سایر منابع:
سایر خبرها
8 دلیل برای اینکه انگور بخورید!
بدن انگور سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص کاتچین، کوئرستین و کائمفرول است. این پلی فنول ها عملکرد رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند و در دفع مواد زائد تجمع یافته در بدن موثر هستند. مجموعه این فلاونوئیدها فعالیت آنزیم های عامل رشد سلول های سرطانی را نیز خنثی می کند. 4. بهبود عملکرد روده ها انگور حاوی فیبرهای ملایم است که عملکرد روده ها را تسهیل می کنند. البته برای ...
خواص بی نظیر تخم بلدرچین برای خانم های باردار
دچار چاقی و یا چربی خون در دوران بارداری هستند بهتر است قبل از مصرف تخم بلدرچین با پزشک خود مشورت نمایند. یکی دیگر از خواص ارزشمند تخم بلدرچین تقویت سیستم عصبی و درمان بیماری تشنج میباشد، این بمب ویتامین تاثیرات مفیدی هم روی عملکرد قلب و گوارش دارد. جلوگیری از سرطان با تخم بلدرچین با بالا رفتن سن جذب ویتامین ها در بدن کاهش یافت و این امر موجب از دست رفتن قوای بدن ...
درخت بادام هندی می تواند تا 14 متر رشد کند
بادام هندی منبع عالی از آهن می باشد. اکسیژن به بدن می رساند و عملکرد سیستم ایمنی و آنزیم را بهبود می بخشد. کمبود آهن در بدن باعث کم خونی، خستگی و افزایش احتمال ابتلا به عفونت ها می شود که بادام هندی از آن جلوگیری می کند. مناسب برای دفع سنگ صفرا سنگ صفرا از آهن های اضافی تشکیل شده است که بر اثر کلسترول بالا رخ می دهند اما بادام هندی به از بین بردن آنها و کاهش ...
کنترل فشارخون در فصل سرما سخت تر است
فشار خون بالایی دارند، خون آنها در گردش در بدن مشکل دارد. این روند می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض را افزایش دهد. داروها و تغییر در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و کاهش مصرف نمک، درمان های متداول برای فشار خون بالا است. به طور کلی، فشار خون در فصول سرد افزایش می یابد و در ماه های گرم تر هوا کاهش می یابد. به گفته محققان، هوای سرد ...
آشنایی با عجیب ترین حیوانات جهان+ عکس
پیدا کردن غذا ضربات آهسته ای به تنه درختان میزند و بعد از اینکه جای مناسبی را پیدا کرد با دندان آن قسمت را میجود و سوراخ کوچکی در چوب ایجاد می کند. سپس انگشت میانی باریک و بلندش را در سوراخ می کند تا دانه یا حشرات داخل آن را بیرون بکشد و بخورد. این حیوان بامزه اهل ماداگاسکار است و چشمهای برآمده، گوشهای غول پیکر و بدن پرمو ظاهر عجیب و غریبی دارد. ای آی، دندانهایی شبیه دندانهای جونده ها ...
علت اصلی ریزش آب دهان هنگام خواب
یادآور شد: هر نوع دردی که فرد را از خواب بیدار کند مثل سردرد یا درد شکم می تواند نشانۀ وجود بیماری خطرناک باشد همچنین خوابهای ترسناکِ تکرار شونده و پریدن از خواب ممکن است نشانۀ شرایط روحی نامناسب یا وجود برخی مواد نامناسب در بدن باشد و در تمام موارد فوق، مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف مخلفاتی مثل سالاد، ترشی، ماست، دوغ و مانند آن نیز با غذا کاری خطا است و از ...
معجزه باورنکردنی این میوه برای ترمیم شکستگی، ترک و پوکی استخوان
بسیار مفید است. همچنین خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان باردار را کاهش می دهد. علاوه بر آن برای رفع تهوع در دوران بارداری بسیار موثر است ویتامین C موجود در سنجد سبب تقویت سیستم ایمنی زنان باردار می شود و خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در دوران بارداری را کاهش می دهد. فلاونوئید ها و آلکالوئید های موجود در سنجد برای کاهش فشار خون بالا در زنان باردار مفید است. مصرف سنجد در دوران شیردهی سبب باهوش شدن نوزاد می شود. البته مصرف بیش از اندازه سنجد در دوران بارداری مناسب نیست، زیرا با افزایش مقدار کلسیم بدن، حجم استخوان و غضروف ها کاهش می یابد. ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی گرم در روز است. نیاز زنان در حدود میانسالی افزایش می یابد زیرا یائسگی منجر به تغییرات هورمونی می شود که منجر به تحلیل استخوان می شود. با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی با منابع مهم تغذیه ای این ماده استخوان ساز و تقویت کننده استخوان ضروری به نظر می رسد، در این مطلب به تعدادی از اصلی ترین منابع کلسیم پرداخته ایم. شیر ...
11 خوراکی مفید برای تقویت استخوان
با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی گرم در روز است. نیاز زنان در حدود میانسالی افزایش می یابد زیرا یائسگی منجر به تغییرات هورمونی می شود که منجر به تحلیل ...
8 راهکار ساده برای افزایش طول عمر
بیشتر از افرادی که ورزش نمی کنند، عمر می کنند. ورزش روزانه به معنای هر روز باشگاه رفتن نیست. ورزش های خانگی مانند یوگا، حرکات کششی، وزنه زدن، شنا یا پیاده روی سریع می توانند بسیار مفید باشند، خصوص اگر سن تان خیلی بالاست. 4) نخ دندان بکشید! شاید عجیب به نظر برسد، اما خوب است بدانید استفاده روزانه از نخ دندان ممکن است طول عمر را افزایش دهد. استفاده از نخ دندان، از بیماری لثه ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی گرم در روز است. نیاز زنان در حدود میانسالی افزایش می یابد، زیرا یائسگی منجر به تغییرات هورمونی می شود که منجر به ...
تغذیه مناسب برای تقویت استخوان
اقتصاد24- اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی ...
چگونه پوست خود را در دوران یائسگی بهبود ببخشیم؟
شده و در انجام عملکردهای اصلی خود شامل تنظیم دمای بدن، دفاع در برابرمیکروب ها و اشعه خورشید یا ذخیره آب و مواد مغذی و غیره ضعیف می شود. اولین علائم پیری پوست شامل خشکی پوست، شل شدن پوست، زبری، تغییرات رنگدانه، اتساع عروق و... معمولا از سن 50 سالگی به بعد ظاهر می شود اما سن بروز این تظاهرات به ژنتیک و سبک زندگی افراد هم بستگی دارد. مراقبت از پوست در دوران یائسگی ...
با این راهکارها، متابولیسم بدن تان را بالا ببرید و لاغر شوید
مختلفی مانند جنسیت، سن، ژنتیک، میزان عضلات بدن، فعالیت فیزیکی، و وضعیت تغذیه تاثیر می گیرد. افزایش سرعت متابولیسم می تواند به افزایش سوزاندن کالری ها، کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند. اما سوال اینجاست که چطور متابولیسم مان را بالا ببریم؟ راه های بالا بردن متابولیسم بدن چیست؟ برای بالا بردن متابولیسم بدن روش های زیر را سرلوحه زندگی تان قرار دهید: - آب کافی بخورید ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی + عوارض
کمی نبات جوشانده و میل کنید. عوارض مصرف آب نارنج: در طب سنتی همه مواد غذایی که ترش مزه هستند برای اعصاب بدن مضر می باشند. در این میان آب نارنج کمترین آسیب را به سیستم عصبی بدن می رساند، اما عوارضی را دارد که شامل موارد زیر می شود: 1. مصرف بیش از اندازه آب نارنج ممکن است موجب افزایش فشار خون شود و در نتیجه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می گردد. بهتر است بدانید که آب ...
دردسرهای نشستن زیاد
نوع 2 در افراد کم تحرک دو برابر بیش از دیگران است. مطالعه قبلی توسط همان تیم نشان داد که این ارتباط در زنان قوی تر است. محققان این نظریه را مطرح کردند که زنان ممکن است در هنگام نشستن بیشتر میان وعده بخورند در حالی که مردان ممکن است در معرض خطر کمتری قرار گیرند زیرا آنان به سادگی تمایل دارند در هنگام برخاستن و چرخیدن بیشتر حرکت کنند. سلامت روان علایم افسردگی ، اضطراب و تنهایی ...
فواید و مضرات مصرف زیاد آب
... آب از ضروریات بدن انسان است و احتمال مسمومیت آبی رایج نیست مگر در بین ورزشکاران و یا کسانی که در سلامت روان دچار مشکل هستند. اگر حس تشنگی وجود نداشته باشد و رنگ ادرار شفاف و روشن باشد می تواند نشانه ای بر نرمال بودن سطح آب بدن باشد. بهتر است افراد به خصوص کسانی که ورزش می کنند و یا در محیط های گرم هستند همیشه یک بطری آب در دسترسشان باشد تا نوشیدن آن را فراموش نکنند. ...
نمک زیاد می خورید؟ منتظر ابتلا به سنگ کلیه باشید
داد شانس ابتلا به زوال عقل در این افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. احساس تشنگی بیش از حد: مواد غذایی با سدیم بالا مانند چیپس، سس اسپاگتی، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احساس تشنگی می شود. تورم در بدن: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. بسیاری از زنانی که دچار ورم قوزک پا، ادم و ...
ملاحظات تغذیه ای در سرطان خون
سرطان خون می باشد. هر ساله بیش از 60000 نفر به سرطان خون مبتلا می شوند که با افزایش سن شانس ابتلا به سرطان خون بالا می رود، البته این نوع سرطان کودکان و افراد زیر 20 سال را هم درگیر می کند. جهش DNA در سلول های خون و جهش لوکوسیت ها و تقسیم بیش از حد باعث سرطان خون می شود. ریسک فاکتورها 1- جنسیت که در مردان بیش تر از زنان هست. 2- سن که با افزایش سن ...
راز سلامتی در دستان فوراور
بدن ما همواره، در هر سن و سالی که باشیم نیاز به مراقبت و توجه ویژه برای سلامتی دارد. بیماری هایی که مانند مهمان ناخوانده بدنمان را به مبارزه می طلبند و در برخی موارد تمام ارگان های داخلی بدن را درگیر می کنند، با استفاده از محصولاتی از دل طبیعت و بر پایه آلوئه ورا نه تنها می توان از ورودشان به بدن پیشگیری کرد، بلکه می شود به سرعت به بهبود بسیاری از آن ها پرداخت و حل این مشکل توسط محصولات طبیعی ...
6 بلایی که زیاد نشستن به سرتان خواهد آورد
نشستن بیش تر میان وعده بخورند در حالی که مردان ممکن است در معرض خطر کمتری قرار گیرند زیرا آنان به سادگی تمایل دارند در هنگام برخاستن و چرخیدن بیش تر حرکت کنند. سلامت روان علائم افسردگی، اضطراب و تنهایی با کمبود فعالیت مرتبط است که ممکن است شامل نشستن تمام روز باشد. محققان دانشگاه کالج لندن فعالیت نوجوانان را ردیابی کردند. آنان دریافتند میزان زمان صرف شده بی تحرم بودن با بالا رفتن سن ...
بهترین سن برای باردار شدن چه سنی است؟
. بهترین سن برای باردار شدن زنان، زیر 30 سال است. پس از 30 سالگی شانس بچه دار شدن، هر سال حدود 3 تا 5 درصد کاهش می یابد و پس از 40 سالگی، کاهش باروری با شدت بیشتری ادامه پیدا می کند. این بدین معنا نیست که در زنان بالای 30 سال امکان فرزندآوری وجود ندارد؛ در آقایان در تمام طول زندگی و در خانم ها تا پیش از یائسگی احتمال باروری و فرزندآوری سالم با مراقبت های لازم وجود دارد اما یک توصیه مهم به ...
افزایش احتمال سرطان در زنان با قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ماندگار
ها و محصولات مراقبت شخصی استفاده می شوند) و بالا رفتن نرخ ابتلا به سرطان در زنان ارتباط معناداری یافته اند. به گفته دانشمندان، این مواد شیمیایی احتمالا با مختل کردن عملکرد هورمون های خاص زنانه باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان های هرمونی می شوند که گونه ای رایج و البته صعب العلاج از سرطان در زنان به شمار می روند. گروه های حامی محیط زیست خواهان حذف مواد شیمیایی ماندگار از بسته ...
چرا پدرها با کولر مشکل دارن؟
فیزیولوژیکی بدن آنهاست. با افزایش سن زنان، چربی زیر پوست آنها افزایش می یابد و نه تنها این امر بلکه از بین رفتن هورمون استروژن در آنها موجب گرمایی شدن خانم ها و احساس گر گرفتگی در سنین بالا می شود، این احساس عمدتا تا سنین بالاتر باقی می ماند. منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک
علت خستگی و سنگینی پاها هنگام راه رفتن چیست؟
تمام اندام ها، عضلات و دیگر بافت های بدن ما از طریق عروق و رگ ها، خون اکسیژن دار دریافت می کنند. خون با رگ ها به قلب و ریه ها برمی گردد تا دوباره اکسیژن بگیرد و گردش را از سر بگیرد. اما برخی از افراد ممکن است دچار مشکلاتی در گردش خون باشند که باعث می شود در پاهایشان گردش خون خوبی برقرار نباشد. وقتی چنین اتفاقی می افتد، پاها دچار درد و سنگینی و گرفتگی می شوند. علائم سنگینی پاها هنگام ...
نگاهی به خواص و مضرات بادام هندی برای کودکان
بله مفید است اما در مورد مصرف آن محدودیت های خاصی وجود دارد. جهت بررسی خواص بادام هندی برای کودکان باید فواید این محصول را برای کودکان 2 الی 6 سال بررسی کنیم. رده سنی 2 الی 6 سال مهم ترین رده سنی رشد کودکان به شمار می رود. رشد دندان ها و استخوان بندی کودکان در این سن انجام خواهد شد. در این مدت زمانی باید دندان های اولیه کودکان رشد کند. در این دوره دندان های دائمی به جای دندان های اولیه ...
7 باور نادرست در مورد کلسترول خون
ها نیز می توانند عاملی برای کلسترول بالا در هر سن و سالی باشند. باور اشتباه: کلسترول بالا همیشه ناشی از خوردن غذاهای کلسترول دار است هرچند برخی از غذاها مثل آنهایی که چربی ترانس و اشباع زیاد دارند می توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند؛ اما عامل اصلی کلسترول بالا، تولید کلسترول توسط خود بدن است. در بیشتر افراد، کلسترول غذایی دارای اثر کم رنگی بر سطح کلسترول خون است. ...
مواد غذایی ضدپیری
...> • حبوبات • تخم مرغ • ریحان • اسفناج • گردو • میگو • گل گلم • ماهی آزاد • ساردین • دانه سویا • کلم بروکلی 5- کورکومین این آنتی اکسیدان قوی، ماده موثر زردچوبه است و اثر ضدپیری قوی دارد. به مرور زمان سلول ها دچار فرایندی موسوم به پیرشدگی سلول شده و توانایی تولید مثل خود را از دست می دهند. تجمع چنین سلول هایی در بدن موجب تشدید ...