...
نسخه پیچی در سوپر مارکت!
الکل یا به دلیل استفاده بیش از حد از داروهایی مانند ترامادول، متادون و... دچار مسمومیت یا حتی مرگ می شود. دکتر طریقت در این باره نیز می گوید: مصرف خارج از دوز داروها می تواند تبعات و عوارض خطرناکی داشته باشد؛ مثلا ترامادول یک مسکن با ریشه مواد مخدر است که در داروخانه ها موجود است و تنها در شرایط ضروری باید تجویز شود. خطر مصرف ترامادول کمتر از تریاک و هروئین نیست و مصرف خارج از دوز آن، علاوه بر اینکه ...
چه غذاهایی ریسک مرگ دیابتی ها را افزایش می دهد؟
...: داده های ما نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده یک عامل خطر کلیدی برای مرگ و میر در این جمعیت از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. محققان پیشنهاد می کنند که دستورالعمل های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید به شدت همراه با کاهش مصرف غذاهای فوق فراوری شده باشد. برخی از غذاهای شناخته شده فوق فرآوری شده عبارتند از: • وعده های غذایی فوری یا منجمد که ...
گرمازدگی و پیشگیری از آن را جدی بگیرید
. مبتلایان به دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن، بهتر است از نمک استفاده نکنند؛ توصیه می شود کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و مصرف کنند. افراد از نوشیدن مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنند چرا که این نوع مایعات باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شود. رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف میوه ها و به ویژه سبزی در تامین آب بدن اثرمهمی دارد بنابراین در روزهای گرم سال، استفاده از این اقلام غذایی توصیه می شود. ...
10 نوع سبزیجات ساده و در دسترس با خواص باورنکردنی
وعده کلم قرمز خام حاوی 2 گرم فیبر و 56 درصد از DV برای ویتامین C است. یک سیب زمینی متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین و مقدار مناسبی پتاسیم، منگنز و ویتامین های B6 و C است. هم چنین سیب زمینی سرشار از بتاکاروتن است و مصرف آن خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. این گیاه برای تنظیم سطح قند خون و کلسترول نیز مفید است. یک وعده گل کلم پخته شده حاوی 3 گرم فیبر، 3 گرم ...
مضرات الکل بر مغز انسان
تخریب به صورت کلی آن عضو را از کار انداخته است. مصرف بلند مدت الکل می تواند بر نیمکره های مغز آسیب جدی وارد کند؛ به صورتی که حافظه را تقریبا نابود می کند. یادآوری و به خاطر آوردن مسائل حتی در حد یک خواب کوتاه برای فرد الکلی تقریبا غیر ممکن می شود. اعتیاد و یا وابستگی به الکل برای افراد مختلف، متفاوت است اما به طور کلی در صورتی که الکل مصرف شود توانایی های جسمی و البته روحی کاهش ...
سه چیزی که هرگز نباید هنگام صبح بخورید
فرارو- تعدادی از مواد غذایی وجود دارند که از محبوب ترین مواد غذایی حاضر بر سر میز صبحانه هستند، اما آیا می دانستید مصرف آن مواد غذایی ممکن است آسیب جدی به دندان هایتان وارد کند؟ به گزارش فرارو به نقل از وُمن اند هوم، برای جلوگیری از آسیب به دندان ها و حفظ سلامت دهان و دندان مهم است که از مصرف برخی مواد غذایی که می توانند اثرات منفی بر روی دندان های تان داشته باشند خودداری کنید به خصوص ...
مادران باردار، می تواند قهوه بخورند؟
به گزارش بولتن نیوز، بله، مادران باردار می توانند به میزان معتدل قهوه مصرف کنند. اما باید توجه داشت که مصرف قهوه در دوره بارداری باید با احتیاط و محدودیت انجام شود. دلیل این محدودیت ها این است که قهوه حاوی کافئین است که ممکن است تأثیرات مختلفی روی بارداری و سلامت جنین داشته باشد. در میزان معتدل، مصرف معمول تا 200 میلی گرم (حدود یک فنجان و نیم) قهوه در روز برای بیشتر بارداران مشکلی ...
با نوشابه خداحافظی کنید!
می دهد. نوشابه به کلیه های شما آسیب می رساند یکی از مضرات مصرف نوشابه، آسیبی است که به کلیه ها وارد می کند. در یک مطالعه که توسط تیم تحقیقاتی در دانشکده ی پزشکی هاروارد انجام شد، 3318 زن که به مصرف نوشابه عادت داشتند، مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان می داد عملکرد کلیه های این بانوان در اثر مصرف نوشابه تا حد زیادی ضعیف شده است. خطر ابتلا به دیابت بیماری دیابت که ...
کاهش ماهانه 2 تا چهار کیلوگرم از وزن طبیعی است
به گزارش فاطمه پوربهی روز یکشنبه با بیان این مطلب اظهار کرد: اگر سرعت کاهش وزن بیش از این مقدار باشد فرد را در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله کبد چرب و سنگ کیسه صفرا قرار می دهد. وی یادآورشد: یک لیوان نوشابه حاوی 25 گرم قند یا معادل 10 حبه قند است که برای سوزاندن کالری حاصل از آن نیاز است حدود 30 دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط داشته باشیم. پوربهی افزود: یکی از ...
تخمه آفتابگردان شکستن به این دلیل مهم ممنوع!
لایی که دارند، باعث اضافه وزن و چاقی می شوند. از دانه های تخمه بوداده شده با نمک استفاده نکنید بنابر گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر اسلامیان در ادامه با بیان اینکه دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، گفت: در فرآیند بو دادن و نمک زدن تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود، در حقیقت یک هشتم فنجان از تخمه آفتابگردان بوداده و نمک دار، تقریبا 174 میلی گرم سدیم دارد، سدیم زیاد در رژیم غذایی، فشارخون را افزایش می دهد و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را افزایش می دهد بنا ...
مضرات مصرف تخمه های بو داده شده با نمک
غزاله اسلامیان با بیان این که دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، گفت: در فرآیند بو دادن و نمک زدن تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود، در حقیقت یک هشتم فنجان از تخمه آفتابگردان بوداده و نمک دار، تقریبا 174 میلی گرم سدیم دارد. او با اشاره به این که سدیم زیاد در رژیم غذایی، فشارخون را افزایش می دهد افزود: سدیم زیاد خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده ...
رژیم هایی که به اندام بدن آسیب خواهند رساند را بشناسید
...، باید افراد کمتر از پنجاه سال روزانه کمتر از پنج گرم و افراد بالای پنجاه سال و بیماران قلبی- عروقی، کمتر از سه گرم نمک دریافت کنند. مطالعات انجام شده در کشور ما نشان داده است که متوسط مصرف روزانۀ نمک در میان ایرانیان حدود 10 تا 12 گرم است. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم باشند و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تأمین می شود، اما در صورت تداوم مصرف ...
تاثیر نوشیدن قهوه بر کاهش وزن
تسریع و تشدید می کنند. این مواد سوءتغذیه می آورند و روی پرزهای روده تاثیر گذاشته و ناراحتی های گوارشی را موجب می شوند. مضرات قهوه برای بدن این مضرات در قهوه خالص هم وجود دارد؟ استفاده زیاد از حد قهوه، قطعا ناراحتی هایی را به دنبال می آورد. این ماده، محرک است و روی سیستم عصبی افراد تاثیر می گذارد. تپش قلب و اضطراب را موجب می شود و کافئین زیاد از حد می تواند بی خوابی ...
عوارض هولناک دود سیگار والدین برای کودکان
به گزارش کودک پرس ، علی اکبر شادمان متخصص قلب و عروق گفت: والدینی که روزانه از مواد دخانی مانند سیگار استفاده می کنند باید توجه داشته باشند که آن را در محیط خانه یا محیط هایی که کودکان در آنجا حضور دارند استعمال نکنند زیرا این کار علاوه بر خطرات و مضرات مواد خانی می تواند در ایجاد فرهنگ مصرف دخانیات در میان کودکان تاثیرگذار باشد. او افزود : والدین با مصرف سیگار خطر ابتلای کودکان به ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
نیز در هنگام نوشیدن آب دریافت کنید. وقتی عرق کرده اید هر چیزی که باعث تعریق شما شود - سونا یا جکوزی، پیاده روی در یک روز گرم و ... - باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچه ها می شود و در نتیجه بدن شما عرق می کند تا گرما را دفع کند. قبل، حین و بعد از ورزش کردن ورزش کردن موجب تعریق می شود بنابراین ما آب زیادی را برای ...
چرا خیار برای شما خوب است؟ آیا خوردن زیاد خیار برای شما ضرر دارد؟
کبنا ؛ خوردن خیار در این روزهای گرم تابستانی می تواند منبع خوب آب برای بدن باشد، چراکه با وجودی که یک فرد بزرگ سال متوسط به حدود 3 لیتر (12 فنجان) آب در روز نیاز دارد، حدود یک چهارم از این آب از غذاها منشأ می گیرد. خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است ...
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین B12 در بدن
دریافت ویتامین B12 کافی مشکل داشته باشند گیاهخواران و وگان ها، افراد مسن و کسانی هستند که برخی از اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون دارند. در صورت مصرف مکمل ها، مراقب باشید که بیش از دو میلی گرم در روز مصرف نکنید زیرا مصرف میزان بیشتر این ویتامین می تواند مضر باشد.
عوارض کمبود ویتامین B12 در بدن
... افرادی که ممکن است در دریافت ویتامین B12 کافی مشکل داشته باشند گیاهخواران و وگان ها، افراد مسن و کسانی هستند که برخی از اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون دارند. در صورت مصرف مکمل ها، مراقب باشید که بیش از دو میلی گرم در روز مصرف نکنید زیرا مصرف میزان بیشتر این ویتامین می تواند مضر باشد. ...
بهترین ویتامین برای داشتن صورتی صاف
...> نیاسین را می توان در بسیاری از غذاها یافت با این حال این ماده در برنج قهوه ای، سیب زمینی ها، مرغ و آجیل به ویژه بادام زمینی وجود دارد. متخصصان تغذیه می گویند: مصرف نیاسین به عنوان یک مکمل نیز به طور کلی بی خطر است، زیرا در داخل بدن تبدیل به یک ویتامین محلول در آب می شود به این معنی که مقادیر اضافی آن از طریق ادرار دفع خواهد شد. با این حال مصرف چنین مکملی می تواند عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی داشته باشد و برای همین کارشناسان توصیه می کنند قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود حتما مشورت کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
مصرف دارویی که باعث ایجاد زوال عقل میشود
انجمن تحقیقات آلزایمر انگلستان عنوان کرد: نگرانی هایی درخصوص مصرف روزانه داروهای خاص که خاصیت آنتی کولینرژیک دارند توسط افراد پیر وجود دارد. این داروها خطر ابتلا به زوال عقل را در شرایط خاص بالا می برند. این درحالیست که هنوز کاملا مشخص نیست که این اثر صددرصد باشد و اگر این موضوع صحت داشته باشد، نمی توان گفت که ابتلا به عوارض آنها به خاطر مصرف بلندمدت است یا خیر. وی تصریح کرد: در واقع تحقیقات ...
دانستنی های جذاب آویشن بخوانیم
رشد مو: مواد مغذی موجود در آویشن با اثر بر فولیکول های مو به رشد مو و سالم و براق شدن مو کمک می کند. روغن آویشن را با روغن زیتون مخلوط کنید و به کف سر خود بمالید تا موهای سالم تر و براق تر داشته باشید. مضرات آویشن آویشن در کنار خواص فوق العاده و بی نظیری که دارد، در کنار آن ها مضرات و عوارض هم دارد. امکان آلرژی: گفتیم که آویشن از خانواده نعناعیان است، اگر به گیاهان ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
های ورزشی غافل شوید. اگر هدف شما کاهش وزن است، باید در وعده بعد از تمرین خود، مراقب باشید که مقدار کربوهیدرات وعده تان، نسبت به پروتئین آن کمتر باشد. پروتئین یک راه مؤثر برای کاهش وزن اصولی است. وقتی در طول روز مقدار مشخصی پروتئین با کیفیت مصرف می کنید. این پروتئین باعث می شود تا برای مدت طولانی احساس گرسنگی نکنید و در نتیجه کالری کمتر دریافت کنید. پروتئین ها در انواع غذایی ...
