سایر منابع:
سایر خبرها
8 دلیل برای اینکه انگور بخورید!
مضر خون نقش دارد و مانع از تشکیل لخته های خون در عروق می شود که این دو خاصیت نقش موثری در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی خواهد داشت. 2. بهبود تمرکز مغز برای قابلیت های شناختی به انرژی نیاز دارد. انگور به دلیل شاخص گلیسمی نسبتا بالا به بهبود تمرکز و تقویت حافظه کمک می کند. خوردن چند حبه انگور حین انجام فعالیت های ذهنی در خلاقیت بیشتر و بازدهی بهتر موثر است. 3. پاکسازی ...
علائم بارداری پسر چیست؟
سینه ها می شود. بزرگ شدن سینه ها از علائم معمول بارداری پسر و دختر است. با این حال اگر این افزایش اندازه متقارن نباشد (هم اندازه نبودن سینه ها) و سینه راست بزرگ تر از چپ باشد می تواند از علائم بارداری پسر به شمار بیاید. 7. احساس سرما در پاها مادران باردار فشار خون متفاوتی نسبت به شرایط معمول را تجربه می کنند؛ زیرا سیستم گردش خون آن ها فرایند خون رسانی به دو قلب را انجام خواهد ...
چگونه می توانم به همسرم در انزال تاخیری کمک کنم؟
از علائم تاخیر در انزال این است که بیشتر از 30 دقیقه طول می کشد تا شخص به ارگاسم برسد. مسئله دیگر این است که ممکن است از نظر جسمی خسته شوید. حتی ممکن است شروع به احساس درد کنید. هر دوی این موارد ممکن است در مورد شریک زندگی شما نیز صادق باشد. همسر شما ممکن است احساس کند که فکر می کند به اندازه کافی جذاب نیست که شما را به ارگاسم تحریک کند. آنچه مهم است، در واقع، این است که شما چه احساسی دارید. اگر ...
گردش خون ضعیف؛ علائم، تشخیص و راه های درمان
در اثر نارسایی دریچه ایجاد می شوند. در این حالت رگ ها به نظر می رسند متورم هستند و اغلب در پشت پاها دیده می شوند. سیاهرگ های آسیب دیده نمی توانند به اندازه سایر سیاهرگ ها خون را حرکت دهند، بنابراین گردش خون ضعیف ممکن است مشکل ساز شود. بهتر است بدانید وریدهای واریسی نیز می توانند باعث لخته شدن خون شوند. ژن های شما تا حد زیادی تعیین می کنند که آیا شما دچار رگ های واریسی خواهید شد یا خیر ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آنها
...، تنگی نفس، تپش قلب، رنگ پریدگی پوست، سردی دست ها و پاها، تورم زبان، شکنندگی ناخن و هوس خوردن چیزهای غیرخوراکی مثل خاک ایجاد کند. این علائم ممکن است ابتدا خفیف باشند و شما متوجه نشوید؛ اما وقتی ذخایر آهن بدنتان تحلیل بروند، همین علائم شدید خواهند شد. برای افزایش سطح آهن خون، غلات غنی شده، گوشت گوساله، حبوبات، عدس و اسفناج بیشتر بخورید. مردان و زنان بالای 50 سال روزانه به 8 میلی گرم آهن نیاز ...
7 مشکل جدی در بدن که نشانه آن خستگی است
اکسیژن در ریه ها را کاهش دهد و باعث احساس خستگی حین ورزش شود. اگر شما تجربه سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، بالافاصله بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. انجام ورزش با ریتم شدید: انجام این ورزش ...
چرا زنان بیشتر از مردان سرمایی هستند؟
توان به هوای اطراف داد و پروژسترون می تواند باعث انقباض رگ های پوست شود، به این معنی که خون کمتری به برخی مناطق جریان می یابد تا اندام های داخلی را گرم تر نگه دارد و باعث می شود زنان احساس خنک تری کنند. گفتنی است که این تعادل هورمونی در طول ماه همراه با چرخه قاعدگی تغییر می کند. این هورمون ها همچنین باعث می شوند دست، پا و گوش زنان تقریبا همیشه حدود 3 درجه سانتی گراد خنک تر از مردان باشد ...
کلسترول 101؛ کلسترول چیست؟
...> متأسفانه، کلسترول بالا هیچ علامت هشدار دهنده واضحی ندارد. آزمایش خون تنها راه برای تشخیص درست انجام آن است. با این حال، کلسترول بالا می تواند منجر به شرایط خاصی مانند بیماری شریان محیطی (PAD) شود که می تواند زمانی رخ دهد که پلاک در دیواره رگ ها ایجاد شود. علائم PAD شامل گرفتگی، درد، خستگی، درد در پاهای شما در حین فعالیت یا ورزش، و ناراحتی در پاها و پاها است. آیا ممکن است کسی کلسترول پایینی ...
فواید و مضرات مصرف زیاد آب
افراد کمک کند. بهبود گردش خون در بدن: وجود مواد معدنی و اکسیژن در آب باعث اکسیژن رسانی بهتر و گردش خون می شود و در نتیجه علاوه بر کمک به سلامتی بدن باعث کاهش خستگی می شود. مفید برای پوست و مو: مصرف به اندازه آب به درخشان شدن پوست، آبرسانی و رشد مو ها و رفع کدری و موخوره، استحکام ناخن ها و رشد آن ها کمک می کند. می دانیم که زیاده روی در بهترین چیز ها نیز ممکن است به ...
بی خوابی کلافه کننده بر اثر فکر، خیال و نگرانی
رختخواب بیرون بیایید، اتاق را ترک کنید و فعالیت دیگری را انجام دهید تا زمانی که احساس خواب آلودگی کنید در چنین مواقعی از انجام کارهایی که باعث تحریک تان می شود، مانند ورزش، کارهای خانه یا کارهای ناتمام خودداری کنید و در عوض، یک مجله، کتاب را ورق بزنید یا بافتنی و مدیتیشن و... انجام دهید. قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید ساعاتی قبل از خواب از قرار گرفتن در معرض صفحه ...
با این راهکارها، متابولیسم بدن تان را بالا ببرید و لاغر شوید
، متابولیسم شما فعال می شود، کاملا در اشتباه هستید. باید بدانید که حتی زمانی که در حال استراحت هستید، بدن شما در حال تامین انرژی برای عملکردهای اساسی بدن است. متابولیسم در هر حالتی مشغول به کار است؛ برای مثال هنگام نفس کشیدن، گردش خون، هضم غذا، رشد و ترمیم سلول ها، مدیریت سطوح هورمونی و تنظیم دمای بدن که از مصادیق فرایندهای سوخت و ساز در بدن هستند. سرعت متابولیسم از عوامل ...
10 تغییر بدنی عجیب که با بالا رفتن سن به وجود می آیند
کوتاه تر و کم پشت می شوند. 5- میل جنسی بیشتر می شود با شروع یائسگی، وضعیت هورمونی بدن زنان، بیشتر از قبل دچار بی ثباتی می شود. به ادعای دانشمندان، این تغییرات در حقیقت ترفند طبیعت برای بالا بردن شانس باردار شدن زنان است چون توانایی تولید مثل کاهش و میل جنسی آن ها افزایش می یابد. به عقیده ی روانشناسان، زنان از سن 40 سالگی از نظر جنسی وارد دوره ی جدیدی می شوند. 6- پاها ...
راه هایی بسیار ساده برای کاهش خطر حمله قلبی
قدم بزنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، فقط 40 دقیقه سه یا چهار بار در هفته (یا 25 دقیقه ورزش سخت، مانند دویدن) می تواند فشار خون ، کلسترول و وزن بدن را کاهش دهد. لازم نیست همه این زمان را یکجا بگذرانید. حتی 10 دقیقه در یک زمان نیز برای قلب شما عالی است. اگر تازه فعالیت را آغاز کرده اید، آهسته شروع کنید. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا به اندازه کافی برای ورزش ...
دلیل خستگی مداوم زنان و راه حل این مشکل
...: برخی از خانم ها با اینکه همواره خواب و استراحت کافی دارند اما همیشه خسته هستند که این نوع خستگی، می تواند نشانه ای از بروز یک مشکل در تندرستی باشد . در این بخش از سلامت نمناک درباره دلیل اصلی این خستگی های مبهم توضیح خواهیم داد ، اگر شما نیز جزو این زنان هستید با ما همراه شوید تا بتوانید علت مشکل خود را ریشه یابی کنید. چرا برخی از خانم ها همواره احساس خستگی می کنند دلیل ...
بچه مدرسه ای ها را چطور از خواب بیدار کنیم؟
ایجاد کنید اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب کودک شما راحت و بدون حواس پرتی است. پرده های تیره برای جلوگیری از ورود بیش از حد نور موثر خواهد بود. یک تشک و بالش راحت برای کودک انتخاب کنید. دور نگه داشتن اسباب بازی ها از دیدکودک مهم است. 5. به داشتن فعالیت بدنی تشویق شان کنید ورزش منظم برای سلامت جسمانی ضروری است و به عنوان یک راه مفید برا ...
آخرین طلوع سرخ خورشید دهلاویه/ نخل های سربریده روایت می کنند
گرفت تا چشم کار می کرد رمل بود، راه رفتن توی رمل ها کار مشکلی بود به سختی راه می رفتیم نیروهای جهاد و سپاه تا نزدیکی های مرز، جاده زده بودند و عراقی ها توی خواب هم نمی دیدند که هیچ ارتشی بتواند در مسیر رمل ها عملیات انجام دهد. امکانات تسلیحاتی کم و ضعیفی داشتیم دو شب بی وقفه در حال حرکت بودیم مسیری طولانی را پیاده روی کردیم تا به جایی رسیدیم که رمل بود، گفتیم تا صبح روی رمل ها استراحت کنیم ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
منطقه یادگیری مختلف بهبود می دهد در حالی که کافئین فایده اجرایی ندارد. فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب جلوگیری از سوختگی اطلاعات در حالی که اغلب از چرت زدن خودداری می کنیم چون احساس می کنیم که کارهای زیادی برای انجام دادن داریم، مطالعات نشان داده اند که کار کردن ساعات زیاد بدون استراحت به میزان قابل توجهی بهره وری شما را کاهش می دهد بهتر است یک چرت سی ...
همه عوامل موثر در درد قفسه سینه
.... این نشانه ای از بیماری قلبی است اما به طور معمول باعث آسیب دائمی به قلب نمی شود. با این حال، نشانه ای است که ممکن است در آینده دچار حمله قلبی شوید. درد سینه ممکن است به بازو، شانه، فک، یا کمر شما سرایت کند.آنژین می تواند با ورزش، هیجان، یا پریشانی عاطفی تحریک شود و با آرامش خاطر بهتر شود. انفارکتوس میوکارد (حمله قلبی):کاهش در جریان خون از طریق رگ های خونی است که باعث مرگ ...
روشی خانگی و آسان برای کاهش فوری فشار خون
خون شما را افزایش دهد، بنابراین یک لحظه استراحت می تواند به کاهش آن کمک کند. یادگیری تمرینات تنفسی که ضربان قلب شما را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود. کمی آب بنوش . کم آبی می تواند باعث افزایش فشار خون شود، بنابراین نوشیدن یک لیوان آب می تواند کمک کننده باشد. کمی فعالیت بدنی را امتحان کنید. پیاده روی یا انجام حرکات کششی سبک می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند. سعی کنید ورزش ...
از فواید قرار دادن پا در آب گرم غافل نشوید
خونی و در نتیجه گردش خون بهتر و پاکسازی پاها خواهد شد . بهبود گردش خون در بدن خستگی را کم می کند و به بدن آرامش می دهد . شما می توانید پاهایتان را در آب گرم ماساژ دهید و یا طب سوزنی انجام دهید سپس مستقیما به رخت خواب بروید و خواب راحتی را تجربه کنید. 4.فرو بردن پاها در آب هنگام صبح باعث می شود بعد از خواب انرژی بهتری داشته باشید ، به این صورت که احساس خواب آلودگی بعد از خواب شب را ازبین می ...
از فواید قرار دادن پا در آب گرم غافل نشوید
های خونی و در نتیجه گردش خون بهتر و پاکسازی پاها خواهد شد . بهبود گردش خون در بدن خستگی را کم می کند و به بدن آرامش می دهد . شما می توانید پاهایتان را در آب گرم ماساژ دهید و یا طب سوزنی انجام دهید سپس مستقیما به رخت خواب بروید و خواب راحتی را تجربه کنید. 4.فرو بردن پاها در آب هنگام صبح باعث می شود بعد از خواب انرژی بهتری داشته باشید ، به این صورت که احساس خواب آلودگی بعد از خواب شب را ...
تاثیر قند خون بالا و پایین روی بدن
ترک خوردگی پوست به خصوص در پاها، آرنج ها و دستان شما شود. همچنین با گذشت زمان، سطوح بالای گلوکز می تواند به اعصاب آسیب برساند که نوروپاتی دیابتی نامیده می شود. این عارضه می تواند احساس بریدگی، زخم یا عفونت را برای شما ناخوشایندتر و بهبود این صدمات را سخت تر کند. به گفته متخصصان حتی بدون درمان، این آسیب ها یا مشکلات جسمی ممکن است به مشکلات بزرگتری مانند از دست دادن انگشت پا یا حتی در موارد وخیم تر ...
6 بلایی که زیاد نشستن به سرتان خواهد آورد
... اگر خطر بیش تر ابتلا به زوال عقل یا بیماری قلبی بر اثر نشستن بیش از اندازه شما را نمی ترساند در مورد دردهای دیگری که به دلیل نشستن زیاد ممکن است ایجاد شوند چه نظری دارید؟ کمردرد باعث از دست رفتن 12 میلیون روز کاری در سال می شود که یکی از دلایل اصلی ایجاد آن نشستن زیاد است. به شما توصیه می شود تا جایی که می توانید بلند شوید و حرکت کنید تا تناسب اندام و سلامتی تان را حفظ ...
بلاهایی که نگه داشتن مدفوع سر بدن می آورد
زدن و حتی زیاد نشستن هم باشد. وقتی این رگ ها ملتهب و متورم می شوند، هموروئید را تشکیل می دهند. هموروئید درد و ناراحتی و خارش زیاد و عذاب آوری ایجاد می کند و حتی می تواند باعث خونریزی مقعد شود. هر چند هموروئید درد و ناراحتی ایجاد می کند؛ اما نباید مدفوعتان را نگه دارید؛ چون این کار یبوست را بدتر می کند و در نتیجه درد و ناراحتی هموروئیدتان تشدید خواهد شد. اگر از توالت های فرنگی استفاده می کنید ...
اگر صبحانه نخورید به این بلاها دچار می شوید
prevention منتشر کرده است. اینکه بگوییم با صبحانه نخوردن گرسنه می مانیم، حق مطلب را ادا نکرده ایم! واقعیت این است که با حذف اولین وعده غذایی، بدنتان در طول روز به شدت گرسنه می شود و این مسئله، هم روی توانایی هایتان برای درس خواندن، کار کردن و... تأثیر می گذارد و هم روی خلق وخویتان تا دیگر کسی جرئت نزدیک شدن به شما یا مخالفت کردن با نظراتتان را نداشته باشد! قاروقور کردن معده، سردرد ...
7 نشانه که می گویند بدن شما به فولیک اسید بیشتری نیاز دارد
دچار کمبود فولات می شود، یعنی به اندازه کافی سلول های قرمز خونی (و هموگلوبین) در بدن وجود ندارد و در نتیجه اندام های داخلی بدن اکسیژن موردنیاز خود را دریافت نمی کنند. نتیجه این اتفاق ها این است که فرد همیشه احساس خستگی، کرخت بودن و ضعف فیزیکی در دست و پاهای خود دارد و پوستش هم رنگ پریده می شود. 4- تنگ شدن نفس اگر متوجه شده اید که پس از انجام کارهای عادی و روزمره احساس تنگی نفس ...
چطور می شود صبح ها خواب آلوده نبود؟!
.... زمانی که شما برای صبحانه کربوهیدرات هایی نظیر غلات، نان یا مواد غذایی شیرین مصرف می کنید، بدن شما این مواد را به گلوکز تبدیل کرده و وارد جریان خون شما می کند. این مساله باعث افزایش سریع سطوح قند خون و در نهایت افزایش سطح انسولین بدن برای تنظیم آن می شود. مشکل زمانی بروز می کند که این واکنش انسولینی بیش از اندازه باشد، این مساله سبب افت قند خون شما می شود. این افت ناگهانی قند خون می تواند باعث ...
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
دائما خسته هستید و نمی توانید بدون چرت زدن از پس آن برآیید؟ آیا تمرکز ذهنی شما چنان از کنترل خارج شده است که فهرست کردن کار های روزانه تان غیرممکن به نظر می رسد؟ آیا هنگام انجام یک کار ساده چه برسد به یک تمرین سخت احساس کرده اید که بدن و ذهن تان هماهنگ نیستند؟ اگر به هر یک از این پرسش ها (یا همه) پاسخ مثبت داده اید احتمالا بدن و ذهن شما در حال تجربه خستگی هستند. خستگی اغلب به عنوان احساس ...
توصیه هایی که ای کاش در زیر سن 40 سالگی می دانستیم!
خودتان را هم سن هایتان مقایسه نکنید و از نظر موفقیت خانوادگی و مالی در دام افسردگی به خاطر افسردگی نیفتید. هر شخصی زندگی منحسر به فردی دارد. چه بسیار آدم هایی که از زاویه بیرونی زندگی خانوادگی قابل رشکی دارند، در صورتی که در یک زندان افتاده اند و نه راه پس دارند و نه راه پیش و شمایی که مجرد زندگی می کنید، تصور می کنید چنین سبک زندگی، یعنی هر روز شکست و شرمندگی! 5- بخشی از ورزش روزانه یا ...
آرتریت نوجوانی از علت تا درمان
شرح حال کامل پزشکی کودک را بررسی خواهد کرد. او می خواهد بداند که چه مدت فرزند شما با مشکلات درد و تورم مفصل دست و پنجه نرم می کند و اینکه علائم بهتر یا بدتر می شوند. پزشک می خواهد بداند آیا کودک در هنگام برخاستن از خواب بعد از استراحت احساس سفتی می کند و اینکه آیا مفاصل متورم هستند. وی به دنبال سایر علائم مانند آسیب، بیماری دیگر مانند بیماری لایم یا سابقه خانوادگی بیماری خود ایمنی خواهد بود. ...