خانه
بهترین روش برای کاهش قند خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا تنش و استرس بر دیابت تاثیر دارد؟
زمانی که بدن یک شخص نتواند به اندازه کافی انسولین تولید کند یا انسولین تولید شده را درست استفاده کند، آن شخص به دیابت مبتلا خواهد شد. انسولین هورمونی است که پانکراس در بدن تولید می کند؛ این هورمون قند را از خون گرفته و به داخل سلول های بدن منتقل می کند تا بدن از آن قند به عنوان انرژی استفاده کند. در افراد مبتلا به دیابت یا میزان انسولین کم است یا انسولین تأثیر کافی ندارد و ...
علت اصلی لرزش بدن هنگام گرسنگی
...> هنگامی که قند خون افت می کند، گرسنگی ایجاد می شود که داشتن این چرخه ممکن است باعث اضافه وزن راحت شود. غذاهای پروتئینی سطح قند خون شما را در مدت زمان طولانی تری ثابت باقی می گذارند و باعث می شوند که شما خیلی تمایل به شیرینی جات پیدا نکنید. حتی افراد مبتلا به دیابت هم ممکن است سطح قند خون شان به دلیل مصرف زیاد انسولین افت کند اما غذا نخوردن به اندازه کافی و ورزش بیش از حد بعد از انسولین هم همین تاثیر ...
حمله قلبی چه ساعت هایی سراغ تان می آید؟
می تواند باعث پارگی در برخی از پلاک های عروق کرونر شود. بر اساس گفته کلینیک مایو، می توانید با انجام روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش، سلامت قلب خود را بهبود ببخشید. رژیم های غذایی سالم برای قلب مانند برنامه غذایی دش (DASH) می توانند فشار خون و کلسترول را با محدود کردن قند، نمک، کربوهیدرات های فرآوری شده، الکل و چربی های اشباع شده کاهش دهند. اگرچه وزن مناسب می تواند خطر ...
آیا در خواب وزن کم می شود؟
به گزارش مرور نیوز، خواب کافی به شما کمک می کند تا در طول روز تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از مصرف میان وعده ها در آخر شب خودداری کنید. کاهش خواب می تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. کورتیزول با استرس مرتبط است و سطوح بالای کورتیزول در عصر می تواند بر خواب افراد تاثیر منفی بگذارد، بنابراین، مهم است که با کاهش سطح کورتیزول در ...
آیا مصرف شکر باعث بروز آکنه می شود؟
میکروبیوم های پوست، تجمع میکروارگانیسم ها روی پوست، و نیز عواملی از شیوه زندگی، مانند استرس و رژیم غذایی، می توانند در پدید آمدن آن موثر باشند. هر چند برخی مطالعات تغذیه ای، ارتباط هایی بین مصرف قند و بروز آکنه پیدا کرده اند، اما دکتر تانیا گریوال، متخصص پوست و مدرس دانشگاه واشنگتن، به لایو ساینس گفت که با توجه به مجموعه عوامل موثر در بروز آکنه، صرفا تغییر رژیم غذایی به عنوان درمان به ...
دیابت با این علامت خود را نشان می دهد
مبتلا شوند؛ وجود دارد و هیچ چیز غیر ممکن نیست. دیابت با این علامت خود را نشان می دهد حتی دیابت خفیف هم می تواند خطرناک باشد قند خون بالا ممکن است علائم مشهودی نداشته باشد. حتی افزایش خفیف قند خون به عصبِ کلیه و عروق آسیب وارد می کند و هرچقدر سطح قند خون بالاتر باشد و مدت زمان طولانی بگذرد و شما به سراغ درمانی نروید، وضعیت بدتر خواهد شد. علائم رایج ابتلا ...
دیابتی ها اگر قصد سفر دارند بخوانند
افراد خانواه سپری سازند. با توجه به استرس های مسافرت، تغییر میزان فعالیت و نیز تغییر عادات زندگی و نوع تغذیه در طی مسافرت به بیماران دیابتی به ویژه بیماران وابسته به انسولین توصیه می شود که دستگاه سنجش قند خون همراه داشته باشند و با فواصل کمتری نسبت به روزهای عادی قند خون خود را بررسی نمایند. در غیر این صورت بهتر است در اولین فرصت ممکن در سفر به آزمایشگاه مراجعه و نسبت به اندازه گیری قند ...
کدام مواد غذایی ضد استرس هستند؟
طور صریح تری هدفشان بهبود کیفیت رژیم غذایی در میان کسانی باشد که با سلامت روان دست و پنجه نرم می کنند. مداخلات غذایی برای افراد مبتلا به بیماری روانی باید به ویژه جوانان، افراد با تحصیلات کمتر از 12 سال و افراد چاق را هدف قرار دهد. نتایج تحقیق قبلی نشان داد که هر چه مردم میوه و سبزیجات بیشتری بخورند، وضعیت ذهنی آن ها بهتر است. مصرف تنها یک وعده اضافی میوه و سبزیجات در روز برای بهبود سلامت ذهنی کافی است و فقط یک وعده آن تاثیر مثبتی مانند هشت روز پیاده روی اضافی در ماه دارد. منبع: اقتصاد آنلاین ...
فواید سرکه سیب برای مردان
. 2. مدیریت قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب به غذاها و داروهای خانگی برای کنترل بهتر قند خون علاقه مند هستند. سرکه سیب در صورت مصرف منظم و طولانی مدت ممکن است بر سطح گلوکز خون تأثیر مثبت بگذارد. این یکی از مستندترین فواید سرکه سیب برای مردان و زنان است. یک متا آنالیز اخیر نشان داد که سرکه سیب، زمانی که بدون مداخلات دیگر برای بیش از هشت هفته استفاده شود ...
مصرف این 7 ماده غذایی شما را به مرگ نزدیک می کند
دیابت نوع 2، رژیم غذایی بسیار مهم و حیاتی است و خوردن غذاهایی با محتوای مغذی بالا برای وزن سالم و سطح قند خون کنترل شده بسیار مهم است. برای بررسی تأثیر غذاهای فوق فرآوری شده بر دیابت نوع 2، محققان داده های 1065 فرد مبتلا به بیماری متابولیک را تجزیه و تحلیل کردند. محققان داده های شرکت کنندگان را از سال 2005 تا 2010 جمع آوری کردند و آنها را به مدت 11.6 سال تحت نظر داشتند. آنها ...
8 علامتی که اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید
نشانه های بدن خود گوش می دهید ؟ 2. سرگیجه سرگیجه می تواند یکی از اولین نشانه های فیزیکی عدم غذا خوردن باشد. زمانی که غذای کافی نمی خورید، سطح قند خون شما می تواند به شدت کاهش یابد و باعث سرگیجه یا ضعف شود. اگر مدام احساس سبکی سر می کنید و نمی توانید علت آن را کاملاً بفهمید، به میزان غذای مصرفی خود نگاهی بیندازید. برای تقویت سریع، میان وعده ای با کربوهیدرات و پروتئین بخورید ...
شایع ترین علائم مسمومیت با کافئین؛ بیشتر از این میزان قهوه نخورید | چ را به مصرف قهوه عادت می کنیم؟
محافظت کند. با این حال، افراد مبتلا به فشار خون بالا، کودکان، نوجوانان و افراد مسن ممکن است بیشتر مستعد اثرات منفی مصرف کافئین باشند. توجه داشته باشیم تنوع فردی در پاسخ به مصرف کافئین با جنبه های ژنتیکی در ارتباط است. در واقع دو ژن به ویژه با متابولیسم کافئین مرتبط هستند؛ CYP1A2 و ADORA2A 15. عمدتاً ژن CYP1A2 که کد CYP1A2 را دارد، مسئول متابولیسم کافئین به شمار می رود. ووماک ...
خواص جادویی و درمانی بابونه| مهم ترین خواص بابونه چیست؟
عامل های مهم مرگ و میر در آمریکا به شمار می رود، خوشبختانه دمنوش بابونه می تواند به سالم نگه داشتن قلب شما کمک کند. برخی پژوهش ها نشان داده است بابونه می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کرده و سطح فشار خون شما را در حد متوسط نگه دارد. یکی دیگر از کاربردهای موضعی دمنوش بابونه، تقویت سلامت و درخشانی موهای افراد است، ترکیبات ضد التهابی این نوشیدنی می تواند خارش و خشکی پوست ...
هر روز باشگاه رفتن ضرر دارد؟
اگر بتوانید به یک روتین منظم برسید، همه چیز به حالت طبیعی برمی گردد. سطح اندورفین در جریان است و شما احساس می کنید که بدن تان ریتم پیدا کرده و وسوسه می شوید که 7 روز هفته را به باشگاه بروید اما چیزی که مهم است، این است که در دوران ورزش، استراحت هم به همان اندازه اهمیت دارد؛ بنابراین سوال اینجاست که آیا هر روز ورزش کردن یا هر روز به باشگاه رفتن برای بدن اشکال دارد؟ لزوما خیر. ...
لاغری/ چگونه باید شکم آویزان را از بین ببریم؟
...، آجیل، انواع دانه ها، کره بادام زمینی و زیتون می تواند غذاهای مفیدی برای شما باشد. افزایش تمرینات کاردیو یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از چاقی و آویزان شدن شکم است که چربی را کاهش می دهد؛ مثلاً طناب زدن، دوچرخه سواری، شنا یا بالا رفتن از پله می تواند تمرینات مناسبی باشد. در چنین حالتی می توانید 20 الی 30 دقیقه تمرینات ایروبیک را در طول روز انجام دهید اما اگر هدفتان کاهش چربی دور ...
نکات مهم مراقبت از زخم دیابتی و کنترل آن
شود و از طرفی می تواند به سرعت بخشیدن به مراحل بهبود زخم کمک کند. اسید اولئیک و پالمیتولئیک موجود در این روغن و روغن های گیاهی دیگر به بهبود زخم کمک میکند. برای حفظ سطح قند خون و سرعت بخشیدن به روند بهبود، رژیم غذایی شما نقش کلیدی ایفا می کند ؛ شما باید سعی کنید برنامه ی غذایی با پروتئین بالا، کربوهیدرات کم، کالری کم داشته باشید. همچنین مهم است که پروتئین کافی بدست ...
احتمال التهاب مغز با گلوتن گندم
. به گفته محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزلند، گلوتن گندم ممکن است باعث التهاب مرکزی در مغز نیز شود. الکساندر تاپس، نویسنده اصلی مطالعه گفت: افزودن گلوتن به هر یک از رژیمهای غذایی به افزایش قابل توجه درتعداد میکروگلیا و آستروسیت ها در هسته هیپوتالاموس، منطقه کلیدی مغز برای کنترل متابولیسم منجر شد. آستروسیت ها و میکروگلیاها دو نوع سلول ایمنی در مغز هستند،آنها شبیه ...
درمان فوری قند خون با این مواد غذایی / دیابتی ها حتما بخوانند
تلاش کنید. در این بخش از سلامت نمناک چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. برای کاهش قند خون 1. سعی کنید سرکه سیب بخورید : سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام ...
در چه ساعاتی از روز احتمال حمله قلبی بیشتر است؟
درمانی برای بیماری های قلبی هستند. بر اساس گفته کلینیک مایو، در عین حال، می توانید با انجام روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش، سلامت قلب خود را بهبود ببخشید. رژیم های غذایی سالم برای قلب مانند برنامه غذایی دش (DASH) می توانند فشار خون و کلسترول را با محدود کردن قند، نمک، کربوهیدرات های فرآوری شده، الکل و چربی های اشباع شده کاهش دهند. اگرچه وزن مناسب می تواند خطر ابتلا به ...
چطور با بیماری مزمن ورزش کنیم؟
فوایدی نیز دارد. دکتر اسچوراتز ورزش را برای افراد با بیماری مزمن توصیه می کند؛ اما همچنین به آنها خاطرنشان می کند که محدودیت هایشان را از یاد نبرند. طبق گفته دکتر اسچوارتز، درباره بیماری مزمن، ورزش ممکن است به بهبود شرایطی با تقویت دستگاه ایمنی بدن ، رهاسازی اندورفین، بهبود خلق وخو، افزایش جریان خون، پایین آوردن فشارخون و کاهش استرس کمک کند. با این حال دانستن محدودیت هایتان و ...
بهترین روش برای کاهش قند خون
اگر دیابت دارید، تعدادی راهکار برای تناسب اندام می تواند به شما در مبارزه با چربی، افزایش توده عضلانی، بهبود تعادل و کاهش استرس کمک کند و حتی ممکن است نیاز شما به انسولین تزریقی را کاهش دهد.
مواد غذایی ممنوعه برای افراد مبتلا به تنبلی تخمدان
کمک خواهد کرد. زنان مبتلا به این عارضه اغلب سطح انسولین بالاتری دارند. انسولین هورمونی است که در لوزالمعده شما تولید می شود و به سلول ها در تبدیل قند (گلوکز) به انرژی، کمک می کند. در صورتی که بدن به اندازه کافی انسولین تولید نکند، قند خون بدن افزایش پیدا خواهد کرد و در این صورت مقاومت به انسولین رخ می دهد. مقاومت به انسولین با داشتن یک شاخص توده بدنی رخ می دهد و باعث می شود که شما نتوانید به راحتی ...
راهکارهای خانگی برای درمان فوری سرگیجه
سرعت تنفس بالا می رود، باعث سبکی سر می شود. سرد نکردن بدن پس از اتمام ورزش، کم آبی بدن در حین تمرین و ورزش کردن با معده ی خالی هم می تواند باعث سرگیجه شود. افت قند خون قند خون پایین یکی از پنج دلیل اصلی سرگیجه است. نوشیدن مایعات یا خوردن غذا می تواند به حل این مشکل کمک کند. وقتی قند خون شما پایین است، تمام سیستم های بدن از جمله مغز در حال تلاش برای حفظ انرژی هستند، به همین دلیل ممکن ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرگ نزدیک می کند
مبتلایان به دیابت نوع 2، رژیم غذایی بسیار مهم و حیاتی است و خوردن غذاهایی با محتوای مغذی بالا برای وزن سالم و سطح قند خون کنترل شده بسیار مهم است. برای بررسی تأثیر غذاهای فوق فرآوری شده بر دیابت نوع 2، محققان داده های 1065 فرد مبتلا به بیماری متابولیک را تجزیه و تحلیل کردند. محققان داده های شرکت کنندگان را از سال 2005 تا 2010 جمع آوری کردند و آنها را به مدت 11.6 سال تحت نظر داشتند. ...
غذای مفید برای قند خون بالا
و بر اساس آن وعده های غذایی خود را تنظیم کنند. اگر شما یا یکی از اطرافیانتان به قند خون بالا دچار هستید یا می خواهید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید، ادامه مطلب را از دست ندهید. مواد غذایی مفید برای قند خون بالا شاخص گلیسمی (GI) یکی از معیار های مهم انتخاب مواد غذایی مفید برای قند خون بالا است. این شاخص تأثیر مصرف غذا های مختلف بر سطح قند خون را اندازه گیری می کند ...
کاهش 28 درصدی مرگ و میر در بیماران مزمن کلیوی با گلوریپا (امپاگلیفلوزین)
SGLT2i می باشد که تحولی در کنترل دیابت نوع 2 بوجود آورده است. گلوریپا علاوه بر کنترل موثر قند خون، موجب کاهش مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی مرتبط به دیابت نوع دو به میزان 38% شده و همچنین باعث کاهش مرگ و میر به هر علتی در افراد مبتلا به دیابت نوع دو به میزان 32% میباشد. امپاگلیفلوزین از سال 2014 برای کنترل دیابت نوع 2 و از سال 2021 برای بیماران مبتلا به نارسایی قلبی از سازمان غذا ...
معضل کاهش وزن برای زنان میانسال
...> با این وجود، هورمون درمانی به تنهایی مانع از افزایش وزن در میانسالی نمی شود. پزشکان می گویند زنان در کنار آن باید فعال بمانند و تمرینات قدرتی را به تمرینات ورزشی شان اضافه نمایند. وزنه برداری و سایر اشکال تمرین مقاومتی به مبارزه با کاهش توده عضلانی کمک می کند. برای کاهش وزن و حفظ آن باید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید، اما اکثر افراد به 300 تا 420 دقیقه ورزش نیاز دارند. تغییرات رژیم ...
