سایر منابع:
سایر خبرها
فیبرهای محلول برای سلامت قلب و عروق
از بدن خارج می کند. اما فواید عملکرد فیبر محلول فراتر از قلب است. آیا تمام مدت احساس گرسنگی می کنید؟ فیبر محلول راه حل است؛ گرسنگی تان را کاهش می دهد و به مدیریت وزنتان کمک می کند. اما فقط همین نیست؛ اکوسیستم روده هایتان در حضور فیبر دوام می آورند و تعادل حساس آنها را نگه می دارند و باکتری های خوب روده هایتان را تغذیه می کنند. میکروبیوم روده های شما، مرکز سیستم ایمنی تان و سلامت مغزتان است. باکتری ...
آیا نوشیدنی های گرم می توانند به خنک شدن ما کمک کنند؟
کرده و با پایین آوردن دمای بدن، احساس خوشایندی ایجاد می کند. به طورکلی همان طور که مک ناتون هم می گوید، زندگی ما به تعرق بستگی دارد. عرق کردن به انسان کمک می کند تا در بالاترین دماهای ثبت شده روی زمین و در گرمای خشک، زنده بماند. عرق در رطوبت بالا تأثیر کمتری دارد؛ زیرا میزان رطوبت موجود در هوا به قدری است که نمی تواند مقدار زیادی از عرق روی پوست را جذب کند؛ به همین دلیل نیز دمای قابل تحمل ...
5 نشانه ایی که میگویند نباید پنیر بخورید
است مکانیسم های ایمنی فعال به خاطر بعضی از بیماری ها و اختلالات گوارشی ایجاد شده باشند؛ به هر حال دلیلش هر چه که هست، اگر متوجه شدید که بعد از خوردن پنیر عوارض جانبی را احساس کردید، حتماً باید پنیر را برای مدتی کنار بگذارید. در این قسمت علائمی را به شما خواهیم گفت که نشان می دهد باید مصرف پنیر را کاهش دهید. آلرژی به شیر گاو یکی از رایج ترین آلرژی های غذایی در بین جوانان محسوب می شود ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد غذا و اهمیت آن برای سلامتی
فواید آن به مفاصل استخوان و سیستم تنفسی تان برسد و به طور کل همه اعضای بدنتان بهتر از قبل کار خواهد کرد. چربی سوزی متاسفانه خیلی از افراد از وعده های غذایی با کالری بالا استفاده می کنند و ورزش نمی کنند و این کالری های اضافی به شکل چربی در بدن آن ها تجمع پیدا می کند. در صورتی که اگر بعد از وعده غذایی پیاده روی کنید، چربی سوزی به شکل عالی برایتان انجام خواهد شد. افزایش سطح ...
اشتباهات رایج در شستشوی صورت که پوست را خراب می کند
...> بهتر است در ابتدا صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید و سپس مواد شوینده را به صورت دورانی روی صورت خود پخش کنید . به هنگام شستشو حتما ناحیهٔ تی (T-zone، پیشانی و بینی) و ناحیهٔ یو (U-zone، اطراف فک) را نیز شستشو دهید، در نهایت پس از آب کشی، صورت خود را توسط حوله ای تمیز و نرم با حرکات ضربه ای خشک کنید. زمانی که تمرینات ورزشی انجام می دهید ، پوست شما عرق و آلودگی را جذب می کند . در صورت عدم ...
مخدّری به نام قند / اعتیاد خاموش و شیرین!
هم خیالتان راحت، شما خیلی زود حجم زیادی چربی از دست می دهید و حتی اگر متوجه نشود، بخش هایی از بدن تان مانند کلیه، قلب و حتی بینایی تان عملکرد بهتری خواهند داشت. این همه قصه خواندیم که بگوییم مصرف زیاد قند مضر است، ولی این را همه می دانیم، آنچه نمی دانیم این است که مریضی و بیماری و زمین گیر شدن به خاطر از دست دادن سلامتی، فقط برای غریبه و همسایه نیست. احتیاط نکنیم، نفر بعدی من و شما هستیم. ...
وسایل مورد نیاز سفر اربعین
جلوگیری از سرماخوردگی، لباس های مناسب به همراه داشته باشید، البته هوا در طول روز مناسب و در شب ها خنک است. با اینکه در طول مسیر جایگاه هایی برای استراحت تعبیه شده، اما شرط احتیاط این است که یک کیسه خواب برای در امان ماندن از خاک و سرمای احتمالی همراه داشته باشید. بهتر است چتری سبک به همراه داشته باشید، چون باران های عراق بسیار سنگین است. اگر جزو آن دسته افرادی هستید که زیاد عرق می کنید و یا پوست ...
این وسایل تو پیاده روی اربعین باید کنارت باشه | لیست تمام وسایل پیاده روی اربعین
، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ها برای استراحت از شما در برابر خاک و سرما محافظت کند. آب و هوا : یادتان باشد به آب وهوا اعتمادی نیست! پس لباس گرم بیرون از کوله همراه داشته باشید که آن را بپوشید یا روی دست بگیرید. لباس های گرمتان را حتی الامکان طوری انتخاب کنید که دکمه یا زیپ داشته ...
پیاده روی آهسته برای بدن بهتر است یا پیاده روی تند؟
عمرشان 65 سال بود. به گفته ی محققان، زمانی که شما تند پیاده روی می کنید در واقع یک تمرین هوازی با شدت کم انجام می دهید که اگر به طور منظم باشد، سلامت قلب و عروق را تقویت خواهد کرد. بنابراین شما چه اضافه وزن داشته باشید و چه وزنتان ایده آل باشد، پیاده روی تند بر بدن و طول عمرتان تأثیر مثبت خواهد گذاشت. این یافته ها تأکیدی بر شواهدی هستند که نشان می دهند ورزش های هوازی می توانند ...
چرا آب دهانتان زیاد شده؟
متعادل کند. عفونتی دارید عفونت هایی مثل عفونت سینوس ها، گلودرد و یا عفونت لوزه معمولاً می توانند بدن را وادار کنند به عنوان راهی برای مبارزه با عفونت، بزاق بیشتری تولید کند. این عارضه اغلب موقتی است و علائم بعد از بهبودی برطرف خواهند شد. بهداشت دهانتان کافی نیست اگر بهداشت دهانتان را به طور کامل و کافی رعایت نکنید ممکن است دچار پوسیدگی دندان یا بیماری لثه شوید. وقتی این عفونت ها در بدن روی می دهند، همان طور که گفتیم بدن مجبور می شود برای جنگ با این عفونت و التیام شما، بزاق بیشتری تولید کند. در چنین مواردی، اگر مشکل دندانی تان درمان شود، عارضه بزاق زیاد نیز درمان خواهد شد. ...
چگونه با آرامش خاطر در کنار کودکان به سفر اربعین برویم؟
وقتی عده زیادی در حال پیاده روی در یک مسیر هستند مسلما گردوخاک بیشتری هم در فضا منتشر می شود. حسن لباس تیره به آن است که گردوغبار راه را نشان می دهد و شما می توانید در زمان استراحت در موکب ها لباس کودکتان را بشویید. گذشته از این، عراق سرزمینی گرم و خشک است که پیاده روی طولانی تعریق بدن را زیاد می کند. بهتر است جنس لباس های بچه ها نخی باشد تا بدنشان خنک باشد و عرق سوز نشود. همه این ها برای انجام یک ...
علت اصلی خارش کف دست چیست؟
های لباس و مو و بدن می توانند عاملی برای اگزمای دست باشند که البته این موضوع ارثی نیز هست. واکنش های آلرژیک گاهی اوقات خارش دست به دلیل واکنش های آلرژیک اتفاق می افتد، مثلاً زمانی که افراد دست خود را بیش از حد در معرض آفتاب یا مواد شیمیایی قرار می دهند با این مشکل مواجه می شوند که معمولاً 48 ساعت بعد از قرار گرفتن در معرض آلرژن ظهور پیدا می کند. آلرژن ها شامل موارد زیر هستند ...
اولین پریودی در چه سنی اتفاق می افتد؟
کرده باشند احتمال اینکه شما هم در همان سن اولین پریودی را تجربه کنید بسیار است. همچنین اگر نزدیکان شما قاعدگی زودرس یا دیررس را تجربه کرده باشند، احتمالاً بدن شما نیز از الگوی مشابه پیروی خواهد کرد. پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب تغذیه و وزن بدن داشتن تغذیه مناسب و وزن سالم یکی از عواملی است که باعث می شود سن اولین پریودی شما در شاخص ...
در هوای گرم نوشیدنی داغ بنوشیم
بدن هم به تبخیر عرق کمک می کند و هم حس گرما را کاهش می دهد. مک ناتون تصریح کرد: زندگی شما به عرق کردن بستگی دارد. عرق کردن به انسان کمک می کند در برخی مناطق گرم و خشک که بالاترین دمای ثبت شده روی زمین را دارند، هم زنده بماند. البته عرق کردن در رطوبت بالا تاثیر کمتری دارد زیرا هوا از قبل پر از بخار آب است و نمی تواند عرق زیادی از روی پوست ما جذب کند. بر اساس یک مطالعه در سال ...
در این ساعات شبانه روز بخوابید تا پوستتان شفاف شود
آفتاب نیوز : خوابیدن به اندازه برای سلامت و تندرستی بدن بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی و شفافیت پوست هم کمک می کند بنابراین اگر می خواهید پوستی زیبا و شفاف داشته باشید و پوستتان دچار پیری زود رس نشود به خواب شبانه تان اهمیت دهید و به اندازه بخوابید. آیا می دانید در چه ساعتی از شب بخوابیم تا پوست صورتمان شفاف بماند؟ برای یافتن این سوال با این بخش همراه شوید. بهترین زمان خواب برای ...
با 10 تمرین بیشترین کالری را برای کاهش وزن بسوزانید
. حرکات مرکب چندین ماهیچه را در یک حرکت به کار می گیرند که به نوبه خود کالری بیش تری می سوزانند و بزرگترین عضلات بدن که بیش ترین کالری را می سوزاند پا ها هستند. بنابراین، هر چیزی که شامل حرکت پا باشد شما را در مسیر درست قرار خواهد داد. سه حرکت برتر در این میان اسکات، ددلیفت و تراستر هستند. با اسکات و حرکات وزن بدن شروع کنید سپس با اضافه کردن وزنه های دستی و هالتر در حین پیشرفت سطح تمرین خود را بالا ...
این موضوعات درباره عرق کردن درست نیست
و تقریبا یک عارضه شایع و تا حدودی ژنتیکی است. برخی ازاشتباهات عبارتند از : باور اشتباه: هایپرهیدروزیس نتیجه بهداشت ناکافی است اگر درگیر هایپرهیدروزیس باشید پس حتماً کلی تلاش می کنید همیشه تمیز و خشک باشید، به طور مثال،بارها لباس تان را عوض می کنید، دوش می گیرید و... .یکی از ترس ها و نگرانی های شما احتمالاً این است که مبادا دیگران فکر کنند شما آدم تمیزی نیستید و به بهداشت ...
این روش ها بدترین راه های مقابله با اضطراب است
... اگر شما هم از کسانی هستید که اضطرابشان را با خوردن هله هوله های محبوبشان کم می کنند، باید بدانید که آینده ی خوبی در انتظارتان نیست. خیلی زود اضطراب تنگ شدن لباس ها و اضافه شدن وزن هم به مشکلاتتان اضافه می شود و به جای آنکه حالتان بهتر شود، شرایط بدتری را تجربه می کنید. پس تا کارتان به آنجا نرسیده راهی برای برطرف کردن استرس تان پیدا کنید و با چنین جایگزین موقتی تنها به تسکین مشکل ...
کلسترول بالا چه چه بلایی سر بدنتان می آورد
انتقال می دهد که در واقع موجب خروج آن از بدنتان می شود. کلسترول به خودی خود بد نیست. در واقع بدن شما برای ساخت هورمون ها، ویتامین D و مایعات گوارشی به آن نیاز دارد و علاوه بر این ها به عملکرد اندام های بدن شما کمک می کند. با این وجود داشتن کلسترول LDL بیش از حد می تواند یک مشکل باشد. کلسترول LDL بالا در طول زمان می تواند موجب آسیب به رگ ها، افزایش احتمال ابتلا به بیماری های ...
یک روتین پوستی اقتصادی برای خانم ها
را با 2 قاشق عسل مخلوط کنید و مثل یک ماسک روی صورت تان قرار دهید. بعد از یک ربع بیست دقیقه آن را بشویید. این ترکیب یک آبرسان درجه یک برای پوست است. *نسخه پیامبر با چاشنی گلاب حسن ختام این نسخه های پوستی یک نسخه است از رسول مهربانی؛ حضرت محمد(ص) که در حدیثی می فرمایند: ریختن گلاب بر صورت، آب صورت را زیاد می کند و پریشانی را برطرف می سازد. پایان پیام/ ...
هشدار؛ خارش کف دست نشانه به دست اوردن پول نیست!
طبق مطالعات انجام شده تقریباً 10 درصد از افرادی که زندگی می کنند، دچار اگزمای دست هستند که این شرایط شیوع ندارد اما علاوه بر خارش دست ، باعث قرمز شدن پوست ، خشکی و گاهی اوقات زخم شدن آن خواهد شد. معمولاً افرادی که دستشان بیش از حد در معرض رطوبت و یا مواد شیمیایی خاص می باشد ، بیش از بقیه دچار اگزما می شوند . محصولات شیمیایی مثل شوینده های لباس و مو و بدن می توانند عاملی برای ...
اگه نمیخوای بوی عرق بگیری حتما بخون! | روش های خانگی از بین بردن بوی بد بدن
شما معرفی می کنیم. روغن نارگیل سرشار از اسیدلوریک است که باکتری های موجود در بدن را از بین می برد و از این طریق به رها شدن از بوی بد بدن کمک می کند. مقدار کمی از روغن نارگیل را روی نواحی از بدن بمالید که مستعد عرق کردن هستند. روغن درخت چای به دلیل اینکه یک ضدعفونی کننده است، می تواند باکتری ها و قارچ های روی پوست را از بین ببرد و از بروز دوباره ی بوی بد جلوگیری کند. یک کاسه ...
خوب و بدهای استفاده از میز ایستاده
بدنتان در وضعیت سالم تری قرار می گیرد. وضعیت بدن شما بر عضلات و مفاصل و استخوان هایتان اثر می گذارد. اگر با وضعیت بدنی نادرستی طولانی بنشینید، عضلات گردن و کمر و شانه تان خسته می شود و در نتیجه دچار درد در این نواحی خواهید شد. این وضعیت دردناک بر نحوه انجام کارتان هم اثر می گذارد. کاهش خطر لخته شدن خون طولانی نشستن می تواند از جهات دیگری نیز برای سلامتی خطرناک باشد. وقتی می نشینید ...
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
به گزارش شیعه نیوز ، شامی که می خورید مواد مغذی لازم را تأمین می کند تا بدنتان وقتی در خواب هستید عملکرد خوبی داشته باشد. یک شام سالم و سبُک به خوابی راحت و عمیق نیز کمک می کند. ضمناً در بیشتر مواقع شام مثل یک فعالیت گروهی و خانوادگی است که فرصت تعامل با دیگر اعضای خانواده یا دوستان را به شما می دهد. بیشتر افراد اهمیت یک شام سالم در انتهای روز را نادیده می گیرند یا انتخاب های سالمی ...
پس از بارداری چطور لاغر شویم؟
مواظب اضافه وزن باشند. در ادامه چند توصیه برای کنترل این چالش بعد از زایمان را مرور می کنیم: چند ماه طول کشیده تا اضافه وزن پیدا کنید، برای همین طبیعی است که متوقف کردن این روند زمان بر باشد. خیلی به این موضوع با وسواس و سخت گیری نگاه نکنید اما فراموش نکنید جنبه مهم ماجرا غیر از تناسب اندام و ... بحث سلامت است و در مرحله بعدی عواقب روحی که ممکن است اضافه وزن برای شما داشته باشد. پس صبور ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین
پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی رعایت کنند. در ادامه حتما بخوانید چند راهکار مناسب برای حفظ سلامتی کودکان در سفر ار بعین 1.در مسیر پیاده روی با توجه به موکب هایی که آب سرد و نیمه منجمد میان زوار توزیع می کنند، ممکن است برای رفع عطش ترغیب به مصرف آب تگری شوید اما باید بدانید که نوشیدن آب یخ زده یا خیلی سرد برای بدن شما مضر است و باید سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. به گزارش برترین ها، خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از ...
شناگر و کم آبی (بخش دوم)
سختی در یک شناگر قابل تشخیص است. غوطه ور شدن در آب، بسیاری از رایج ترین نشانه های کم آبی را می تواند پنهان کند، به عنوان مثال: ------------------------------------ اگر آب در استخر وارد دهان شما شود، خشکی دهان مورد توجه قرار نمی گیرد. اگر زیاد عرق می کنید متوجه این موضوع نخواهید شد زیرا آب استخر آن را شسته است. سردرد و سرگیجه را می توان ناشی از تکنیک ضعیف یا ...