خانه
استفاده بی رویه از نوشیدنی های انرژی زا چه پیامدهایی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل خشکی دهان صبحگاه
.... • شما در اواخر روز الکل یا کافئین می نوشید: قهوه و کوکتل های آخر روز می توانند مقصر کام خشک شما باشند. این به این دلیل است که کافئین و الکل می توانند کمی آب بدن را کم کنند که می تواند منجر به خشکی دهان شود. • عوامل دیگر: برخی عوامل دیگر مانند استفاده از تنباکو، مشکلات دندانی و لثه ای، بیماری های زمینه ای مانند بیماری های تیروئید، دیابت و سندرم خشکی چشم (Sjogren) نیز می ...
عوامل ریزش مو و جواب سوالات رایج در این مورد
باره گفت وگوی خبرنگار همشهری آنلاین را با دکتر منصور رضایی متخصص تغذیه می خوانید: – بسیاری تغذیه را علت اصلی ریزش مو می دانند، به نظر شما تا چه حد تاثیرگذار است؟ ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی شویم و به تبع با یک راهکار هم نمی توانیم این معضل را حل کنیم. بنابراین بعد تغذیه فقط یکی از عوامل ریزش ...
17 عادتی که برای قلب ضرر دارد
میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذاها در حد اعتدال غذاهای سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذاها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذاهای غنی تر از نظر مواد مغذی باشید، مانند: سبزیجات و میوه ها (در حد اعتدال) ...
آهن بدن تان را با این خوراکی ها تامین کنید
نیاز داشته باشید. اما ابتدا با مراقبان بهداشتی خود در مورد دوز مناسب مشورت و دستورالعمل های او را به دقت دنبال کنید. از آنجایی که آهن، بسیار کم از بدن دفع می شود، مقدار بیش از حد نیاز آن در بافت ها و اندام های بدن انباشته می شود و زمانی که مکان های ذخیره سازی طبیعی - کبد، طحال و مغز استخوان - پر باشد، فرد دچار مسمومیت آهن خواهد شد؛ اگرچه مسمومیت آهن از منابع غذایی نادر است و احتمال بروز آن با مصرف بیش از حد مکمل ها وجود دارد. ...
این خوراکی ها عضلات را تخریب می کنند
مواجه خواهد شد. از این رو، بهتر است که به جای این محصولات از انواع میوه های تازه یا حتی میوه های خشک در کنار لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید تا با افزایش سن دچار تحلیل عضلانی نشوید. 4. غذاهای سرخ کرده انواع غذاهای سرخ کرده مثل سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سوخاری و تمامی فست فودهای سرخ کردنی یا سوخاری، حجم بالایی از چربی اشباع را درون خود جای داده اند و مصرف شان باعث افزایش سطح ...
تهدید سلامتی بدن با مکمل های بدنسازی
سلامت شما را به خطر بیندازد. این را الن کولمن، متخصص تغذیه ورزشی و فیزیولوژیست ورزشی می گوید که معتقد است مصرف مکمل های ورزشی، حد و مرزی مشخص و مصرف مجاز و غیرمجازی دارند که البته بسیاری از ورزشکاران، خیلی به آن پایبند نیستند و این خط قرمزها را جدی نمی گیرند اما این اصول و خطوط چه است؟ مثلا این که ورزشکاری که 90کیلو وزن دارد، تنها به مقدار مشخصی پروتئین در روز(مثلا 150گرم) نیاز دارد نه ...
داروهایی که برای افراد بالای 50 سال خطرناک است!
اثر مسکن برای بدن دارند و می توانند باعث سردرگمی و سرگیجه شوند. زمانی که در ترکیب با داروهای دیگر استفاده شوند، خطرناک تر هم هستند. خطرات نوشیدن زیاد انرژی زاها برای بدن بسیاری از افراد مبتلا به سوزش معده و رفلاکس اسید ممکن است علاوه بر یک رژیم غذایی از این دارو هم استفاده کنند. این دارو گاهی اوقات باعث ایجاد کمبود در بعضی از مواد مغذی بدن، اسهال شدید و نارسایی کلیه می شود ...
بهره بری بالا از ماشین ظرفشویی هر آنچه باید بدانید
مصرف قرص ظرفشویی سرطان زا است؟ پاسخ کوتاه این است که هنوز هیچ مدرک قطعی مبنی بر سرطان زا بودن قرص های ظرفشویی وجود ندارد. با این حال، برخی از مطالعات نشان داده اند که مواد شیمیایی موجود در این قرص ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند . مواد شیمیایی موجود در قرص های ظرفشویی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند عبارتند از : فسفات: فسفات یک ماده ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند ولی خبر ندارید
، این امر می تواند به رشد موهای ناخواسته بیانجامد. اگر نمی توانید به شروع روز خود بدون نوشیدن یک لیوان قهوه حتی فکر کنید، باید بدانید که مصرف زیاد قهوه می تواند سطح هورمون تستوسترون را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده مصرف منظم قهوه به مدت تنها 4 هفته می تواند میزان تستوسترون را در بدن بالا ببرد. اگر آمادگی ترک قهوه ی صبحگاهی تان را ندارید، از قهوه ی بدون کافئین یا قهوه ی فوری استفاده کنید که ...
درد کجای شکم نگران کننده است؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ سوزش, درد کسل کننده و شدید و یا گرفتگی در قسمت های مختلف شکم ممکن است به مقدار زیادی در مورد اینکه بدن شما در حال حاضر چه مشکلاتی دارد, چیزهایی بگویید. از آنجا که شکم شامل تعداد زیادی اندام های مهم و عصب است، عوامل زیادی وجود دارند که می توانند باعث ایجاد درد در جاهای مختلف شوند. رژیم غذایی ناسالم نیز می تواند باعث ایجاد زخم, سنگ صفرا و حتی ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
متنوعی از ترکیبات آنتی اکسیدان است. ترکیب آنتی اکسیدان های موجود در مغزها و شکلات تلخ باعث افزایش تمرکز و بالا رفتن سطح هوشیاری شما می شود، بنابراین مصرف شکلات های تلخ حاوی مغز برای اجتناب از خواب آلودگی و رخوت توصیه می شود. سایر نکات تغذیه ای در کنار مصرف بیشتر موادغذایی توصیه شده برای پرهیز از خواب آلودگی در طول روز از وعده های غذایی مکرر با حجم اندک استفاده کنید؛ چراکه ...
کارهایی که باید برای جلوگیری از تشدید جوش و آکنه، خشکی پوست و آفتاب سوختگی در تابستان انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از مشکلات رایج پوست که ممکن است در طول روزهای گرم تابستان از آن رنج ببرید شامل: خشکی پوست آفتاب سوختگی پوسته ریزی تشدید جوش و آکنه التهاب پوست تشدید عرق عرق سوز شدن اگزما تشدید کک و مک و لکه های پوستی مانند ملاسما عفونت باکتریایی پوست برای پیشگیری مشکلات نامبرده برای پوست نیاز است نکات مراقبتی خاصی رعایت شود که مهمترین آنها عبارتند از : 1- استفاده از ضد آفتاب ضد آفتاب با spf بالاتر از حفاظت بهتر ...
اطلاعات دارویی| کاربرد و عوارض ملوکسیکام
اگرچه کاهش درد و علائم بیماری است؛ اما این دارو می تواند عوارض زیادی هم داشته باشد. آگاهی از عوارض داروها، باعث می شود که از مصرف خودسرانه دارو توسط بیمار جلوگیری شود. توجه داشته باشید که لزوما قرار نیست تمام عوارض این دارو در بدن شما ظهور کنند. هر فرد می تواند یک یا چند علائم از عوارض داروی ملوکسیکام را در خود مشاهده کند. اگرچه در حین مصرف این دارو، خطر حمله قلبی یا سکته کمتر وجود دارد ...
بهترین میوه های انرژی زا کدامند؟
به نقل از ایتینگ ول، همه ما در ساعات مختلف روز احساس خستگی کرده ایم و در حالی که احساس کمبود انرژی کاملا رایج است، برخی از عوامل ممکن است منجر به خستگی یا سقوط بیشتر انرژی شود؛ برای مثال اینکه ما چه چیزی می خوریم، چه زمانی میان وعده یا وعده غذایی خود را خوریم، چقدر می خوریم، کیفیت خواب ما چگونه است و موارد دیگر. برای تامین انرژی طولانی مدت بدن، باید عوامل ذکر شده را در نظر بگیرید ...
فواید گیاه اکیناسه برای سلامت انسان
...، خارش پوست، شکم درد، حالت تهوع و تنگی نفس می شوند. در خصوص دوز مصرف مکمل های حاوی اکیناسه، توصیه می شود که عصاره پودر خشک شده این گیاه با دوز 300 الی 500 میلی گرم به صورت سه بار در روز استفاده شود. عصاره مایع در قالب شربت نیز به صورت 2.5 میلی لیتر سه بار در روز یا حداکثر 10 میلی لیتر در روز توصیه می شود. البته باید بدانیم که تمامی موارد مذکور مربوط به مصرف کوتاه مدت اکیناسه هستند و هنوز اطلاعات کاملی برای تاثیر آن در دراز مدت در دسترس نیستند. ...
هشدار / ورود یک روان گردان جدید / این ماده مخدر 800 برابر ویرانگرتر از حشیش است
مشکلات کنترل ورود و مصرف روانگردانها گفت: این مواد هر روز با یک اسم و یک ماده جدید معرفی می شوند این در حالیست که مشخص نیست چه دوزی از این مواد در هر گرم وجود دارد لذا مصرف کننده نمی داند چه ماده مخدری با چه دوزی را مصرف می کند و به همین دلیل مصرف کنندگان با مشکل اور دوز مواجه می شوند. باهری افزود: از ابتدای پیدایش و شناسایی و استفاده ماده مخدر در دنیا تاکنون، طبق کنوانسیون های بین المللی ...
کمیکال ؛ روان گردانی که قابل دیدن نیست
...> از سرگیجه تا فرورفتن در کمای کوتاه مدت تاثیر اولیه مصرف این ماده عبارت است از افزایش فشارخون، افزایش تعداد ضربان قلب، افزایش درجه حرارت بدن، خشکی دهان و حالت پریشان احوالی و ناآرامی. عوارضی مانند سرگیجه، حالت تهوع، توهم دیداری و شنیداری، سفر در مکان و زمان، احساس سرخوشی، خنده های زیاد، زندگی را آرام دیدن، شل شدن اعضای بدن، خواب های کوتاه و بریده بریده، تعادل نداشتن در صحبت و رفتار ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟ / موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
بالانس بدن فرد نیز دچار تغییر می شود. لازم است بدانید تنها کاهش مصرف انرژی و تحرکات، فرد را دچار چاقی نمی کند بلکه گاهی افراد به دلیل دست و پنجه نرم کردن با برخی بیماری ها اعم از کم کاری تیروئید، اختلالات خواب، افسردگی، یائسگی و دیابت دچار اضافه وزن می شوند. تیروئید مهم ترین بیماری و شاخصی است که می تواند وزن ما را به راحتی تغییر دهد، اختلالات تیروئید، کمبود ویتامین D و مشکلات ...
بی خوابی کودکان و نکات تجویز ملاتونین
توان با تغییرات رفتاری برطرف کرد، والدین باید به کودک خود کمک کنند تا قبل از اینکه به ملاتونین روی بیاورد، روال خواب ثابتی داشته باشد و بهداشت خواب خوب را رعایت کند.” او توصیه کرد: در صورت استفاده از ملاتونین، والدین باید قبل از دادن مکمل به کودک خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنند تا از دوز و زمان مناسب اطمینان حاصل کنند. علاوه بر بحث درباره ملاتونین با یک ارائه دهنده ...
38 عادت غلط که بعد از چهل سالگی باید کنار بگذارید
مصرف آب خود را افزایش دهند و تا جای ممکن از نوشیدن نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه خودداری کنند. 37. مصرف زیاد نمک از عادات بد : بیشتر نمک های مصرفی افراد ناشی از خوردن غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده است. مصرف زیاد نمک باعث نوسانات فشار خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. 38. بودن با افراد ناسالم: سپری کردن روز خود با افرادی که برایتان مضرند باعث آسیب های جسمی ، روحی و روانی شما شده و برای سلامتی شما مضر است. ...
14 روش عالی برای رفع تیرگی و پف پای چشم
... . مشکلات خفیف پوستی اگر پوست شما هم به هیدروکینون واکنش نشان داد مصرف آن را متوقف کنید. هر روز ضدآفتاب بزنید محافظت از پوست در برابر پرتوهای خورشید باعث می شود از خیلی از مشکلات پوستی رها شوید، مثل: . پیری زودرس پوست . سرطان پوست . بدرنگی پوست در نتیجه استفاده از ضدآفتاب به رفع تیرگی و پف پای چشم نیز کمک می کند ...
همه آنچه درباره قرص های جوشان باید بدانید
گروه سلامت: امروزه تغییر سبک زندگی، استفاده از غذا های ناسالم، استفاده کم از گوشت و ماهی باعث شده تا سطح ویتامین ها در بدن افراد کاهش یابد و به دلیل اینکه وجود این ویتامین ها در بدن لازم و ضروری است افراد سعی می کنند کمبود آن ها را از طریق مصرف دارو ها و قرص های مکمل جبران کنند. بیشتر افراد به دلیل عدم استفاده از لبنیات دچار کمبود کلسیم که برای جبران این کمبود و جلوگیری از بیماری پوکی ...
5 عادت غلط برای سلامت پوست
التهاب جلوگیری می کنند. ویتامین C همچنین باعث بهبود بافت و روشنی پوست می شود. _ مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات جدید نشان می دهند مولکول های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می چسبانند و باعث ایجاد گلیکاسیون در بدن می شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم ها) و به وجود آمدن چین و چروک های فراوان در پوست را ندارد ...
9 راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی
ستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در واقع زمانی که گردش خون بدن افزایش پیدا می کند، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند. _ چرت زدن روزانه: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی ا ...
بهترین زمان برای انجام کارهای روزانه
بعدازظهر و اوایل شب ثبت می شوند. 6 بعد از ظهر (خوردن یک شام سبک): شام زودهنگام برای سلامت متابولیک مفید است و می تواند خواب و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. در حالت ایده آل، بهتر است در فاصله دو ساعت مانده به رفتن به رختخواب هیچ کالری اعم از نوشیدنی مصرف نکنید. 11 - 10 شب (رفتن به رختخواب): سطح هورمون استرس کورتیزول در این زمان کاهش می یابد و بدن شما جریانی از ملاتونین خواب آور را تولید می کند که می تواند به از بین بردن رادیکال های آزاد سرطان زا در ساعات تاریکی کمک کند. ...
دلایل خشکی پوست و راهکارهای رفع آن
انتخاب کنیم. آب به اندازه تزریق کنید نخوردن آب کافی در روز که لازمه سوخت و ساز بدن است، شما را دچار کم آبی در بدن و خشکی پوست می کند. کمبود مایعات در بدن، آبی که باعث شادابی پوست می شود را برای نشاط پوست نخواهد داشت. اگر مایعات کم مصرف می کنید حتماً روزی 6 الی 7 لیوان آب یا مایعات بنوشید. کمبود پروتئین و مواد معدنی و خشکی پوست بدن نیازمند مواد معدنی و مغذی ...
میزان خواب کافی برای بدن
توانیم از این واژه به درستی استفاده کنیم؟ چه رخ خواهد داد اگر تنظیم خواب ما به هم بریزد و کم تر از زمانی که بدن و ذهنمان احتیاج دارد بخوابیم؟ با کم خوابیدن ما دچار عارضه کمبود خواب می شویم. کمبود خواب یک عارضه جدی است و این کم بود را باید جبران کنیم! روش های جبران کم خوابی هم چرت طولانی در طول روز یا زود رفتن به تخت خواب است. با توجه به این که هر فرد میزان مورد نیاز خواب خود را دارد، در صورتی که ...
با خوابیدن هم می توان لاغر شد؟!
، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف ...
معرفی بهترین مکمل های تقویت پوست و مو
برای جوان سازی و مراقبت از پوست، تقویت و آبرسانی موها و حفظ سلامت و تقویت مو و ناخن است. خرید قرص کوکونات کلاژن برای افرادی که می خواهند پوست و مویی شاداب، سفت و بدون چین و چروک داشته باشند، بهترین انتخاب است. کوکونات کلاژن، به عنوان بهترین مکمل تخصصی تقویت کننده و جوان سازی پوست در سال 2022 معرفی شده است. مزایای مصرف این مکمل عبارتند از: - تحریک کلاژن سازی در پوست و به ...
