سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای مراقبت از پا در پیاده روی اربعین
دیگر روی پای شما در هنگام فعالیت و ورزشی کمک های اولیه پیچ پا پا را در وضعیتی قرار دهید که احساس راحتی بیشتری داشته باشید. مچ پا را بانداژ کنید و بالاتر از سطح بدن، قرار دهید. کمپرس سرد را ده دقیقه اول انجام دهید و سپس محل پیچ خوردگی را گرم کنید. در صورتی که توان تحمل وزن خود را روی پا ندارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. توجه کنید که گاه حتی با وجود شکستگی می توانید به راه رفتن ادامه دهید. ولی حتی الامکان از هر گونه فشار به پای آسیب دیده پرهیز کنید و آن را بی حرکت نگه دارید. ...
بهترین درمان گزگز پا
رویداد24 نازنین احمدی: تجربه گزگز انگشتان پا و به خواب رفتن آن یکی از مشکلات شایع در میان افراد است که اغلب یک بار با آن مواجه شده اند. در واقع، هر فردی ممکن است به دلایل مختلفی مانند عفونت قارچی، عوامل تحریک کننده محیطی، کمبود ویتامین ها و غیره با گزگز پا و انگشتان مواجه شود و نیاز به درمان داشته باشد. بنابراین، برای تشخیص دلیل این مشکل و درمان آن، بهتر است هر چه سریع تر اقدام کنید ...
وسایل مورد نیاز سفر اربعین
انتخاب کنید که کفی مناسب داشته باشد و عرق نکند. در غیراین صورت ممکن است کوفتگی عضلانی و تاول پا ها شما را اذیت کند. کفش های بندی هم بر خلاف انتظار برای این پیاده روی طولانی مناسب نیستند. بهتر است یک کفش مناسب و آزاد انتخاب کنید، چون در طول مسیر دایماً برای استراحت در موکب ها، ناچار به در آوردن کفش از پاهایتان هستید. اگر از صافی کف پا رنج می برید و قوس کف پای کمتری دارید، بهتر است قبل از شروع ...
روشی برای درمان پای ایکس و پرانتزی
نواحی در رنج هستند. افرادی که پای آن ها حالت ایکس دارد نیز با مشکلاتی مواجه می شوند این دسته از افراد به دلیل حالت پایشان، دچار احساس درد و خستگی دائمی در ناحیه ی داخل ساق پا و رانشان خواهند شد. افرادی که پای آن ها حالت ایکس دارد، به دلیل برخورد زانوها به یکدیگر، نمی توانند به راحتی بدوند یا با سرعت راه بروند. دردها و ناراحتی های جدی در افرادی که پای آن ها پرانتزی یا ایکس است از حدود ...
این وسایل تو پیاده روی اربعین باید کنارت باشه | لیست تمام وسایل پیاده روی اربعین
، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ها برای استراحت از شما در برابر خاک و سرما محافظت کند. آب و هوا : یادتان باشد به آب وهوا اعتمادی نیست! پس لباس گرم بیرون از کوله همراه داشته باشید که آن را بپوشید یا روی دست بگیرید. لباس های گرمتان را حتی الامکان طوری انتخاب کنید که دکمه یا زیپ داشته ...
این پنج نشانه پا زنگ خطر بیماری است
التهاب در بافت متصل کننده پاشنه به انگشتان پا می باشد؛ پای شما در هنگام خواب در همین حالت باقی می ماند، هنگامی که شما اول صبح، اولین گام را برمی دارید، بافت پای شما کشش پیدا می کند و اگر شما در آن ناحیه، دچار التهاب باشید، درد پا شما را از آن التهاب مطلع می کند. کشش پا قبل از خارج شدن از رختخواب و یا انجام تمرینات تقویت پا، می تواند از بروز التهاب پلانتار جلوگیری کند. در نهایت باید گفت، درد پا صبحگاهی می تواند توسط یک گرفتگی عضلانی کوچک ایجاد شود که این گرفتگی می تواند با حرکات کششی عضلات پا به آسانی رفع شود. ...
راهکارهایی برای رفع خستگی عضلات در پیاده روی اربعین
آجیل شور یا دوغ استفاده نمایید و یا کمی به آب نمک اضافه کنید و یا همراه میوه نمک بخورید. در صورتی که در محیط گرم فعالیت می کنید و یا در صورتی که بیش از حد معمول عرق می کنید میزان مصرف مایعات را افزایش دهید. راه های طب سنتی برای پیشگیری از خستگی و گرفتگی عضلات پس از رسیدن به محل استراحت در صورت امکان حمام کنید و اگر دسترسی به حمام ندارید پا ها را در آب ولرم یا خنک بگذارید و به ...
ضرورت رعایت برخی نکات برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین
گرم کردن و نرمش مختصر و کشش قبل از شروع پیاده روی و نیز خنک کردن قبل از اسکان در عراق بسیار مهم است. ترجیحا در ساعت اولیه روز پیاده روی نمایید و نه در ساعات میانی که آفتاب مستقیم می تابد. با پیاده روی طولانی مدت، خستگی در ساق پا احساس خواهد شد و همچنین ممکن است کف پا ها تاول بزند؛ که برای پیشگیری، توصیه می شود قبل از حرکت، کف پا ها آغشته به روغن زیتون شود و برای ...
بیماری شارکو ماری توث چیست؟علائم و نشانه های بیماری شارکو ماری توث را بشناسید
دست و پا، زانو و آرنج و ساق و ساعد لاغر شدن پاها به دلیل از دست رفتن حجم عضلانی ( آتروفی ) آن ها قوس دار شدن کف پا یا کف دست تغییر شکل انگشتان و چکشی شدن آن ها ناتوانی در بلند کردن پا راه رفتن غیر معمول مانند برداشتن بیش از حد معمول پا از سطح زمین ناتوانی در راه رفتن و دویدن و زمین خوردن های مکرر کاهش حس یا بی حس شدن پاها، دست ها و بازوها نسبت به گرما، سرما و لمس انحنای ستون فقرات و جابجایی مفصل ران ...
می خوام کفش پاشنه بلند بپوشم | نکات مهم در انتخاب کفش های پاشنه بلند
خرید به خوبی به این قسمت دقت کرده و اطمینان حاصل کنید که اتصال پاشنه به بدنه ی کفش به درستی و با ابزار مناسب صورت گرفته باشد. متاسفانه ایجاد مشکل در این قسمت و جداشدن پاشنه از بدنه ی کفش در هنگام راه رفتن می تواند خسارت جبران ناپذیری برای پا های شما به وجود آورد. 5. به شکل رویه کفش توجه داشته باشید: در برخی از کفش های پاشنه بلند برای زیباتر جلوه دادن پا در کفش، رویه ی کفش بسیار باریک یا ...
فواید و مزایای قرار دادن پاها در آب گرم
، معمولا دمای 100 درجه فارنهایت ایده آل است ، در این دما پاهایتان را به مدت 20-30 دقیقه درون آب قرار دهید . برای آنکه مطمئن شوید دمای آب به سرعت کاهش نیابد از سطل چوبی استفاده کنید زیرا که سطل فلزی باعث خنک شدن سریع آب خواهد شد . عمق سطل یا وان موردنظر باید در حدی باشد که مچ پا رابپوشاند. حمام آب گرم دارای محدودیت هایی نیز برای بعضی افراد می شود : افرادی که مشکل قلبی ، فشارخون ...
علائم هشدار دهنده برای ابتلا به بیماری کبدی
...، حالت تهوع، اسهال، گیجی و خواب آلودگی می شود که می تواند حتی منجربه کما رفتن فرد و مرگ اوشود. کبد در عین حال از جمله اعضای بدن است که توانایی ترمیم خود را دارد، اما اگر تاخیر در تشخیص بیماری صورت گیرد تنها گزینه پیوند کبد است وگاهی مواقع به دلیل مطلوب نبودن سطح آنزیم های کبدی نمی توان جان بیماررانجات داد. کارشناسان برای سلامت کبد به افراد توصیه می کنند رژیم غذایی سالم داشته باشند و از مصرف مواد غذایی پرچرب و شیرین اجتناب کنند، خودداری از استعمال دخانیات ونیز انجام ورزش روزانه نیز از دیگر راه های حفظ سلامت کبد است. ...
اگر زخم بستر یا زخم پای دیابتی دارید حتما بخوانید!
و دارای لایه ی بیرونی ضد آب هستند. پانسمان های عسل، پانسمان کربن، پانسمان های سوپر جاذب و بسیاری دیگر از انواع پانسمان های نوین برای درمان زخم های مزمن و عفونی استفاده می شوند. انتخاب پانسمان زخم مناسب انتخاب نوع پانسمان مناسب برای درمان زخم بستر و درمان زخم پای دیابتی، به زخم شما بستگی داشته و باید تحت نظر متخصصان انجام شود. بسته به شرایط، ممکن است برخی پانسمان ...
قصه هم زیستی با یک ناتوانی | تلخی نگاه ها و ناکافی بودن مستمری ها
بخوانید 2 هزار و 100 معلول تبعه خارجی در بهزیستی خراسان رضوی دارای پرونده هستند درک درد های جسمانی مریم سخت نیست، وقتی به ارتباط عصبی قطع شده اعضای داخلی او با مغز و نخاعش فکر کنیم؛ به پا هایی که خاطره راه رفتن با آن ها دور و سیاه وسفید است، به معده و کلیه هایی که درست کار نمی کند، به سیستم دفع او که کنترلی روی آن ندارد، به مجاری ادراری اش که مستعد عفونت است، به خطر زخم بستر و.... ...
روزی 4 عدد بادام خیس شده بخورید
بادام تلخ برای درمان خشکی و تقویت ناخن ها، درمان پوسته پوسته شدن، پیری و چین و چروک دست مفید است. 3. مالیدن یک تا دو قطره از روغن بادام تلخ هر شب قبل از خواب به اطراف چشم برای کاهش تیرگی دور چشم مفید است. 4. برای از بین بردن جای جوش، رفع ترک پوست و لکه های پوستی از روغن بادام تلخ استفاده نمایید. 5. برای درمان عفونت پوستی، خصوصاً عفونت های مربوط به پا، روغن بادام تلخ ...
نوبت اینترنتی مطب از بهترین دکترهای تهران در دکترتو
ها و بیماری های مادرزادی مربوط به استخوان ها و مفاصل آرتروز مفاصل پا چنبری مادرزادی کروز یا سیاه شدن سر استخوان ران لنگیدن اطفال به داخل گذاشتن پنجه پاها به موقع راه رفتن راشیتیسم پوکی استخوان کف پای صاف برای درمان بیماری ها یا اختلالات یادشده، باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. پزشک مربوطه پس از انجام بررسی های لازم با ارائه تمرینات لازم، دارو یا جراحی به درمان افراد می پردازد. گاهی ...
این مواد غذایی را هنگام دندان درد مصرف کنید
به گزارش شیعه نیوز ، از بدترین دردهایی که می توانید از لحاظ جسمی تجربه کنید، دردی است که به دهان و دندان مربوط می شود. زخم های دهان و دندان علاوه بر این که دردناک هستند در نحوه صحبت کردن، خوردن و نوشیدن شما نیز تاثیر می گذارند. تنها راه حل می تواند درمان دندان درد و یا بی حسی درد باشد. گذشته از روش های دندان پزشکی و دارو ها، راه هایی وجود دارد که می توانید میزان درد را کاهش دهید. یکی از این راه ...
خارش کف دست خبر از پول می دهد یا بیماری؟
طبق مطالعات انجام شده تقریباً 10 درصد از افرادی که زندگی می کنند، دچار اگزمای دست هستند که این شرایط شیوع ندارد، اما علاوه بر خارش دست، باعث قرمز شدن پوست، خشکی و گاهی اوقات زخم شدن آن خواهد شد. حتما شنیده اید یا دیده اید افرادی را که خارش کف دست را نشانه به دست آوردن پول می دانند، اما این موضوع حقیقت نداشته و خارش کف دست علت دیگری دارد. خارش کف دست به دلیل وضعیت های متفاوت ...
درد پاشنه پا را این گونه درمان کنید
است طریقه راه رفتن شما را نیز تغییر دهد. در این شرایط ممکن است تعادل خود را از دست داده و زمین بخورید و احتمال آسیب دیدن های بیشتر وجود دارد. پیشگیری از درد پاشنه پا پیشگیری از هر نوع درد پاشنه پا ممکن نیست، با این حال گام های ساده ای وجود دارد که می توان با استفاده از آن ها از آسیب دیدن پاشنه پا و بروز درد پاشنه پا جلوگیری کرد: -کفش هایی بپوشید که مناسب پا های شما ...
توصیه های زائران سالهای گذشته برای مسافران اربعین امسال
پیاده روی کنیم تا مقاومت بدنمان بالاتر رود. - آن هایی که کمر درد دارند، تا حد امکان روی آسفالت پیاده روی نکنند و حاشیه جاده راه بروند - البته، چون سنگلاخی است، هوادار باشید که پایتان پیچ نخورد تجربه ما نشان داده به محض اینکه احساس سوزش پا کردید و یک لایه بسیار نازک از پنبه را، با چسب زخم دور انگشت یا هر جا که می خواهد تاول بزند بچسبانید. - جوراب اسپرت و حوله ای بخرید. چون هم ضخیم ...
کفش مناسب برای پیاده روی اربعین
ببینید آیا احساس آن را دوست دارید یا خیر و در صورت تمایل آن ها را تهیه کنید. کفشی راحتی: زمان انتخاب کفش آن را بپوشید و با آن راه بروید تا تشخیص دهید که آیا مناسب شما هست یا خیر. تناسب و راحتی یک کفش به جلوگیری از کبودی ناخن ها و تاول نزدن پاشنه پا و همچنین مشکلات جدی تر بعدی کمک می کند. داشتن فضایی بازتر در قسمت انگشتان و همچنین داشتن یک فاصله حداقل یک انگشتی بین بلندترین انگشت پا و ...
مادران باردار چگونه در راهپیمایی اربعین شرکت کنند
ساعت تردد با وسایل نقلیه 20 دقیقه از ماشین پیاده شده و قدم بزنند. مادر باردار در حین پیاده روی نباید وسیله یا کوله سنگین حمل کند. بهتر است مادران باردار در حین استراحت، پای خود را کمی بالاتر قرار دهند و در صورت امکان کف پا در زمان استراحت بر روی بطری یخ زده ماساژ داده شود. انجام ماساژ عضلات ساق پا نیز به گردش خون و رفع خستگی مادران کمک می کند. دهقانی با بیان اینکه زنان باردار حتماً باید ...
توصیه های لازم برای پیاده روی در روزهای گرم
های آفتابی مناسب استفاده کنید حتماً عینک های آفتابی مناسبی همراهتان داشته باشید که از چشم هایتان در مقابل پرتوهای UV محافظت نماید و ضمناً روی صورتتان راحت باشد و بتوانید آن را تحمل کنید. بدن شما به شما می گوید چه زمانی می توانید بیشتر از آن کار بکشید و چه زمانی باید به آن استراحت بدهید. اگر حین پیاده روی دچار سردرد یا سرگیجه و ضعف شدید، متوقف شوید و در جای خنکی استراحت کنید، به مقدار ...
عوارض عجیب بارداری از هرزه خواری تا واریس و کمردرد
دیگری مثل پوکی استخوان مرتبط با بارداری، بیماری های دیسک بین مهره ای، آرتروز ستون فقرات یا التهاب مفاصل داشته باشد که باید توسط پزشک متخصص درمان شود. وی واریس را از دیگر عوارض شایع بارداری دانست و ادامه داد: واریس ساق پا با پیشرفت بارداری و ایستادن های طولانی تشدید می شود. این علایم با استراحت و بالا نگه داشتن پا و گاهی پوشیدن جوراب های مخصوص واریس بهتر می شود. به نقل از روابط ...
خستگی مدام بی دلیل نیست
خواب رفتن دچار مشکل می شوید و یا در طول شب چندین بار بیدار می شوید ممکن است که دچار خستگی مزمن شوید. در این صورت ممکن است علائم دیگری مانند خواب آلودگی در طول روز، آپنه خواب، مشکل در به خواب رفتن شبانه و احساس اینکه حتی بعد از خواب نیز استراحت نکرده اید بروز کند. افسردگی افسردگی یک بیماری روحی روانی است که علامت اصلی آن تغییر ناگهانی خلق و خوی بیمار می باشد. به این ترتیب که فرد احساس ...
تکنیک های طلایی برای پیشگیری از آرتروز
عادت مرسومی است. این حالت فشار زیادی به مفاصل تحمیل می کند، چون زانوها در نهایت خمیدگی یعنی آخرین دامنه حرکتی شان قرار می گیرد و فشار داخل مفصل بالا می رود. همچنین قرار گرفتن استخوان ران و ساق پا در یک راستا باعث کشیدگی لیگامان ها، رباط ها و منیسک ها نیز می شود که خود عاملی برای درد و آسیب به مفاصل محسوب می شود. مفصل زانو نباید بیش از 100 درجه خم شود. پس بهتر است همه افرادروی مبل یا ...
این خوراکی درد زانو و استخوان ها را زیاد می کند
به آرتروز، آب درمانی است.وی تاکید کرد: این افراد بهتر است به استخر بروند و شنا کنند. بجز کرال پشت همه انواع شنا برایشان خوب است و اگر هم نمی توانند شنا کنند، در آب با قدم های بلند راه بروند.این متخصص توانبخشی در پاسخ به این پرسش که منظور از درمان مرحله به مرحله آرتروز چیست؟، گفت: منظور اصلاح حرکات است. یعنی طرز نشستن و راه رفتن را اصلاح کنند. اگر زانو آسیب دیده، اول باید استراحت کنند، بعد روی مفصل ...
زخم دوباره پرسپولیس به استقلال، ماجرای نگاه ایرانی - روسی!
برد و در تمرین های تیمش حضور ندارد. آزمون پس از آسیب دیدگی از ناحیه تاندون ساق پا که در اردوی تمرینی در زالفلدن اتریش دچارش شد، در حال تمرین انفرادی است تا بار دیگر به فوتبال برگردد. آزمون اکنون دویدن را از سر گرفته است و احتمالا در پایان هفته آینده به تمرین های تیمی لورکوزن باز خواهد گشت. زمان بازی فولاد و پرسپولیس و سه دیدار دیگر تغییر کرد زمان 4 مسابقه از هفته های سوم و ...
دردهایی که خطرناک است
است افتاده باشد، سرطان تخمدان است. نفخ، درد شکم و لگن و مشکل در خوردن غذا، علائم اولیه سرطان تخمدان است. اگر شما تجربه چنین حالتی را داشته اید که بیش از چند روز به طول انجامیده، به سرعت به پزشک مراجعه کنید. 6- کمردرد و سوزش انگشتان پا دیسک ها مانند بالشتی نرم، بافت استخوانی ستون فقرات شما را در بر گرفته اند، اگر در بالا رفتن از پله ها دچار مشکل می شوید و کمر درد ...
کدام خوراکی ها، درد زانو را کاهش یا افزایش می دهد؟
توانند شنا کنند، در آب با قدم های بلند راه بروند. این متخصص توانبخشی در پاسخ به این پرسش که منظور از درمان مرحله به مرحله آرتروز چیست؟، گفت: منظور اصلاح حرکات است. یعنی طرز نشستن و راه رفتن را اصلاح کنند. اگر زانو آسیب دیده، اول باید استراحت کنند، بعد روی مفصل کیسه یخ قرار دهند. وی در پایان خاطرنشان کرد: در مرحله حاد که مفصل ورم می کند، قرار دادن یخ و بی حرکت کردن باعث بهبود می شود. بعد ...