خانه
شکر مثل مواد مخدر اعتیادآور است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایلی که موجب احساس گرما و تعریق می شود
های خاصی یا حتی تمام مدت احساس گرما کنند. چرا گرمتان می شود؟ احساس گرما یا داغی کردن مربوط به نحوهٔ تنظیم دمای بدنتان است. قسمت کوچکی از مغز شما که هیپوتالاموس نام دارد به عنوان ترموستات عمل کرده و دمای مرکزی بدن را در حد 37 درجه سانتیگراد نگه می دارد. وقتی بدنتان خیلی گرم می شود، هیپوتالاموس مغزتان دستور تعریق را صادر می کند و رگ های خونی نزدیک به سطح پوستتان را گشاد می کند ...
راهکارهایی که از مسمومیت غذایی در سفر جلوگیری می کند
وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن و چاقی است. ممکن است بگویید از نوشابه های بدون قند یا رژیمی استفاده می کنیم، ولی باید بدانید که حتی نوشابه های بدون قند هم حاوی مقادیر زیادی فسفات هستند که از جذب کلسیم غذا که برای استحکام استخوان ها ضروری است، جلوگیری می کند و نتیجه اش در دراز مدت پوکی استخوان خواهد بود. - مصرف انواع دسرهای خامه ای درطول سفر توصیه نمی شود. زیرا ممکن است با شیر و خامه ...
10 راهکار شبانه برای لاغری را بشناسید
تناسب اندام به شما کمک کند.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف ...
7 نشانه مهم برای بیماری روده
. همانطور که گفته شد، 70 درصد سروتونین در روده ها ساخته می شود. هنگامی که سطوح سروتونین کاهش می یابد یا شرایط عادی ندارد، بی خوابی و اختلالات خواب از نشانه های شایع محسوب می شوند. علاقه زیاد به شیرینی : عدم تعادل در باکتری ها به واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
بسیاری از افراد وقتی به فکر کاهش وزن می افتند، تصمیم می گیرند که کالری های مصرفی خود را قطع و یا به حداقل برسانند که این تصمیمی غلط و مضر برای بدن است. با کمبود کالری، بدن شما مجبور به انجام فعالیت خود با حداقل ویتامین ها و مواد مغذی می شود و نمی تواند سوخت و سوز خود را به خوبی انجام دهد که همین امر باعث می شود شما در معرض بسیاری از بیماری ها و مشکلات برای سلامت خود شوید. مقدار کالری مصرف شده در ...
چند نکته مهم که کاهش وزن را برایتان آسان می کند
منصور رضایی، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که چه ورزشی برای کاهش وزن مناسب است، گفت: یکی از ورزش های مناسب برای کاهش وزن، ورزش هوازی (ایروبیک) است، ورزشی که بتواند سرعت ضربان قلب و تنفس را افزایش دهد تا منجر به افزایش متابولیسم و سوخت ساز بدن شود. وی ادامه داد: یک فرد نرمال 60 کیلوگرمی به حدود 1400 کالری انرژی پایه در حالت استراحت و خواب نیاز دارد (بدن ما هر ...
12 خوراکی که هرچه بخورید ، گرسنگی شما بیشتر می شود!
، بدین ترتیب اثر سیرکنندگی اش به مراتب بیشتر از موقعی خواهد بود که با چند بار جویدن آن را می بلعید. میوه ها بی شک جزء مواد غذایی به حساب می آیند که تأثیر بسیاری در سیری دارند، اما سیب در این میان استثناست. با این حال کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین سیب را بهتر است همراه ...
پرهیز غذایی در کودکان مبتلا به اوتیسم
– می تواند التهاب سیستمیک را هنگام مصرف افزایش دهد. در واقع، بدن شما می تواند آنتی بادی هایی برای گلوتن ایجاد کند که می تواند مغز شما را تحریک یا ملتهب کند. گلوتن همچنین باکتری های خوب در سیستم گوارش را کاهش می دهد که با افزایش احتمال احساس اضطراب، استرس یا افسردگی همراه است. بر اساس یافته های یک مطالعه در سال 2019، ارتباط روده و مغز در اوتیسم واقعی است. به نظر می رسد گلوتن به ویژه بر ...
10 علامت مهم که می گوید سلامت بدن شما در خطر است
. در صورت برطرف نشدن مشکل یا تشدید آن، می توانید آزمایش خون دهید. 3- تغییر دستخط، از دست دادن حس بویایی و دیدن کابوس همه ما نام بیماری پارکینسون را شنیده ایم اما بیشترمان نشانه هایش را نمی دانیم. لرزش بدن، کُندی حرکات، نداشتن خواب مناسب به همراه دیدن کابوس و تغییر در کلام و نوشتار می تواند نشانه های این بیماری باشد. 4- خشم و پرخاشگری عصبانیت های شما شاید ...
فرد دیابتی روزانه چه مقدار آب باید بنوشد؟
، افراد ممکن است مشکل تمرکز، تحریک پذیری و کاهش برون ده ادرار را تجربه کنند. به طور کلی، هیدراتاسیون سالم برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون، حفظ سلامت کلیه ها (دیابت یک عامل خطر برای بیماری کلیوی است) و جلوگیری از کم آبی بدن که می تواند به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود و باعث شرایط تهدید کننده زندگی مانند کتواسیدوز دیابتی و هیپراسمولار قند خون شود، حیاتی است. هیدراتاسیون مناسب ...
کاهش وزن با گردو!
بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به نام ...
عوامل آسیب زننده به مغز (فیلم)
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی گردش خون مغز، جریان خون در رگهای مغزی است. این مسئله برای کارکرد درست مغز ضروری است. جریان خون مغز اکسیژن و مواد غذایی بخصوص گلوکز (نوعی قند) را به سلولهای مغز می رساند و موجب عملکرد صحیح نورونهای مغزی می شود. هر چند مغز شما قسمت کوچکی از وزن بدن را تشکیل می دهد نیاز به انرژی زیادی برای کارکرد سلولهای مغزی دارد. بر اساس ...
چند روش خانگی و فوری برای درمان اسهال
قهوه ای) و همچنین غذاهای چرب یا غذاهای شیرین شده با سوربیتول مصرف کنید، اسهال می تواند بدتر شود. مصرف پروبیوتیک ها در غذا یا به عنوان مکمل ها ممکن است به طور طبیعی به کوتاه کردن یک دوره خفیف اسهال کمک کند. پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده ای هستند که برای دستگاه گوارش شما مفید هستند. اسهال می تواند باعث از دست دادن بسیاری از باکتری های سالم در معده و روده شود. پروبیوتیک ها ...
8 دلیل برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
به کمک این هورمون گلوکز را جذب کنند که این امر باعث افزایش قند خون می شود. درنتیجه، بدن برای کنترل قند خون انسولین بیشتری تولید می کند که همین امر به افزایش وزن و دیابت نوع 2 منجر می شود. علاوه بر چاقی، زنان مبتلا به PCOS ممکن است خستگی را هم تجربه کنند. سایر علائم این سندرم عبارتند از: قاعدگی نامنظم یا قطع قاعدگی ناباروری افزایش کلسترول خون ...
درمان دیابت با ورزش
.... عواملی مانند ژنتیک، چاقی، عدم فعالیت بدنی، عوامل محیطی و سن می توانند در ایجاد این نوع دیابت نقش داشته باشند. علائم و نشانه های دیابت نوع 2 ممکن است شامل افزایش عطش و ادرار به ویژه ادرار در شب است. افزایش سطح قند خون باعث می شود که بدن بیش از حد ادرار تولید کند. همچنین در این نوع دیابت شما ممکن است احساس خستگی بیشتری داشته باشید. مهم ترین علامت این نوع دیابت افزایش سطح قند خون است ...
با انجام این کارها ضعف و بی حالی شما کم می شود
به گزارش بهداشت نیوز حتما برای شما هم پیش آمده که بعضی روزها به رغم صرف غذای کامل باز هم ضعف وجود دارد و احساس خالی بودن معده آزاردهنده است. این وضعیت تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند مصرف قند بالا، کم خوابی و... است و در کنار گرسنگی شدید موجب کاهش توانایی مطلوب برای انجام فعالیت های روزانه می شود. ضعف، احساس ناراحتی در معده است که به دلیل افزایش اسید گوارشی ایجاد می شود. گرلین و موتیلین ...
17 عادتی که سلامت قلبتان را در خطر قرار می دهد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این 10 روش به جنگ اضافه وزن بروید با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و عوامل خطر می تواند شامل فشار ...
خوراکی آخر تابستان + فواید
بالایی دارند، با این حال آجیل ها به دلیل برخی خواص خود اگر به درستی و همراه با یک رژیم کم کالری مصرف شوند منجر به کاهش وزن نیز می شوند. در واقع فیبر موجود در پسته می تواند سبب بهبود فرآیند گوارش، جلوگیری از ابتلا به یبوست و خروج مواد زائد بدن به دلیل ارتقای عملکرد روده شود. همچنین پروتئین و فیبر فراوان موجود در این خوراکی می تواند به افزایش مدت زمان احساس سیری شما کمک کرده و از این طریق نیز منجر به ...
مصرف روزنه این میوه چهره تان را 10 سال جوان تر نشان می دهد
تواند مشکلات مرتبط با اجابت مزاج را برطرف کند و به این ترتیب به سلامت بدن کمک کند. 5- به بدن آب بیشتری خواهد رسید حدود 95 درصد خیار از آب تشکیل می شود، بنابراین مصرف روزانه ی آن به بهبود سطح آب بدن کمک می کند و در نهایت به شکلی مثبت روی سلامت شما تأثیر می گذارد. اگر از آن دست افرادی هستید که فراموش می کنند هر روز به طور مرتب آب بخورند، خوردن روزانه یک عدد خیار می تواند برای شما ...
یبار این ناگت مرغ دست ساز رو درست کن تا دیگه دلت ناگت آماده نخواد! | ترفند ناگت مرغ خانگی +ویدئو
تراریخته است که حتی بر ژن های فرد تاثیر می گذارد. جیوه از دیگر مواد مضری است که در شربت ذرت یا فروکتوز وجود دارد و مصرف طولانی مدت آن باعث می شود تا فرد با بیماری های متعدد دست و پنجه نرم کند. نوشابه هیچ گونه ارزش غذایی ندارد. تاثیرات مضر نوشابه فقط شامل خودش نیست. خوردن نوشابه تقریبا تمام مواد مغذی را که شما در طول روز مصرف می کنید از بین می برد و اجازه نمی دهد تا این مواد غذایی جذب ...
بهترین زمان میوه خوردن
ورود سریع آن به معده جلوگیری می شود. در این میان تمام حجم غذا شروع به از بین رفتن و فاسد شدن می کند. پس میوه را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است و یا قبل از خوردن غذا باشد. به گفته دکتر پاتل، میوه ها باید در صبح بعد از یک لیوان آب خورده شوند. در آن صورت میوه ها نقش مهمی در سم زدایی بدن شما ایفا می کنند. نزدیک به زمان خواب هم باید از خوردن میوه پرهیز کنید. چون شکر موجود در ...
با این اشتباهات در زندگی به سکته مغزی نزدیک می شوید!
... استعمال باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می شود. استفاده زیاد از قند و شکر جذب پروتئین و مواد غذایی را متوقف می کند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد. مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن تامینی مغز شده و منجر به کاهش کارآیی مغز می شود. خواب به مغزمان اجازه استراحت می دهد. دوره ...
فواید و عوارض مصرف سرکه سیب
رکنا نوشت: با اینکه سرکه سیب برای لاغری معروف است اما در کنار آن خواص دیگری نیز دارد. به گزارش رکنا، بسیاری از افراد ادعا می کنند مصرف سرکه سیب برای لاغری تاثیر دارد و به همین دلیل به طور روزانه آن را مصرف می کنند؛ اما هنگام مصرف هر ماده ای برای کاهش وزن سریع و لاغری، سوالاتی پیش می آید. برای مثال عوارض سرکه سیب چیست و یا خوردن سرکه سیب قبل از خواب برای لاغری مفید است؟! بهترین زمان ...
این میوه گران آچار فرانسه بدن است
سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر است. این میوه مقدار زیادی مواد مغذی و در عین حال کالری کمی دارد. یک فنجان انبه خردشده 99 کالری و 2.6 گرم فیبر دارد.همچنین با خوردن این مقدار انبه، این میزان از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن تامین می شود: - 67 درصد ویتامین سی (C) - 20 درصد مس - 10 درصد ویتامین آ (A) - 10 درصد ویتامین ای (E) انبه همچنین ...
4 ترفند برای اینکه شب ها خواب بهتری داشته باشیم/ چرا در طول روز این قدر احساس خستگی می کنیم؟
کاهش تدریجی سطح فعالیت در طول شب باعث افزایش خواب می شود. او قانون 3-2-1 را پیشنهاد می کند به این معنا که سه ساعت قبل از خواب خوردن را متوقف کنید، زیرا شکم پر می تواند باعث ناراحتی شما و اختلال در خواب شود. دو ساعت پیش از خوابیدن کار را توقف کنید و در نهایت استفاده از وسایل الکترونیکی مانند تبلت، گوشی تلفن همراه و رایانه را یک ساعت پیش از خواب متوقف نمایید. او می گوید در حالی که ...
افرادی که در ساعات 3 تا 5 صبح از خواب می پرند؛ چه بیماری دارند؟
خواب شما به همین شکل است، دو رویکرد مرتبط وجود دارد که چند راهبرد عملی را برای داشتن خواب شبانه در اختیار شما قرار می دهند. اولین رویکرد، نظریه طب سنتی چینی (TCM) است که می گوید انرژی حیاتی بدن ضمن گردش در اندام ها در بازه های زمانی دو ساعته به نقطه اوج خود می رسد. بازه 3 تا 5 صبح زمانی است که کبد بیشترین فعالیت را دارد. این نکته با فیزیولوژی زیست پزشکی غربی مطابقت دارد که می گوید بدن در ...
پنج عادت بدی که خواب را مختل می کند
می شود سریع بی هوش شویم و مدت طولانی تری در مرحله اول رم بمانیم، بنابراین چرخه خواب از بین می رود و باعث می شود در زمان های غیرعادی از خواب بیدار شویم. 5. در ساعات پایانی روز کافئین مصرف می کنید بهتر است مصرف کافئین را چند ساعت پیش از زمان خواب متوقف کنید. کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در ...
