خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت اخلاقی بد که باید آن ها را ترک کنیم
راه به راه از کسی عذرخواهی نکنید. استفاده بیش از حد از عبارت “معذرت می خواهم” کار اشتباهی است و عزت نفس شما را از بین می برد. از طرفی عذرخواهی بیش از حد باعث می شود خودتان هم به درست بودن کارتان شک کنید. این که دست از این کار بردارید، آسان نیست اما خوب برای از بین بردن این رفتار اشتباه قدم به قدم پیش بروید و قبل از استفاده از کلمه عذر خواهی از خود بپرسید آیا واقعا کار اشتباهی ...
با این دمنوش خوش طعم نفخ شکم و استرس را ضربه فنی کنید
به گزارش بهداشت نیوز بابونه یک گیاهِ شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی خوابی و اعصاب است و می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی، اسهال، تهوع و نفخ را از بین ببرد. این گیاه با داشتن بیش از 100 ماده زیست فعال که در خواص آن دخیل هستند، منبع غنی آنتی اکسیدان ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
اوقات احساس استرس می کنند، نحوه مدیریت این احساسات نیز می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. وقتی استرس دارید، به دنبال راه هایی برای تسکین آن باشید و فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت می برید یا ممکن است آرامش بخش باشید. به گزارش سلامت نیوز تکنیک هایی مانند تمرینات تنفس عمیق یا تماشای برنامه مورد علاقه خود پس از یک روز طولانی می تواند مفید باشد. همچنین ممکن است پیاده روی یا ورزش ...
توپی که با تغییر شکل اضطراب را کم می کند
شوند که وقتی باید روی تنفس تمرکز کنند ذهنشان سرگردان می شود که می تواند آنها را به افکار ناخواسته بازگرداند. محققان در آزمایش هایی که روی 58 داوطلب انجام شد، مزایایی را از دیدن و احساس تنفس خود به صورت فیزیکی در هنگام ترکیب استفاده از توپ با یک آهنگ صوتی از یک برنامه مدیتیشن گزارش کردند. تیم دانشگاه باث به طور متوسط 75 درصد کاهش اضطراب را در بین شرکت کنندگان، با افزایش 56 ...
فال ابجد امروز جمعه 17 شهریور 1402
همه چیز درست خواهد شد امید و توکلتان به خداوند باشد چرا که شما را به موفقیت و خواسته هایتان می رساند و همه چیز به سود شما خواهد بود. آینده خوبی در انتظار شماست. سعی کنید خود را به فساد آلوده نکنید که آینده شما بستگی مستقیم به حال شما دارد پس حالت خود را حفظ کنید تا در زندگی درخشش بیشتری داشته باشید. ♒ فال روزانه ابجد متولدین بهمن ابجد فال شما: ب ج آ تعبیر: این قصد و هدف ...
در 5 ثانیه حالتان را خوب کنید!
به صرفه ترین راه برای افزایش طول عمر است. مطالعات نشان می دهد افرادی که واکسن کرونا نزده اند، 9 برابر خطر بیشتری برای بستری و 14 برابر خطر بیشتری برای مرگ بر اثر این ویروس را دارند و احتمال مردن به هر دلیل دیگری در آن ها بیشتر از افراد واکسینه شده است و همین یعنی حرکت به سمت حال بد. به هدف خوبتان فکر کنید به این فکر کنید که چرا اینجا هستید. مطالعه ای در سال 2019 رابطه بین داشتن هدف و ...
چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟
... بیشتر بدانید: زمان سنکوپ چه باید کنیم همچنین ممکن است شرایطی داشته باشید که بر جریان خون در بدن شما تأثیر بگذارد و فشار خون شما هنگام تغییر وضعیت کاهش یابد (به عنوان مثال، از دراز کشیدن به حالت ایستاده). سنکوپ وازوواگال سنکوپ وازوواگال زمانی اتفاق می افتد که فشار خون شما به طور ناگهانی کاهش می یابد که باعث کاهش جریان خون به مغز می شود. اغلب پس از مدتی ایستادن ...
آسم چه خطراتی دارد ؟
. خود را در معرض دود دخانیات قرار ندهید. اصول بهداشتی و پیشگیری از بروز بیماری های عفونی را کاملاً رعایت کنید تا دچار سرماخوردگی و آنفلوانزا نشوید. ابتلا به این بیماری ه ا باعث بدتر شدن علائم آسم می شوند . از استرس و اضطراب و فشار های روانی و هیجانات عاطفی دوری کنید. افراد خانواده و دوستان و همکاران نزدیک خود را از وضعیت بیماری تان آگاه کنید و به آن ها کاملاً آموزش دهید در صورت بروز حمله تنفسی چگونه به شما کمک کنند. ...
وزن ثابت؛ راز داشتن طول عمر استثنایی
؛ به نشانه های گرسنگی و سیری توجه کنید و از خوردن به دلیل کسالت یا استرس خودداری کنید. استرس خود را مدیریت کنید؛ استرس مزمن می تواند به افزایش یا کاهش وزن به دلیل تغییرات هورمونی کمک کند. برای مدیریت موثر استرس، در تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا شرکت کنید. هیدراته بمانید؛ نوشیدن آب فراوان در طول روز بسیار مهم است. گاهی اوقات تشنگی می تواند با گرسنگی اشتباه گرفته شده و منجر به خوردن میان وعده های غیرضروری گردد. معاینات منظم انجام دهید؛ بررسی های منظم پزشکی می تواند به شناسایی مشکلات زمینه ای سلامتی که ممکن است بر ثبات وزن تأثیر بگذارد کمک کند. ...
این عوامل باعث گردن درد می شوند!
.... خیلی از افراد با تسکین استرس، مشکلات گردنشان نیز حل می شود. در صورتی که گردن درد شما به دلیل عوامل بالا باشد، می توانید با تغییر رفتارهای روزانه، ورزش منظم، استفاده از بالش مناسب، ماساژ و درمان های دیگر، این درد را کاهش دهید. به هر حال، در صورتی که درد شدید است و بهبود نمی یابد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. ...
اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید
مبتلایان توجه خاصی به این بیماری ها ندارند. انتخاب سبک زندگی مناسب، بهترین راهکار پیشگیری از دیابت انتخاب سبک زندگی مناسب، رژیم غذایی درست، داشتن فعالیت بدنی مناسب، خواب کافی، کنترل و مدیریت کردن تنش و استرس های روزمره می تواند در کاهش ابتلا به دیابت تاثیر قابل توجهی داشته باشد. استفاده از غذا های پرچرب، زودپخت و زود آماده، پرنمک، نوشیدنی های گازدار و پر قند ...
اختلال وسواس فکری دوره بارداری، اختلال جدی و خطرناک
شما استفاده می کند، مانند شیشه شیر یا اسباب بازی، آلوده به میکروب باشد. تصاویر یا افکار ناخواسته درباره آسیب رساندن به کودک شستن یا استریل کردن وسایل کودک به طور مکرر و بیش از حد چک کردن مکرر کودک در طول شب برای اطمینان از نفس کشیدن او درخواست مکرر از اطرافیان که به شما بگویند مادر خوبی هستید و کارتان را درست انجام می دهید. بیشتر بخوانید: چگونه مادر خوبی باشیم؟ عوارض وسواس ...
چگونه خلاءاحساسی خود را پر کنیم؟
...: حتما برای شما هم پیش آمده که احساس خلا عاطفی داشته اید، یا با اینکه در جمع حضور دارید احساس تنهایی کنید. گاهی بی اختیار اشکتان جاری می شود و گاهی هم به در بی خیالی می زنید. خب باید بگوییم شما دچار خلا احساسی شده اید. این موضوع تاثیر منفی بر زندگی ما می گذارد و باعث مختل شدن روند عادی زندگی مان می شود. تعریف خلاءاحساسی گرچه هنوز علت درست و دقیقی برای به ...
مهم ترین دلایل کم شدن میل جنسی در زوجین
تشکیل یا کارکرد نادرست غدد جنسی یا نارسایی اولیه آن ها می شود. یکی از خصوصیات بارز این نوع از بی میلی جنسی این است که فرد، پس از دوران بلوغ، هیچ گونه علاقه یا تمایل جنسی نشان نمیدهند. استرس ،فشار روانی و اثرات فیزیولوژیکی در دنیای پرتنش امروز، فشار روانی و استرس به عنوان دوتا از مهم ترین عواملی که می توانند بر میل جنسی افراد تأثیر گذار باشند، شناخته شده اند. میل جنسی ...
رشیدی کوچی: هدف میرسلیم بازی با اعصاب مردم است
.... قبلا هم مسبوق به سابقه بوده است. به نظر من هدف از این ادبیات، بازی با اعصاب مردم است یعنی به نوعی آقای میرسلیم به مردم می گوید شما نمی فهمید، اما من میفهمم. ما هم، چون زیاد می فهمیم، به شما هایی که نمیفهمید باید حالی کنیم که کارتان اشتباه است. این نماینده مجلس گفت: متاسفانه در کشور یک گردش مالی سنگین در حوزه فیلترینگ به راه افتاده است که ما با فیلتر کردن به این شکل، در اصل امنیت ...
آیا رژیم غذایی مناسب می تواند به درمان اندومتریوز کمک کند؟/5 توصیه غذایی برای کمک به اندومتریوز
در طول هفته داشته باشید. اینها شامل حبوباتی مانند لوبیا یا عدس، توفو، تمپه، آجیل و دانه ها هستند. 2٫ چربی رژیم غذایی را کاهش دهید چربی یک درشت مغذی ضروری است که انرژی بدن شما را تامین می کند، به جذب ویتامین کمک می کند و به عنوان یک بلوک ساختمانی برای سلول ها عمل می کند. با این حال، این یک مولکول متراکم است که هضم آن برای برخی افراد ممکن است سخت باشد. علاوه بر تعدیل ...
راهنمای قدم به قدم گوگل کی وردز (KeyWords)
مرحله باید به حساب رسمی تان در گوگل وارد شده و سپس به سراغ ابزار گوگل کی وردز بروید. این ابزار به شما کمک می کند تا تمام دسترسی های لازم به بخش های دلخواه تان را پیدا کنید. بی شک دسترسی به گوگل کی وردز از طریق آدرس سایتش هم کار راحتی است. با این حال باید توجه داشته باشید مدیریت حساب را فراموش نکنید. گاهی اوقات کاربران در زمان واحد چند حساب همزمان در گوگل دارند. پس بد نیست قبل از اینکه با ...
چرا هنگام نفس کشیدن خس خس می کنید؟
پایین تر سیستم تنفسی شما انسدادی وجود دارد. خیلی از عوارض می توانند باعث خس خس نفستان شوند، از جمله التهاب و موکوس در ریه ها در صورتی که سرماخوردگی بدی داشته باشید، گزش یا نیش یک حشره، یا سیگاری بودن. حتی افرادی که مشکلات گوارشی مثل ریفلاکس دارند نیز ممکن است دچار خس خس سینه باشند. خس خس سینه می تواند ناشی از آسم شدید هم باشد. هر چند خس خس خفیف سینه را می توانید در خانه درمان کنید؛ اما ...
راه هایی برای کاهش استرس در رانندگی | ترفند برای کاهش استرس در هنگام رانندگی
... وقتی اضطراب شدید است، ممکن است به این معنا باشد که اصلاً رانندگی نکنید، ماشین دیگران را سوار شوید یا از برنامه های اشتراک گذاری سواری مانند اسنپ و تپ سی استفاده کنید. ممکن است شخصی فقط زمانی رانندگی کند که دیگران در آن حضور داشته باشند یا تحت شرایط خاصی مانند شب یا در بزرگراه نباشند. استورچ گفت: با این حال، این گزینه ها برای بسیاری عملی نیستند و ممکن است در طول زمان باعث ...
دانستی هایی درباره فوبیا | 7 روش درمان فوبیا در خانه
امتحان کنید بیوفیدبک (Biofeedback) یک راه فوق العاده در سنین بالا برای مشاهده پاسخ های استرس شما است. بیوفیدبک به فرد مضطرب این فرصت را می دهد تا پاسخ های فیزیولوژیکی خود به استرس را مشاهده کند. امید است که چنین آگاهی در نهایت بتواند به تکنیک های آرام سازی بهتر منجر شود. این خیلی جالب است! 7- تکنیک های آرامش را یاد بگیرید یکی از بدترین بخش های مربوط به ...
اختلال استرس پس از سانحه PTSD چیست؟
...، ورزش و خواب برنامه روتین خود را حفظ کنید. -اهداف واقع بینانه تعیین کنید و روی آنچه می توانید مدیریت کنید، تمرکز کنید. -زمانی را با دوستان یا اقوام مورد اعتماد خود بگذرانید و در مورد چیزهایی که ممکن است باعث تشدید علائم و استرس شما شوند به آنها بگویید. -انتظار داشته باشید که علائم شما به تدریج بهبود یابد، نه بلافاصله. -از مصرف الکل یا مواد مخدر ...
7 اقدام برای کنترل عوارض عصبی دیابت
دیابت عصبی چیست؟ به نقل از medicalnewstoday چیزی که به نام دیابت عصبی یا قند خون عصبی می شناسیم نوعی اختلال است که با افزایش میزان اضطراب و استرس در افراد ایجاد می شود. در این حالت میزان قند خون فرد با افزایش کنترل نشده ای روبه رو می شود که می تواند در افراد دیابتی خطرناک باشد. افزایش قند خون در بدن در زمان استرس، عصبانیت یا شرایط روانی مشابه به خاطر نحوه پاسخ بدن به شرایط استرس زا است ...
فال روزانه شخصی برای سه شنبه 14 شهریور 1402
نشانه این است که اجازه نده افکار منفی وارد ذهنت شود چراکه آنها علف های هرزی هستند که اعتماد به نفس را از بین می برند. فال روزانه شخصی متولدین بهمن فال روزانه شما نشان می دهد که این روزها ممکن است ناراحت و عصبی شوید. بهتر است بر اعصاب تان مسلط باشید و خودتان را کنترل کنید. در مواقع عصبانیت تصمیم نگیرید که باعث دردسر خواهد شد. فال روزانه شخصی متولدین اسفند فال روزانه شما نشان می دهد که هرچه سپاس گزارتر باشید، احساس شادی بیشتری می کنید، زندگی تان سریع تر تغییر می کند و نعمت های زندگی تان به شیوه ای معجزه آسا چندبرابر می شود. ...
رهایی از استرس روزمره با انجام این 3 کار
در دنیای صنعتی امروز، رهایی از استرس به یک امر ضروری تبدیل شده است. حضور مداوم در محل کار موجب شده تا بسیاری از ما دچار استرس های مقطعی و یا مزمن شویم. همان طور که می دانید این موارد به صورت کاملاً مشخص بر روی سلامت فیزیکی ما نیز تأثیر می گذارند. در واقع با داشتن استرس نه تنها سلامت روانی بلکه سلامت جسمانی خود را نیز به خطر می اندازیم. اگرچه این مورد یک مشکل اساسی است، اما حقیقاً لازم ...
آیا زنان می توانند ارگاسم در یائسگی را تجربه کنند؟
شدن هوای اتاق باعث می شود عرق کنید و بدن تان چسبناک شود. این وضعیت در یائسگی که یکی از علائم آن گرگرفتگی است، تشدید می شود و گرمای شدید می تواند به سرعت حس و حال شما برای رابطه را از بین ببرد. روشن کردن پنکه یا کولر و نوشیدن آب فراوان در طول روز می تواند به خنک ماندن شما در حین رابطه کمک کند و احتمال گرگرفتگی را کاهش دهد. حتی می توانید چند تکه یخ بردارید تا وقتی احساس گرمای شدید کردید، مثل ...
با این گیاهان استرس و اضطراب را از خود دور کنید
طول روز اکسیژن آزاد می کنند گیاه مار در شب هنگام سرد شدن دما به دلیل فتوسنتز منحصر به فرد CAM* خود اکسیژن آزاد می کند. این سازگاری به گیاه مار کمک می کند تا در شرایط خشکی که به طور طبیعی رشد کند و عمدتا در سراسر آفریقا زنده بماند. هم چنین، این گیاه یکی از بهترین گیاهان داخلی برای تمیز کردن هوا می باشد. هیچ چیز به اندازه داشتن هوای تازه در اطراف تان باعث خواب بهتر نمی شود. نگهداری از این گیاه آسان ...
بدون روغن پیاز سرخ کن | چطوری با هواپز پیاز سرخ کرده درست کنم؟
یکی پس از دیگری جلوی راه شما را گرفته و نمی گذارند که به هدف خود برسید، اما حتی اگر احساس محدودیت کردید هم نباید عصبانی شده و واکنش تندی نشان دهید. جریحه دار کردن احساسات دیگران کمکی به پیشرفت شما نخواهد کرد و علاوه بر این حال بدی را نیز در وجودتان باقی خواهد گذاشت. کارت شیطان : با وجود این که یک دلتان می گوید امروز را استراحت کنید و از روز تعطیل خود لذت ببرید، دل دیگرتان با اراده تمام ...
فال روزانه تاروت چهارشنبه 15 شهریور 1402
متولدین فروردین: کارت پاپ: شما در حال حاضر از وضعیتی که دارید خوشحال هستید، اما اگر شرایطی به وجود بیایند که پیشرفتتان را کند کنند به این خوشحالی باقی نخواهید ماند. بجای این که مقاومت ها و مخالفت هایی که با شما می شوند را به راحتی بپذیرید آماده اید تا با هر کسی که بخواهد سر راهتان بایستد مبارزه کنید. متاسفانه جنگیدن با کسی که از لحاظ مقام و موقعیت از شما بالاتر است تنها فشار و استرس را ...
