خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض باورنکردنی مصرف روزانه فست فود
این روزها فست فودها در مناطق مختلف جهان به محبوبیت زیادی دست یافته اند و بعضی افراد به خاطر دسترس پذیری راحت این غذاها و همچنین آماده شدن فوری آنها ترجیح می دهند که تا چندین بار در هفته یا حتی هرروز از فست فودها استفاده کنند. اما فست فودها که به طور کلی کالری زیادی دارند، گزینه های غذایی سالمی نیستند و قطعا مصرف روزانه آنها تصمیم درستی نیست. ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
نیازی به دوری از گلوتن ندارید، مگر اینکه مبتلا به بیماری سلیاک باشید. مطالعات نشان می دهد که گلوتن هیچ ارتباطی با خطر بیماری قلبی ندارد، اما حذف گلوتن ممکن است بر این خطر تأثیر بگذارد، زیرا با کاهش مصرف غلات کامل سالم برای قلب مرتبط است. سیب زمینی جونز می گوید: وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می آید، مصرف پتاسیم برای فشار خون مهم است و سیب زمینی ها در هر وعده پتاسیم ...
چطور با مصرف گردو وزن کم کنیم؟
...> گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. گردو ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث ، داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و عوامل خطر می تواند شامل فشار خون و کلسترول بالا، سیگار کشیدن و شرایط سلامتی مانند ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن
خون و انسولین پس از غذا کمک کند. علاوه بر این، این بررسی نشان داد که خوردن غلات کامل ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند، که در نتیجه افزایش سطح قند خون زمانی که بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی دهد، رخ می دهد. افراد مبتلا به بیماری سلیاک نباید غلات کامل حاوی گلوتن مصرف کنند. موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی آمریکا توصیه می کند که گلوتن به طور طبیعی در برخی غلات ...
پژوهش جدید: مصرف روزانه آسپرین خطر ابتلا به دیابت را در افراد مسن کاهش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : درحالی که تاکنون در تحقیقات گفته شده بود که مصرف روزانه آسپرین می تواند مزایا و معایب مشخصی به همراه داشته باشد، در یک مطالعه جدید به یکی دیگر از مزایای این دارو اشاره شده است. دانشمندان در این تحقیق مشخص کرده اند که مصرف مکمل این دارو با دوز کم باعث کاهش 15 درصدی ابتلا به دیابت نوع 2 در بزرگسالان بالای 65 سال می شود. محققان دانشگاه ...
علت ابتلا به دیابت نوع یک و دو چیست؟
، تشخیص زودهنگام به بیماران کمک می کند با ایجاد تغییر لازم در سبک زندگی یا مصرف دارو از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند. بوسویی با اشاره به ضرورت توجه به میزان قند خون، می گوید هرچه میزان قند خون بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند. مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ پژوهش ها نشان می دهد ...
7 روش برای کنترل فشار خون بدون مصرف دارو
...> نوشیدن آب بیشتر در طول روز امری مهم برای کنترل فشارخون است و باعث می شود که فشارخون شما در حد مجاز قرار بگیرد. وقتی بدن شما کم آب باشد، مجبور به تولید هورمون های استرس می شود تا فشار جریان خون شما را در تمامی نقاط بدن حفظ کند. این عمل باعث افزایش فشارخون شما می شود. پرهیز کردن از مصرف غذاهای آماده و فست فود داشتن یک رژیم غذایی سالم یکی از موثرترین راه ها برای کنترل فشارخون ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
مثبتی بر سطح فشار خون دارد، بنابراین خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. غذاهای ممنوع در رژیم غذایی کم کربوهیدرات افرادی که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کنند نباید از غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای بسته بندی شده، تنقلات شور، غذاهای سرشار از قند و غذاهای حاوی نشاسته مصرف کنند، زیرا بدن کربوهیدرات و قندهای این مواد غذایی که قبلاً فرآوری شده اند را به سرعت ...
مصرف آسپرین خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان استرالیایی به منظور بررسی ارتباط بین مصرف آسپرین و خطر بروز دیابت نوع دوم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 16 هزار و 209 بزرگسالان بالای 65 سال را مورد ارزیابی قرار دادند، این افراد درگیر بیماری های قلبی عروقی، دیابت، زوال عقل یا ناتوانی جسمی نبودند. 8086 نفر از افراد شرکت کننده در مطالعه به صورت روزانه آسپرین مصرف می کردند و 8123 ...
مبانی تغذیه در بیماری زوال عقل
... نقش سبک زندگی سالم در پیشگیری از زوال عقل با آنکه درمان قطعی برای بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل وجود ندارد، اما به نظر می رسد راه هایی برای پیشگیری از آن وجود دارد. انجام فعالیت مناسب بدنی، تعاملات اجتماعی و فعالیت های ذهنی می تواند نقش محافظت کننده داشته باشد. همچنین کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی به ویژه درمان فشار خون بالا بسیار کمک کننده است. به علاوه رژیم غذایی ...
چه غذایی بخوریم تا احساس سیری کنیم: راهنمای جامع
های سالم میان وعده هایی که از ترکیب مواد غذایی سالم مانند مغزها، میوه های خشک، و یا ماست تهیه می شوند می توانند احساس سیری و اشباع را افزایش دهند. این موارد به شما انرژی اضافی می دهند و از تنقلات ناسالم جلوگیری می کنند. نکات مهم قبل از هر چیز، به یاد داشته باشید که به میزان معقول و مناسب مصرف کنید. همچنین، آب بنوشید و وعده های غذایی تان را به تدریج مصرف کنید تا به ...
چرا ایست قلبی می کنیم؟
...> - روغن کنجد روغن کنجد برای قلب خواص زیادی دارد. تحقیقات نشان داده اند رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع، برای سلامت قلب بسیار مفیدند. - چای سبز تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه یک لیوان چای سبز با کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است و مصرف طولانی مدت آن باعث کاهش میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می شود. ...
خاصیت سماق برای لاغری
ترکیب با ماست پرچرب، یکی از راه های عالی برای حفظ احساس اشباع و فراهم کردن انرژی لازم در طول روز است. این ترکیب با طعمی دلچسب و مفید، توانایی این را دارد که شما را تا ساعات زیادی اشباع و پرانرژی نگه دارد. بنابراین، اگر به دنبال یک راه طبیعی و سالم برای ادامه فعالیت های روزانه تان با انرژی بالا هستید، نیازی به جستجوی دیگری ندارید. ترکیبات نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه با افزایش ...
سالم ترین سبزی در دنیا را بشناسید
مواد معدنی مختلف است که مزیت های زیادی برای سلامت قلب دارند. سبزی شاهی ذاتا هیچ گونه چربی اشباعی ندارد و میزان سدیم نیز در آن بسیار ناچیز است، درحالی که همین دو عامل برای حمایت از سلامت قلب بسیار مهم هستند. در ضمن، سبزی شاهی حاوی 3 ریزمغذی مهم در رژیم غذایی DASH است؛ منیزیم، پتاسیم و کلسیم. همین رژیم غذایی است که برای کاهش فشار خون و کلسترول خون در جهت مقابله با بیماری های قلبی کاربرد دارد، درحالی ...
7 اقدام برای کنترل عوارض عصبی دیابت
...، تغییر وضعیت ایستادن و نشستن را آهسته انجام دهید. گاهی برای بهبود ضعف اندام ها ممکن است فیزیوتراپی توصیه شود. _ اجتناب از مصرف سیگار: پرهیز از سیگار کشیدن، بهترن گزینه برای حفظ سلامت کلی در دیابتی ها است. سیگار خود عامل خطر ابتلا به نوروپاتی دیابتی محسوب می شود و اثرات زیانبار بر سیستم گردش خون دارد. به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از ایسنا، بیش از 60 درصد از افراد ...
این نوع پیاز خواص بسیار زیادی دارد
قرار گرفته است. نشان داده شده است که مکمل کوئرستین نشانگرهای فشار خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد و مطالعه ای در مجله تغذیه بریتانیا به این نتیجه رسید که مکمل کورستین از عصاره پوست پیاز باعث کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا می شود. علاوه بر این، خوردن پیاز بیشتر با کاهش انواع خاصی از سرطان مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم سبزیجات آلیوم، از جمله ...
این علائم کم کاری تیروئید را نشان میدهند
بادام زمینی اشاره کرد. وی اظهار کرد: افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید رژیم غذایی بر پایه مصرف سبزی ها، میوه ها و گوشت ها داشته باشند و از مصرف غذا های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، فست فود، کیک ها خودداری کنند و انرژی رژیم غذایی آن ها اندکی کمتر از افراد عادی باشد تا از اضافه وزن و چاقی بیمار جلوگیری کند. ...
تخم مرغ با بدن چه می کند؟ / میزان نیاز به تخم مرغ و بهترین شکل مصرف + فیلم
به گزارش رکنا، در این ویدئو می توانید ببینید که چه تاثیراتی روی بدن می تواند بگذارد. راستی شما در هفته چند تخم مرغ می خورید؟ مصرف تخم مرغ موجب می شود. در کاهش استرس نیز تخم مرغ بسیار موثر است. تخم مرغ بخورید تا بهبود عملکرد مغزتان را شاهد باشید. تخم مرغ موجب بهبود کلسترول خون می شود. در شادابی و سلامت پوست و مو تخم مرغ بسیار موثر است. مصرف تخم مرغ منجربه کاهش احتمال ابتلا به میگرن و ...
خوراکی هایی که چربی خون را پایین می آورد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، چربی خون بالا یک وضعیت مزمن است اما در بسیاری موارد از طریق رژیم غذایی سالم و تمرین منظم معکوس قابل برگشت است.چربی خون و کلسترول بالا معمولا بیماری قابل توجهی نیست، اما به طور جدی بر روی بدن تاثیر می گذارد, به طور کلی کلسترول بالا، می تواند منجر به انباشت پلاک در شریان ها شود، که به نام آترواسکلروز شناخته می شود. این پلاک ها موجب گرفتگی رگ های خونی می ...
معرفی بهترین رژیم های غذایی جهان از نظر پزشکان
مطالعات مختلف نشان داده است که افراد در طول زندگی خود رژیم های غذایی مختلفی را تجربه می کنند. گاهی اوقات رژیم های غذایی نه تنها به افراد کمک نمی کند تا به وزن دلخواه خود برسند، بلکه سلامت کلی آن ها را نیز تهدید می کنند. در سال های اخیر، انواع متعددی از رژیم های غذایی سالم و اصولی، از رژیم های گیاهی گرفته تا کتوژنیک، به طور گسترده منتشر شده است. نکته حائز اهمیت این است که رژیم ها شاید ...
چه غذاهایی 50 سالگی به بعد مصرف کنیم؟
سالمندان و متخصصان تغذیه، بهترین غذاهایی را که افراد بالای 50 سال باید از فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنند، به اشتراک می گذارند. گیاهان معطر مانند جعفری، زعفران یا رزماری از آنجایی که نمک می تواند به فشار خون بالا کمک کند، دکتر نینا ال. بلاچمن، متخصص سالمندان در یک مرکز پزشکی دانشگاهی واقع در شهر نیویورک ایالات متحده توصیه می کند که نمک را تا حد امکان محدود کنید. من توصیه می کنم ...
چاقی و دیابت ارتباط نزدیکی با هم دارند
لازم در سطح کشور انجام نشود با جمعیت حدود ده میلیون نفری مبتلایان به دیابت روبرو خواهیم شد که با عوارض ناشی از بیماری بر ارگانهای مختلف مواجه خواهیم شد که رسیدگی به آن هزینه ها و مشکلات خاص خود را دارد. دکتر استقامتی اظهار کرد: بیماران دیابتی جزء گروه در معرض خطر ابتلا به بیماری آنفلوآنزا محسوب می شوند و در نتیجه واکسیناسیون علیه آنفلوآنزا برای این افراد به طور جدی توصیه می شود. این ...
میوه های سالم برای کاهش سطح کلسترول بد
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 6. آووکادو آنها سرشار از اسید اولئیک هستند که به کاهش کلسترول بد در جریان خون کمک می کند. آووکادو را می توان به شکل سالاد، ساندویچ، نان تست، اسموتی و بسیاری راه های دیگر مصرف کرد. * سلامت
راهکارهای رسیدگی به پوست
در این مقاله، راهکارهای مختلفی برای داشتن پوستی زیبا ارائه می شود، از خوردن میوه و سبزیجات، تا داشتن زندگی سالم و به دور از فست فود. بدون شک اولین و مهمترین عضوی که با آلودگی ها، نور خورشید و هر آنچه که در محیط وجود دارد، برخورد خواهد داشت، پوست ماست. همان طور که می دانید پوست مهم ترین بخش بدن به حساب می آید و در واقع محافظ تمام بدن است؛ پس باید بکوشیم تا پوست شاداب و سالم داشته باشیم ...
ادعای تازه محققان؛ نقش آسپرین در کاهش خطر ابتلا به دیابت
به گزارش هلث لاین، این مطالعه نشان داد که بزرگسالان بالای 65 سال که روزانه یک آسپرین با دوز پایین 100 میلی گرم مصرف می کردند با 15 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 روبرو بودند. با این حال، قبل از اینکه پزشکان شروع به تجویز آسپرین برای کمک به پیشگیری از دیابت کنند، محققان باید به بررسی تأثیر دارو همراه با عوارض آن ادامه دهند. به نظر می رسد مصرف آسپرین روزانه هم سطح گلوکز ...
