7نشانه مهم برای کمبود مواد مغذی در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
با علائم کم خونی و فقر آهن آشنا شوید
...> ○ضربان قلب سریع یا نامنظم ○ناخن های شکننده ○سردرد ●علل کم خونی فقر آهن چیست؟ طبق گزارش ASH، کمبود آهن شایع ترین علت کم خونی است. دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است فرد دچار کمبود آهن شود. مانند : ○مصرف ناکافی آهن:خوردن آهن کم در مدت زمان طولانی می تواند باعث کمبود در بدن شما شود. غذاهایی مانند گوشت، تخم مرغ و برخی سبزیجات برگ سبز سرشار از آهن هستند. از آنجایی ...
به خاطر قلب خود هر روز ماست بخورید!
خیلی افراد با معناهای منفی گره خورده اما واقعیت این است که باکتری های مفید ویژه ای درون ماست ها وجود دارند که دریافت منظم آنها به ارتقای عملکردهای دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف منظم ماست های پروبیوتیک به محافظت از سلامت میکروبیوم روده کمک می کند و درنتیجه این پیامدهای مثبت را به وجود می آورد؛ افزایش حرکات دودی روده، کاهش نفخ و بیماری های عمومی دستگاه گوارش، تسکین علائم مرتبط با بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و IBS. البته برای بهره مند شدن از این مزیت ها و فواید مهم حتما باید روزانه از ماست های پروبیوتیک و حاوی انواع باکتری های مفید استفاده کنید. ...
خوردن این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند
معدنی الکترولیتی که می تواند به شما در جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند. سبزی های برگ دار سرشار از پتاسیم و سایر الکترولیت ها اسفناج، کلم پیچ و چغندر را شامل می شوند. پتاسیم هم چنین به ضربان طبیعی قلب و به انتقال مواد مغذی به سلول ها و خروج مواد زائد کمک می کند. آب مغز استخوان یا آب استخوان گوشت آب استخوان برای هیدراتاسیون عالی است زیرا بر پایه آب است. نکته دیگر آن ...
نشانه های گردش خون ضعیف
است اکسیژن و مواد مغذی لازم برای عملکرد بهینه را دریافت نکنند و در نتیجه احساس خستگی دائمی داشته باشید. اگر حتی بدون درگیر شدن در فعالیت های شدید، به طور غیر عادی خسته هستید، این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. احساس بی حسی و گزگز سوزن سوزن شدن یا بی حسی، به ویژه در دست ها، پا ها یا اندام ها، می تواند نشانه ای از فشردگی عصبی ناشی از گردش خون ضعیف باشد. هنگامی ...
مصرف این غذاها شما را خنگ می کند!
همیشه در مورد غذاهایی که شما را باهوش می کنند، تبلیغات زیادی وجود داشته است اما آیا تا به حال به غذاهایی فکر کرده اید که شما را احمق می کنند؟ محققان دانشگاه های معتبر مانند UCLA و دانشگاه آکسفورد دریافته اند که غذاهای خاصی وجود دارد که شما را باهوش تر می کند و البته در نقطه مقابل، بد غذا خوردن بر هوشیاری، حافظه، خلق و خو و سیستم عصبی شما تأثیر می گذارد. شکر برای شما مضر است و این چیز ...
علائمی در دست ها، پوست و چشم ها که از کلسترول بالا حکایت دارد
کلسترول بالا تا سال ها خیلی خاموش است و علائم آن خیلی دیر بروز می یابد، به همین دلیل شناختن علائم این بیماری برای کمک به ایجاد تغییرات به موقع در سبک زندگی بسیار مهم است. شفا آنلاین سلامت برخی علائم در پوست، دست و چشم ها وجود دارند که ممکن است نشانه کلسترول بالا در بدن باشند. به گزارش شفا آنلاین : کلسترول بالا تا سال ها خیلی خاموش است و علائم آن خیلی دیر بروز می یابد، به همین دلیل شناختن علائم این بیماری برای کمک به ایجاد تغییرات به موقع در سبک زندگی بسیار مهم است. دست ها، پوست و چشم ها می توانند سرنخی برای خطر ابتلا به کلسترول بالا در فرد باشند. کلسترول بالا اغلب نتیجه یک سبک زندگی ناسالم است، اما ژن ها نیز می توانند در این امر نقش داشته باشند. اگر خون شما حاوی مقدار زیادی کلسترول بد (کلسترول منتقل شده توسط لیپوپروتئین با چگالی کم) باشد، به کلسترول بالا معروف است. بدون درمان، کلسترول بالا می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی یا سکته مغزی شود. درد در دست ها در صورت تجمع پلاک ها (رسوبات چربی)، عروق مسدود می شود که اصطلاحاً تصلب شرایین نامیده می شود. این رسوبات از کلسترول، مواد چرب، مواد زائد سلولی، کلسیم و فیبرین تشکیل شده است. وقتی کلسترول در بدن جمع می شود، می تواند رگ های خونی دست ها را مسدود کند. تجمع کلسترول می تواند به طور مداوم رخ دهد و دست ها را زخم کند. رشد های عجیب و غریب روی پوست اگر روی پوست خود عوارض رشد کننده زرد مشاهده کردید، ممکن است در زیر پوست رسوبات کلسترولی داشته باشید. این رسوبات بدون درد می توانند در بسیاری از مناطق از جمله گوشه چشم، خطوط کف دست یا پشت ساق پا ظاهر شوند. اگر این علائم را در هر ناحیه از پوست خود مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید. حلقه آبی در چشم ها یکی از نشانه های کلسترول بالا در چشم، وجود یک حلقه مایل به آبی است که در نزدیکی قسمت خارجی قرنیه، قسمت واضح جلوی چشم ایجاد می شود. این حلقه ها که arcus senilis نامیده می شوند، با افزایش کلسترول بیشتر در قرنیه در زمان افزایش سن ظاهر می شوند. Arcus senilis به طور کلی بی ضرر در نظر گرفته می شود، اگرچه ممکن است گاهی اوقات نشانه ای از کلسترول بالا در افراد زیر 45 سال باشد. ...
با این ترفند یه املت قهوه خونه ای درست کن! | طرز تهیه املت قهوه خونه ای +ویدئو
بدون شک، یکی از حیاتی ترین و حساس ترین اعضای بدن ما قلب به شمار می رود. این عضو اصلی وظیفه ارسال خون به تمامی اندام های بدن را برعهده دارد. به دلیل اهمیت بسیار بالای قلب، هرگونه مسدودی یا گرفتگی در رگ های قلب می تواند بسیار خطرناک باشد و منجر به پیامدهای جبران ناپذیری شود. برای تشخیص و پیشگیری از به وجود آمدن علائم گرفتگی رگ قلب در زنان ، نیاز به شناخت این علائم و علل این مشکل داریم. همچنین، آگاهی از راه هایی که می توانند از این مشکل جلوگیری کنند، بسیار اهمیت دارد. با دکتر ضربان همراه باشید تا در این ریپورتاژ به شما اطلاعات کافی را در این زمینه بدهد ...
یکی از مهمترین اهداف ما حرکت بر محور هنر در حفظ یاد شهدا بوده است
، خانواده معظم شهدا، جامعه ایثارگران و نهادهای ذیربط، و روح شهدای هنرمند بوده و هست که بزرگترین هنرشان همان شهادتشان بوده، آن عده از مسئولین محترمی که از صمیم قلب با شهدا همراهی هم داشته و دارند نیز این جنبه را هیچگاه فراموش نکرده و نخواهند کرد. هاشمی اضافه کرد: هنرمندان موسیقی ایثار و شهادت که از ابتدای انقلاب تاکنون چهره های درخشان و اثرگذاری در هنر تاریخ انقلاب اسلامی اند از بزرگترین ...
از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. سلامت قلب ...
لاغری / کاهش وزن سریع با مصرف لوبیا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، لوبیا چیتی نوعی از لوبیاست که نام آن (Pinto Bean) که به معنای نقاشی شده است ریشه ای اسپانیایی دارد. این لوبیا سرشار از مواد مهم غذایی از جمله:آهن، ویتامین، فیبر و پروتئین است و همین عامل مهمی در قابل توجه بودن خواص آن می باشد. لوبیا چیتی طرفداران زیادی دارد و این تنها به دلیل طعم و مزه آن نیست بلکه منبع غنی پروتئین و فیبر می باشد و چربی کمی دارد. درمان ...
5 عادت بدی که بی خوابی می آورد
شما هرگز نباید چرت بزنید؛ سعی کنید مدت چرت های خود را کوتاه نگه دارید و بین ساعت 1 بعد از ظهر تا 3 بعد از ظهر بخوابید تا بین چرت ظهرگاهی و خواب شبانه، فاصله بیشتری وجود داشته باشد. 2. ساعت خواب نامنظم یکی از بدترین عادات خواب این است که زمان مشخصی برای خواب خود تعیین نکنید و هر بار در ساعات مختلف به خواب بروید. خوابیدن و بیدار شدن در ساعات متفاوت، ریتم طبیعی شبانه روزی بدن را ...
طغیان یک بیماری خطرناک در همسایگی ایران / علائم آن چیست؟
. کاهش 10 درصد یا بیشتر از وزن بدن نشان دهنده کم آبی شدید است. علائم و نشانه های کم آبی بدن تحریک پذیری، خستگی، چشم های فرورفته، خشکی دهان، تشنگی شدید، پوست خشک و چروکیده، ادرار کم، فشار خون پایین و ضربان قلب نامنظم نشانه های کم آبی بدن هستند.
ادویه دست ساز و خانگی مخصوص خورشت و پلو| حتما ازش استفاده کن!
معده و دفع سموم بدن می شوند. درمان گلودرد، کنترل دیابت و پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز از دیگر فوائد شنبلیله هستند. 5.آویشن یکی از مهم ترین فوائد آویشن برای سلامتی، کمک به کاهش فشار خون است. خوردن آویشن با پایین آوردن ضربان قلب منجر به کاهش فشار خون می شود و در نتیجه به سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین وجود مقداری زیادی ویتامین ث در آویشن به ...
هدف از خواب در مقابل بدن شما چیست؟
، امواج مغزی و حرکات چشمان شما افزایش می یابد. ضربان قلب و تنفس شما نیز سرعت می گیرد. خواب دیدن اغلب در طول خواب REM اتفاق می افتد. مغز شما همچنین در طول این مرحله اطلاعات را پردازش می کند، که آن را برای یادگیری و حافظه مهم می کند.
درمان بیماران قلبی با شیوه های نوین درمانی در مشهد
شوند و بیماری مرتبط با تخصص خودشان را درمان می کنند. عضو هیأت علمی گروه قلب دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: الکتروفیزیولوژی از الکتریسته (برق) و عملکرد طبیعی یک عضو بدن مانند قلب گرفته شده و کار فلوشیپ الکتروفیزیولوژی قلب هم مربوط به هرقسمتی است که با ریتم و نظم قلب سروکار دارد. وی خاطرنشان کرد: اگر فردی دچار مشکل در ریتم و نظم قلبی و تندی و کندی ضربان قلب (ضربان قلب نامنظم) و ...
نشانه های مهمی که از کمبود مواد مغذی در بدن خبر می دهند
ریتم نامنظم ضربان قلب کلسیم برای حفظ استحکام استخوان ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است. علائم کمبود شدید کلسیم شامل بی حسی و گزگز انگشتان و نامنظم بودن ریتم قلب می شود. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاه مدت آشکاری ندارد. بیشتر افراد بزرگسال روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم های بالای 50 سال و آقایان بالای 70 سال به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیازمندند. شما می توانید با ...
سندرم ولف پارکینسون وایت چگونه تشخیص داده می شود؟
بسیاری از افراد، سندرم ولف پارکینسون وایت مشکلات جدی ایجاد نمی کند. اما عوارضی ممکن است رخ دهد. همیشه امکان دانستن خطر ابتلا به حوادث جدی قلبی وجود ندارد. اگر سندرم ولف پارکینسون وایت درمان نشود، به ویژه در صورتی که سایر شرایط قلبی وجود داشته باشد، احتمال بروز موارد زیر ممکن خواهد بود: • حمله های غش • ضربان قلب سریع • به ندرت، ایست قلبی ناگهانی تشخیص ...
این نشانه بیماری قلبی را جدی بگیرید
قلب بدون شک مهمترین عضو بدن است و برای عملکرد موثر آن باید هر روز زمانی را برای انجام فعالیت های بدنی اختصاص داد. همچنین می بایست بر رژیم غذایی که آن را تغذیه می کند نیز تمرکز کرد. حمله قلبی که قبلاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می داد، اکنون در بین جوانان و حتی کودکان نیز رایج شده است. کدام مواد غذایی حمله قلبی را دور می کند؟ عوامل مهم حملات قلبی چیست؟ باید نشانه ...
ضربان قلب زمان استراحت چیست و چرا مهم است؟
استثنایی که در این میان وجود دارد به افرادی مربوط است که آریتمی دارند. در این مورد، اینتروال های بین تپش های قلب ارتباطی به سیستم پاراسمپاتیک این افراد یا فیتنس فیزیکی شان ندارد. اگر می خواهید تصویر دقیقی از ضربان قلبتان داشته باشید بهترین کار این است که وقتی کاملاً در حالت استراحت هستید و ضربان قلبتان در کمترین حالت ممکن است، تغییرپذیری ضربان قلبتان را بسنجید. حین ورزش، وقتی که ضربان قلب ...
اطلاعات دارویی| ریتالین؛ کاربرد و عوارض جانبی
عوارض قرص ریتالین چیست و لیست زیر را دنبال کنید. اگر علائم سندرم سروتونین مانند ضربان قلب سریع، سفتی عضلانی، پرش دست و پا، بی قراری، توهم، تب، تعریق، لرز، حالت تهوع، استفراغ، از دست دادن هماهنگی اعضای بدن یا اسهال دارید، فورا به اورژانس مراجعه کنید. نکته: این دارو می تواند بر رشد کودکان تأثیر بگذارد. ممکن است قد و وزن کودک شما نیاز به بررسی مکرر داشته باشد. اگر کودکتان با سرعت طبیعی رشد نمی ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
علائم و نشانه ها: شایع ترین آن خستگی، تنگی نفس و احساس سرماست. اما سرگیجه یا ضعف، سردرد، درد زبان، پوست رنگ پریده پوست خشک یا پوستی که به راحتی کبود می شود ، حرکت ناخواسته در ساق پا سندرم پا های بیقرار ، ضربان قلب سریع، ریزش شدید مو، کمبود انرژی، تنگی نفس، همیشه بد خلق بودن از دیگر علائم کم خونی بدن است. ...
گزگز شدن دست و پا علامت کبد چرب است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، بیشتر مردم هراز چندگاهی دچار گزگز دست و پا یا داغی کف پاها می شوند. در اغلب موارد این حس ناخوشایند چندان جدی نیست. البته در صورت بروز بیش از حد، باید آن را جدی گرفته و علل آن را پیگیری کنید. بیماران اغلب آن را به علایم چربی خون بالا یا کبد چرب مرتبط می دانند اما معمولا خواب رفتن انگشتان و خصوصا داغ شدن کف پا به علت عوارض چربی خون بالا نیست ...
اخبار علمی/منشاء ابتلا به کبد چرب، چربی است؛ اما استعداد کبد مهمتر است/اینفوگرافیک / 7 ماده غذایی موثر ...
قلبی هستند، خواهیم پرداخت. * درد یا ناراحتی قفسه سینه * تنگی نفس * خستگی * ضربان قلب نامنظم * تورم * سرگیجه یا غش کردن * تعریق زیاد * حالت تهوع یا استفراغ * درد در قسمت بالایی بدن * افزایش بی دلیل وزن نادیده گرفتن این علائم ممکن است منجر به مشکلات جدی قلبی یا حتی مرگ شود. به یاد ...
لکه سفید روی ناخن ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟
علت لکه سفید روی ناخن ها، کمبود مواد معدنی موردنیاز بدن است. کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی محسوب می شود. تنها راه تشخیص کمبود کلسیم، آزمایش خون تجویز شده از سوی پزشک معالج است. بااین حال، برخی از نشانه های زیر، برای از علائم کمبود کلسیم محسوب می شود: گرفتگی عضلات احساس گزگز و بی حسی در پاها و دست ها ناخن های شکننده پوست خشک خستگی استخوان های ضعیف به طورکلی، درمان قطعی برای ...
روش های کنترل چربی خون بالا
قلبی بوده یا سابقهٔ خانوادگی ابتلا به چربی خون بالا و بیماری های قلبی داشته باشد، بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به کلسترول بالاست. بسیاری از هورمون های بدن انسان از چربی ساخته شده و بدن تمامی افراد به وجود چربی خون احتیاج دارد. بنابراین مصرف چربی سالم برای بدن یک موضوع مهم و قابل قبول است. اما زمانی که این مصرف از چهارچوب خارج شود، بیماری چربی خون در بدن فرد به وجود می آید. در حال ...
داغی کف پا نشانه چیست؟
یکی از شایع ترین علل احساس سوزش و داغی کف پا به دلیل آسیب های عصبی است که اغلب مربوط به بیماری دیابت است . البته دلایل احتمالی دیگری نیز وجود دارد که با هم در ادامه بررسی می کنیم . درد ناشی از سوزش پا می تواند همیشگی یا مقطعی باشد و شدت آن از خفیف تا شدید متغیر است . پاهای شما ممکن است داغ شده ، سوزن سوزن شوند ، یا در آنها احساس گزگز یا بی حسی داشته باشید . این احساسات اغلب در شب بدتر می شوند ...
7 تغییر در چهره که خبر از بیماری می دهد
...> هر گونه بثورات روی صورت نشانه مطمئنی است که چیزی در بدن شما دچار مشکل شده است. اگر بثورات به شکل پروانه روی هر دو گونه کشیده شود و ظاهری شبیه آفتاب سوختگی داشته باشد، ممکن است از لوپوس رنج ببرید. لوپوس یک اختلال سیستم ایمنی است که بر پوست، مفاصل، خون، ریه ها، قلب و کلیه ها تاثیر می گذارد. همراه با بثورات پروانه ای شکل، دیگر علایم لوپوس عبارت اند از: خستگی، درد مفاصل، تورم، درد عضلانی، تب کم، بزرگ ...
با این تکنیک های جادویی 7 سال جوان تر شوید!
با افزایش سن پوست صورت شل می شود و این تنها به دلیل ضعیف شدن عضلات صورت و کاهش تولید کلاژن و الاستین نیست. یک عامل دیگر هم در این میان نقش بازی می کند و آن جابه جایی استخوان های صورت است. خبر خوب این است که تکنیک خاصی برای ماساژ صورت وجود دارد که به بازیابی موقعیت اولیه استخوان های جمجمه و بهبود جریان خون در بافت های صورت کمک می کند. این ماساژ کورگی (Korugi) نام دارد. ...
10 پاکبان معده معرفی شدند
دهان یا حالت تهوع شکایت دارند، همه این علائم از دیدگاه طب سنتی نشانه وجود مشکلی در معده است که به کمک تدابیر پاکسازی معده می توان به راحتی آن را برطرف کرد. -وجود تلخی دهان یا احساس تهوع از دیدگاه طب سنتی به دلیل وجود صفرای متعفن در معده است. – صفرای عفن موجب بی اشتهایی و حالت به جوشش آمدن معده می شود. در این باره غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی عنوان می کند: وجود ...
نشانه های ابتلا به بیماری های قلبی | راه های پیشگیری از بیماری قلبی را بشناسید | اگر سابقه خانوادگی ...
و سطح پایین کلسترول HDL است که باعث افزایش خطر بیماری های قلبی، دیابت و دیگر مشکلات جدی مربوط به سلامت می شود. داشتن سه مورد یا بیشتر از این علائم، نشانه ابتلا به سندروم متابولیک است. انواع مختلف بیماری قلبی می تواند کودکان و نوجوانان را نیز تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری ها ممکن است گاهی هنگام تولد وجود داشته باشند، در حالی که بعضی دیگر نیز ممکن است به دلیل عفونت ها و عوامل دیگر ایجاد ...