خانه
افرادی که ورم و التهاب دست، پا یا بدن دارند این مواد غذایی را بخورند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راهکارها برای کاهش درد عضلات بعد از ورزش کردن
درد عضله های بدن بعد از باشگاه کاملا طبیعی بوده و نشان دهنده ی این است که بدنتان به خوبی به ورزش واکنش نشان داده و به خوبی درگیر شده است. درد عضله بعد از ورزش های سنگین در باشگاه معمولاً از 24 تا 48 ساعت پس از تمرینات شدید ظاهر می شوند. معمولاً این نوع از درد عضلانی به مرور زمان بهبود پیدا کرده و نشان می دهند که بدن دارد خود را برای تمرینات سخت تر بعدی تطبیق می دهد. حال دردهای عضله می تواند علت های مختلفی هم داشته باشد که در اینجا به توضیح آن ها می پردازیم. ...
6 ماده غذایی که حمله قلبی را از شما دور می کند
روزانه غلات کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذاهای پر کالری و غذاهای فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه بر تاثیر مثبت غذاهای سالم بر بیماری قلبی و مرگ های زودرس ناشی از حوادث قلبی عروقی متمرکز بود. تخمین زده می ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
اوقات احساس استرس می کنند، نحوه مدیریت این احساسات نیز می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. وقتی استرس دارید، به دنبال راه هایی برای تسکین آن باشید و فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت می برید یا ممکن است آرامش بخش باشید. به گزارش سلامت نیوز تکنیک هایی مانند تمرینات تنفس عمیق یا تماشای برنامه مورد علاقه خود پس از یک روز طولانی می تواند مفید باشد. همچنین ممکن است پیاده روی یا ورزش ...
دانه ای که ضد نفخ، ضد اسهال، ضد فشار خون، ضد چربی خون است و از سفید شدن مو جلوگیری می کند
، بیماریهای معده، ضد تب، ضد میکروب، ضد نفخ، ضد آسم، قاعده آور و مسهل و ... است. همچنین زنیان دارای مواد ضدمیکروبی مانند سالمونلا تیفوزا، میکروسپوریوم و اشرشیاکلی می باشد. از خواص مهم زنیان می توان گفت : تنظیم سطح کلسترول: دانه های زنیان سطح کلسترول را تنظیم می کنند. مطالعات انجام شده روی موش ها نشان داد مصرف پودر زنیان کلسترول کبد را کاهش می دهد و ممکن است با کاهش لیپوپروتئین ...
چه چیز هایی بخوریم تا لاغر شویم؟
از بین می رود. 3 . گوشت های سفید و کم چرب بهتر است از گوشت مرغ و ماهی مانند ماهی سالمون به عنوان منبع پروتئینی خود استفاده کنید تا مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانید. پروتئن ها علاوه بر این که مادۀ بسیار مهمی در عضله سازی هستند، باعث کاهش اشتهای شما نیز می شوند. 4.غلات کامل غلات کامل مانند جو و دانۀ گینوآ بهترین منبع دریافت کربوهیدارت مورد نیاز بدن ...
هورمون های زنانه را به سادگی تنظیم کنید
متابولیسم هورمون ها پشتیبانی می کند و علاوه بر آن وجود میکروبیوم خوب روده برای متعادل کردن هورمون ها را، تضمین می کند. بهترین مواد غذایی برای متعادل کردن هورمون ها شامل آووکادو، آجیل، دانه ها، ماهی های چرب مانند سالمون، مرغ، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هستند. اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی نیز ممکن است کمک کننده باشد. توصیه می شود از مصرف غذاهای التهاب زا مانند غذاهای فرآوری شده و حاوی مقادیر ...
مواد غذایی که به کاهش التهاب معده کمک می کنند
که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. _ بابونه: نوشیدن دم کرده آن شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید، بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. _ مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان ...
برای سلامتی مغزتان از این غذاها غافل نشوید
آنچه برای بدن مفید است، برای مغز هم مفید است؛ برای مثال تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، دوری از استرس، نوشیدن آب کافی و هوای سالم و اجتناب از دخانیات و الکل برای تمام اندام های بدن مفید هستند. مطالعات جدید نشان می دهد ارتباط شگفت انگیزی بین ماده خاکستری مغز و رژیم غذایی وجود دارد. به تعبیر [...]
بهترین درمان آفت دهان
و مواد مغذی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود آفت دهان کمک کند. مصرف میوه هاو سبزیجات تازه، محصولات لبنی، ماهی، مرغ و غلات کامل می تواند به رفع آفت دهان کمک کند. همچنین، توصیه می شود به دنبال علت ایجاد آفت دهان باشید. ممکن است علت آفت دهان در عواملی مانند استرس، ضعف سیستم ایمنی بدن، بیماری های دستگاه گوارش یا عفونت های قارچی باشد. درمان سریع آفت دهان با رب انار ...
آیا رژیم غذایی مناسب می تواند به درمان اندومتریوز کمک کند؟/5 توصیه غذایی برای کمک به اندومتریوز
مصرف چربی، تا حد امکان گزینه های با کیفیت بالا را انتخاب کنید. این غذاها سرشار از چربی های اشباع نشده هستند که می توانند فواید بیشتری برای سلامت قلب داشته باشند. نمونه هایی از این چربی ها شامل آووکادو و غذاهای غنی از امگا 3 مانند سالمون، قزل آلا و گزینه های گیاهی از جمله دانه چیا، دانه کتان و گردو است. 3٫ غذاهای غنی از فیبر را اضافه کنید یک سیستم گوارشی سالم با رژیم غذایی غنی ...
خوردن غذای سرخ شده در هوای آلوده ممنوع!
...، به عنوان ضدالتهاب عمل می کنند و سلول های سرطانی را از بین می برند. وی با تأکید بر مصرف لبنیات کم چرب و بابیان اینکه لبنیات پرچرب سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، مطرح کرد: باید سعی کنیم در روزهای آلودگی از منابع حاوی آهن مانند حبوبات و انواع جوانه ها استفاده کنیم. کاوه ای تصریح کرد: استفاده از روغن زیتون به علت اینکه برخلاف چربی های دیگر ضدالتهاب است، در کاهش التهاب ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی کدامند؟
: بادام، گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از چربی های مفید برای قلب، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. آنها می توانند به حفظ سطح کلسترول سالم، حمایت از سلامت گوارشی و ارائه منبع پروتئین گیاهی کمک کنند. پروتئین بدون چربی از تکه های چرب گوشت صرف نظر کنید و برش های بدون چربی مرغ و بوقلمون یا حتی تخم مرغ را انتخاب کنید. منابع کم پروتئین مانند مرغ، تکه های بدون چربی گوشت، تخم مرغ و ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز روغن درخت چای
...، خشکی پوست، سوزش و خارش را از بین ببرد و پوستی نرم و لطیف به شما هدیه کند. رفع جوش صورت با روغن درخت چای: از فواید روغن درخت چای برای جوش این است که تورم و التهاب پوست را از بین می برد زیرا این روغن ضد باکتری است. این محصول در درمان جوش های صورت بسیار موثر است. همچنین این روغن جای جوش ها را هم درمان می کند. این روغن جوش های سرسفید، سرسیاه و لک ها را از بین می برد. معمولا کسانی که ...
اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید
مبتلایان توجه خاصی به این بیماری ها ندارند. انتخاب سبک زندگی مناسب، بهترین راهکار پیشگیری از دیابت انتخاب سبک زندگی مناسب، رژیم غذایی درست، داشتن فعالیت بدنی مناسب، خواب کافی، کنترل و مدیریت کردن تنش و استرس های روزمره می تواند در کاهش ابتلا به دیابت تاثیر قابل توجهی داشته باشد. استفاده از غذا های پرچرب، زودپخت و زود آماده، پرنمک، نوشیدنی های گازدار و پر قند ...
چرا پشت کمرمان جوش می زند؟ + راه های درمان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آیا شما فکر میکنید که جوش فقط روی صورتتان میزند؟ خب، متاسفیم که به شما بگوییم، این نظریه کاملا اشتباه است زیرا جوش میتواند در قسمت های مختلف بدن،از جمله شانه ها و کمر رشد کند ، این اتفاق در مردان شایع تر از زنان است. مانند جوش صورت جوش شانه یا کمر زمانی رخ میدهد که پوست مرده، روغن طبیعی بیش از حد ( سبوم ) و سایر ناخالصی های فولیکول های مو روی شانه بر ...
خوراکی هایی که چربی خون را پایین می آورد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، چربی خون بالا یک وضعیت مزمن است اما در بسیاری موارد از طریق رژیم غذایی سالم و تمرین منظم معکوس قابل برگشت است.چربی خون و کلسترول بالا معمولا بیماری قابل توجهی نیست، اما به طور جدی بر روی بدن تاثیر می گذارد, به طور کلی کلسترول بالا، می تواند منجر به انباشت پلاک در شریان ها شود، که به نام آترواسکلروز شناخته می شود. این پلاک ها موجب گرفتگی رگ های خونی می ...
درمان های غذایی برای کبد چرب
... آجیل و دانه ها : به جای خوردن شیرینی و غذاهای سرخ شده، سعی کنید روزانه یک مشت آجیل بخورید تا کبد خود را سالم نگه دارید. آجیل و دانه ها منابع خوبی از فیبر، پروتئین و چربی های سالم هستند. آن ها همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی هستند که برای کبد مفید است. ماهی : در هنگام تلاش برای حفظ سلامت کبد، بالا نگه داشتن میزان مصرف امگا 3 بسیار مهم است. یکی از شگفت انگیزترین منابع ...
رژیم غذایی سالم برای کنترل کبدچرب
.... این روغن همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت از کبد در برابر آسیب کمک کند. آجیل و دانه ها : به جای خوردن شیرینی و غذاهای سرخ شده، سعی کنید روزانه یک مشت آجیل بخورید تا کبد خود را سالم نگه دارید. آجیل و دانه ها منابع خوبی از فیبر، پروتئین و چربی های سالم هستند. آن ها همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی هستند که برای کبد مفید است. ماهی ...
آزمایش تشخیص پالم در روغن های سرخ کردنی/ ویدئو
درخت پالم یا نخل روغنی (Elaeis guineensis) بومی آفریقای غربی است و در اواسط قرن نوزدهم به جنوب آسیا وارد شد. میوه پالم در دسته های متراکمی به وزن 10 کیلوگرم (کیلوگرم) یا بیشتر و حاوی بیش از هزار میوه جداگانه که از نظر اندازه مشابه آلو کوچک رشد می کنند. از درخت پالم 2 نوع روغن تولید می شود. روغن نخل (PO) از گوشت میوه بدست می آید و روغن هسته خرما (PKO) با استخراج روغن از دانه داخلی (هسته) تولید می شود. در ویدئو زیر تشخیص وجود پالم در روغن های سرخ کردنی را به شما نشان می دهیم. ...
سیستم ایمنی و عوامل خارجی: ارتقای عملکرد سلول های ایمنی و مقابله با عوامل خارجی
کنند و احتمال ابتلا به عفونت را افزایش دهند، شامل موارد زیر می باشند: 1. استرس مزمن: استرس مداوم و طولانی مدت می تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند و قابلیت مقابله با عوامل عفونت زا را کاهش دهد. 2. تغذیه نامناسب: کمبود مواد غذایی مهم مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار داده و آسیب پذیری بدن در برابر عفونت ها را افزایش دهد. ...
آشپزی با روغن زیتون و هر چیزی که باید بدانید
به دلیل داشتن نقطه سوختن پایین، برای آشپزی خطرناک می باشد و سوختن آن باعث می شود که مواد سمی وارد غذای شما شود. ما اینجا هستیم که بگوییم این شایعه ها کاملا غلط می باشد! نقطه سوختن روغن زیتون از 190 درجه تا 207 درجه است و طی سال ها آزمایش دانشمندان، روغن زیتون هیچ ضرری برای بدن ندارد و برای آشپزی کردن کاملا سالم است. این صحیح است که روغن زیتون دارای نقطه سوختن پایین تری نسبت به بقیه ...
کندر و روغن آن را چگونه باید مصرف کرد؟
گیاه غنی از خواص ضدالتهابی می باشد. اسید بوسولیک موجود در آن مانع از جدا شدن بافت های سالم می شود. 22.روغن کندر درمانی موثر برای پوکی استخوان: این گیاه یک درمان موثر برای کاهش و یا جلوگیری از پوکی استخوان می باشد. 23.کندر برای درمان آسم مزمن: استفاده منظم از کندر علائم آسم را کاهش می دهد و تعداد حملات آسمی را کم می کند. اما در هر صورت در مورد استفاده طولانی مدت از آن ...
جایگزین های سالم آووکادو کدام است؟
با وجود اینکه مانند آووکادو غذای کاملی نیست، اما منبع بسیار خوبی از چربی های تک غیراشباع است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. می توان این نوع روغن را به سالاد، سبزی ها یا غذاهای سبوس دار خود اضافه کنید. مخمر تغذیه ای مخمر تغذیه ای یک گزینه غیرلبنی و غنی از پروتئین است که حاوی چربی های اشباع نیست. این ماده غذایی منبع عالی از ویتامین های گروه B، به ویژه B12، است که برای گیاه ...
چرا با افزایش سن ابروها کم پشت می شوند؟ آیا دارویی برای پرپشت کردن ابروها وجود دارد؟
... آسیب های ناشی از ضربات و جراحات مانند سوختگی ها و بریدگی های ابرو نیز می توانند به ریزش موهای ابروها منجر شوند. بالاخره استرس هم می تواند با افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن به فولیکول های مو ازجمله در ابروها آسیب بزند و باعث ریزش آنها شود. شما با انجام اقدامات ساده ای مانند مصرف رژیم های غذای سالم حاوی ویتامین ومواد معدنی، انجام ورزش منظم، مدیریت استرس، پرهیز از کندن ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
چربی اشباع کم ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 1/2 فنجان جو دوسر حاوی 2 گرم فیبر محلول است، بنابراین از یک کاسه استاندارد بلغور جو دوسر لذت ببرید یا مقداری از آن را در اسموتی خود بریزید و مقداری فیبر اضافی با مواد سالم دیگر مانند آجیل، دانه ها و انواع توت ها اضافه کنید. آووکادو انجمن قلب آمریکا توصیه می کند در صورت امکان از چربی های تک و چند غیراشباع استفاده ...
چرا ایست قلبی می کنیم؟
ای از اثرات منفی داشته باشد. - استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن ...
چگونه بدون خوردن گوشت پروتئین دریافت کنیم؟
...> زیتون پرورده یکی از قابل دسترس ترین منابع پروتئین است که با زیتون و گردو که هردو جزو منابع طبیعی پروتئین هستند به دست می آید. اگر شما هم به مصرف زیتون پرورده به عنوان یک منبع پروتئین علاقه مند هستید، همین حالا می توانید با بررسی قیمت زیتون پرورده درجه یک، انواع تک نفره و کیلویی را از طریق لینک خریداری کنید و از مصرف آن لذت ببرید. سویا بر خلاف حبوبات، دانه های سویا تماما از ...
5 عادت غلط برای سلامت پوست
...، 5 عادت غلط که سلامت پوست را از بین می برد شامل موارد زیر است: _ علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن می شود و همین روند باعث افت درخشندگی و سلامت پوست می شود ...
استرس مزمن موجب آبشاری از پاسخ های بیولوژیکی در بدن
استرس است. با این حال، مشخص شد این پیری پس از یک دوره بهبودی از استرس قابل برگشت است. به گفته محققان، استرس مزمن "آبشاری از پاسخ های بیولوژیکی در بدن" را ایجاد می کند. در مرحله اول ، باعث آزاد شدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود که در صورت تولید بیش از حد برای مدت طولانی، می تواند باعث التهاب و آسیب به DNA و سلول ها شود. ثانیاً، استرس طولانی مدت می تواند به ...
درمان قند خون و فشار خون و چربی خون فقط با یک گیاه
. *موسیلاژ Mucilage : لیزاب یا موسیلاژ گروهی از ترکیبات گیاهی هستند که مملو از پلی ساکارید می باشند. لیزاب ها در تماس با آب کم و بیش حل می شوند و ماده ای لزج، مانند ژلاتین تولید کرده و حجیم می شوند. لیزاب ها دارای خاصیت ضد التهاب، مرطوب کنندگی، نرم کنندگی، چسبندگی و بادکننده هستند. مصرف آنها همچنین موجب تسهیل در خروج فضولات روده می گردد. از خواص دانه شنبلیله، مو های ضخیم و ...
