خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام گیاهان خانگی استرس را کاهش می دهند؟
می دهد. چنین ظاهری باعث می شود که این گیاه به کاهش خستگی ذهنی و استرس مان کمک کرده و آرامش را افزایش دهد و به دنبال آن به خواب راحت تر کمک کند. کدام گیاه برای اضطراب بهتر است؟ اسطوخودوس برای اضطراب بهترین است. آن را در باغ خود قرار داده یا در گلدان کاشته و به اتاق های روشن داخل خانه بیاورید. *گیاهان CAM گیاهانی هستند که بر اثر شرایط سخت و خشک آب و هوایی به نوعی فرایند سوخت و ساز مجهز شده اند که طی آن دی اکسید کربن تنها در طول شب جذب گیاه می شود و در طول روز روزنه های هوایی گیاه برای جلوگیری از تبخیر اضافی آب بسته می شوند. ...
راهنمای کامل خوش پوشی برای آقایان: 26 نکته ی ضروری برای خوش استایل بودن
مدت بیشتری فرم زیبای کفش های چرمی تان را حفظ کنید. باید دقت داشته باشید که سایز قالبِ کفش را متناسب با سایز کفش تان کرده اید. لباس های بافتنی را حتما تا کنید و به هیچ وجه آویزان نکنید؛ حتی لباس های بافتنی سبک و ظریف را. استفاده از چوب لباسی باعث می شود لباس از ناحیه ی سرشانه ها آویزان شود و با توجه به جنس بافتنی و حالت کشسانی آن، پس از مدتی لباس دِفرمه می شود و اصطلاحا جا می اندازد. در ...
خسارات گسترده توفان در اسپانیا و ایتالیا
گسترده در این کشور که ویرانی های قابل توجهی برجای گذاشته، خبر داده است. دانشمندان مدت هاست هشدار داده اند که تغییرات آب و هوایی ناشی از انتشار گازهای گلخانه ای که عمدتا خود ناشی از سوختن سوخت های فسیلی است، توالی موج های گرما را بیشتر، شدید و کشنده تر می کند. این دانشمندان سال هاست که می گویند دولت ها باید برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای اقدامات جدی انجام دهند. مطالعات ...
چطور در پیاده روی اربعین گرمازده نشویم؟
اذان صبح استراحت کنید. با این برنامه هم خواب سرشب که برای حفظ سلامتی مهم است انجام می شود و هم می توانید ظهرها در موکب هایی که مجهز به حمام هستند دوش بگیرید و خواب قیلوله داشته باشید. در اوج گرمای هوا خواب هنگام ظهر (قیلوله) بهترین و آسان ترین روش افزایش انرژی جسمی و ذهنی و همچنین کاهش عطش و غلبه صفرا است. 3. برای خنک شدن در آفتاب از چفیه خیس استفاده نکنید! زیرا موجب ایجاد ...
شب کاری ممنوع
اقتصاد24- دانشمندان در پژوهش جدیدی دریافته اند که افراد شب کار در مقایسه با کسانی که در طول روز کار می کنند، بیشتر در معرض ریسک ازدست دادن حافظه خود هستند. آن ها همچنین بیشتر در معرض ریسک مشکلات شناختی خواهند بود؛ یعنی نمی توانند به روشنی فکر کنند و دچار افت عملکرد مغزی و تغییر رفتار می شوند. محققان دانشگاه یورک کانادا با بررسی اطلاعات 47,811 نفر دریافته اند که میان ساعت کاری افراد و ...
هر آنچه که برای سفری سالم در اربعین ضروری است
قرار گیرد زیرا مواد غذایی در فصل گرما به سرعت در خارج از یخچال یا زنجیره سرد در معرض خطر فاسد شدن قرار می گیرد پس باید در اولین فرصت پس از طبخ یا تحویل مصرف شود. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: مصرف یخ هم بسیار مهم است که از آب آشامیدنی سالم تهیه شده باشد و با استفاده از دو لایه نایلو فریزر برای خنک کردن مواد غذایی در مجاورت آن قرار گیرد ...
کشف تأثیر روزه بر درمان آلزایمر توسط دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از اسکای نیوز، مطالعات دانشمندان ارتباطی بین آلزایمر و ریتم شبانه روزی 24 ساعته انسان پیدا کرده است. امید است که این یافته ها بتواند به کارآزمایی بالینی منجر شود، زیرا آنها به جای دارو بر تغییر سبک زندگی تمرکز دارند. این مطالعه نشان داد روزه داری مقطعی می تواند زندگی افراد مبتلا به آلزایمر را به طور چشمگیری بهبود بخشد. ...
رنگ ابداعی دانشمندان وعده کاهش هزینه برق را می دهد
مصرف می شود و بخش زیادی از انرژی به گرمایش، تهویه و خنک کردن هوا اختصاص داده می شود. در سرتاسر جهان تغییرات غیرمعمول آب و هوایی شدیدتر و مداوم تر می شود و در بسیاری از موارد، دستگاه تهویه ی مطبوع هوا راه حل شماره یک ما برای غلبه بر گرما است. برخی برآوردها حاکی از آن است که تا سال 2050 دستگاه های تهویه ی مطبوع به دو سوم از خانه های جهان راه پیدا خواهند کرد. بدون شک این دستگاه ها می ...
نحوه صحیح خوابیدن برای معده | چه موقع زمان تعویض بالش است؟ | خصوصیات تشک و بالش مناسب را بشناسید
تختخواب می گذرد؛ استفاده از بالش و تشک مناسب موضوع بسیار مهمی است که نه تنها در کیفیت و تنظیم خواب مؤثر است؛ بلکه استفاده از کالای خواب خوب، طبی، سالم و مناسب برای حفظ راستای ستون فقرات و جلوگیری از مشکلات آینده آن ضروری است. انسان ها در طول شب به سه وضعیت پهلو، طاقباز یا به روی شکم می خوابند. متخصص فیزیوتراپی در این مورد می گوید در وضعیت خوابیدن به پهلو، بالش مناسب بالشی است که علاوه بر پر ...
کمبود خواب را چه چیزی جبران می کند؟
خواب آثار منفی عمیقی بر بدن و مغز دارد. اما جایگزین کمبود خواب چیست؟ آیا می توانیم کمتر بخوابیم و همچنان در اوج عملکرد جسمی و مغزی باشیم؟ کانورسیشن به نقل از کیمبرلی فن، استاد روان شناسی دانشگاه ایالتی میشیگان، می نویسد: کم خوابی باعث اختلال در قدرت شناختی مغز می شود. سال هاست که دانشمندان می دانند کمبود خواب توانایی تمرکز را در افراد کاهش می دهد. او به همراه گروهی در این ...
شناسایی علائم آلزایمر در خواب
ایسنا به نقل از سایتک دیلی نوشت: دانشمندان در حال توسعه یک نشانگر زیستی دیجیتال هستند که از طریق هدبند پوشیدنی مورد استفاده در شب، نشانه های اولیه بیماری آلزایمر را از روی الگوهای امواج مغزی تشخیص می دهد. محققان پردیس پزشکی دانشگاه کلرادو آنشوتز و دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس آمریکا روشی را برای ارزیابی فعالیت مغز در طول خواب کشف کرده اند که با مراحل اولیه بیماری آلزایمر مرتبط است و ...
دستورالعمل سازمان ملل برای محافظت از کودکان در برابر تغییرات اقلیمی
اگر باد شدید باشد. دانشمندان مدت هاست هشدار داده اند که تغییرات آب و هوایی ناشی از انتشار گازهای گلخانه ای که عمدتا خود ناشی از سوختن سوخت های فسیلی است، توالی موج های گرما را بیشتر، شدید و کشنده تر می کند. این دانشمندان سال هاست که می گویند دولت ها باید برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای اقدامات جدی انجام دهند. مطالعات اخیر تایید می کند که هشت سال گذشته داغ ترین سال های ثبت ...
سیل در تاجیکستان 13 قربانی گرفت
بیشتری در اتمسفر ذخیره می شود که بارندگی شدیدتر در مدت زمان کوتاه تر و گاه در ناحیه ای محدود را به دنبال دارد. دانشمندان مدت هاست هشدار داده اند که تغییرات آب و هوایی ناشی از انتشار گازهای گلخانه ای که عمدتا خود ناشی از سوختن سوخت های فسیلی است، توالی موج های گرما را بیشتر، شدید و کشنده تر می کند. این دانشمندان سال هاست که می گویند دولت ها باید برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای اقدامات ...
رطوبت زیاد در گرما خطرناک است
به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان از دمای حباب مرطوب برای اندازه گیری گرما و رطوبت با هم استفاده می کنند. این قرائت زمانی انجام می شود که لامپ یک دماسنج در یک پارچه مرطوب پیچیده شود. همانطور که آب تبخیر می شود، لامپ را خنک می کند، درست مانند بدن که با تعریق خنک می شود. برخی از دانشمندان بیان کردند که 35 درجه سانتی گراد حداکثر دمای لامپ مرطوبی است که بدن انسان می تواند تحمل کند و قرار ...
بیماری های خطرناکی که با بی خوابی سراغتان می آیند!
هوا از خواب بیدار شوند، زود به سر کار بروند و کار خود را تمام کنند. بیشترین میزان بهره وری از کار را داشته باشند و سپس به خانه برگردند و تا ساعت 2 شب بیدار بمانند. عوارض دیر خوابیدن شب کاهش ایمنی بدن اگر در هر موقع از سال دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شوید، نوع خوابیدنتان می تواند بسیار در بهبود شما اثرگذار باشد. کمبود خواب قطعاً سیستم ایمنی را به هم می ریزد و علاوه بر این ...
چه کار کنیم در تابستان جوش نزنیم؟
.... ترجیحا می توانید از پاک کننده لایه بردار حاوی گلیکولیک اسید استفاده کنید. لایه برداری گلیکولیک ملایم مهمترین نرم کننده پوست است، زیرا گلیکولیک سلول های مرده و گرفتگی که باعث زبری پوست می شود را از بین می برد. 11. مواظب نوع غذاهایتان باشید در تابستان میل به مصرف نوشیدنی های قندی، میان وعده، خوردن بستنی و سایر محصولات شیرین خنک و مصرف انواع توت ها افزایش می یابد. این غذا ها و ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
به گزارش برنا؛ مصرف خوراکی های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی های معده از جمله ریفلاکس می شود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می دهد که که اسید معده به گلو بر می گردد و باعث بروز سوزش در آن می شود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید. این مطلب را تا انتها بخوانید و با چند نمونه از غذایی هایی که نباید در طول ...
بهترین مقاصد گردشگری ایران برای مسافرت های شهریور ماه
روز می توانید در آن به گشت و گذار بپردازید. مقبره باباطاهر و گنج نامه، از جمله دیدنی هایی هستند که دیدن آنها بسیار سرگرم کننده خواهد بود. اگر تابستان رو به اتمام است و شما هنوز آبتنی امسال تان را در دریا تجربه نکرده اید، می توانید از آخرین فرصت یک سفر دو سه روزه به رامسر استفاده کنید. بهترین زمان رفتن به این مقصد گردشگری از نیمه شهریور است. رامسر فقط چهار ساعت از تهران فاصله دارد؛ بنابراین خیال تان از مسافت طولانی راحت باشد. در طول سفرتان می توانید از کاخ مرمر، ساحل خزر و تله کابین رامسر دیدن کنید تا لذت سفر حتی بیشتر شود. انتهای پیام ...
راهکار هایی برای رهایی از گرما هنگام خواب
؟ یک اقدام دیگر که می تواند به فراهم شدن شرایط برای خواب آسان و راحت کمک کند، استفاده از پنکه است. استفاده از کولر، به خاطر مسائل دیگری که می توان آن را باعث بروز وضع فعلی دانست، توصیه نمی شود. پیش از اینکه گرمای کلافه کننده، مهمان جهنمی تابستان ها در نیمکره شمالی باشد، شب ها در بسیاری از نقاط، دمای هوا خنک و برای خوابیدن در حد متعادل و مناسب بود، اما گرمایش زمین، معادلات را به هم زده و ...
مرگ کارتن خواب ها در گرمای بیش از 50 درجه آبادان
یک منبع آگاه گفت: با توجه به اینکه در برخی از ساعات روز گرمای آبادان بیش از 50 درجه سانتیگراد است و کارتن خواب ها نیز مکان یا سرپناهی ندارند ممکن است این امر باعث مرگ آنها در روزهای گرم تابستان شده باشد. در ماههای گذشته پیدا شدن چند جسد و مرگ مشکوک در نقاط مختلف شهر به پلیس آبادان مخابره شده بود و پلیس این موضوع را تایید کرده و گفته است که اجساد متعلق به افراد بی خانمان و کارتن خواب ...
چگونه از وقت مان بهتر استفاده کنیم؟
از سلامت خود مطمئن شویم. اگر می خواهید خواب آرام و لذت بخشی داشته باشید، شام سبک میل کنید، سالاد، شیر کم چرب به همراه عسل قبل از خواب میل کنید و با آب ولرم دوش بگیرید. اگر وقت کم آوردید سعی کنید از وقت های مرده استفاده کنید و حتی المقدور از خواب خود کم نکنید. شب بهترین زمان برای استراحت و خواب است لذا عادت کنید روز را به انجام فعالیت های درسی و انجام تکالیف اختصاص ...
گرسنگی های شبانه در تابستان
مانند یک لیوان شیر ولرم و 2 عدد خرما مصرف کنید. این میان وعده سبک باید حدود 1.5 ساعت قبل از خواب استفاده شود تا با تنظیم قند خون از شکل گیری حس گرسنگی کاذب جلوگیری کند. 3. کمی بیشتر آب بنوشید مطالعات متعددی ثابت کرده اند که بسیاری از افراد در روزهای گرم تابستانی حس تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. اگر شما هم به مصرف هله هوله های چرب و شور یا چرب و شیرین در شب های تابستانی عادت ...
با موسیقی آرامش بخش راحت بخوابید | تاثیر موسیقی ارامش بخش قبل از خواب را حتما امتحان کنید
تاثیر موسیقی بر جسم و روح انسان تایید شده است. موسیقی آرامش بخش به ذهن انسان و خواب انسان کمک فراوانی می کند. موسیقی آرامش بخش باعث میشود از استرس دور شوید. موسیقی حتی بر کیفیت خواب هم تایثر دارد. موسیقی آرامش بخش قبل از خواب باعث می شود به راحتی به خواب عمیق بروید. در زیر یک موسیقی آرامش بخش از دل طبیعت را بشنوید. بعد از پشت سر گذاشتن یک روز کاری طولانی ، برای آرامش بیشتر آهنگ مورد ...
ساخت رنگی که توانایی منعکس کردن گرما را دارد
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از ساینس آلرت، پژوهشگران دانشگاه استنفورد توانستند رنگ جدیدی را برای نقاشی تولید کنند که علاوه بر کاهش جذب گرما در تابستان می تواند به حفظ گرما در فصول سرد سال نیز کمک کند. این رنگ می تواند تا 80 درصد از اشعه فروسرخ آفتاب را منعکس کند. این اشعه به صورت گرما جذب ساختمان ها شده و باعث گرمای محیط می شود اما در صورتی که از این رنگ جدید استفاده شود میزان ...
چند خط سلامتی
...> مردان پسته بخورند پسته می تواند در تقویت قوای جنسی مردان تأثیرگذار باشد آرژینین موجود در پسته روحیه شما را تنظیم، رگ های خونی را منبسط و منجر به نعوظ خوب شود. خوابیدن به پشت (طاق باز) در بارداری این حالت در ماه های اخر می تواند باعث کمردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی، هموروئید (بواسیر)، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود. همچنین بین 7 تا 8 ساعت خواب راحت در شب و یک استراحت 1 تا 2 ساعته در نیمروز برای این افرد طبیعی و سودمند است. ...
خرید تشک طبی{راه حلی ایده عال برای رفع مشکلات بدخوابی}
بسیار مثبتی بر کیفیت خواب و آرامش شبانه دارند. البته باید توجه داشت که نیاز هر شخص به نوع خاصی از تشک ممکن است متفاوت باشد و یک مدل تشک برای همه مناسب نخواهد بود. ویژگی اصلی این نوع تشک ها ارتجاعی بودن است که وزن فرد را به طور یکنواخت در سطوح تشک تقسیم کرده و خواب راحت و دلپذیری را فراهم می کند. تشک های طبی ویژه برای بی خوابی: تشک های طبی به دلیل عدم استفاده از فنر، به ...
بهترین میان وعده رژیمی
.... میان وعده رژیمی برای شب شاید برای شما جالب باشد که بدانید علاوه بر میان وعده های صبحانه و عصرانه، شما باید قبل از خواب و موقع شب هم یک میان وعده خاص و کم کالری مصرف کنید. این مسئله باعث می شود که انرژی زیادی برای صبح روز بعد داشته باشید و با مصرف کمتر صبحانه، به کاهش وزن و لاغری خود کمک کنید. در این بخش هم انواع میان وعده رژیمی برای شب و قبل از خواب را به شما معرفی می کنیم ...
