سایر منابع:
سایر خبرها
گوشت چرخ کرده نخرید اگر...
و چرخ شده اشاره کرد. وی افزود: در گوشت چرخ کرده فله ای به دلیل اینکه بافتش در اثر چرخ کردن از هم گسسته شده و همچنین خون آبه ایجاد می شود، امکان رشد باکتری های بیماری زا در آن افزایش یافته و سریع تر دچار فساد می شود. حمزه ئی به مردم توصیه کرد: بهترین روش برای تهیه گوشت چرخ کرده سالم مراجعه به قصابی معتبر دارای مجوز، تهیه گوشت، شستشو و چرخ کردن آن است که با این کار اطمینان کامل از سلامت گوشت و نداشتن مواد افزودنی یا نگهدارنده حاصل می شود. انتهای پیام ...
آیا پوست پیاز هم مفید است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، وقتی صحبت از پخت و پز پیاز و استفاده از آن در یک غذا به میان می آید، این احتمال وجود دارد که پوست نازک و شفاف پیاز را دور بریزید. با این حال، بهتر است کمی تجدید نظر کنید، زیرا راز داشتن پوست سالم، التهاب کمتر و فشار خون پایین می تواند در چای پوست پیاز باشد. پوست پیاز در واقع پر از مواد مغذی تر از گوشت آن است. مروری بر مطالعات در Biomedicine ...
مرغ های درشت و سنگین نخرید
حسین صالحی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: هورمونی بودن گوشت مرغ و توهم مصرف هورمون یکی از متداولترین دغدغه های تغدیه ای مصرف کنندگان است و افراد می خواهند بدانند که گوشت مرغی که مصرف می کنند سالم است یا خیر. معاون سلامت اداره کل دامپزشکی افزود: در گذشته برخی ادعا می کردند که پوست مرغ دور ریخته شود زیرا مواد هورمونی در پوست تجمع می کند و یا عامل اصلی رویش موهای زائد است، از طرفی برخی ...
از بین بردن کامل نفخ شکم و یبوست با این مواد غذایی ؛ 8 غذای برتر برای سلامت روده | برای بهبود عملکرد ...
و کاسه های صبحانه اضافه کنید تا از دستگاه گوارش خود بهتر مراقبت کنید. ماست یونانی غنی از پروبیوتیک ها است که از تعادل سالم باکتری های مفید روده پشتیبانی می کند. این پروبیوتیک ها با تجزیه غذا و جذب موثرتر مواد مغذی به هضم غذا کمک می کنند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، انواع ساده تر و بدون شیرینی ماست یونانی را انتخاب کنید. زنجبیل یک کمک کننده طبیعی گوارشی با خواص ضد التهابی است ...
با 3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
گروه سلامت: خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.به گزارش بهداشت نیوز، راهکارهای زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، از جمله ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذاها و نوشیدنی ها دارای خواص خواب آور است. ملاتونین بادام و تنظیم ساعت بدن بادام منبع بسیار ...
ده منبع از سالم ترین منابع پروتئینی که می توانید بخورید
است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد در حالی که گوشت های سفید این گونه نیستند. 7-پنیر کوتاژ نوعی پنیر کم کالری ست که طعم ملایم دارد و در رژیم های غذایی سالم گنجانده می شود. این پنیر به در مقایسه با برخی از پنیر های دیگر پروتئین کمتری دارد. به علاوه، این نوع پنیر مواد مغذی بی شماری دارد که به سلامت بدن کمک زیادی می کند. به همین دلیل در برنامه افرادی که قصد کاهش وزن ...
خواص بی نظیر این خوراکی ها برای تقویت استخوان
از پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. خواص شگفت انگیز این محصول برای معده پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است ...
9 عادت غذایی غلط ما ایرانی ها که میتواند منجر به مرگ شود
صورتی که به یکی از خطرناک ترین دستور های غذایی ایرانی تبدیل شده است. اگر می خواهید از استاندارد های جهانی غذا و سلامت استفاده کنید، این بار که قصد داشتید غذا را در ظرف بریزید تنها به نیمی از ظرف بسنده کنید و نیمی دیگر را با موادی مانند سبزی، کاهو، خیار و گوجه پر کنید. با توجه به توضیحات بالا بهتر است که بر روی این سبزی ها و مواد سالم از نمک استفاده نکنید. 4-بدون نوشابه از گلو ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
... در پاسخ به این پرسش باید بگوییم که برنامه رژیم لاغری اگر کاملا اصولی طراحی گردد به بدن شما اجازه ذخیره چربی را نخواهد داد. در این برنامه موادغذایی متنوعی را شاهد خواهید بود که مصرف آن ها علاوه بر کاهش وزن سلامت جسم و ذهن شما را نیز تامین می سازد. نکات بسیار مهم رژیم سالم خوری در این بخش از نوشتار خود قصد داریم تا به بررسی نکات بسیار مهمی از رژیم سالم خوری لاغری پرداخته و ...
پیشگیری از حمله قلبی
روزانه غلات کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذاهای پر کالری و غذاهای فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه بر تاثیر مثبت غذاهای سالم بر بیماری قلبی و مرگ های زودرس ناشی از حوادث قلبی عروقی متمرکز بود. تخمین زده می شود ...
رنگ چشم هاتو تو خونه تغییر بده | تغییر رنگ چشم بدون نیاز به جراحی
برای تغییر رنگ چشم ها : گوشت منبعی است سرشار از مواد معدنی از جمله:زینک و منیزیم که برای روشن کردن رنگ عنبیه ی چشم بسیار مفید است. محصولات گوشتی، تمام پروتئین های لازم و حیاتی را به بدن ما می رسانند. بعلاوه آنها به حفظ و نگهداریِ سلامت بدن کمک بسیار می کنند. غذاهای دریایی دنیای از فواید و اینبار برای تغییر رنگ چشم خوب می دانیم که یکی از رازهای زیبایی چهره ، پوست و حتی ...
برای داشتن دندان سالم این خوراکی ها را نخورید
اطلاعات آنلاین: خوردن تنقلات و برخی خوراکی ها علی رغم داشتن ویتامین و خواص منحصر بفرد خود، می توانند آسیب هایی برای شما در پی داشته باشد. دکتر خالد قاسم متخصص دندانپزشکی و عضو موسسه ارتودنسی ایمپرس لندن (Impress) اعتقاد دارد مصرف تنقلات یکی از عوامل اصلی پوسیدگی دندان در بین کودکان و بزرگسالان است. موارد زیر که برای بزرگسالان به عادت تبدیل شده برای سلامت دندان مضر هستند. چای ...
اگر هر روز مرغ بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ خواهد داد؟
زیرا انرژی بدن را تامین کرده و از سلامت قلب و مغز حمایت می کند. هم چنین، مرغ برخلاف گوشت گاو، عدس و توفو (پنیر سویا) منبع خوبی از آهن نیست. این بدان معناست که فردی که برای تامین پروتئین به مرغ متکی است ممکن است این ماده مغذی را از دست بدهد که می تواند منجر به کمبود انرژی و در موارد شدید کم خونی شود. سایر مواد مغذی که ممکن است افرادی که هر روز مرغ می خورند از دست بدهند عبارتند از فیبر ...
امحاء 920 کیلوگرم گوشت و آلایش دام و طیور فاسد در اردبیل
دکتر فرزاد جامعی گفت: تولید مواد غذایی سالم و اطمینان از سلامت آنها و تامین امنیت غذایی از اهداف استراتژیک دامپزشکی است و در این راستا دامپزشکی از هیچ تلاشی فروگذار نمی کند. رئیس اداره دامپزشکی شهرستان اردبیل ضمن تشکر از همکاری و هم افزایی دستگاه قضایی و دادستان مرکز استان افزود: دامپزشکی روند تولید فراورده های دامی از ابتدای پرورش دام و طیور و آبزیان تا استحصال فراورده های آن را تحت ...
دیگه نگران مداوم طی شستن نباش! | با این روش هم عمر طی رو زیاد کن هم کار خودتو راحت! +ویدئو
انرژی ضروری است. 2. فیبر غذایی: لوبیا دارای مقدار زیادی فیبر مواد غذایی هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، افزایش سیری و کاهش جذب چربی و قند خون را ایجاد می کند. 3. ویتامین ها و مواد معدنی: لوبیا دارای ویتامین های مختلفی مانند ویتامین C، ویتامین K، و ویتامین های گروه ب (به ویژه اسید فولیک) هستند. همچنین، این میان رده گیاهی منابع مهمی از مواد معدنی مانند مس، آهن، فسفر، منیزیم، و ...
توصیه دامپزشکی خوزستان برای مصرف گوشت قرمز سالم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، عبداله محمد حسنی با اشاره به اینکه گوشت قرمز سالم ویژگی هایی دارد که هر مصرف کننده ای باید آن ها را بداند عنوان کرد : گوشت نباید بوی غیر طبیعی مثل بوی ترشیدگی یا تعفن داشته و سطح خارجی آن نباید مرطوب؛ خیس یا خشک و چروکیده باشد. رئیس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذائی دامپزشکی خوزستان با اشاره به این نکته که در محل اتصال گوشت به استخوان ...
چند خط سلامتی
ماست یک صبحانه سالم کارشناسان تغذیه اغلب ماست را به عنوان یک صبحانه سالم در نظر می گیرند. اما ماست های طعم دار می توانند فریب دهنده باشند. آن ها اغلب مملو از شکر افزودنی و اسانس های مصنوعی هستند. برای لاغری پیاز بخورید مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت ...
خواص اعجاب آور مصرف شِوید که از آن بی خبر هستید
در این مطلب به مزایای مصرف شوید و گنجاندن این سبزی خوش عطر و طعم در رژیم غذایی خود می پردازیم: 1. سرشار از مواد مغذی: شوید گنجینه ای از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A، C، منگنز، آهن و کلسیم است که به سلامت کلی کمک می کند. 2. کمک های گوارشی: شوید همچنین به لطف خواص گسترده ای که دارد با کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوءهاضمه، هضم را آسان می کند. 3. ضدالتهاب ...
با این عادت ها همیشه قلبی سالم دارید
.... ایجاد الگوهای غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از بیماری هاست. در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می گردد. 1) میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید رژیم های غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات می توانند با تأمین مواد مغذی ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
به گزارش رکنا، به دلیل کمک به کاهش تری گلیسرید خون یار مهربان است و به دلیل فیبروچربی سالم بالایی که دارد کورکننده اشتهاست. پتاسیم و منگنز آن تعادل فشار خون را حفظ و منیزیم این دانه بی خوابی های شبانه، دردهای عضلانی، خستگی مفرط و اضطراب را برطرف می کند. در ابتدا در پاسخ به سوال چلغوز چیه باید گفت که چلغوز یک فحش و یا ناسزا نیست بلکه دانه صنوبر است و خواص بسیار فراوانی برای سلامت بدن ...
خواص تخم شربتی
به عنوان یک گیاه آپارتمانی و یا باغچه ای کشت می شود. این گیاه دارای برگ های سبز تیره، خوشبو، مزه شیرین و تند است که به عنوان یک ادویه در آشپزی، به عنوان یک دمنوش در پزشکی سنتی و همچنین به عنوان یک عطر در صنعت عطرسازی استفاده می شود. در این مقاله درباره ارزش غذایی و خواص تخم شربتی بیشتر می خوانید. دانه های تخم شربتی ریز، بیضی شکل و به رنگ سیاه است و طول هر دانه حدود یک میلی متر است. اما دانه ...
خواص شگفت انگیز این خوراکی شیرین را از دست ندهید!
سرشار از قند های طبیعی است، خوردن آن در اواخر بارداری به مادر کمک می کند تا انرژی کافی برای زایمان خود ذخیره کند. 5. خواص ضدپیری برای پوست هورمون های گیاهی (فیتوهورمون ها) موجود در خرما دارای خواص ضد پیری برای پوست هستند. از همین رو گاهی اوقات از فیتوهورمون ها در تولید محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. 6. جایگزینی سالم برای شکر تصفیه شده خرما یک ...
قارچ غذایی سالم و دوستدار قلب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، اگرچه برخی از عوامل خطر بیماری قلبی مانند سابقه خانوادگی در کنترل ما نیستند، اما عوامل مرتبط با سبک زندگی و تغییرات در آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی نقش دارند. بیماری قلبی یکی از مهمترین علل مرگ و میر در سطح جهانی است، ولی توجه به مواد غذایی که مصرف می کنیم، یکی از بهترین کار هایی است که می توان برای سلامت قلب خود انجام دهیم. ...
طبع خرمای خاصویی و خواص و مضرات آن را بشناسید + لیست قیمت انواع خرما
، دارای کیفیت بالایی می باشد و به شکل فله و بسته بندی شده موجود است، این نوع از خرما با توجه به درجه کیفیتی که دارد با قیمت های متفاوتی عرضه می شود ولی به طور کلی، در بین تمامی انواع محصول خرما یکی از خرماهای ارزان قیمت می باشد که اتفاقا ارزش تغذیه بالایی هم دارد و برای استفاده همیشه در دسترس می باشد. خرما از جمله مواد خوراکی سالم و پر انرژی می باشد که در ترکیب خود مواد مغذی بسیار زیادی را ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت رژیم غذایی متعادل
...، روغن کلزا و روغن کانولا، از منابع غنی امگا 3 هستند که می تواند در پیشگیری از التهاب در بدن، نقش مؤثری داشته باشند. امگا 3 همچنین در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. این روغن ها از منابع سرشار از ویتامین E نیز هستند، که یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز سیستم ایمنی بدن است. وی ادامه داد: گروه بعدی بشقاب غذایی سالم، لبنیات و گروه های پروتئینی هستند، مانند شیر و انواع دیگر ...
طرز تهیه خورش قیمه خوشمزه ی مجلسی و حرفه ای | راز و رمز خوشمزه شدن قیمه
بلغور جو دوسر می خورید، باعث لاغری می شود که ناشی از ویسکوزیته ای است که بتاگلوکان ایجاد می کند.این فیبر به شما کمک می کند مدت بیشتری احساس سیری کنید و به حفظ سطح کلسترول سالم کمک می کند. جو دوسر همچنین دارای مواد مغذی گیاهی غنی است. موادی که از گیاهان مشتق شده اند و ممکن است سلامت را تقویت کنند.یک دسته از این گونه مواد مغذی گیاهی، آونانترامیدها هستند که فقط در جو دوسر یافت می شوند ...
7 قاتل کلسیم بدن را بشناس و از آنها فرار کن!
به گزارش رکنا، برای اینکه های شما سالم و محکم باشد باید افراط در خوردن برخی از مواد خوراکی را برای همیشه کنار بگذارید. 1) افراط در مصرف پروتئین حیوانی مصرف بیش از حد گوشت قرمز، و ماهی اصلی ترین عامل دفع کلسیم بدن هستند. 2) سدیم خوردن زیاد نمک و خالی کردن نمکدان در غذا باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. 3) دخانیات افرادی که می ...
کدو سبز ماده غذایی غنی از ویتامین برای بیماران قلبی و دیابتی
از دیگر خواص کدو سبز هستند به دلیل نداشتن چربی و قند برای بیماران قلبی و دیابتی نیز مناسب است. اکبری با بیان اینکه کدو سبز غنی از ویتامین C و بتاکاروتن است که این دو ماده برای سلامت چشم بسیار مهم هستند گفت: کدو سبز دارای ویتامین های مختلفی همچون ویتامین های A ، C و E ، بتاکاروتن، فولات و پتاسیم است که به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهابات و پیشگیری از اختلالات متابولیکی کمک می کنند و خوراکی خوبی برای جلوگیری از سرماخوردگی است. وی ادامه داد: بهترین روش پخت این ماده غذایی به صورت گریل شده و خام است تا ارزش غذایی ان حفظ شود. ...
خواص سبزی پلویی را بخوانید تا مشتری پر و پا قرصش شوید!
مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی در ترکیب تره وجود دارد که می تواند به سلامت استخوان و کاهش التهاب در بدن کمک کند. فواید جعفری از اجزای سبزی پلو گیاهی است سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی. جعفری غنی از آهن و اسیدفولیک است. گشنیز در سبزی پلو چه فوایدی دارد؟ گشنیز خاصیت ضد نفخ و اشتهاآوری دارد و می تواند قند خون را کاهش دهد. گشنیز به بهبود عملکرد ...