سایر منابع:
سایر خبرها
آیا می توان با اضطراب خوابید؟
. بابونه یکی از محبوب ترین دمنوش هایی است که افراد قبل از خواب می نوشند تا خواب بهتری داشته باشند. یک مطالعه با بررسی تأثیر چای بابونه بر کیفیت خواب زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان، نشان داد که این چای هم علائم خواب و هم علائم افسردگی را بهبود می بخشد. محیط خود را برای خواب بهتر آماده کنید اطمینان از اینکه محیط خواب شما آرام است در نتیجه می تواند به بهبود خواب ...
ده دمنوش که افسردگی پاییز را دور میکند
. مطالعات نشان داده است که چای بادرنجبویه باعث افزایش سطح GABA و کاهش سطح کورتیکوسترون از جمله کورتیزول می شود. GABA یک انتقال دهنده عصبی است که باعث آرامش می شود در حالی که کورتیزول به عنوان هورمون استرس انسانی شناخته می شود. این تحقیق نشان می دهد که نوشیدن چای بادرنجبویه ممکن است به درمان علائم اضطراب در سطح شیمیایی در مغز کمک کند. به طور کلی، عطر و طعم مرکباتی با طراوت و با رایحه نعنا ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
به برنامه خود اضافه کنید تا زمانی که در هفته به 2.5 ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط برسید. _ وزن کم کنید: تحمل وزن اضافی، بدن شما را فرسوده کرده و احساس خستگی را در شما بیشتر می کند. وزن زیاد باعث فشار اضافی روی قلب می شود که خود عامل احساس خستگی است. بهترین راه برای کاهش وزن، انجام هرچه بیشتر تمرینات ورزشی است. _ خوب بخوابید : هر روز به موقع به رختخواب بروید و صبح ها سر ساعت مشخص بیدار ...
بیماری پوستی پسوریازیس چیست و آیا درمانی دارد؟
به صورت یک سری نقاط فرو رفته یا جدا شدن ناخن از بستر ناخن می تواند بروز کند. در این بیماری امکان درگیری مفصلی به صورت التهاب مفاصل بدن هم وجود دارد که درمان آن را متخصصین روماتولوژی انجام می دهند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز افزود: پسوریازیس بیماری است که ماهیت مزمن دارد و ممکن است علایم آن سال ها و یا حتی مادام العمر با فرد همراه باشد و هم چنین ممکن است دوره هایی از بهبود یا ...
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
به گزارش بولتن نیوز، محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود: کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند تنفس عمیق موثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به ...
گزگز پا را چگونه درمان کنیم؟
که سیستم ایمنی به خود بدن حمله می کند. 5 - ورزش های داینامیک و حرکات کششی و تمرینات گلایندیگ عصب 6 - انجام فعالیت هایی همانند یوگا و مراقبه برای کنترل استرس و اضطراب روش های درمان خانگی گزگز پا البته با برخی از روش های خانگی می توان معضل سوزن سوزن شدن پاها را کنترل کرد. برخی از این روش ها شامل: 1 - استراحت جهت کاهش درد ناحیه آسیب دیده ...
اضطراب باعث کاهش وزن می شود؟
.... به خوبی شناخته شده است که سلامت افراد، از جمله وزن آنها، می تواند به اضطراب منجر شود یا آن را تشدید کند. در واقع، عدم تحرک یکی از رایج ترین اشتباهات کسانی است که با علائم اضطراب زندگی می کنند. ورزش تنش عضلانی را کاهش می دهد، انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند که خلق و خو را تقویت می کند، هورمون استرس را می سوزاند و به عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند؛ همه این موارد برای ...
خواص عناب را بشناسید
...> فواید عناب برای کاهش استرس و اضطراب به طور سنتی از عناب برای درمان علائم استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شود. این میوه اثر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد. مطالعه ای که روی موش ها انجام شد نشان داد که عناب با مصرف دوز های پایین تر اضطراب را کاهش می دهد و در صورت مصرف در دوز های بالاتر اثر آرام بخشی دارد. هیچ مطالعه ای بر روی انسان انجام نشده است که شواهد قطعی برای همین موضوع ارائه دهد ...
خوردن این 8 ماده غذایی به شما پوستی صاف و شاداب می بخشد
، سلنیوم و آستاگزانتین هستند که دریافت این مواد معدنی برای داشتن پوستی سالم ضروری است. 4. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و قادرند سلامت پوست را بهبود ببخشند. همچنین مصرف شکلات تلخ در پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و زوال شناختی نقش مثبت دارد. 5. سبزیجات سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف هستند و مصرف ...
دیگه قرص استامینوفن نخور به جاش از این گیاه استفاده کن برای سردردات
به گزارش شمانیوز : این گیاه دارویی علی رغم داشتن خواص منحصر به فرد در درمان بیماری ها، باید با احتیاط مصرف شود.برخی بر این باورند که تشخیص اولین زمان کشت نعنا غیر ممکن بوده چراکه این گیاه به شکل وحشی، در طبیعت رشد کرده است. تاریخچه نعنا مملو از افسانه های باستانی است. در عهد عتیق در شهر آتن ،رسم بر این بود که هر عضوی از بدن را به عطر یک گیاه خاص آغشته کنند، نعناع معمولا به عنوان بویی در بازوها ...
بهترین خوراکی های پاییزی را در سبد غذایی تان بگنجانید!
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب به بهترین انتخاب هایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند برای بدن مفید باشد. این مواد غذایی عبارتند از: سیب سیب یکی از خوراکی های مغذی است که منبع غنی فیبرها و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. سیب حاوی کوئرستین است که حافظه و قابلیت های شناختی را بهبود می ب ...
25 خاصیت آب کرفس برای سلامتی بدن
... 23. تقویت حافظه اعتقاد بر این است که اپی ژنین موجود در کرفس باعث تحریک رشد و توسعه سلول های عصبی شده و به همین دلیل به بهبود یادگیری و تقویت حافظه کمک می کند. 24. درمان بی خوابی مقادیر بالای کلسیم و منیزیم موجود در کرفس یک اثر آرام بخش قوی داشته و با کاهش استرس و اضطراب به درمان طبیعی بی خوابی در افراد کمک می کند. 25. درمان ادم و ورم بدن کرفس به دلیل مقادیر بالای پتاسیم که دارد به عنوان یک دیورتیک طبیعی شناخته می شود که به دفع آب اضافی بدن از طریق کلیه ها کمک کرده و ادم و ورم پا را درمان می کند. ...
دلیل پایین نیامدن سطح قند خون چیست؟
غذایی متعادل سرشار از غلات کامل، پروتئین های بدون چربی، چربی های سالم و مقدار زیادی میوه و سبزی پیروی کنید، همچنین برای بهبود حساسیت به انسولین و حفظ وزن سالم، به صورت منظم ورزش کنید و تکنیک های کاهش استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا را تمرین کنید؛ استرس مزمن نیز می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد، بنابراین توصیه شده است که استرس خود را مدیریت کنید. کد خبر 691593 ...
چرا ضربان قلب مهم است؟
اگر متوجه شدید ضربان قلبتان در زمان استراحت بالاست، چند راهکار وجود دارد که کمکتان می کنند به طور طبیعی ضربان قلب خود را پایین بیاورید. به گزارش بهداشت نیوز، نرخ ضربان قلب در زمان استراحت همان طور که از اسمش پیداست، به میزان ضربان قلب در زمانی که در حالت استراحت هستید گفته می شود. این معیار با تعداد ضربان قلب در یک دقیقه بیان می ش ...
فواید آفتاب پاییز برای جسم و روان
، قرار گرفتن در فضاهای باز و جذب بیشتر نور آفتاب در این فصل، بهبود مزاج و افزایش انرژی را به همراه دارد. تقویت سیستم ایمنی نور آفتاب مهمترین منبع ویتامین D برای بدن انسان است. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد و می تواند در مقابله با عفونت ها و بیماری ها کمک کند. در فصل پاییز، که نیاز به ویتامین D افزایش می یابد، دریافت نور آفتاب به عنوان یک منبع طبیعی از این ویتامین بسیار مهم ...
چای می نوشی؟ خواص چای های گیاهی رو می دونی؟
ای عالی است و سیستم ایمنی بدن شما تقویت می شود. گرفتگی ها و درد های دوره قاعدگی را رفع می کند. از رشد بیشتر سلول های سرطانی جلوگیری می کند. دل درد و درد های عضلانی را رفع می کند. سلامت جنسی مردان را افزایش می دهد. بیماری های مزمن را بهبود می بخشد. دارچین درجه یک است! نمی توان آن را به هیچ صورت نفی کرد! چای آویشن ...
با این داروی گیاهی، سیگار کشیدن را ترک کنید
...: استعمال سیگار بیش از یک عادت بد تلقی می شود و یک اعتیاد است و نه تنها برای سلامت کلی بدن بسیار مضر بلکه یکی از دلایل اصلی مرگ های ناشی از سرطان و حملات قلبی با وجود قابل پیشگیری بودن است. از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه ها را نام برد .بر اثر استفاده سیگار در بدن گرایشی برای مصرف نیکوتین به ...
خسته ها بخوانند!
حتما برای شما هم پیش آمده است که علی رغم چند روز استراحت در خانه و یا کمتر کار کردن، اما همچنان خسته باشید؛ خستگی مزمن یا طولانی مدت در بسیاری از موارد ناشی از استرس، عدم خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و سایر عادات غلط در زندگی است.
چرا دندان قروچه ممکن است همیشه چیز بدی نباشد؟
به گفته شورای دندانپزشکان اسپانیا دندان قروچه تشخیص دندانی ای است که از زمان پاندمی کووید بیش از گذشته افزایش یافته و تقریبا چهار برابر بیش تر شده است. در واقع، بروز آن در میان جمعیت اسپانیا از 6 درصد به 23 درصد رسیده است. به نقل از کانورسیشن، همگی می دانیم که دندان قروچه اساسا [...]
معجزه های خوردن سیر به صورت ناشتا
بیماری های تنفسی حاد و مزمن را رفع می کند. از جمله بیماری های قابل درمان به وسیله سیر آسم، زکام، سیاه سرفه، برونشیت، احتقان ریه، پنومونی و سل است. 7. رفع ریزش مو یکی دیگر از خواص سیر ناشتا این است که گردش خون بدن و پوست سر را بهبود می بخشد. با بالا رفتن گردش خون در پوست سر فولیکول های مو تقویت می شوند و این باعث جلوگیری از ریزش مو می شود. 8. رفع جوش و آکنه ...
چه عواملی باعث خارش پوست می شوند/ درمان
قارچ ها یا آنتی بیوتیک ها می توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث خارش پوست شوند. اگر مشکوک هستید که دارویی باعث خارش پوست شما شده است، حتماً در این با پزشک خود مشورت کنید تا داروهایی جایگزین را برای شما تجویز کند یا دوز آن ها را تغییر دهد. 8. شرایط پزشکی زمینه ای در برخی موارد خارش پوست می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامت داخلی باشد. به طور مثال بیماری های زمینه ای مختلف پزشکی ...
سالم ترین مسکن ها برای درمان سردرد های میگرنی
آفتاب نیوز : میگرن در دو حالت مزمن و اپیزودیک ظاهر می شود. اگر علائم این بیماری بیش از 15 روز در ماه برای بیش از سه ماه تکرار شد، از میگرن مزمن رنج می برید و بر عکس، میگرن اپیزودیک زمانی است که شما حدود سه بار در ماه دچار میگرن می شوید. با مشاهده اولین علائم میگرن، شما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید و از درمان های خودسرانه مانند مصرف ضد درد ها اجتناب نمایید، چون هر بیمار به ...
بیش از 32 درصد علل مرگ ومیر در دنیا به دلیل ابتلا به بیماری قلبی
محمد حسین رحیمی در گفتگو با خبرنگار مهر بابل اشاره به روند افزایش بیماری های قلبی اظهار کرد: فقط چند اقدام ساده در زمینه تغذیه خوب و سالم، فعالیت بدنی و ورزش، مصرف نکردن و ترک دخانیات و کنترل وزن، فشار و قند خون می تواند سلامت قلب را تداوم بخشید. وی مواردی مانند دیابت، فشار خون بالا، بهم خوردن تعادل چربی های بدن، مصرف سیگار، بی تحرکی سبک زندگی ناسالم، افزایش وزن و رژیم غذایی ناسالم را ...
تاثیر شگفت انگیز این ویتامین در کاهش اضطراب و افسردگی
...، می تواند برای بعضی از خانم ها بسیار سخت و دردسرساز باشد. مطالعات نشان می دهند که دریافت 80 میلی گرم ویتامین B6 در طول روز به کاهش علائم ناشی از سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند. بهبود سلامت روان براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، نرخ ابتلا به اضطراب و افسردگی در سال های اخیر و پس از شیوع پاندمی کرونا حدود 25 درصد در سطح جهان افزایش یافته است. بعضی مطالعات نشان می دهند که ...
این سبزی خشک را به جای نمک در غذا و سر سفره استفاده کنید
... کاهش اضطراب ترخون باعث می شود تا اضطراب و تنش شما کم شود. ترخون به دلیل داشتن خواص مختلف باعث می شود تا مغز آرام شده و علائم استرس ناپدید شود. بهبود عملکرد شناختی ویتامین ب موجود در ترخون، باعث می شود تا عملکرد سیستم عصبی به درستی کار کند. ترخون باعث می شود تا از زوال عقل در امان باشید. کاهش بوی بدن می دانیم که ترخون یک گیاه معطر می ...