سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی موثر برای کاهش اضطراب اجتماعی
که کار داروهای ضد اضطراب شبیه بنزودیازپین ها از قبیل دیازپام را تقلید می کند. محققان گزارش کردند که احتمالا پروبیوتیک های (باکتری دوست داشتنی) موجود در غذا های مخمری، محیط داخل معده و روده را تغییر می دهد و در روند اضطراب اجتماعی اثر می گذارد. محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن چنین غذا هایی، بدن را تشویق می کند که انتقال دهنده های عصبی را برای کاهش اضطراب، افزایش دهد و پیشنهاد کردند که مصرف غذا های مخمری که حاوی پروبیوتیک هستند، احتمال بیشتری برای کاهش اضطراب اجتماعی دارند. ...
والدین؛ هنجارساز کودکان
توانند مطابق ارزش های موجود در جامعه رشد کنند و چنین شرایطی زمینه ساز اعتیاد فرزندان خواهد شد: اغلب کسانی که در خانواده های معتاد یا والدینی که هرگونه وابستگی دارند، رشد و پرورش می یابند، تکرار مصرف موادمخدر و آن وابستگی ها توسط اعضای خانواده برای آنها عادی شده و ترس از تجربه مصرف یا تکرار وابستگی ها در آنها کاهش می یابد و گاهی اوقات نیز مصرف مواد یا وابستگی ها و عادات منفی والدین می تواند تأثیر منفی بر گرایش فرزندان نسبت به این مواد گذاشته و آنان را برای همیشه از این عادات، بیزار سازد. ...
یک عارضه عجیب نمک که از آن بی خبرید
مصرف زیاد نمک باعث افزایش استرس در بدن می شود. به گزارش گروه وب گردی حیات ؛ نتایج یک مطالعه جدید دانشگاه ادینبورگ انگلستان نشان داد مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود. محققان دریافتند زمانی که موش ها با رژیم غذایی پرنمک تغذیه می شوند، سطح هورمون استرس 75 درصد افزایش می یابد. کارشناسان امیدوارند یافته های آن ها بازنگری در سیاست های ...
اگر می خواهید کودک قد بلند داشته باشید؛ این مطلب را بخوانید
اساسی در رشد قد دارد. با داشتن سیستم ایمنی قوی، بیماری ها نمی توانند روند سلامتی و رشد را کند کنند. توانایی مقابله با بیماری ها به ویژه در نوجوانی و سن رشد بسیار مهم است. در حالی که برخی بیماری ها می توانند در دوران کودکی یا بلوغ مانع از رشد و نمو شوند، اما خبر خوب این است که شما می توانید سیستم ایمنی بدن خود را با صرف وعده های غذایی سالم تقویت کنید. به جای خوردن غذا های فرآوری شده، رژیم ...
3 عامل مهم در کاهش وزن
هر رژیم غذایی در صورتی موثر خواهد بود که همراه با کاهش میزان کالری دریافتی باشد. بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار خبرنگار ما قرار گرفته است، رژیم های غذایی معمولا از دو طریق اثر می کنند که شامل توصیه به مصرف غذا های مفید و پرهیز از مصرف غذا های مضر و نیز تغییر رفتار و طرز تفکر درباره غذا (تغییر عادات و باورها) است. رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟ ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
سلامت نیوز: شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. به نقل از هلث، داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
برای زنان بالای 30 سال، بررسی کالری است. حتی زمانی که غذاهای سالم می خورید، هرگز نمی دانید چقدر کالری مصرف می کنید، مگر اینکه میزان مصرف خود را حداقل برای یک هفته پیگیری کنید. از یک برنامه ردیابی وعده های غذایی استفاده کنید و غذاهایی را که به طور منظم می خورید وارد کنید. روزهای عادی غذا خوردن را پیگیری کنید. ببینید کجا هستید، کدام غذاها کالری بیشتری از آنچه که فکر می کردید اضافه می کنند و ...
علل و روش درمان سنگینی معده
... وجود خون در مدفوع بروز تب شدید احساس درد قفسه سینه در بیشتر موارد علت سنگینی معده به سبک زندگی شما و نوع رژیمی غذایی که مصرف می کنید دارد. برای مثال وجود برخی عادات نامناسب می تواند باعث سنگین شدن معده شود. برخی از عادات و شیوه های زندگی زیر می توانند موجب سنگینی معده شوند: خوردن بیش از حد طبیعی و مورد نیاز بدن (پرخوری) عجله در خوردن غذا ...
ویتامین هایی که مصرف زیادشان باعث سرطان می شود
محققان دانشگاه کارولینسکا در سوئد دو ویتامین را کشف کرده اند که اگر در بدن بیش از حد موجود باشند، می توانند باعث ایجاد سرطان شوند. به گفته دانشمندان، مصرف بیش از حد ویتامین های C و E می تواند به اندازه کمبود آن ها در بدن یا حتی بیشتر، خطرناک باشد. افزایش محتوای این ویتامین ها در بدن می تواند منجر به رشد رگ های خونی جدید شود. این به نوبه خود می تواند باعث اشباع بیش از حد بافت با اکسیژن و در نتیجه ...
اروپایی ها در پی تورم اقتصادی غذا نمی خورند!
نیز از مشکلات اروپایی ها در مواجهه با تورم است. نظرسنجی انجام شده توسط بنیاد جوزف راونتری (JRF) در ماه ژوئن نشان داد که 5.7 میلیون خانوار کم درآمد در بریتانیا فاقد پول کافی برای غذا هستند که این پدیده را "هنجار وحشتناک جدید" نامید. از میان افرادی که مورد بررسی قرار گرفتند، 38 درصد گفتند که دیگر قادر به خوردن سه وعده غذایی در روز به طور منظم نیستند، در حالی که تنها 42 درصد ...
به این گیاه معجزه گر ضد قارچ در خانه خود بیشتر توجه کنید!
. زنجبیل و کاندیدا کاربردهای سنتی زنجبیل شامل بیماری حرکت، حالت تهوع در دوران بارداری، التهاب مزمن و سیستم ایمنی ضعیف است. با این حال در سال های اخیر محققان شروع به بررسی استفاده از عصاره زنجبیل به عنوان یک ترکیب ضد قارچ قوی کرده اند. در واقع چندین مطالعه تحقیقاتی به طور خاص به تاثیر زنجبیل بر کاندیدا آلبیکانس پرداخته اند. مطالعه ای که در مجله علوم و تحقیقات دندانپزشکی ...
خوردن این مدل چای باعث یبوست می شود
. بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان این که کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، اظهار کرد: چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. ...
سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
.... برنج و موز: در صورت ابتلا به اسهال ناشی از شیمی درمانی، مصرف غذا هایی مانند برنج، موز، سیب پخته شده و نان تست خشک به بیماران توصیه می شود. از خوردن غذا های چرب و یا میوه های خام اجتناب کنید، زیرا این غذا ها اسهال را بدتر می کنند. غلات سبوس دار: در صورت ابتلا به یبوست ناشی از شیمی درمانی، نوشیدن مایعات فراوان به همراه غذا های حاوی فیبر نامحلول مانند نان سبوس دار یا غلات ...
راهکارهایی که از مسمومیت غذایی در سفر جلوگیری می کند
...، لیمو ترش یا آبلیمو استفاده کنید. با مصرف این ها دستگاه گوارش اسیدی می شود و در نتیجه، از رشد و تکثیر میکروب ها در دستگاه گوارش و در نتیجه مسمومیت غذایی جلوگیری می شود. - به جای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند. یک قوطی 300 میلی لیتری نوشابه درحدود 28 گرم (تقریبا دوقاشق غذاخوری پر) شکر دارد و مقدار زیادی کالری ...
مصرف پیاز در دوران بارداری خطر دارد؟
مواد مغذی برای یک زن باردار ضروری است البته جدا از این موارد، پیاز حاوی اسید فولیک و فیبر نیز می باشد که روند تولید سلول های جدید سالم را تسهیل می کنند. در حقیقت، پیاز چه به صورت خام مصرف شود و چه به صورت پخته، می تواند مزایای سلامتی مختلفی را برای یک زن باردار ارائه دهد. بنابراین می توان از پیاز در دوران بارداری بصورت اعتدال استفاده کرد. خوردن پیاز در حد اعتدال می تواند برای ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
آفتاب نیوز : غذا هایی که به سلامت مو ها کمک می کنند، سلامت کلی بدن را نیز ارتقا می دهند و می توانند به پیشگیری از بیماری کمک کنند. با این حال، اگر متوجه تغییرات ناگهانی در سلامت مو های خود شدید، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا استرس و عوامل دیگر می توانند روی مو های شما تاثیر بگذارند. در اینجا به 10 غذای سالم و مورد نیاز بدن که به سلامت و رشد بهتر مو ها کمک می کند اشاره می کنیم ...
نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد!
کودکان این است که والدین به عنوان الگو، همراه وعده های غذایی نوشابه سرو نکنند. به عقیده محققان، غذایی که والدین در دسترس کودک قرار می دهند بر شیوه تغذیه او تأثیر زیادی دارد. محققان می گویند کاهش میزان مصرف نوشابه برای بچه ها مهم است، زیرا نوشیدنی های شیرین با چاقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. بر اساس این مطالعه، اجازه ندادن به بچه ها برای خوردن نوشابه، حدود یک سوم و نداشتن نوشابه در خانه ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
. نوع پروبیوتیکی که بیشتر با آن مواجه می شوید لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس نام دارد و محققان می گویند که سودمندترین نوع آن است. هضم غذا را ساده می کند، قند خون سالم را کنترل کرده و به بدن شما کمک می کند تا در برابر عفونت های قارچی مقاوم باشید. تعریف پروبیوتیک پروبیوتیک، موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آنها، باعث تغییر میکروبیوم دستگاه گوارشی ما در جهت ...
اخبار علمی/ترکیب قرص های ضدبارداری و مُسکن ها خطر لختگی خون را افزایش می دهد
...، زیرا رشد تومور در این نواحی موجب انسداد می شود. دیسفاژی حتی می تواند علامت سرطان پوست صورت مانند ملانوم باشد. نشانه ای از سرطان که هنگام غذا خوردن لو می رود به گزارش خبرگزاری صدا و سیماُ متخصصان می گویند: گلودرد مداوم به ویژه زمانی که با علایمی مانند تورم صورت یا کاهش وزن بی دلیل همراه باشد، می تواند از نشانه های سرطان در نظر گرفته شود. البته باید بدانیم که مشکل در بلعیدن غذا ...
هرگز خربزه ناشتا نخورید
فعالیت سلول ها سموم بدن را نیز دفع کرده و از سکته قلبی جلوگیری می کند و بر این اساسی ارزش حیاتی زیادی دارد. برای افراد مسن توصیه شده است که خوردن خربزه را هرگز فراموشی نکنند، زیرا به علت افزایش دادن سلول های دستگاه گوارش باعث رفع ستی و بی حالی شده و خوراکی بسیار مفیدی برای اشخاصی است که در دوران نقاهت به سر میبرند. خوردن این میوه برای بیماری های رماتیسم و نقرس مفید است. مصرف این میوه، خنکی ...
اقداماتی برای لاغر شدن هنگام شب
... _ مصرف پروتئین: تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک اسنک کوچک می تواند به کاهش وزن کمک کند. محققان دریافته اند افرادی که 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب، یک اسنک حاوی 150 کالری می خورند متابولیسم شان سریع تر شده و فشار خون شان کاهش می یابد. _ انجام یوگا: تحقیقات ثابت کرده که تمرین یوگا یکی از بهترین فرم های ورزشی برای ذهن و روان شماست. طبق مطالعات، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب ...
چه زمانی کودک به روانشناس نیاز دارد؟
در کودک خود دیدند، بهتر است از یک متخصص سلامت روان برای بهبود حال فرزندشان کمک بگیرند. * تغییر عادات خوردن یا خوابیدن اگر عادات غذا خوردن یا خواب کودک شما به شدت تغییر کرده است، این تغییرات را نادیده نگیرید. همچنین عادات غذایی جدید می تواند نشانه افسردگی، اضطراب یا حتی اختلال در خوردن باشد. * داشتن رفتارهای مخرب اگر فرزند شما درگیر رفتارهای مخرب مکرر ...
مواد غذایی ای که به کاهش التهاب معده کمک می کنند
این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف 8 ماده غذایی می توانید التهاب معده خود را از بین ببرید: _ رازیانه: در برخی [...]
چه کسانی در نوجوانی دچار پیری زود هنگام می شوند؟
بین رفتار و پیری سلولی را در 824 دوقلو که در مطالعه Finn Twin12 شرکت داشتند را بررسی کردند. شرکت کنندگان 21 تا 25 سال سن داشتند و در سنین 12، 14 و 17 سالگی نظرسنجی هایی را درباره رفتار ها و عادات خود تکمیل کردند. بیشتر نوجوانان شیوه زندگی سالم و فعالی را گزارش کردند، اما محققان دو گروه را به عنوان سبک زندگی ناسالم طبقه بندی کردند. یک گروه نوجوانانی که نمرات شاخص توده ...
بوی بد دهان با خوردن این 3 چیز قابل درمان است!
محققان دانشگاه سی چوآن به بررسی این موضوع پرداختند که آیا پروبیوتیک ها {در ماست، نان خمیر ترش و سوپ میسو } می توانند پروتئین های مسئول بوی بد را مانند باکتری های بد دفع کنند. ترکیبات سولفوریک فرار عامل اصلی بوی بد دهان هستند و زمانی اتفاق می افتد که باکتری هایی که روی سطح زبان زندگی می کنند خیلی سریع پروتئین ها را تجزیه کرده و ماده شیمیایی بدبو ایجاد می کنند. پروبیوتیک ها ...
ساعت خواب فرزندانتان را تنظیم کنید
سوء هاضمه، سوزش سر دل و رفلاکس اسید جلوگیری کند. در حالت ایده آل، کودک شما نباید تا 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب یک وعده غذایی سنگین مصرف کند. اگر کودک شما هنوز گرسنه است، یک میان وعده سبک مانند یک ماست یا یک تکه میوه توصیه می شود. 7. الگوی او باشید کودکان اغلب رفتار والدین خود را تقلید می کنند و عادات خواب نیز از این قاعده مستثنی نیست! با تنظیم برنامه ...
فواید خوردن پیاز خام با غذا
. حفظ سلامتی قلب با مصرف پیاز خام پیاز دارای ترکیبات شیمیایی ای است که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کنند. ترکیباتی مانند کوئرسیتین و سولفورافان در پیاز وجود دارند، این مواد می توانند فشار خون را کاهش دهند و همچنین در کاهش کلسترول بد موثر هستند. برخی تحقیقات حتی نشان داده اند که این مواد می توانند خون را رقیق کرده و خطر ایجاد لخته خونی را کاهش دهند. کاهش التهابات با ...
چگونه عدم وزن گیری نوزاد را درمان کنیم؟
از تولد می توان به کوچک بودن برای سن هنگام تولد (به آن محدودیت رشد داخل رحمی گفته می شود)، زودرس بودن، عفونت های پیش از تولد، نقایص مادرزادی، قرار گرفتن در معرض داروها یا سمومی که رشد را در دوران بارداری محدود می کنند (مانند مصرف داروهای ضد تشنج) اشاره کرد.وی مطرح کرد: شش ماه پس از متولد شدن نوزاد نیز ناتوانی در انجام عمل مکیدن، دادن شیر خشک نامناسب، مشکلات شیر خوردن، تعداد ناکافی شیر خوردن، اثرات ...
اختلالات روانی که باعث مرگ زودرس می شوند کدامند؟
منظم نبودن دوران قاعدگی در خانم ها، مشکلات دستگاه گوارش، تورم فک و گونه ها، انزوای اجتماعی است. در صورتی که به موقع این اختلال درمان نشود، موجب آسیب دیدن روده ها و مشکلات طولانی مدت عملکرد آن خواهد شد. 3) بی نظمی در خوردن غذا در این اختلال فرد بیمار، عادت به مصرف بیش از حد و غیرقابل کنترل غذا در هر وعده خواهد داشت. جالب اینجاست که در این اختلال فرد با وجود بی نظمی در خوردن ...