خانه
آیا سالمندان با بالا رفتن سن زودتر از خواب بیدار می شوند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا سالمندان معمولاً زودتر از خواب بیدار می شوند؟
مروارید که معمولاً افراد مسن را درگیر می کند نیز بر زمان خوابیدن اثر دارد. با پیشرفت بیماری، در عدسی های درون چشم لکه های کدری ایجاد می شود. اگر آب مروارید وجود داشته باشد، نور عصرگاهی به اندازه طبیعی وارد چشم نمی شود و مغز غروب خورشید زودتر از زمان واقعی آن درک می کند. این امر به نوبه ی خود بر سطح ملاتونین در بدن تأثیر می گذارد. ملاتونین که به هورمون خواب نیز معروف است، به طور معمول وقتی ...
چه کسانی زودتر مغزشان پیر می شود؟
آفتاب نیوز : خیلی ها با افزایش سن، دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند و این را طبیعی تصور می کنند. به گزارش یک پزشک، با افزایش سن، متابولیسم بدن کاهش می یابد، برخی هورمون ها کمتر ترشح می شوند یا خاصیت و اثرگذاری خود را از دست می دهند. افراد، کم تحرک تر و ساکن تر می شوند و به طور طبیعی به چاقی گرایش پیدا خواهند کرد. چاق شدن در بالای 50 سالگی یک امر اجتناب ناپذیر برای بسیاری از مردم است. ...
چه کنیم تا مغزمان جوان بماند؟
پیشگیری از پیری زودهنگام آن خواب کافی و باکیفیت است، گفت: متاسفانه والدین با افتخار شب زنده داری های فرزندانشان را برای قبولی در امتحانات مختلف تعریف می کنند، در حالیکه خواب از معدود نیازهای فیزیولوژیک است که اثرات ماندگار و غیرقابل جبرانی روی مغز می گذارد. بدن انسان بسته به سن فرد به ساعات مشخصی از خواب شبانه نیاز دارد و رعایت این مسئله برای داشتن مغز سالم و پیشگیری از پیر شدن آن لازم است. ...
نشانه هایی که می گویند بدن تان دچار کمبود امگا 3 است
قلبی خطر مرگ را در آن ها بالا می برد. این در حالی است که اسید های چرب امگا 3 منجر به کاهش ال دی ال می شوند و با کاهش التهاب در سراسر بدن، کاهش فشار خون و کاهش خطر لخته شدن خون، منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز می شوند. کاهش سطح یادگیری: همانطور که گفته شد امگا 3 روی فعالیت مغز به طور مستقیم تاثیر می گذارد و به عملکرد عادی نورون ها کمک می کند. کاهش سطح امگا 3 در بدن باعث می ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
که خواب از معدود نیازهای فیزیولوژیک است که اثرات ماندگار و غیرقابل جبرای روی مغز می گذارد و بدن انسان بسته به سن فرد به ساعات مشخصی از خواب شبانه نیاز دارد و رعایت این مساله برای داشتن مغز سالم و پیشگیری از پیرشدن آن لازم است. دکتر محمدی با بیان اینکه مساله بسیار مهم دیگر یادگیری مهارت های جدید است و برای داشتن مغزی توانمند و سالم و مقاوم، باید به صورت مداوم آن را به چالش کشید گفت ...
عوامل مهم و شایع پیری پوست که باید از آنها دوری کنید
دایره ها کدر و به صورت متورم و پف کرده خواهند بود و هم چنین چین و چروک هایی به وجود خواهد آمد که خطوط نسبتا عمیقی را زیر چشم ایجاد می کنند. کم خوابی هم چنین می تواند روی جوش و آکنه هم تاثیر گذارد. ولی کمبود خواب به خودی خود نمی تواند دلیل به وجود آمدن آکنه شود. عارضه پف چشم بسیار متداول است و توضیح خاصی ندارد. حلقه های متورم و سیاه دور چشم معمولاً نشانهٔ بی خوابی است. وقتی ما خسته هستیم مایعات در ...
با عجیب ترین و نادرترین بیماری های دنیا آشنا شوید؛ از خود مرده پنداری تا هرزه خواری
نشانه هایی از پیری مثل کند شدن رشد و ریزش مو پدیدار می شود. در نهایت، این کودکان بیشتر چربی بدن شان را از دست می دهند و دچار چین و چروک می شوند، همین مسأله باعث می شود که دهه ها پیرتر از سن واقعی شان به نظر برسند. این اختلال در واقع یک بیماری ژنتیکی نادر به نام پروگریا (Progeria) یا پیری زودرس است. هنوز هیچ راه درمانی برای این بیماری یافت نشده و مبتلایان به آن به طور متوسط تا قبل از 14 ...
بی خوابی میتواند ریسک سکته قلبی را افزایش دهد
...> به عقیده این متخصص روانشناسی ورزشی، با این حال، هیچ ارتباط معنی داری با آریتمی های بطنی وجود نداشت. مطالعات دیگر نشان داده اند که هم خواب کوتاه (کمتر از 6 ساعت) و هم خواب طولانی (بیش از 8 ساعت) ممکن است با افزایش خطر AF مرتبط باشد. او می گوید: هنگامی که ما به اندازه کافی نمی خوابیم، بدن ما نیز قادر به تجدید قوا نیست که منجر به افزایش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین میشود ...
تاثیر موسیقی آرامش بخش برای بهبود خواب | موسیقی آرامش بخش شما را به خواب عمیق فرو می برد
شما بوجود بیارن و در نتیجه فعالیت مغز رو ا افزایش بدن . موسیقی بر بهبود روند خواب هم تاثیر دارد. گاهی با گوش دادن به موسیقی، مدت زمان کمتری طول می کشد تا به خواب رویم. در مطالعه ای روی زنان مبتلا به علائم بی خوابی، شرکت کنندگان به مدت ده شب متوالی هنگام خوابیدن یک آلبوم موسیقی را پخش کردند. نتیجه ی گزارش آن ها این بود که قبل از اضافه کردن موسیقی به برنامه ی شبانه خود، بین 27 تا 69 ...
10 علامت مهم که می گوید سلامت بدن شما در خطر است
به گزارش بهداشت نیوز متخصصان می گویند میل دائمی به جویدن یخ یا خوردن خوراکی های شور می تواند نشانه مشکلی عمیق تر یا کمبود مواد معدنی یا ویتامین ها باشد. به همین دلیل نباید به عادت های جدیدتان بی توجه باشید، به ویژه اگر یکباره و بی دلیل به وجود آمده باشند. 1- حس راه رفتن یا خزیدن چیزی روی پاها اگر دائماً حس های عجیبی در دست ها و پاهای خود دارید، مثلاً احساس می کنید چیزی مانند ...
علت جدی گزگز چیست؟ | درمان های خانگی برای گزگز دست و پا
...> گزگز پا نشانه چیست؟ در اغلب اوقات گزگز موضوع عادی و بی خطری است و علت آن تحت فشار قرار گرفتن سرخرگ یا عصب است که در این شرایط جریان خون در دست یا پا کاهش می یابد و به اصطلاح به خواب می رود. چنان چه وضعیت بدن را به گونه ای تغییر دهید که دیگر تحت فشار نباشد گزگز هم خیلی سریع از بین می رود. علت جدی گزگز چیست؟ اما شرایطی هم وجود دارد که گزگز یک علت جدی دارد و باید خیلی ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید!
به گزارش برنا؛ بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی گردد. به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه مصرف می شود، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ابتلا به آلزایمر یکی ...
هرگز این ساعت از روز حمام نروید!
زمان حمام کردن تاثیرات متفاوتی بر سلامت بدن انسان می گذارد به گفته برخی افراد حمام کردن در غروب و عصر ضرر و عوارض بسیار زیادی برای سلامتی دارد. به گزارش برنا؛ ما اغلب از والدین یا بستگان نزدیک زمانی که تصمیم به حمام کردن در شب داریم می شنویم حمام کردن در غروب برای سلامتی خوب نیست. علت آن را می توانیم چندین بیماری مانند رماتیسم و یا بیماری های دیگر بیان کنیم. آیا این چیزی که می گویند ...
عمر قلبتان را از هوش مصنوعی بپرسید
بوده که قلب شما زودتر پیر شود، یا این که بیشتر به سبک زندگی شما مربوط می شود. این را هم نمی دانیم که آیا می توان سرعت پیر شدن قلب را تغییر داد یا حتی این روند را معکوس کرد تا آدم ها بتوانند با درمان مناسب قلبشان را جوان تر کنند. پیر شدن معکوس نتایج اولیه نشان داد ژن هایی به کشسانی و انعطاف پذیری عضلات مربوط هستند -و همین طور چین و چروک هایی که با بالا رفتن سن روی بدن ...
در هر سن چقدر به خواب نیاز داریم؟
... 10 تا 13 ساعت میزان خواب در 6 تا 13 سالگی 9 تا 11 ساعت میزان خواب در 14 تا 17 سالگی 8 تا 10 ساعت میزان خواب در 18 تا 64 سالگی 7 تا 9 ساعت میزان خواب از 65 سال به بالا 7 تا 8 ساعت بنابراین متوجه شدید که با گذر زمان و زیاد شدن کارهای روزمره خواب انسان کم شده و بیشتر افراد این موضوع را نادیده می گیرند. خواب به اندازه مصرف غذاهای سالم و ورزش حیاتی بوده و برای سلامت بدن مهم است. کدخبر: 927273 1402/06/19 08:37: ...
اخبار علمی/ترکیب قرص های ضدبارداری و مُسکن ها خطر لختگی خون را افزایش می دهد
.... به گفته دکتر آن ماری اوبروین لنون متخصص گوارش، علاوه بر مشکل بلع چهار نشانه دیگر سرطان هم وجود دارد که نباید آن ها را نادیده گرفت. این چهار نشانه عبارت از تنگی نفس، خون ریزی، یافتن توده ها و همچنین هر گونه تغییر در عملکرد بدن است. به گزارش مدیکال نیوز، محققان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا ایروینگ در شهر نیویورک اخیراً مطالعه ای را بر روی موش ها انجام دادند تا ببینند آیا ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
وزن ناگهانی (1 تا 1/3 کیلوگرم طی 24 ساعت یا 2/2 کیلوگرم طی چند هفته) از علائم احتباس مایعات است و احتمال دارد نشانه ی نارسایی احتقانی قلب باشد. نارسایی احتقانی قلب ممکن است باعث خستگی شود، چون وقتی قلب خون کافی به سراسر بدن پمپاژ نمی کند، اکسیژن و خون زیادی به مغز نمی رسد. سایر علائم CHF عبارتند از: تنگی نفس ضعف پا سرگیجه، گیجی یا مشکل در تمرکز ...
دمای محیط یک عامل حیاتی برای به خواب رفتن
اعصاب خواب در دانشگاه تکزاس، گفت: برای شروع خواب، نور و دمای کم محیط سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند که انتقال دهنده های عصبی را ترشح می کند که خواب را تسهیل می کنند. در طول خواب، ما بین فاز هایی که دمای بدن ما به طور متفاوتی تنظیم می شود در نوسان هستیم. در طول خواب REM، ظرفیت انسان برای تنظیم دما مختل می شود. تالاواجهالا توضیح داد که اگر دمای اتاق بالا باشد، بدن قادر به تنظیم ...
ساعت خواب فرزندانتان را تنظیم کنید
تواند برای کودکان استرس زا باشد و ممکن است شما را با مقاومت آن ها روبه رو کند! این روند را با تنظیم تدریجی زمان خواب و بیدار شدن زودتر (مثلاً 15 دقیقه زودتر) هر چند شب یک بار شروع کنید. ایده خوبی است که این روند را حدود دو هفته قبل از شروع مدرسه شروع کنید. این روند به بدن کودک شما اجازه می دهد تا به طور طبیعی تری تنظیم و در آخرین روز تعطیلات استرس کمتری به فرزندانتان وارد شود ...
7 نشانه مهم برای بیماری روده
.... در شرایطی که این عدم تعادل ها در معده آغاز می شوند، در بسیاری مواقع به بخش های دیگر بدن، از جمله دهان نقل مکان می کنند. اگر دهانشویه ها و روش های درمانی خارجی دیگر موجب از بین رفتن بوی بد دهان نمی شوند، بروز مشکل در روده ها می تواند دلیل این شرایط باشد. مشکلات خواب : اختلالات خواب می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد ...
دمای مناسب برای خواب ایده آل
تالاواجهالا ، متخصص مغز و اعصاب خواب در دانشگاه تکزاس، گفت: برای شروع خواب، نور و دمای کم محیط سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند که انتقال دهنده های عصبی را ترشح می کند که خواب را تسهیل می کنند. در طول خواب، ما بین فاز هایی که دمای بدن ما به طور متفاوتی تنظیم می شود در نوسان هستیم. در طول خواب REM، ظرفیت انسان برای تنظیم دما مختل می شود. تالاواجهالا توضیح داد که اگر دمای اتاق بالا ...
دمای محیط یک عامل حیاتی برای به خواب رفتن
تالاواجهالا ، متخصص مغز و اعصاب خواب در دانشگاه تکزاس، گفت: برای شروع خواب، نور و دمای کم محیط سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند که انتقال دهنده های عصبی را ترشح می کند که خواب را تسهیل می کنند. در طول خواب، ما بین فازهایی که دمای بدن ما به طور متفاوتی تنظیم می شود در نوسان هستیم. در طول خواب REM، ظرفیت انسان برای تنظیم دما مختل می شود. تالاواجهالا توضیح داد که اگر دمای اتاق بالا ...
4 ترفند برای اینکه شب ها خواب بهتری داشته باشیم/ چرا در طول روز این قدر احساس خستگی می کنیم؟
هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابیم دچار مشکل می شوند و می توانند ما را ناامید و تحریک پذیر سازند. البته اصول اولیه برای داشتن خواب بهتر وجود دارد: از مصرف کافئین در اواخر روز اجتناب نموده و به طور منظم ورزش کنید. با این وجود، کار های بیشتری وجود دارند که می توانید برای تنظیم مجدد خواب خود انجام دهید: اشتباهی که افراد معمولا زمانی که قصد دارند برنامه خواب شان را تنظیم کنند ...
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
به گزارش برنا؛ همه ما می دانیم که نشانه های پیری شامل چین و چروک ، سپید شدن مو و تغییر اندام می باشد اما واقعا نمی توان این سه مورد را نشانه های پیری معرفی کرد. پس نشانه ها و علائم واقعی پیری چیست ؟ با بالا رفتن سن ، بافت ها و اعضای مختلف بدن کم کم شروع به پیرشدن می کنند و رشد سلول ها کم کم با سرعت کمتری پیش خواهند رفت. 30 سالگی سن پیری نیست اما از این سن کم کم علائم خودشان را نشان می ...
فواید ورزش عصرگاهی برای خواب بهتر
می دهند باید سعی کنند دست کم یک یا دو ساعت پیش از خواب فعالیت ورزشی خود را به پایان برسانند تا به بدن شان زمانی برای خنک شدن و بازیابی کامل قلب و استراحت برای ضربان قلب را بدهند. برای برخی افراد ورزش های عصرگاهی با شدت پایین تر مانند پیاده روی یا یوگا در یک اتاق کم نور ممکن است مفیدترین فعالیت باشد و برخی از فواید ورزش را بدون ایجاد استرس فیزیولوژیکی بیش از حد فراهم کند. با این وجود ...
درمان سریع استرس با این دمنوش جادویی
موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز می چسبد و این چسبندگی، اثرات آرامش بخش ایجاد می کند. در مطالعه ی 28 روزه ای که روی بیماران دچار بی خوابی انجام شد، مصرف روزانه ی 270 میلی گرم بابونه دو بار در روز کیفیت خواب و عملکرد روزانه ی افراد را بهبود بخشید. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید ...
