چقدر در روز مجاز به مصرف قهوه هستیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی کلیه های سنگ ساز
حیوانی (تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی) باید با دقت و احتیاط باشد. از افراط در مصرف این گروه بپرهیزید. کلسیم: مقادیر طبیعی و مشابه با افراد سالم توصیه می شود. مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد کمتر از 50 سال و 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد بالای 50 سال مبتلا به سنگ کلیه توصیه می شود. اگزالات: مصرف مواد غذایی محتوی اگزالات کاهش یابد. این دسته از مواد غذایی ...
زیاده روی در مصرف پودرهای پروتئینی
نشان می دهد که دریافت دوزهای بالای پروتئین، خطر آسیب دیدگی کلیه ها را افزایش می دهد و دفع مواد زائد از بدن را مختل می کند. متخصصان تغذیه بر این باورند که افراد مبتلا به بیماری های کلیوی باید در مصرف پودرهای پروتئینی احتیاط کامل را رعایت کنند و حتما این محصولات را تحت نظر پزشک مصرف کنند. از دیگر عوارض جانبی مصرف پودرهای پروتئینی می توان به این موارد اشاره کرد؛ نفخ های شدید، یبوست، افزایش خطر کم آبی بدن (مخصوصا در فصل تابستان) و ابتلا به مشکلات گوارشی پیچیده. منبع: سلامت ...
نسخه پیچی در سوپر مارکت!
الکل یا به دلیل استفاده بیش از حد از داروهایی مانند ترامادول، متادون و... دچار مسمومیت یا حتی مرگ می شود. دکتر طریقت در این باره نیز می گوید: مصرف خارج از دوز داروها می تواند تبعات و عوارض خطرناکی داشته باشد؛ مثلا ترامادول یک مسکن با ریشه مواد مخدر است که در داروخانه ها موجود است و تنها در شرایط ضروری باید تجویز شود. خطر مصرف ترامادول کمتر از تریاک و هروئین نیست و مصرف خارج از دوز آن، علاوه بر اینکه ...
چه غذاهایی ریسک مرگ دیابتی ها را افزایش می دهد؟
...: داده های ما نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده یک عامل خطر کلیدی برای مرگ و میر در این جمعیت از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. محققان پیشنهاد می کنند که دستورالعمل های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید به شدت همراه با کاهش مصرف غذاهای فوق فراوری شده باشد. برخی از غذاهای شناخته شده فوق فرآوری شده عبارتند از: • وعده های غذایی فوری یا منجمد که ...
اصلا تخمه آفتابگردان زیاد نشکنید!
ویژه دندان های جلوی دهان، تاثیر بگذارد البته که با رعایت بهداشت دهان و مدیریت مصرف مواد غذایی تا حدودی می توان از شدت عوارض کاست. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه با اشاره به اینکه استفاده از تخمه در حد متعادل مفید است خاطرنشان کرد: تخمه از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های منحصربه فردی تشکیل شده، اما مصرف مقادیر زیادی از آن مشکلاتی را برای افراد ایجاد می کند. ...
گرمازدگی و پیشگیری از آن را جدی بگیرید
. مبتلایان به دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن، بهتر است از نمک استفاده نکنند؛ توصیه می شود کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و مصرف کنند. افراد از نوشیدن مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنند چرا که این نوع مایعات باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شود. رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف میوه ها و به ویژه سبزی در تامین آب بدن اثرمهمی دارد بنابراین در روزهای گرم سال، استفاده از این اقلام غذایی توصیه می شود. ...
توصیه هایی در خصوص مقابله و درمان گرمازدگی
و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و مصرف کنند. وی گفت: افراد از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنند چرا که این نوع خوراکی ها باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شود. بختیاری نیا اضافه کرد: مصرف میوه ها و به ویژه سبزی در تامین آب بدن اثرمهمی دارد بنابراین در روزهای گرم سال، استفاده از این اقلام غذایی توصیه می ...
ده دارویی که هرگز نباید با قهوه مصرف کرد
آفتاب نیوز : اگر روز خود را با یک فنجان قهوه آغاز می کنید و بلافاصله پس از آن به دستشویی می روید این اثر رایج کافئین است. مطالعات نشان می دهند که قهوه ممکن است معده شما را تحریک کند و زمان لازم برای تولید غذا از طریق سیستم گوارش تان را تغییر می دهد. با این وجود، فنجان قهوه صبح شما می تواند با دارو هایی که ممکن است مصرف می کنید تداخل داشته باشد و سرعت جذب آن را نیز در جریان خون تغییر ...
چند توصیه برای مقابله با افسردگی تابستانی
- وضعیتی که بر اثر گرم شدن بیش از حد بدن ایجاد می شود - خطرناک است. کمبود شدید مایعات حتی می تواند باعث از کار افتادن اندام های اصلی بدن هم شود. طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، حدود 60 درصد وزن بدن ما آب است. علاوه بر عرق، آب اساسا شامل تمام مایعات بدن ما از جمله بزاق، خون، ادرار و مایعی است که از مفاصل ما محافظت می کند. به طور متوسط، زنان به حدود 9 فنجان مایعات در ...
سه چیزی که هرگز نباید هنگام صبح بخورید
فرارو- تعدادی از مواد غذایی وجود دارند که از محبوب ترین مواد غذایی حاضر بر سر میز صبحانه هستند، اما آیا می دانستید مصرف آن مواد غذایی ممکن است آسیب جدی به دندان هایتان وارد کند؟ به گزارش فرارو به نقل از وُمن اند هوم، برای جلوگیری از آسیب به دندان ها و حفظ سلامت دهان و دندان مهم است که از مصرف برخی مواد غذایی که می توانند اثرات منفی بر روی دندان های تان داشته باشند خودداری کنید به خصوص ...
دوستی خاله خرسه!
از سیگار سنتی است اما اصلا بی خطر نیست و به اندازه خود می تواند به سلامت فرد مصرف کننده آسیب برساند. این تصور درباره قلیان هم وجود دارد، قلیانی که انگار آن را بهتر از سیگار معمولی می دانیم، درصورتی که آمارها حرف های دیگری دارند. ابزار حاوی نیکوتین میزان نیکوتین تنفس شده در روز سیگار معمولی 12 تا 14 میلی گرم قلیان 6 تا 48 میلی گرم سیگار الکترونیکی 3.36میلی گرم ...
مضرات الکل بر مغز انسان
الکل در نوشیدنی های الکلی همچون شراب، ویسکی ، آبجو و ... نیز وجود دارد. متخصص روانپزشکی دانشگاه گفت: با توجه به اینکه الکل ها و مشروبات الکلی چگونه و با چه روشی تولید می شوند اسم ها و اثرات مختلف دارند. این استاد سم شناسی با اشاره به اینکه مصرف مشروبات الکلی سمی با درجاتی از اختلال بینایی همراه است، عنوان کرد: افراد به دنبال مصرف اینگونه از مشروبات، معمولا بعد از چند ساعت به ...
چگونه چربی اضافه شکم را از بین ببریم؟
این در حالی است که چربی بیش از حد شکم می تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع 2، و فشار خون بالا شود. با این حال راه های ارزان قیمت را می توانید حتی در خانه امتحان کنید تا شاهد از بین رفتن چربی شکمی باشید: به گزارش صدآنلاین، هر روز چای سبز بخورید: این نوع چای سرعت متابولیسم را بالا می برد و کبد در سوختن چربی ها کمک می کند. چای سبز را جایگزین قهوه کنید چون مطالعات نشان داده اند که 4 تا ...
جهش مرگ های مخدری
نسبت به سال قبل نشان می دهد. برای نمونه تلفات ناشی از مصرف داروهای مخدر در بهار امسال نسبت به مدت مشابه سال قبل 27 درصد افزایش یافته و مصرف آن مرگ 786 نفر را در بهار امسال درپی داشته است. عمده این موارد به دلیل ناآگاهی از عوارض و تبعات و مصرف خودسرانه آن ها اتفاق افتاده است. تلفات اعتیاد هم زیادتر شد بر اساس این گزارش از این تعداد 1218 نفر مرد و 212 نفر زن بودند و نکته غم ...
همه چیز درباره تِرَنک؛ ماده مخدر تازه ای که امریکا را فرا گرفته است
... پزشکان می گویند مواد مخدر مصنوعی نگرانی اصلی آنان هستند. این مواد کماکان تعداد بیش تری از شهروندان امریکایی را کشته و در سال 2021 میلادی حدود 70 هزار نفر به دلیل مصرف آن جان شان را از دست دادند. این در حالیست که میزان مرگ و میر بر اثر سوانح رانندگی در امریکا در سال مشابه حدود 43 هزار نفر بود. افرادی که ترنک دوپ مصرف می کنند بیش تر در معرض خطر مصرف بیش از حد کشنده قرار دارند. حداقل حضور رو به ...
مادران باردار، می تواند قهوه بخورند؟
به گزارش بولتن نیوز، بله، مادران باردار می توانند به میزان معتدل قهوه مصرف کنند. اما باید توجه داشت که مصرف قهوه در دوره بارداری باید با احتیاط و محدودیت انجام شود. دلیل این محدودیت ها این است که قهوه حاوی کافئین است که ممکن است تأثیرات مختلفی روی بارداری و سلامت جنین داشته باشد. در میزان معتدل، مصرف معمول تا 200 میلی گرم (حدود یک فنجان و نیم) قهوه در روز برای بیشتر بارداران مشکلی ...
از خواص باورنکردنی این سبزیجات غافل نشوید
...، ویتامین C و آنتوسیانین است. برخی مطالعات نشان می دهد که این سبزی به کاهش سطح کلسترول بد (LDL)، کاهش وزن و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. هر یک وعده کلم قرمز خام حاوی 2 گرم فیبر و 56 درصد از DV برای ویتامین C است. 8. سیب زمینی یک سیب زمینی متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین و مقدار مناسبی پتاسیم، منگنز و ویتامین های B6 و C است. هم چنین سیب زمینی سرشار از بتاکاروتن ...
مضرات مصرف تخمه های بو داده شده با نمک
غزاله اسلامیان با بیان این که دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، گفت: در فرآیند بو دادن و نمک زدن تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود، در حقیقت یک هشتم فنجان از تخمه آفتابگردان بوداده و نمک دار، تقریبا 174 میلی گرم سدیم دارد. او با اشاره به این که سدیم زیاد در رژیم غذایی، فشارخون را افزایش می دهد افزود: سدیم زیاد خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده ...
تاثیر نوشیدن قهوه بر کاهش وزن
به گزارش سلام نو ب نقل از رکنا، قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب در سراسر جهان است. روزانه تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان، روز خود را با قهوه آغاز می کنند. قهوه انواع مختلفی دارد. برخی ادعا می کنند که قهوه باعث لاغری می شود. کارشناسان معتقدند که قهوه برای لاغری فواید زیادی به همراه دارد. در این مطلب این ادعا درباره قهوه را بررسی می کنیم. این روزها خیلی ها یکی از فواید قهوه را لاغری می ...
عوارض هولناک دود سیگار والدین برای کودکان
به گزارش کودک پرس ، علی اکبر شادمان متخصص قلب و عروق گفت: والدینی که روزانه از مواد دخانی مانند سیگار استفاده می کنند باید توجه داشته باشند که آن را در محیط خانه یا محیط هایی که کودکان در آنجا حضور دارند استعمال نکنند زیرا این کار علاوه بر خطرات و مضرات مواد خانی می تواند در ایجاد فرهنگ مصرف دخانیات در میان کودکان تاثیرگذار باشد. او افزود : والدین با مصرف سیگار خطر ابتلای کودکان به ...
با نوشابه خداحافظی کنید!
امروزه بسیار شایع شده، تا حد زیادی نتیجه ی مصرف نوشابه های گازدار است. این نوشابه ها که با عناوین مختلفی عرضه می شوند، حاوی مقدار زیادی قند هستند. این قند باعث افزایش استرس در لوزالمعده می شود. پس بدن قدرت خود را برای استفاده از انسولین از دست می دهد. نوشیدن یک یا دو لیوان نوشابه در طی روز، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 درصد افزایش می دهد. رنگ های نوشابه سرطان زاست برای تولید ...
چرا خیار برای شما خوب است؟ آیا خوردن زیاد خیار برای شما ضرر دارد؟
کبنا ؛ خوردن خیار در این روزهای گرم تابستانی می تواند منبع خوب آب برای بدن باشد، چراکه با وجودی که یک فرد بزرگ سال متوسط به حدود 3 لیتر (12 فنجان) آب در روز نیاز دارد، حدود یک چهارم از این آب از غذاها منشأ می گیرد. خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است ...
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین B12 در بدن
دریافت ویتامین B12 کافی مشکل داشته باشند گیاهخواران و وگان ها، افراد مسن و کسانی هستند که برخی از اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون دارند. در صورت مصرف مکمل ها، مراقب باشید که بیش از دو میلی گرم در روز مصرف نکنید زیرا مصرف میزان بیشتر این ویتامین می تواند مضر باشد.
بهترین ویتامین برای داشتن صورتی صاف
طور کلی بی خطر است، زیرا در داخل بدن تبدیل به یک ویتامین محلول در آب می شود به این معنی که مقادیر اضافی آن از طریق ادرار دفع خواهد شد. با این حال مصرف چنین مکملی می تواند عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی داشته باشد و برای همین کارشناسان توصیه می کنند قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود حتما مشورت کنید. * بهداشت نیوز ...
دانستنی های جذاب آویشن بخوانیم
. التهاب پوستی: افرادی که حساسیت پوستی دارند ممکن است استفاده از روغن آویشن سبب ایجاد التهابات پوستی در آن ها شود. تداخل دارویی: اگر از داروهای ضد تیروئید استفاده می کنید از مصرف آویشن پرهیز کنید. خطرناک برای کودکان زیر 10 سال: آویشن برای کودکان با گروه سنی زیر 10 سال خطرناک است و حتی از مصرف دهانشویه لیسترین که حاوی آویشن است هم باید اجتناب کرد؛ مگر اینکه دندانپزشک تجویز کند. به خطر انداختن سلامت قلب: در برخی افراد روغن آویشن سبب برخی ناراحتی های شدید مانند تشنج، ایست قلب، تندی نفس و کما می شود. ...
الان که تابستونه حتما این سالاد تابستونی با تن ماهی رو امتحان کن | هم خنکه هم سیر میشی هم گرمت نمیشه! | ...
های ورزشی غافل شوید. اگر هدف شما کاهش وزن است، باید در وعده بعد از تمرین خود، مراقب باشید که مقدار کربوهیدرات وعده تان، نسبت به پروتئین آن کمتر باشد. پروتئین یک راه مؤثر برای کاهش وزن اصولی است. وقتی در طول روز مقدار مشخصی پروتئین با کیفیت مصرف می کنید. این پروتئین باعث می شود تا برای مدت طولانی احساس گرسنگی نکنید و در نتیجه کالری کمتر دریافت کنید. پروتئین ها در انواع غذایی ...
خطر استفاده از داروهای مخدر و کمبود نظارت بر عطاری ها
اظهار داشت: متأسفانه برخی افراد سودجو به منظور دستیابی به منفعت مالی از داروهای غیرمجاز برای ترک اعتیاد، چاقی و لاغری و ... استفاده کرده و این داروها را در عطاری ها و در قالب داروی گیاهی در اختیار مردم قرار می دهند که موجب ایجاد عوارض شدید، مسمومیت و حتی مرگ خواهد شد. رییس مرکز کنترل کیفی آزمایشگاه های سازمان پزشکی قانونی کشور با اشاره به برگزاری جلساتی در دبیرخانه شورای عالی سلامت و ...