همه چیز درباره آزمایش چربی خون + رژیم غذایی برای کاهش چربی خون
سایر منابع:
سایر خبرها
6 ورزشی که کلسترول خون را پایین می آورند
را به همراه دارند، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهند شد. پیاده روی سریع خود عاملی برای پیشگیری از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. _ دویدن : دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن 2.5 برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند، دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری نیز خواهید سوزاند. _ دوچرخه سواری ...
با این 6 ورزش کلسترول خون خود را پایین بیاورید
خواهند شد. پیاده روی سریع خود عاملی برای پیشگیری از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. _ دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن 2.5 برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند، دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری نیز خواهید سوزاند. _ دوچرخه سواری: تحقیقان نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش ...
میوه های سالم برای کاهش سطح کلسترول بد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هندوستان تایم، انتخاب نامناسب مواد غذایی می تواند سطح کلسترول بد یا لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را در خون شما افزایش دهد. خوردن غذاهای چرب، مصرف الکل و داشتن یک سبک زندگی غیر فعال و بی تحرک می تواند یک ترکیب خطرناک و کشنده برای افرادی با سطوح بالای کلسترول باشد که می تواند منجر به چاقی شود و احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. همه کلسترول ها بد ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
به گزارش زریان موکریان به نقل از برترین ها: تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از ...
توصیه های دفتر بیماریهای غیر واگیر وزارت بهداشت درخصوص فشارخون بالا
ثبت شود. . عوامل خطر زمینه ساز فشار خون بالا: احتمال ابتلا به فشار خون بالا در هر فردی وجود دارد ولی این احتمال در افراد زیر چند برابر بیشتر است: - دیابت دارند - چاق هستند یا اضافه وزن دارند - رژیم غذایی پر نمک و کم میوه و سبزی مصرف می کنند. - سن بالای 65 سال دارند. - کم تحرک هستند. - الکل مصرف می ...
این نوع پیاز خواص بسیار زیادی دارد
به گزارش بهداشت نیوز اما فراتر از مشخصات طعم، پیاز دارای حقایق تغذیه ای چشمگیر است. آنها سرشار از ویتامین C، منبع خوبی از فیبر غذایی و اسید فولیک هستند و حاوی کلسیم، آهن و مقداری پروتئین هستند. پیاز همچنین سرشار از کوئرستین است، یک ترکیب آنتی اکسیدانی که ممکن است خطر بیماری قلبی ، سرطان و سایر بیماری های مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. چه پیاز قرمز، سفید یا زرد را دوست داشته باشید ...
مفیدترین موادغذایی که به کاهش فشار خون کمک می کند
فشارخون بلوبری دارای مواد معدنی و مغذی بسیار زیادی است که باعث می شود رگ های بدن شما پاکسازی شوند و خون را بهتر در بدن جریان دهند. همچنین مصرف کردن بلوبری به صورت روزانه باعث می شود که مقدار آنتی اکسیدان های موجود در جریان خون شما افزایش یابد و قلب شما را در برابر بیماری های مختلف قلبی محافظت کند. در تحقیقات نشان داده شد افرادی که برای 28 روز از نوشیدنی های بر پایه بلوبری استفاده کردند، شاهد ...
استرس احتمال فیبریلاسیون دهلیزی را در زنان یائسه افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه که بر روی 84000 زن بالای 50 سال انجام شد، نشان داد که برخی از عوامل روانی با خطر ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی، یک آریتمی قلبی که می تواند در طول زمان مشکلات جدی ایجاد کند، مرتبط است. هر چه زنان در دو معیار استرس و فشار نمره بیشتری کسب کنند، خطر ابتلاء به فیبریلاسیون دهلیزی در آنها در 10 سال آینده بیشتر خواهد بود. دو عامل خاص ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن
2022 گنجانده شده است نیز کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا را با افزایش مصرف فیبر غذایی مرتبط نشان داده است. علاوه بر این، غلات کامل ممکن است به مدیریت سطح کلسترول در خون کمک کند. کلسترول بالا یک عامل خطرناک برای بیماری های قلبی و عروقی است. یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز(تحلیل آماری است که نتایج چند مطالعه علمی متعدد را با هم ترکیب می کند) در سال 2020 نشان داد که مصرف غلات ...
آگهی/ غذاهای مفید برای فشار خون بالا
تحقیقات نشان می دهند که رژیم غذایی DASH (رویکرد های تغذیه ای برای توقف فشار خون بالا) یکی از بهترین اقدام برای پایین آوردن فشار خون می باشد. برنامه غذایی DASH برای هدف خاص کنترل فشار خون بالا طراحی شده است و در طول دو دهه ی گذشته در سطح وسیعی مورد مطالعه قرار گرفته است. پایین اوردن فشار خون در هر حال نیازمند مصرف دارو می باشد. اما به گفته ی دکتر افشاری، متخصص قلب و عروق، کنترل فشار خون بالا با داشتن رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم به مرور زمان دست یاف ...
گیاهی با طبع گرم که ضد تهوع، ضد درد معده و ضد چربی خون است
شما در مبارزه با سطوح کلسترول بد یا LDL کمک کند. داده های یک مطالعه اخیر نشان داد که مصرف پنج گرم زنجبیل در روز به مدت سه ماه، کلسترول LDL افراد را به طور متوسط کاهش داده است. * محافظت در برابر بیماری ها زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان است، ترکیباتی که از استرس و آسیب به DNA بدن شما جلوگیری می کند. زنجبیل ممکن است به بدن کمک کند تا با بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، بیماری ...
علت سقط خودبه خودی چیست؟ تا یک چهارم بارداری ها با سقط خودبه خودی از دست می روند
ناهنجاری های کروموزومی در جنین ها وجود دارند. این ناهنجاری ها ممکن است به طور اتفاقی رخ دهند یا مربوط به عواملی مانند سن بالای مادر، قرار گرفتن در معرض پرتوتابی، برخی از عفونت ها یا برخی از داروها باشند. ازجمله عوامل خطرسازی که احتمال سقط به خودبه خودی ر افزایش می دهند، می توان به این موارد اشاره کرد: - بارداری در سنین بالاتر: ناهنجاری های کروموزومی یک علت شایع سقط خودبه خودی و ...
کووید 19 با فشار خون بالای جدید مرتبط است!
، در حالی که فقط 4 درصد آنفلوآنزا داشتند اما در بیمارستان بستری نشدند. در میان افرادی که به کووید19 مبتلا شده اند، بالاترین خطر ابتلا به فشار خون بالا مربوط به افراد بالای 40 سال، مردان، افراد سیاه پوست یا افرادی با شرایط قبلی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری عروق کرونر یا بیماری مزمن کلیوی بود. چرا کووید ممکن است فشار خون بالا را بیشتر کند؟ اگرچه این مطالعه ...
فواید شکلات تلخ برای سلامتی و کاهش وزن
ش ها نشان می دهند ترکیبات موجود در شکلات تلخ برای تنظیم فشار خون در افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند فایده دارند. 6. در روز چه مقدار شکلات تلخ می توان مصرف کرد؟ شما می توانید 20 تا 30 گرم شکلات تلخ در روز مصرف کنید و سلامتی خود را بهبود ببخشید. 7. چه زمانی از روز بهترین زمان خوردن شکلات تلخ است؟ شما هر زمان که بخواهید می توانید شکلات تلخ بخورید، ولی مصرف آن پ ...
عوامل مهم حملات قلبی چیست؟
می دهد این پزشک عمومی درباره تاثیر سن بر میزان بروز حملات قلبی بیان کرد: سن یکی از عوامل مهم در ابتلا به حملات قلبی است چرا که با پیرتر شدن، ریسک ابتلا به حمله قلبی افزایش می یابد همچنین عوامل دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت و چربی بالا در خون نیز می توانند باعث افزایش خطر حمله قلبی در افراد مسن تر شوند. او افزود: افرادی که یک بار حمله قلبی داشته اند، در معرض خطر بیشتری برای ...
LDL تنها علت بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته نیست
پروتئین است و هیچ چربی ندارد. دانشمندان برای تعریف فرمول مولکولی و شکل آن و درک بهتر ارتباط آن با تجمع پلاک در رگ های خونی و ایجاد بیماری قلبی، سخت کار کردند. اولین استاتین توسط سازمان غذا و دارو (FDA) در سال 1987 برای درمان بیماران مبتلا به کلسترول بالا و کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی تایید شد. در سال 2015، FDA نوع جدیدی از دارو، معروف به مهارکننده های پروپروتئین کانورتاز سوبتیلیسین-ککسین ...
علائم هشداردهنده ابتلا به زوال عقل
مذکور عبارت از سن، تحصیلات، سابقه دیابت، سابقه افسردگی، سابقه سکته مغزی، سابقه زوال عقل والدین، سطح محرومیت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، تنها زندگی کردن و جنسیت هستند.آن ها این عوامل خطر را در کنار اینکه آیا فرد حامل ژن خاص- ژن APOE، عامل خطر شناخته شده برای زوال عقل - است یا خیر را نیز بررسی کردند. این ابزار خطر، ابزار یوکی بی دی آراس-ای پی اوئی (UKBDRS-APOE) نام داشت.در طول دوره ...
سم زدایی بدن با هویج
.... فیبر : پکتین، شکل اصلی فیبر محلول در هویج است و آنطور که در بخش سلامت نمناک توضیح داده ایم فیبرهای محلول می توانند سطح قندخون را با هضم قند و نشاسته کاهش دهند. همچنین می توانند باکتری های مفید در روده را تغذیه کنند، که منجر به بهبود سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری می شود. برخی از فیبرهای محلول می توانند باعث جذب کلسترول از دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون ...
دلایل پنهان افزایش کلسترول چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز شما در معرض خطر ژنتیکی کلسترول بالا هستید: اگر فردی هستید که سبک زندگی نسبتاً سالمی دارید و سطح کلسترول شما بالاست، احتمالاً برخی از مولفه های ژنتیکی دارید که منجر به آن می شود. از یک رژیم غذایی مرسوم پیروی می کنید: افرادی که کلسترول بالایی دارند باید از رژیم کتو پرهیز کنند، رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدراتی که برای کاهش وزن تبلیغ می شود. چربی ...
سرطان پروستات و ارتباط آن با فعالیت جنسی
را تا 600 برابر تغلیظ می کنند. در این بین هر عامل سرطان زای موجود در خون نیز ممکن است به همراه این مواد و به همین میزان در پروستات تغلیظ و انباشته گردد. رابطه جنسی و انزال مکرر می تواند از انباشته شدن عوامل سرطان زا درون غده پروستات جلوگیری به عمل آورد. البته ثابت گردیده داشتن رابطه جنسی با چندین شریک جنسی می تواند سرطان پروستات را در مردان تا 40 درصد افزایش دهد. (به خاطر افزایش خطر ابتلا به بیماری های منتقله از راه جنسی) ...
مصرف روزانه آسپرین خطر دیابت را کاهش می دهد
مطالعه جدیدی است که توسط محققان دانشگاه موناش استرالیا انجام شده است. این تیم تحقیقاتی بیش از 16 هزار نفر فرد 65 ساله یا بالاتر را برای مصرف روزانه دارونما یا دوز پایین 100 میلی گرم آسپرین ثبت نام کرد. شرکت کنندگان در مطالعه به مدت 4٫7 سال تحت نظر قرار گرفته شده و مشخص شد که در مقایسه با گروه دارونما، کسانی که آسپرین مصرف کردند، 15 درصد کاهش در ابتلا به دیابت داشتند. آنها همچنین سرعت آهسته ...
نسخه طلایی تغذیه برای زنان
.... از آنجا که مقدار انرژی حاصله از یک گرم چربی 2 برابر انرژی حاصله از 1 گرم پروتئین یا کربوهیدرات است این قبیل مواد غذایی و خوراکی ها احتمال چاقی و اضافه وزن را افزایش می دهند. غذاهای فرآوری شده و قندی که سطح قند خون را به سرعت بالا می برند معمولاً باعث پرخوری فرد در مدت زمان کوتاهی می شوند. از طرف دیگر غذاهای شیرین اغلب چربی زیادی نیز دارند که می توانند اثرات مخربی بر کنترل اشتها داشته باشند. ضمناً زنانی که از الکل استفاده می کنند باید بدانند که مصرف منظم الکل باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه می شود. ...
فواید کاهش وزن برای بدن
...> 1. کاهش فشار خون یکی از مهمترین فواید کاهش وزن، کاهش فشار خون است. افرادی که وزن اضافی دارند، معمولاً فشار خون بالاتری دارند که می تواند به بیماری های قلبی و عروقی منجر شود. با کاهش وزن، فشار خون بهبود می یابد و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد. 2. کاهش خطر دیابت نوع 2 کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. چرا که چاقی و وزن اضافی از ...
عواملی که با افزایش سن، تستوسترون مردان را کاهش می دهد
گرفته می شود. در همین حال، طیف وسیعی از عوامل دیگر در کاهش تستوسترون پس از 70 نقش دارند. اینها شامل بیماری قلبی، سابقه مصرف سیگار، سرطان ، دیابت، فشار خون بالا، وزن اضافی بدن، کاهش فعالیت و حتی ازدواج بود. وی افزود: به ویژه، اضافه وزن یا چاق بودن ارتباط بسیار برجسته تری با سطوح پایین تستوسترون، نسبت به سن بالاتر به تنهایی دارد. این تجزیه و تحلیل نشان داد که مردان ...
خاصیت آناناس برای قلب
و باعث می شود که عروق خونی از تخریب و آسیب های اکسیداتیوی محافظت شوند. بنابراین، ویتامین C یک محافظ طبیعی برای گردش خون و قلب است. ویتامین C، پتاسیم و فیبر این میوه شگفت انگیز دارای فیبر، پتاسیم و ویتامین C است. مطالعات علمی نشان می دهند که افرادی که روزانه حداقل 4069 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی نظیر سرخرگ تاجی و شریان کرونری را تا 49 درصد کاهش ...