خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 اقدام برای کنترل عوارض عصبی دیابت
و نشستن را آهسته انجام دهید. گاهی برای بهبود ضعف اندام ها ممکن است فیزیوتراپی توصیه شود. _ اجتناب از مصرف سیگار: پرهیز از سیگار کشیدن، بهترن گزینه برای حفظ سلامت کلی در دیابتی ها است. سیگار خود عامل خطر ابتلا به نوروپاتی دیابتی محسوب می شود و اثرات زیانبار بر سیستم گردش خون دارد. انتهای پیام ...
شایع ترین علائم کم کاری تیروئید
... وی اظهار کرد: افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید رژیم غذایی بر پایه مصرف سبزی ها، میوه ها و گوشت ها داشته باشند و از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، فست فود، کیک ها خودداری کنند و انرژی رژیم غذایی آنها اندکی کمتر از افراد عادی باشد تا از اضافه وزن و چاقی بیمار جلوگیری کند. انتهای پیام ...
افرادی که ورم و التهاب دست، پا یا بدن دارند این مواد غذایی را بخورند
مانند کاهش استرس، ورزش منظم و خواب کافی تأثیر مثبتی بر پاسخ ایمنی بدن دارد. نمونه هایی از غذاهای ضد التهاب: میوه ها سبزی ها غلات کامل با فیبر بالا حبوبات چربی های تک غیر اشباع (روغن زیتون، آجیل، کره آجیل، دانه ها) چربی های غیراشباع امگا 3 (گردو، دانه کتان، دانه چیا، و غذاهای آبزی از جمله ماهی آزاد، شاه ماهی، ساردین، ماهی خال مخالی) چای ...
عوارض باورنکردنی مصرف روزانه فست فود
این روزها فست فودها در مناطق مختلف جهان به محبوبیت زیادی دست یافته اند و بعضی افراد به خاطر دسترس پذیری راحت این غذاها و همچنین آماده شدن فوری آنها ترجیح می دهند که تا چندین بار در هفته یا حتی هرروز از فست فودها استفاده کنند. اما فست فودها که به طور کلی کالری زیادی دارند، گزینه های غذایی سالمی نیستند و قطعا مصرف روزانه آنها تصمیم درستی نیست. ...
پژوهش جدید: مصرف روزانه آسپرین خطر ابتلا به دیابت را در افراد مسن کاهش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : درحالی که تاکنون در تحقیقات گفته شده بود که مصرف روزانه آسپرین می تواند مزایا و معایب مشخصی به همراه داشته باشد، در یک مطالعه جدید به یکی دیگر از مزایای این دارو اشاره شده است. دانشمندان در این تحقیق مشخص کرده اند که مصرف مکمل این دارو با دوز کم باعث کاهش 15 درصدی ابتلا به دیابت نوع 2 در بزرگسالان بالای 65 سال می شود. محققان دانشگاه ...
خاصیت سماق برای لاغری
ترکیب با ماست پرچرب، یکی از راه های عالی برای حفظ احساس اشباع و فراهم کردن انرژی لازم در طول روز است. این ترکیب با طعمی دلچسب و مفید، توانایی این را دارد که شما را تا ساعات زیادی اشباع و پرانرژی نگه دارد. بنابراین، اگر به دنبال یک راه طبیعی و سالم برای ادامه فعالیت های روزانه تان با انرژی بالا هستید، نیازی به جستجوی دیگری ندارید. ترکیبات نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه با افزایش ...
چاقی و دیابت ارتباط نزدیکی با هم دارند
لازم در سطح کشور انجام نشود با جمعیت حدود ده میلیون نفری مبتلایان به دیابت روبرو خواهیم شد که با عوارض ناشی از بیماری بر ارگانهای مختلف مواجه خواهیم شد که رسیدگی به آن هزینه ها و مشکلات خاص خود را دارد. دکتر استقامتی اظهار کرد: بیماران دیابتی جزء گروه در معرض خطر ابتلا به بیماری آنفلوآنزا محسوب می شوند و در نتیجه واکسیناسیون علیه آنفلوآنزا برای این افراد به طور جدی توصیه می شود. این ...
میوه های سالم برای کاهش سطح کلسترول بد
آناناس منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی است. بروملین که در آناناس وجود دارد، رسوبات کلسترول را در شریان ها تجزیه می کند که از جریان خون سالم حمایت می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 6. آووکادو آنها سرشار از اسید اولئیک هستند که به کاهش کلسترول بد در جریان خون کمک می کند. آووکادو را می توان به شکل سالاد، ساندویچ، نان تست، اسموتی و بسیاری راه های دیگر مصرف کرد. سلامت نیوز لینک کوتاه کپی لینک ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
اشباع و ترانس را محدود کنید. هریس-پینکوس می گوید: آووکادو در درجه اول تک غیراشباع است که وقتی به جای غذاهای پرچرب خورده شود، می تواند به حفظ سطح کلسترول سالم کمک کند. ماهی چرب اکثر مردم دو وعده توصیه شده ماهی چرب در هفته را برای کمک به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مصرف نمی کنند. برای افزایش امگا 3، دو بار در هفته ماهی سالمون، شاه ماهی یا ساردین به وعده های غذایی خود اضافه ...
علت ابتلا به دیابت نوع یک و دو چیست؟
، تشخیص زودهنگام به بیماران کمک می کند با ایجاد تغییر لازم در سبک زندگی یا مصرف دارو از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند. بوسویی با اشاره به ضرورت توجه به میزان قند خون، می گوید هرچه میزان قند خون بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند. مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ پژوهش ها نشان می دهد ...
چه غذایی بخوریم تا احساس سیری کنیم: راهنمای جامع
های سالم میان وعده هایی که از ترکیب مواد غذایی سالم مانند مغزها، میوه های خشک، و یا ماست تهیه می شوند می توانند احساس سیری و اشباع را افزایش دهند. این موارد به شما انرژی اضافی می دهند و از تنقلات ناسالم جلوگیری می کنند. نکات مهم قبل از هر چیز، به یاد داشته باشید که به میزان معقول و مناسب مصرف کنید. همچنین، آب بنوشید و وعده های غذایی تان را به تدریج مصرف کنید تا به ...
چرا ایست قلبی می کنیم؟
...> - روغن کنجد روغن کنجد برای قلب خواص زیادی دارد. تحقیقات نشان داده اند رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع، برای سلامت قلب بسیار مفیدند. - چای سبز تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه یک لیوان چای سبز با کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است و مصرف طولانی مدت آن باعث کاهش میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می شود. ...
این نوع پیاز خواص بسیار زیادی دارد
قرار گرفته است. نشان داده شده است که مکمل کوئرستین نشانگرهای فشار خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد و مطالعه ای در مجله تغذیه بریتانیا به این نتیجه رسید که مکمل کورستین از عصاره پوست پیاز باعث کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا می شود. علاوه بر این، خوردن پیاز بیشتر با کاهش انواع خاصی از سرطان مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم سبزیجات آلیوم، از جمله ...
ادعای تازه محققان؛ نقش آسپرین در کاهش خطر ابتلا به دیابت
به گزارش هلث لاین، این مطالعه نشان داد که بزرگسالان بالای 65 سال که روزانه یک آسپرین با دوز پایین 100 میلی گرم مصرف می کردند با 15 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 روبرو بودند. با این حال، قبل از اینکه پزشکان شروع به تجویز آسپرین برای کمک به پیشگیری از دیابت کنند، محققان باید به بررسی تأثیر دارو همراه با عوارض آن ادامه دهند. به نظر می رسد مصرف آسپرین روزانه هم سطح گلوکز ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن
خون و انسولین پس از غذا کمک کند. علاوه بر این، این بررسی نشان داد که خوردن غلات کامل ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند، که در نتیجه افزایش سطح قند خون زمانی که بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی دهد، رخ می دهد. افراد مبتلا به بیماری سلیاک نباید غلات کامل حاوی گلوتن مصرف کنند. موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی آمریکا توصیه می کند که گلوتن به طور طبیعی در برخی غلات ...
سالم ترین سبزی جهان
گلوکوزینولات ها می توانند رشد سلول های سرطانی را مهار کنند و نقش مثبتی در حذف این سلول ها داشته باشند، درحالی که همین ویژگی به محافظت از بدن در برابر سرطان های مختلف کمک می کند. وجود آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال های (ترکیبات شیمیایی گیاهی) مختلف در سبزی شاهی هم باعث می شود که مصرف منظم این سبزی با کاهش خطر ابتلا به سرطان همراه باشد. منبع: سلامت ...
رژیم غذایی برای کبد چرب
باعث افزایش وزن شوند، بلکه خطر بروز بیماری کبد چرب را نیز افزایش می دهند. افرادی که به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل فست فودها و غذاهای فرآوری شده علاقه دارند، بیشتر در معرض بروز بیماری های کبدی قرار می گیرند. نمک یک ماده ضروری برای بدن است و مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند. اما توجه داشته باشید که این ماده باید به اندازه مصرف شود. مصرف بیش از حد نمک، خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می ...
برای لاغر شدن چه کار کنیم ؟| بهترین روش های کاهش وزن در خانه
شقاب و لیوان معمولی در اختیار داشت مصرف کردند. شاید عجیب باشد اما بشقاب بزرگ می تواند روزانه 527 کالری به برنامه غذایی تان اضافه کند 3. آهسته غذا بخورید افرادی که آهسته غذا می خورند همواره کالری کمتری مصرف می کنند و اغلب از چاقی رنج نمی برند. سرعت غذا خوردن خود را کم کنید، به معده ی خود اجازه دهید تا هضم را انجام داده و در مدت وعده ی غذایی احساس سیری کند که به شما کمک می ...
راهکارهای رسیدگی به پوست
در این مقاله، راهکارهای مختلفی برای داشتن پوستی زیبا ارائه می شود، از خوردن میوه و سبزیجات، تا داشتن زندگی سالم و به دور از فست فود. بدون شک اولین و مهمترین عضوی که با آلودگی ها، نور خورشید و هر آنچه که در محیط وجود دارد، برخورد خواهد داشت، پوست ماست. همان طور که می دانید پوست مهم ترین بخش بدن به حساب می آید و در واقع محافظ تمام بدن است؛ پس باید بکوشیم تا پوست شاداب و سالم داشته باشیم ...
بهبود علائم 13 بیماری با مصرف روزانه آب لیمو
به گزارش شیعه نیوز ، گاهی بروز برخی علائم در افراد ممکن است گذرا باشد و یا فرد تصمیم بگیرد در کنار مراجعه به پزشک متخصص و مشورت با او، از روش های غیردارویی نیز استفاده کند. در این شرایط لیمو می تواند به بهبود علائم 13 بیماری کمک کند. لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب 6، آهن، پتاسیم و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین کند. ...
کدام عادات غذایی مرگبار هستند؟
دیگر مواد لازم برای سوخت و ساز و سلامت انسان. ایرانی ها از کم کارترین مردم جهان هستند. ساعات کاری در ایران پایین است و همان هم معمولاً برای کار مصرف نمی شود. با این حال ما همیشه از کمبود وقت نالانیم. همین موضوع باعث شده تا فست فودها و غذاهای کنسروی در ایران مصرف بسیار بالایی داشته باشد. ایرانی ها در کنار آمریکایی ها از کشورهایی به حساب می آیند که مصرف فست فود در آن ها بسیار بالا است. ...
همه چیز درباره آزمایش چربی خون + رژیم غذایی برای کاهش چربی خون
گزانتوم نامیده می شود، در پوست آن ها دیده می شود. بسیاری از افراد چاق یا مبتلا به دیابت نیز دارای کلسترول بالا هستند. سطح بالای چربی در خون علائم مشخصی ندارد، اما می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی را که دارای علائم هستند را افزایش دهد. در آزمایش خون، چه چیزهایی اندازه گیری می شوند؟ کلسترول تام (کل کلسترول موجود در تمام ذرات لیپوپروتئین) کلسترول ...
آسپرین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
روزانه 100 میلی گرم آسپرین مصرف کردند و گروه دیگر در معرض دارونما قرار گرفتند. در طول یک پیگیری متوسط 5 ساله، 995 مورد دیابت ثبت شد که 459 نفر از آنها متعلق به گروه آسپرین بودند و 536 مورد به دارونما تعلق داشتند. در مقایسه با گروه دارونما، گروه آسپرین، 15 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشتند. علاوه بر این، گلوکز پلاسمای ناشتا (FPG) نیز با سرعت پایین تری در گروه آسپرین افزایش ...
فواید شکلات تلخ برای سلامتی و کاهش وزن
است احساس بی حالی کنند و با وابستگی روانی یا جسمی به این ماده روبه رو شوند. این اعتیاد می تواند زیاده روی در مصرف کافئین را به دنبال داشته باشد و از جنبه های گوناگون روی سلامتی تأثیر منفی بگذارد. 6. فشار خون را بالا می برد به طور کلی، به نظر نمی رسد کافئین منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته در بیشتر افراد شود، ولی در چندین پژوهش دیده شد به دلیل ...
خاصیت آناناس برای قلب
و باعث می شود که عروق خونی از تخریب و آسیب های اکسیداتیوی محافظت شوند. بنابراین، ویتامین C یک محافظ طبیعی برای گردش خون و قلب است. ویتامین C، پتاسیم و فیبر این میوه شگفت انگیز دارای فیبر، پتاسیم و ویتامین C است. مطالعات علمی نشان می دهند که افرادی که روزانه حداقل 4069 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی نظیر سرخرگ تاجی و شریان کرونری را تا 49 درصد کاهش ...
اجرای برنامه شیر مدارس، برای سلامت دانش آموزان ضروری است
پوکی استخوان در بزرگسالان، کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند پوکی استخوان اشاره کرد. نقدی خاطرنشان کرد: با توجه به اهمیت مصرف کلسیم در رشد قدی مطلوب در نوجوانان، توصیه می شود دانش آموزان روزانه دست کم 3 واحد از شیر یا جایگزین های آن، مصرف کنند. مصرف شیر به عنوان یک میان وعده سالم در مدرسه، می تواند نقش به سزایی در ایجاد عادت غذایی صحیح در دانش آموزان داشته باشد. انتهای پیام ...
جلوگیری از بروز حمله قلبی و سکته مغزی با آسپرین
طور معمول آسپرین را برای پیشگیری اولیه تجویز کنند، زیرا خطر عوارض جانبی بیش تر از فواید آن است. "نیل شوارتز" استاد بالینی عصب شناسی در دانشگاه استنفورد که در پژوهش احیر نقشی نداشته می گوید: "در بیمارانی که در معرض خطر بالاتری قرار ندارند و در افرادی که مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا نیستند و هرگز یک حمله قلبی و عروقی را تجربه نکرده اند خطر هر چند اندک مصرف آسپرین ممکن است بیش از فواید ...
کبدم چرب است چه بخورم؟
بستگی دارد. افراد کم تحرک و دارای اضافه وزن که در رژیم غذایی خود از خوراکی های فرآوری شده و سرخ شده زیاد استفاده می کنند، جزو بیشترین مبتلایان کبد چرب غیر الکلی هستند. یکی از راه های اصلی درمان کبد چرب، صرف نظر از نوع آن، درمان به کمک است. همان طور که از نام این بیماری پیداست، در کبد افراد مبتلا به کبد چرب، چربی وجود دارد. در یک بدن سالم، کبد به دفع سموم کمک می کند و صفرا، پروتئین گوارشی را ...
فواید کاهش وزن برای بدن
...> 1. کاهش فشار خون یکی از مهمترین فواید کاهش وزن، کاهش فشار خون است. افرادی که وزن اضافی دارند، معمولاً فشار خون بالاتری دارند که می تواند به بیماری های قلبی و عروقی منجر شود. با کاهش وزن، فشار خون بهبود می یابد و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد. 2. کاهش خطر دیابت نوع 2 کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. چرا که چاقی و وزن اضافی از ...
