خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نشانه مهم برای بیماری روده
.... در شرایطی که این عدم تعادل ها در معده آغاز می شوند، در بسیاری مواقع به بخش های دیگر بدن، از جمله دهان نقل مکان می کنند. اگر دهانشویه ها و روش های درمانی خارجی دیگر موجب از بین رفتن بوی بد دهان نمی شوند، بروز مشکل در روده ها می تواند دلیل این شرایط باشد. مشکلات خواب : اختلالات خواب می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد ...
اختلالات روانی که باعث مرگ زودرس می شوند کدامند؟
با گذشت زمان، این شرایط می تواند به مرگ زودرس تبدیل شود. 10) اختلال اضطرابی باعث ارتباط بیماری روانی با مرگ زودرس این اختلال روانی ممکن است به بالا رفتن استرس کمک کند و زندگی فرد را مختل کند و در نهایت دچار آسیب به سلامت خود کند. این استرس می تواند به اندام های داخلی بدن آسیب وارد کند و باعث مرگ شان شود. این اختلال در دسته بندی خطرناک ترین بیماری هایی است که احتمال ارتباط ...
10 مهمترین اشتباهات مراقبت از پوست که باعث پیری زودرس می شود!
طبیعی پوست 30 روز طول می کشد، بنابراین حداقل به مدت شش هفته از محصولات جدید استفاده کنید تا پس از ایجاد سلول های جدید پوست، اثرات آن را مشاهده کنید. اگر محصول ضد پیری استفاده می کنید، چهار ماه به آن فرصت دهید تا روی چرخه های طبیعی کلاژن و الاستین پوست کار کند. 7.کم خوابی پوست شما به اندازه بقیه بدن به استراحت نیاز دارد. کاهش زمان خواب می تواند منجر به افزایش هورمون های استرس ...
8 دلیل برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
ارتباط است بی خوابی با سایر مشکلات مانند افسردگی مرتبط است که این امر می تواند باعث خستگی و افزایش وزن ناخواسته شود. بی خوابی یکی از معیارهای تشخیص اختلال افسردگی اساسی است، چراکه حدود 90 درصد افراد افسرده بی خوابی یا خواب آلودگی در طول روز را تجربه می کنند. 5. یائسگی یائسگی زمانی اتفاق می افتد که دوره های قاعدگی برای 12 ماه ی متوالی متوقف شوند. معمولاً یائسگی بعد از ...
چه کنیم تا مغزمان جوان بماند؟
پیشگیری از پیری زودهنگام آن خواب کافی و باکیفیت است، گفت: متاسفانه والدین با افتخار شب زنده داری های فرزندانشان را برای قبولی در امتحانات مختلف تعریف می کنند، در حالیکه خواب از معدود نیازهای فیزیولوژیک است که اثرات ماندگار و غیرقابل جبرانی روی مغز می گذارد. بدن انسان بسته به سن فرد به ساعات مشخصی از خواب شبانه نیاز دارد و رعایت این مسئله برای داشتن مغز سالم و پیشگیری از پیر شدن آن لازم است. ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
سیستم عصبی متفق القولند. وی مساله ی مهم دیگر را در این خصوص تغذیه دانست و گفت: مانند دیگر سیستم های فیزیولوژیک بدن، تغذیه سالم اساس سلامت مغز است. پرهیز از غذاهای پرچرب و پرنمک و دارای افزودنی از یک طرف و مصرف غذاهای دریایی، سبزیجات تازه و میوه ها برای سلامت مغز لازم است و همزمان مغز علاوه بر خوراک تغذیه ای، نیازمند خوراک حسی، شناختی، و هیجانی است که مطالعه راه مناسب دیگری برای تامین نیاز ...
چای پررنگ چه مضراتی دارد؟
کافئین سطح هوشیاری را بالا می برد، گفت: شاید در ظاهر، این عملکرد کافئین مطلوب به نظر برسد ولی در واقع، نوشیدن چای پررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی قراری و بی خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می دهد. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانم های باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگ های کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند. پ ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
.... برخی به عنوان شب بیدار یا جغد معروف اند که به صورت معمول شب ها دیرتر می خوابند و بررسی ها نشان می دهد که ترشح ملاتونین (هورمون فعال در چرخه خواب) حدود ساعت 1 نیمه شب در بدن آن ها آغاز می شود. در مقابل افراد صبح بیدار معروف به چکاوک آغاز ترشح ملاتونین در بدن شان حدود 7 شب است. بر این اساس امروزه محققان غالباً زمان مناسب خوردن شام را نه بر مبنای ساعت که بر مبنای فاصله آن تا زمان خواب تعیین می ...
هایپوناترمیا یا کاهش سدیم بدن چیست؟
است که تعادل سدیم بدن را تغییر می دهد. مصرف داروهای خاص داروهایی هستند که خطر ابتلا به هیپوناترمی را افزایش می دهند. این داروها شامل دیورتیک های تیازید و همچنین برخی داروهای ضد افسردگی و ضد درد است. علاوه بر این، داروی تفننی اکستازی با موارد مرگبار هیپوناترمی مرتبط بوده است. شرایطی که باعث کاهش دفع آب بدن می شود شامل بیماری کلیه، سندرم ترشح نامناسب هورمون ضد ادراری (SIADH) و نارسایی ...
فواید خندیدن برای بدن
به نوبه خود به کاهش برخی از علائم جسمی استرس کمک خواهد کرد. دفعه بعد که استرس داشتید، فقط چند نمایش کمدی را مشاهده کنید، به زودی احساس بهتری خواهید داشت. خنده کیفیت خواب را بهبود می بخشد اگر در لذت بردن از خواب آرام شبانه مشکل دارید، خنده یکی از بهترین دارو هایی است که می توانید امتحان کنید. خندیدن باعث می شود بدن ملاتونین بیشتری تولید کند و به شما کمک خواهد کرد خواب بهتری ...
کدام مواد غذایی خواب شبانه را تحت تاثیر قرار می دهند؟
، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را دشوار می کند. غذا های تند قبل از رفتن به رختخواب، باید از مصرف خوراکی های تند اجتناب کنید. متخصصان استرالیایی دریافتند که غذای تند و اختلالات خواب باهم مرتبط هستند. بر اساس مطالعات آنها، کسانی که قبل از خواب سس تاباسکو یا خردل می خورند، به دلیل کابوس های شبانه نمی توانند به خواب بروند ...
خواص و عوارض یک گیاه خوشبو به اسم گلپر
افزایش ادرار و دفع سموم از بدن می شود. برای خانم هایی که در دوره عادت ماهیانه هستند موجب افزایش ادرار می شود. همچنین مصرف گلپر برای عملکرد درست کلیه در آقایان نیز بسیار نفید و موثر است. خواص گلپر برای رحم در طب سنتی از گیاه گلپر به عنوان یکی از گیاهان دارویی برای باز شدن قاعدگی یاد شده است. برای بهره مندی از این خواص گلپر از پودر خشک گیاه گلپربه اندازه 3/5 گرم برای چند روز پشت ...
رژیم کتوژنیک برای چه کسانی مناسب است؟
حداقل رسیدن مصرف کربوهیدرات ها، بدن مجبور به مصرف چربی شده است. بنابراین می توان بیان کرد بدن خود را با این شرایط وفق داده است. این کار باعث می شود در زمان هایی که غذایی مصرف نکرده اید، بدن برای تأمین انرژی از منابع ذخیرۀ چربی استفاده کند. کبد و کلیه ها نقش به سزایی در چربی سوزی دارند. زیرا کبد باید مولکول های چربی را به مولکول های قابل استفادۀ سلول تبدیل کند و کلیه ها نیز برای دفع سموم ...
کاهش خطر اختلالات عصبی با تغذیه مناسب، غذاهای غنی از منیزیم
منیزیم در موارد لازم توسط پزشک توصیه می شود. علائم کمبود منیزیم چیست؟ علائم کمبود منیزیم ممکن است متنوع باشند و به واکنش بدن به میزان کمبود منیزیم و همچنین مدت زمان کمبود آن، متفاوت باشند. بعضی از علائم شایع کمبود منیزیم عبارتند از: • خستگی و ضعف: افزایش خستگی، کاهش سطح انرژی و احساس ضعف می تواند نشانه کمبود منیزیم باشد. • اختلال در خواب: کمبود منیزیم می ...
دمنوش های معجزه گر درد پریودی و قاعدگی!
تواند یک گزینه بسیار مفید است. دمنوش بابونه باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی کاهش مشکلات معده ای و کاهش گازهای معده ای میشود. برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف بابونه به بهبود سلامت قلبی عروقی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با آن کمک زیادی میکند. مصرف دمنوش بابونه باعث کاهش علایم اختلالات خواب و خواب پریشی شده و برای افرادی که دچار این مشکل هستند بسیار مفید است .دمنوش بابونه به عنوان ...
چند روش خانگی و فوری برای درمان اسهال
اسهال هستند و به شما کمک می کنند تا احساس بهتری داشته باشید. به خاطر داشته باشید که اسهال ناشی از ویروس یا باکتری معمولاً طی دو تا سه روز خود به خود از بین می رود. برخی از افراد در لحظه ای که اسهال دارند، ایمودیوم (لوپرامید) مصرف میکنند. اما، این داروها برای اسهال مکرر یا شدید به جای یک دوره گاه به گاه در نظر گرفته شده است. چه نوشیدنی هایی به کنترل اسهال کمک می ...
بدن فرد دیابتی روزانه به چه مقدار آب نیاز دارد؟
ممکن است با پیشرفت کم آبی ظاهر شوند، از جمله خشکی دهان، ادرار زرد تیره، خستگی، سرگیجه و سردرد. علاوه بر این، افراد ممکن است مشکل تمرکز، تحریک پذیری و کاهش برون ده ادرار را تجربه کنند. به طور کلی، هیدراتاسیون سالم برای جلوگیری از افزایش سطح قند خون، حفظ سلامت کلیه ها (دیابت یک عامل خطر برای بیماری کلیوی است) و جلوگیری از کم آبی بدن که می تواند به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود و باعث شرایط ...
چه زمانی سکته مغزی اتفاق می افتد ؟
سایر عوامل مرتبط با ریسک بالا سن : افراد بالای 55 سال ریسک بیشتری نسبت به افراد جوان تر دارند جنسیت : مردها ریسک بیشتری دارند. خانمد ها معمولا در سنین بالاتر دچار سکته مغزی می شوند ، ولی احتمال مرگ و میر در خانم ها بیشتر از آقایان است. هورمون ها : استفاده از قرص های ضدبارداری یا هورمون های حاوی استروژن، ریسک سکته مغزی را بالا می برند. چگونه از سکته مغزی پیشگیری کنیم ؟ کنترل فاکتورهای خطر ...
قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز؟
به گزارش بهداشت نیوز برخی از پزشکان توصیه می کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی های حاوی کلسیم استفاده کنید. موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می رسد. با مصرف کلسیم در شب، می توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل قبولی نگه داریم. مصرف کلسیم در ساعات شب و همراه با وعده ...
آیا فشار خون بالا می تواند علت خستگی شما باشد؟
) گزارش می دهد که استرس مزمن می تواند الگوهای خواب را مختل کند، باعث عدم تعادل هورمونی شود و شیمی مغز را تغییر دهد: همه تغییراتی که می تواند منجر به خستگی شود. اختلالات خواب آپنه خواب وضعیتی است که باعث می شود تنفس فرد در هنگام خواب به طور مکرر متوقف شود. نشان داده شده است که آپنه خواب خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می دهد و همچنین باعث خواب آلودگی یا خستگی در طول ...
10 علامت هشداردهنده که با احساس آن حتما به پزشک مراجعه کنید
دیابت یا بارداری هم باشد. 10- میل به جویدن یخ میل به جویدن یخ می تواند چیزی بیش از یک عادت باشد. تحقیقات نشان داده کمبود آهن یا کم خونی ممکن است علت این تمایل غیرمعمول باشد. با انجام آزمایش خون می توانید علت آن را پیدا کنید و در صورت نیاز مکمل مصرف کنید. این اختلال بلندمدت است و در اغلب موارد، شب ها زمانی که قصد خواب دارید باعث ناراحتی می شود. 2- ضخیم ...
10 راهکار شبانه برای لاغری را بشناسید
تناسب اندام به شما کمک کند.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف ...
هشدار درباره این آمپول پرمصرف
ویتامین های محلول در چربی برای استفاده های بعدی خود تا چندین سال ذخیره کند. وی اظهار داشت: به طورکلی ویتامین های پیچیده گروه "ب" برای حفظ سلامت بدن ضروری است ولی بااین حال، مانند ویتامین های محلول در چربی، چنانچه بیش ازحد نیاز از ویتامین های خاص گروه " ب" مصرف کنیم احتمالا با آسیب های کبدی در آینده روبرو خواهیم شد. مشیری ادامه داد: محل متابولیزه شدن ویتامین "ب12" همانند برخی دیگر ...
افرادی که در ساعات 3 تا 5 صبح از خواب می پرند؛ چه بیماری دارند؟
به گزارش آسیانیوز، یک اتفاق ناراحت کننده و بسیار شایع وجود دارد که بلای جان خواب است. درست به این شکل: هیچ مشکلی برای خوابیدن وجود ندارد، اما فرد در ساعات اولیه صبح آشفته و بی قرار از خواب می پرد. این پروسه می تواند یک یا دو ساعت طول بکشد تا فرد دوباره به خواب برود. فرد بعد از بیدار شدن احساس خستگی می کند، پدیده ای که در طب تلفیقی سیر نشدن از خواب نامیده می شود. اگر چرخه ...
وضعیت معده کلید مبارزه با جت لگ
ثبت کند. تأثیرات پیری بر ریتم های شبانه روزی مورد توجه محققان بود. افراد مسن تر معمولا زمان بیشتری برای بهبودی از جت لگ نیاز دارند که ممکن است به این دلیل باشد که ریتم شبانه روزی آنها راحت تر مختل می شود. در مورد غذا، مدل سازی پژوهشگران نشان می دهد:یک وعده غذایی بزرگ و تکی در صبح زود به مدت سه روز می تواند به تنظیم مجدد ساعت های بدن ما پس از جت لگ کمک کند. به گزارش ...
مضرات خوردن پیاز در آخر شب
در معده و روده و در نهایت اختلال در خواب اشاره کرد. عوارض گوارشی پیاز: رفتار آن در شب یکی از نکات مهمی که اغلب نادیده گرفته می شود، تاثیر زمان مصرف پیاز بر سیستم گوارشی است. به خصوص در ساعات شب، عناصر موجود در پیاز می توانند باعث ایجاد مشکلات گوارشی مختلف شوند، از جمله سوزش و ناراحتی در قسمت بالای شکم یا همان منطقه ی سر دل. این مساله نه تنها آزاردهنده است، بلکه به دلیل کاهش ...
7 مشکل رایج زوج ها در زمینه خواب و راه حل آن ها
/ یا تیپ شخصیت زمانی که به برنامه ی روزانه ی ترجیحی شما و زمان هایی که خسته می شوید گفته می شود) مخصوص به خودمان را داریم که ساعت داخلی خواب مان را تعیین می کند. این کرونوتایپ ممکن است با بالا رفتن سن تغییر کند: جوان ها بیشتر شب بیدارند و با بالا رفتن سن بیشتر سحرخیز می شوند. زوج ها هم گاهی یکی سحرخیز است و دیگری شب بیدار. اگر متوجه شده اید که شما و شریک زندگی تان چرخه ی شبانه روزی متضادی ...
