خانهافرادی که در ساعات 3 تا 5 صبح از خواب می پرند؛ چه بیماری دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا همیشه گرمتان است؟
گرما را چگونه تجربه کنید می تواند گوناگون باشد. برخی افراد ممکن است گُرگرفتگی داشته باشند یا تعریق شبانه. عده ای نیز ممکن است طی فعالیت های خاصی یا حتی تمام مدت احساس گرما کنند. چرا گرمتان می شود؟ احساس گرما یا داغی کردن مربوط به نحوهٔ تنظیم دمای بدنتان است. قسمت کوچکی از مغز شما که هیپوتالاموس نام دارد به عنوان ترموستات عمل کرده و دمای مرکزی بدن را در حد 37 درجه سانتیگراد نگه می دارد ...
شکر مثل مواد مخدر اعتیادآور است
، هرچه قند بیشتری مصرف کنید، احساس بهتری دارید(حداقل به طور موقت). با این حال، هنگامی که به طور کامل مصرف شکر را متوقف می کنید، بدن شما دچار علائم ترک می شود و این برای بدن یا مغز شما خوشایند نیست. گلاتر می گوید: هنگامی که شروع به کاهش مصرف شکر می کنید، بدن شروع به درک این موضوع می کند و ممکن است به خصوص در چند روز اول احساس بدخلقی یا تحریک پذیری کنید. او اضافه کرد که بسیاری از مردم ...
اگر مدام خسته هستید این مطلب را بخوانید!
شرایط شما در صورت نیاز شما را به متخصص مربوطه ارجاع خواهد داد. خستگی بدن نشانه چیست و چرا همیشه احساس خستگی می کنم؟ خستگی نوعی احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن است. به علاوه می تواند جسمی، روانی یا ترکیبی از هر دو باشد. تقریبا تمام افراد، در لحظاتی از زندگی، خستگی را تجربه کرده اند. در بیشتر مواقع گذرا بوده و به دنبال فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس های طولانی ایجاد می ...
مواردی که سلامت زنان باردار را به خطر می اندازد
کلسترول بالا داشته باشند، شانس باروری در آنها نسبت به زوجینی که کلسترول خون متعادلی دارند، کاهش می یابد. استرس بررسی ها نشان می دهد که استرس زیاد با خطر بروز ناباروری ارتباط مستقیم دارد.زنانی که هورمون های استرس شان به میزان بالایی ترشح می شود، 29 درصد کمتر شانس بارداری داشته و دو برابر بیشتر در معرض ناباروری قرار دارند. درباره سلامت زنان باردار بیشتر بدانید ...
راه های کاهش اضافه وزن | چگونه کمتر غذا بخوریم
به افزایش متابولیسم و سوخت ساز بدن شود. وی ادامه داد: یک فرد نرمال 60 کیلوگرمی به حدود 1400 کالری انرژی پایه در حالت استراحت و خواب نیاز دارد (بدن ما هر دقیقه به یک کالری انرژی پایه نیاز دارد) تا توانایی کار کردن سیستم های مختلف بدن از جمله: سیستم تنفسی، قلبی عروقی، گوارشی و...، امکان پذیر شود. انرژی روزانه همین فرد وقتی با فعالیت همراه شود به روزانه حدود 2500 کالری خواهد رسید. ...
چگونه طب سوزنی پرده از چین و چروک برمی دارد؟
کلاژن در لایه های زیرین پوست شروع شود. این روش درمانی با افزایش و آزاد کردن کانال های انرژی که باعث تسهیل فرآیند گردش خون، ترشح غدد و انرژی در بدن می شود، تاثیر مثبت بر بافت های بدن ایجاد می کند. طب سوزنی دردی ندارد باید توجه داشت که سوزن های بکار رفته در طب سوزنی بسیار نازک و ظریف و باریک تر از مو هستند، ضمن اینکه وارد کردن سوزن به پوست تکنیک خاصی دارد که بیمار دردی ...
تأثیر تغییر فصل بر پریود و چرایی آن
برخی از زنان ممکن است در هوای گرم سیکل های قاعدگی کوتاه تری را تجربه کنند. این تغییر را می توان به افزایش فعالیت بدنی در این فصل و تعریق بیشتر نسبت داد که ممکن است بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارد. کم آبی بدن که اغلب با هوای گرم تشدید می شود، نیز می تواند منجر به تغییراتی در جریان قاعدگی شود. گرم شدن بیش از حد بدن و استرس قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرمای شدید می ...
13 خوراکی شاد کننده و ضد افسردگی!
العاده هستند. یکی از مهم ترین خواص موز مقدار بالای منیزیوم و پتاسیم است که این مواد ترشح کورتیزول که هورمون استرس است را کاهش می دهند و حال روحی شما را بهتر می کنند. دارچین ادویه معطر و بی نظیری است که در تهیه انواع غذاها و دسرها جایگاه خاصی دارد، می تواند با تنظیم سطح قند خون با افسردگی مقابله کند. ...
تاثیر موسیقی بر وضعیت خواب | موسیقی آرامش بخش به شما خواب عمیق هدیه می دهد
موسیقی تاثیرات شگفت انگیز در سلامت بدن دارد. یکی از فواید گوش دادن به موسیقی، کاهش استرس است. یکی دیگر از فواید گوش دادن به موسیقی این است که اگر در هنگامی که خسته هستید به موسیقی گوش دهید، شاداب خواهید شد. از دیگر فواید گوش دادن به موسیقی کاهش افسردگی و بالا بردن کیفیت خواب است. بی خوابی یه مشکل جدیه که آدم ها رو در هر سنی تحت تاثیر قرار می ده و روش های زیادی برای درمانش وجود داره ...
7 نشانه مهم برای بیماری روده
بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت روده های خود شک کرده و با پزشک خود در تماس باشید: اضطراب و افسردگی : حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند : دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن ...
8 دلیل برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. در مبتلایان به مقاومت به انسولین، سلول ها نمی توانند ...
فواید رابطه جنسی که احتمالا از آن ها بی خبرید!
فواید رابطه جنسی می توان به سلامت جسمی، روانی و عاطفی اشاره کنیم. هنگام رابطه جنسی بدن کالری می سوزاند، سلامت قلب افزایش می یابد و درد و استرس نیز در بدن کم می شود. برقراری رابطه بین زوجین باعث می شود تا با آزادسازی هورمون های مختلف در بدن، استرس ناشی از فشار زندگی قابل تحمل تر شود و کیفیت خواب افزایش یابد. درواقع مهم ترین فایده رابطه جنسی سالم، ایجاد احساس رضایت در شماست. به گفته محققان ...
فواید خندیدن برای بدن
به نوبه خود به کاهش برخی از علائم جسمی استرس کمک خواهد کرد. دفعه بعد که استرس داشتید، فقط چند نمایش کمدی را مشاهده کنید، به زودی احساس بهتری خواهید داشت. خنده کیفیت خواب را بهبود می بخشد اگر در لذت بردن از خواب آرام شبانه مشکل دارید، خنده یکی از بهترین دارو هایی است که می توانید امتحان کنید. خندیدن باعث می شود بدن ملاتونین بیشتری تولید کند و به شما کمک خواهد کرد خواب بهتری ...
درمان دیابت با ورزش
این امر باعث کاهش سطح قند خون در بدن می شود. ورزش منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شود و بدن برای تامین این انرژی به سوزاندن قند خون روی می آورد. این امر به شما کمک می کند تا خطرات و عوارض بالا رفتن قند خون را در بدن خود کاهش دهید. کاهش وزن و کنترل وزن ورزش برای کاهش وزن و کنترل وزن بسیار موثر است. افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن انرژی به کمک ورزش می تواند به کاهش وزن و کنترل قند ...
ساعت خواب فرزندانتان را تنظیم کنید
تواند برای کودکان استرس زا باشد و ممکن است شما را با مقاومت آن ها روبه رو کند! این روند را با تنظیم تدریجی زمان خواب و بیدار شدن زودتر (مثلاً 15 دقیقه زودتر) هر چند شب یک بار شروع کنید. ایده خوبی است که این روند را حدود دو هفته قبل از شروع مدرسه شروع کنید. این روند به بدن کودک شما اجازه می دهد تا به طور طبیعی تری تنظیم و در آخرین روز تعطیلات استرس کمتری به فرزندانتان وارد شود ...
10 مهمترین اشتباهات مراقبت از پوست که باعث پیری زودرس می شود!
طبیعی پوست 30 روز طول می کشد، بنابراین حداقل به مدت شش هفته از محصولات جدید استفاده کنید تا پس از ایجاد سلول های جدید پوست، اثرات آن را مشاهده کنید. اگر محصول ضد پیری استفاده می کنید، چهار ماه به آن فرصت دهید تا روی چرخه های طبیعی کلاژن و الاستین پوست کار کند. 7.کم خوابی پوست شما به اندازه بقیه بدن به استراحت نیاز دارد. کاهش زمان خواب می تواند منجر به افزایش هورمون های استرس ...
بهترین زمان ورزش برای لاغری
ساعات روز که از خواب بیدار می شوید سطح قند خون بدن کمتر از میزان طبیعی قرار دارد و در نتیجه بدن برای اینکه انرژی لازم برای ورزش را تامین کند، از چربی ها دریافت می کند. درنتیجه در این حالت است که چربی سوزی اتفاق می افتد و می تواند به لاغر شدن شما کمک کند. همچنین در ساعات اولیه صبح سطح کورتیزول بدن که به چربی سوزی کمک می کند زیاد است و این امر می تواند سرعت لاغر شدن شما را بیشتر کند. البته ...
با ماساژ بیماری تان را مداوا کنید!
...> همچنین ماساژ درمانی با کاهش سرعت سیستم عصبی می تواند شما را از استرس، تنش و علائم بیماری رها کرده و به تسکین و التیام دردها بپردازد. ماساژدرمانی به چند جلسه نیاز دارد و بسته به شرایط سلامتی شخص مراجعه کننده، طول جلسات مشخص می شود؛ اما جالب است بدانید که حتی یک جلسه ماساژدرمانی می تواند اثرات فوق العاده ای بر بدن بگذارد. کاربرد کاهش استرس و اضطراب : بسیاری از ...
دمنوشی برای رسیدن به وزن ایده آل
شما باشد. از یک سو، توصیه های طب سنتی نشان می دهند که این چای می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. از سوی دیگر، با توجه به محدودیت ها و احتیاط هایی که در مصرف آن وجود دارد، استفاده به دقت و زیر نظر پزشک بسیار حیاتی است. در کل، چای کوهی با خاصیت هایی که دارد، می تواند یک انتخاب عالی برای کسانی باشد که به دنبال راه های طبیعی و سالم برای لاغری هستند، به شرطی که از محدودیت ها و نکات مراقبتی آن آگاه باشند. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
درمان سریع استرس با این دمنوش جادویی
گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می شوید که به داشتن خواص آرامش بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است. بابونه یک گیاهِ شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی خوابی و اعصاب است و می تواند ...
تاثیر عالی این گیاه بر درمان بیماری های زنانه
سلولی اندومتر رحم است که ممکن است به سرطان اندومتر نیز منجر شود. یکی از دلایلی که برای بروز (PCOS) در طب سنتی هند ذکر می شود، افزایش مصرف شیرینی جات (قندها) است. یکی از علامات (PCOS)، مقاومت به انسولین، همراه با افزایش سطح گلوکز خون ناشتاست، بدین ترتیب، برقراری تعادل انسولین در بدن، به عنوان یکی از راهکارهای برطرف کردن مشکلات این سندرم بیان شده است. در طب امروز نیز از جمله راهکارهای درمان این سندرم، استفاده از داروهای حساس کننده بدن به انسولین مانند متفورمین عنوان شده است. در طب سنتی هند به داروهای طبیعی با این اثر، مانند شنبلیله اشاره شده است. منبع تسنیم ...
معرفی بهترین دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب و روان
به گزارش بهداشت نیوز استرس ، اضطراب ، اعصاب نا آرام و .. واژه هایی نه چندان غریبه برای انسان های جوامع امروزی که فاکتورهای استرس زای بسیاری را اطراف خود دارند ودرک می کنند نیست ولی مشکل غیرقابل رفعی هم نیست چرا که به دلیل پیشرفت علم در طب مدرن و طب سنتی راه و روش های بسیاری به عنوان راه حل و دارو برای رفع عوارض استرس و آرام اعصاب و روان شناخته و تجویز می شود و در این دنیا پر از خط و خش اعصاب ...
فواید ورزش عصرگاهی برای خواب بهتر
عالی برای بیدار کردن بدن و ذهن به شمار می آید. اگر راحت ترین زمان برای شما که در یک تمرین ورزشی قرار می گیرید عصر است ممکن است فکر کنید که آیا ورزش ممکن است خواب تان را خراب کند یا یک شب ناآرام داشته باشید و یا روز بعد شما را خسته تر کند. خوشبختانه تحقیقات نشان می دهند که اگرچه ورزش صبحگاهی فوایدی دارد، اما ورزش عصرگاهی نیز مفید است و لزوما به خواب شما آسیب نمی رساند. ورزش صبحگاهی در ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
، مانند عدم مدیریت استرس، خوردن غذای زیاد شور، یا داشتن یک سبک زندگی کم تحرک. خوشبختانه، عادت هایی وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبود سلامت قلب خود از آنها استفاده کنید. آنها شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، ورزش منظم، و مشاوره با پزشکان در طول و بین معاینات منظم سلامت هستند. به گزارش مردم فردا ،داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می ...
بیماری هایی که با طب سوزنی درمان می شوند
مریضی که معتاد است و اشتهایی ندارد؛ چرا؟، چون سطح مرفین بدنش بالا رفته و مرفین بی اشتهایی می دهد و فرد را دچار احساس سیری زودرس و کم اشتهایی می کند. یا مریضی که کم کاری تیروئید دارد و دارو مصرف می کند اما قرص نمی تواند متابولیسم فرد را آنقدر بالا ببرد که مریض وزنش کم شود؛ در نتیجه در طب سوزنی چون سوخت و ساز بدن را بالا می برد، وقتی سوزن را وارد بدن می کنیم، مانند یک جسم خارجی است؛ یعنی ...
