سایر منابع:
سایر خبرها
6 علت ایجاد نفخ را بدانید
می کنید، احتمالا زمان آن است که مصرف این تکه های نعنایی را محدود کنید. خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده های تان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموما حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند موجب بسیاری از بیماری های شکمی شود که نفخ ...
چه مواد غذایی خواب شبانه را تحت تاثیر قرار می دهند؟
به گزارش ایسنا به نقل از فوکوس آنلاین ، در ادامه به برخی از این غذاها خواهیم پرداخت. * سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را دشوار می کند. * غذاهای تند قبل از رفتن به رختخواب ...
با این سبزی دندان هایتان را سفید کنید
قلب و قاعده آور است و برای برطرف کردن افسردگی می تواند مفید باشد. مصرف بسیار زیاد گشنیز باعث بی حسی می شود. صفوی افزود: برای نرم کردن سینه می توان از جوشانده تخم گشنیز استفاده کرد. خوردن گشنیز برای دهان و دندان بسیار مفید است، لثه را سالم نگه می دارد و از خرابی دندان ها جلوگیری و درد دندان را بر طرف می کند. خواص درمانی گشنیز قبل از بررسی این موضوع که گشنیز برای چی ...
نشانه هایی که به شما می گوید نباید لب به پنیر بزنید
مقاومت به لاکتوز دارید، احتمالا بعد از خوردن پنیر دچار سوء هاضمه می شوید؛ مخصوصا اگر مقدار زیادی از آن بخورید. علت هم نه تنها چربی بالای لبنیات است؛ بلکه ماهیچه اسفنکتر در حالت استراحت اسید بیشتری به سمت بالا می فرستد و این باعث سوء هاضمه خواهد شد. به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از ایسنا،حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در ...
صدیقی، امام جمعه تهران: دختران و زنان کشف حجاب کننده "پررو" و "بی حیا" هستند!
دارویی برای آرتریت و کاهش درد استفاده می شود. خوردن مقادیر زیاد میوه آناناس تاثیری مشابه مصرف مکمل بروملین نخواهد داشت. بروملین عمدتاً در ساقه آناناس یافت می شود که معمولاً خورده نمی شود. همچنین خوردن آناناس یا نوشیدن آب آن دوز کافی برای موثر بودن را فراهم نمی کند. علاوه بر این، این نوشیدنی فیبر کم و قند بالایی دارد، بنابراین نوشیدن مقادیر زیاد در روز توصیه نمی شود و می تواند باعث دیابت شود ...
اگر این علائم را دارید به هیچ وجه پنیر نخورید
حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم دارد یا ممکن است مکانیسم های ایمنی فعال به خاطر ...
6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید
... ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم ...
این مواد غذایی قند را پایین می آورند
مقاومت به انسولین مشخص می شود که در آن بدن نمی تواند به طور موثر از هورمون انسولین برای انتقال قند خون یا گلوکز به سلول ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف نظر از وضعیت دیابت، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه مهم است. اما برای افراد مبتلا به این بیماری، غذاهای مغذی که در ...
پیش به سوی تندرستی با سبک زندگی سالم
ها هستند، اما به دلیل کالری بالا و جذب قند سریع، به صورت روزانه توصیه نمی شوند. از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. در مورد نیاز به مایعات با متخصص تغذیه خود مشورت نمایید. به سلامت خواب اهمیت دهید. آرامش ذهن، تمرکز، به دست آوردن انرژی روزانه محصول خواب با کیفیت شبانه است. خواب مناسب و با کیفیت، بدن و ذهن شما را بعد از یک روز طولانی، ترمیم کرده و به آرامش می رساند. شرایط ...
تأثیر اندوزه بر سلامتی شما
نواحی سلامتی ما نقش داشته باشد. در این مقاله، به بررسی چگونگی تأثیرات اندوزه بر سلامت جسمانی می پردازیم و نشان می دهیم که چگونه این تجربه می تواند عوارضی از جمله مشکلات خواب، خستگی، تأثیر بر سیستم ایمنی، التهاب، اضطراب و حتی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به همراه داشته باشد. اندوزه ممکن است باعث شود که به خواب عادی که ذهن و بدن شما نیاز دارند، نیازی نداشته باشید. ممکن است مشکلی در رفتن ...
فواید کاهش وزن برای بدن
عوامل مهم در ایجاد این بیماری محسوب می شوند. با افت وزن، بدن بهتر می تواند از انسولین (هورمونی که مسئول تنظیم قند خون است) استفاده کند و مقاومت به انسولین کاهش می یابد. 3. بهبود کلسترول خون کاهش وزن می تواند بهبود کلسترول خون را به همراه داشته باشد. افراد چاق معمولاً سطوح بالاتری از کلسترول بدنی دارند که می تواند به تراکم پلاکت های خونی و تنگی عروق منجر شود. با کاهش وزن ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
را افزایش دهد. در نتیجه زمانی که قند خون بالا می رود، ممکن است برای سطح هورمونی نیز مشکل به وجود بیاید و سطح سوخت و ساز کاهش پیدا کند. سطح کورتیزول بالا می رود که با ذخیره چربی در ارتباط است. هورمون هایی هم که باعث کاهش بافت عضلانی هستند، افزایش می یابند. بدن برای اینکه کارش را به خوبی انجام دهد، به 7 تا 9 ساعت خواب هنگام شب احتیاج دارد. بیشتربخوانید: نوشیدن آب در این زمان باعث ...
دمنوش آرامبخش و ضد استرس + طرز تهیه
خواب سبب اختلال در خواب نمی شود و شما می توانید ضمن کم شدن استرس خواب راحتی هم داشته باشید. تنها نکته ای که در مورد چای نعنا باید بدانید این است که درصورت باردار بودن نباید دمنوش نعنا استفاده کنید. چون باعث سقط جنین می شود. طرز تهیه دمنوش نعنا برای کاهش استرس برای تهیه ی این دمنوش آرام بخش باید نعنای تازه را از ساقه جدا کنید، بشویید و در یک لیوان آب جوش داخل قوری بریزید و با ...
8 علامت در بدن که باعث پیری زودرس می شود
...> خواب خرگوشی اصطلاحی است که در مورد خواب های سبک گفته می شود. یعنی زمان هایی که نمی توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می شوید. 8. ریتم زندگی تان کندتر می شود ریتم غذا خوردن، راه رفتن و درکل ریتم تمام زندگی تان کند می شود. این موضوع دلایل متعددی دارد که اولین آن، ضعف بدنی و عدم توانایی در انجام کارها به سرعت قبل است. ...
6 ماده غذایی برای کنترل اشتها و کاهش وزن
اگر تاکنون راه های زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبوده اید باید بدانید کربوهیدرات های پیچیده حاوی 2 نوع ماده به نام های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد. مصرف کربوهیدرات های پیچیده باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
...> میوه هندوانه میوه هندوانه تصفیه کننده کلیه شماست اما این میوه شیرین و آب دار باوجود شیرینی بالا برای افراد دیابتی عالی است. قند میوه هندوانه بدن شما را اذیت نمی کند. میوه هندوانه قند بدن شمارا تأمین می کند. از طرف دیگر میوه هندوانه مقادیر زیادی آب و مواد معدنی به همراه فیبر دارد که می تواند به سلامتی شما کمک کند. خوردن میوه هندوانه، سیری کاذبی به وجود می آورد که در افراد دیابتی نیاز آن ...
چه کار کنیم که عصرها خسته نباشیم؟
می شود. این اتفاق سبب کاهش سطح قند خون و افت انرژی می شود. وقتی غذا می خورید، بدن شما سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را فعال می کند و وارد حالت استراحت و هضم می شود. این حالت با حالت جنگ یا گریز سیستم عصبی سمپاتیک در تضاد است. میزانی که حالت استراحت و هضم در شما خواب آلودگی ایجاد کند به مقدار غذایی که در یک وعده می خورید بستگی دارد. غذای بیشتر مستلزم استراحت بیشتر است. اسید آمینه ...
بلایی که مصرف زیاد روغن زیتون سر شما می آورد
افزایش پیدا می کند و در نتیجه آلودگی ها روی پوست تا مدت زمان زیادی باقی می مانند و ظاهر آن را دچار مشکل می کند. 2. آلرژی با مصرف روغن زیتون: بسیاری از افراد بعد از استفاده از روغن زیتون علائم آلرژی را از خود بروز می دهند و اگر شما هم یکی از آن افراد هستید، پیشنهاد ما به شما این است که دیگر از این روغن استفاده نکنید. روغن زیتون می تواند باعث حساسیت های شدید مثل خارش پوست، اگزما و مشکلات ...
6 ادویه ای که میل به مصرف شکر را کاهش می دهند
دارند میل شدیدی به خوردن شیرینی جات پیدا می کنند. این تمایل به قند البته به طور گسترده ای در میان انسان ها وجود دارد و در حقیقت چه کسی هست که هوس شیرینی نکرده باشد؟ کارشناسان اما می گویند که برای مهار میل به شیرینی و جلوگیری از مضرات آن، باید آب زیادی نوشید و همچنین خوراکی های غنی از منیزیم نظیر تخم کدو، موز، حبوبات، سبزیجات و غلات کامل را به رژیم غذایی اضافه کرد. در کنار این ...
خواص ارده شیره
آهن است؛ بنابراین مصرف ارده شیره، برای مادران شیرده و برای زنان در دوران قاعدگی بهترین منبع برای جذب آهن و جبران کم خونی است. نکته مهمی ک خیلی از افراد به آن توجه نمی کنند، در رابطه با عادت غذایی غلط و ناسالم است. یکی از این عادات غذایی مضر برای بدن، مصرف دسر و یا مواد قندی مضر برای بدن بعد از وعده شام است. ارده شیره با توجه به مزه لذیذ و طعم شیرینی که دارد، یک دسر خوشمزه برای سرو بعد ...
اگر زیادی قرص و دارو می خورید؛ منتظر این اتفاقات باشید!
...> خمیازه و خواب آلودگی مداوم پزشکان هشدار می دهند که برخی از دارو ها در صورت نادرست بودن دوز می توانند باعث خواب آلودگی شوند. بسیاری از افراد خستگی را از عوارض جانبی مصرف برخی از دارو ها می دانند؛ البته اقداماتی هستند که می تواند خواب آلودگی را از بین ببرد، اما قبل از هر چیز باید دوز دارو را تنظیم کنید و بعد به سراغ راهکار های دیگر بروید. سرگیجه مصرف بیش از حد دارو باعث ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
دفعات دیگر مصرف کنید. * انگور یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد. اگر آنها را از وسط نصف و فریز کنید و بعد مصرف کنید، شاید با سرعت کمتری انگورها را بخورید و در نتیجه قند کمتری هم مصرف خواهید کرد. * گیلاس یک فنجان گیلاس به طور متوسط 18 گرم قند دارد. اغلب افراد ممکن است در هنگام خوردن این میوه کنترل خود را از دست دهند و متوجه نشوند که چه تعدادی از این میوه ...
تفسیر غزل حافظ / گل در بر و می در کف و معشوق بکام است
دائم ، شرب باده ] _ قبل از قزلباش ها امور مربوط به شرع شریف را محتسبین اجرا می کردند مثلا شارب خمر و تارک صلوة و مرتکبین زنا و مرتکبین به نواهی را به طور کامل همه را محتسب رسیدگی و ضبط می کرد . از آن جهت است که شعرا در اشعارشان محتسب را با باده نوشان در یک جا آورده اند . شرح و تفسیر بیت یازدهم حافظ منشین بی می و معشوق زمانی / کایامِ گل و یاسمن و عیدِ صیام است ای حافظ هیچ زمانی بی می و معشوقه مباش . زیرا ایام گل و یاسمین و روز عید رمضان و خلاصه زمان خوردن و آشامیدن است . ...
دلایل بوی نامطبوع گاز معده
گاز را تولید می کند. تعداد و نوع میکروب ها در روده شما ممکن است بر علائم گاز، از جمله میزان بوی بد آن تأثیر بگذارد. فردریک گاندولفو، متخصص گوارش در Precision Digestive Care گفت : برخی افراد نوع خاصی از فلور در داخل خود دارند که باعث می شود گاز بیشتری یا گاز بدبوتری تولید کنند. 2. عدم تحمل غذایی دکتر گاندولفو توضیح داد: غذاهایی که می خورید می توانند بر ...
راه های پیشگیری از کبد چرب
های گیاهی بهترین راه می باشد. غذا های مفید برای کبد: آب، میوه جات، لیمو ترش، روزی 4 – 5 واحد سبزیجات، انواع مرکبات، غلات سبوس دار، نخود، سیب، به، انگور، کرفس، دارچین، بالنگ، زعفران، زیتون، زنجبیل، زردچوبه، انجیر، کاهو، اسفناج، هویج، زرشک و کدو. اولین توصیه برای درمان بیماری کبد چرب کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیش تر میوه و سبزیجات می باشد. جایگزینی گوشت با سویا، جایگزنی شام با سالاد ...