خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم سوخت وساز سالم بدن چیست؟
متابولیسم تند می تواند اثر منفی بر سطح گرسنگی بگذارد و باعث شود فرد بعد از خوردن غذا به راحتی احساس سیری و رضایت نکند. به عبارتی دیگر یک متابولیسم پُرسرعت یک ویژگی مطلوب برای هر کسی نیست و نباید هم باشد. متابولیسم کُند چیست و آیا همیشه ناسالم است؟ خیلی از افراد متابولیسم کُند را معادل متابولیسم ناسالم یا بد می دانند یا منظورشان این است که کسی که متابولیسم کُند دارد بدون اینکه زیاد غذا ...
مزایای مصرف گردو چیست؟
غیر این صورت رادیکال های آزاد می تواند به سلول ها آسیب وارد کند و به مرور زمان منجر به بروز بیماری آلزایمر و زوال عقل شود. کاهش استرس محققان پس از انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که مصرف حدود دو وعده گردو در روز به مدت 16 هفته، سطح استرس و افسردگی را بهبود می بخشد، علاوه بر این مصرف گردو باعث افزایش کیفیت و کمیت خواب افراد می شود و سلامت روان آن ها را تقویت می کند ...
اگر به خوردن پفک علاقه دارید، این مطلب را حتما بخوانید
فرآوری شده اند و اغلب حاوی طعم دهنده های مصنوعی، مواد نگهدارنده و افزودنی هایی هستند که می توانند بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارند. 7. افزایش وزن: به دلیل چگالی کالری و محتوای چربی ناسالم، مصرف منظم پفک می تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته شود. 8. مشکلات گوارشی: کمبود فیبر در پفک می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست و سوءهاضمه شود. 9. نگرانی های سلامت دندان ...
راه های کنترل وزن دربارداری چیست؟
بارداری در نظر داشته باشند، به انتخاب مواد غذایی سالم و حذف مواد غذایی ناسالم مربوط می شود. این جراح و متخصص زنان و زایمان افزود: در این دوران باید مقدار متعادلی از انواع میوه و سبزیجات، مواد غذایی پروتئینی، غلات کامل و منابع کلسیمی مصرف شوند اما مواد غذایی مضری مانند غذاهای فست فودی و سرخ کردنی، شیرینی جات و غذاهای شور که مواد مغذی و ویتامینی مورد نیاز بدن را نیز به همراه ندارند، بهتر است حذف ...
خواص بی نظیر تخمه هندوانه برای سلامتی
از فواید تخمه هندوانه می توان به سیستم ایمنی قوی، قلب سالم و بهبود عملکرد مغز اشاره کرد. برخی از فواید بسیار مهم مصرف تخمه هندوانه عبارتند از: 1. دانه های هندوانه سلامت قلب را تقویت می کند: منیزیم موجود در دانه های هندوانه به طور قابل توجهی از سلامت قلب حمایت می کند. آنها [...]
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
صبحانه اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه | چه کنیم احساس خستگی نکنیم؟ مقدار غذایی که شما به عنوان صبحانه صرف می کنید نیز نقش مهمی در احساس خواب آلودگی پس از صبحانه دارد. خوردن زیاد برای صبحانه، حتی خوردن زیاد غذای سالم می تواند جریان خون را به سمت سیستم گوارش منحرف کند این مساله باعث می شود بدن شما برای هضم غذا فعالیت زیادی انجام دهد که در نهایت منجر به ایجاد احساس خواب الودگی و ...
هشدار؛ دور این خوراکی خوشمزه را خط بکشید
به گزارش زیرنویس به نقل از اعتماد آنلاین، در اینجا دلایلی را برمی شمریم که چرا باید در مصرف پفک تجدید نظر کنید: 1. پرکالری خالی: میان وعده های پف دار پرکالری هستند و ارزش غذایی کمی فراتر از انرژی اضافی ارائه می دهند. 2. مواد مغذی کم: این میان وعده ها فاقد ویتامین های ضروری، مواد معدنی و سایر مواد مغذی حیاتی [... ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
مشکلات رفتاری مانند پرخاشگری داشته باشند، مشخص نیست که آیا نوشیدن نوشابه واقعاً باعث پرخاشگری در کودکان می شود یا خیر. صرف نظر از ماهیت این ارتباط، کارشناسان سلامت توصیه به ممنوعیت مصرف نوشابه در کودکان دارند؛ زیرا نوشیدنی های شیرین می توانند باعث ایجاد طیف وسیعی از مشکلات سلامتی برای کودکان شوند. در زیر به چند مورد از آن ها پرداخته می شود: نوشابه اعتیادآور است خواص اعتیادآور ...
نفستان بوی سیر می دهد؟ راه حلش پیدا شد
شیر در مقایسه با آب مواد فرار دارای بو را کاهش دادند. یافته ها با نتایج پژوهش گذشته بارینگر همخوانی دارد که نشان می داد شیر پرچرب نسبت به شیر فاقد چربی در کاهش بوی سیر مؤثرتر است. بارینگر می گوید: بیشتر درمورد اثربخشی پروتئین هیجان زده بودم، زیرا مصرف کنندگان از توصیه به خوردن مواد غذایی پرچرب استقبال نمی کنند. درحال حاضر مردم تمایل به خوردن پروتئین بیشتری دارند. وقتی پژوهشگران ...
خواص تخم هندوانه چیست؟
مطالعه چینی، مکمل روی می تواند به طور قابل توجهی باعث افزایش کیفیت اسپرم مردان نابارور شود. 4. بهبود سلامت مغز یکی از خواص تخمه هندوانه : منیزیم موجود در تخمه های هندوانه می تواند به بهبود حافظه کمک کند؛ همچنین می تواند از بروز پیری حافظه جلوگیری کند. مطالعات همچنین نشان می دهند که درمان های مبتنی بر منیزیم می تواند با موفقیت بزرگی برای از دست دادن حافظه مرتبط با سن عمل کند. یک مطالعه آمریکایی می گوید ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
است که در سراسر جهان در مراحل ابتداییِ ابتلا به این اختلال حافظه ای هستند و چیزی حدود 5 تا 10 درصد برآورد می شود. یکی از متخصصان چینی در این باره گفته است: در حال حاضر داروی خاصی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. وی پیشنهاد کرد که ورزش مناسب، خواب کافی و سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند. در همین حال به گفته متخصصان، حفظ سلامت مغز برای به تاخیر ...
خواص بی نظیر تخم هندوانه
فهرست اخبار زیرنویس1 خواص باورنکردنی تخمه هندوانه2 روش های استفاده از تخمه های هندوانه برای بهره مند شدن از خواص آن3 ارزش غذایی و مواد مغذی موجود در تخمه های هندوانه4 مواد مغذی و ارزش غذایی تخمه های هندوانه5 مزایای سلامتی و خواص قابل توجه تخمه های هندوانه چیست؟ به گزارش زیرنویس به نقل از برنا، [...]
این شیرینی را بخورید زشت می شوید
فرآوری شده اضافه می شود، اندازه گیری میزان مصرف واقعاً دشوار است. از طرفی هم تحقیقات نشان داده که مصرف بیش از حد فروکتوز بر عملکرد کنترل مرکزی اشتها در مغز تأثیر می گذارد و باعث می شود تا افراد تمایل به خوردنِ بیشتر داشته باشند که منجر به چاقی می شود. فروکتوز زیاد همچنین عاملی برای دیابت، التهاب، تری گلیسیرید بالا و کبد چرب غیرالکلی است. منبع: ایسنا ...
این نوع چای را هرگز نخورید!
دوباره آن را گرم کرد. مصرف این غذاها شما را خنگ می کند! باکتری مسمومیت غذایی معمولاً در چای دم شده در معرض گرما بیشتر خودش را نشان می دهد. چایی که همراه با شیر باشد و یا ماده اضافه داخل آن وجود داشته باشد، بعد از گرم شدن وضعیت بدتری را ایجاد می کند و ممکن است به دلیل تولید قارچ هم خطرناک باشد. البته این قارچ ها و باکتری ها با چشم غیر مسلح قابل دیدن نیستند اما در چای دوباره گرم ...
قلبتان را 120 ساله کنید با این غذاها
باید از خوردن غذاهای غلیظ، پرخوری و درهم خوری پرهیز کنند و به صورت روزانه و مستمر ورزش کنند. البته ورزش باید متناسب با توان فرد باشد به طوری که به بدن فشار وارد نشود. وی ادامه داد: در خصوص پیشگیری از بیماری های قلبی پرهیز از خشم و اندوه و دیر خوابیدن، عدم استنشاق بوهای ناخوشایند و در عوض بوییدن گیاهان و میوه های خوش عطر و بو مثل گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان، عدم انجام ورزش های سنگین و ...
تمرین های ساده برای حفظ سلامت مغز
جدول کلمات متقاطع سرگرم شوید بازی های کلمات راهی فوق العاده برای به چالش کشیدن توجه، حافظه و توانایی حل مسئله شما هستند. آنها همچنین تفکر انتزاعی را تقویت می کنند. حل جدول کلمات متقاطع، لوب های جداری را تحریک می کند، جایی که لذت بردن از هنر و موسیقی به طور مشابه درآنجا قرار دارد.در یک زمینه مشابه، مطالعه در اوقات فراغت برای مغز بسیار مفید است. سعی کنید با خواندن چیزی جدید به ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و باعث افزایش انرژی در بچه ها می شود. بااین وجود، برخی از بچه ها به بهانه های مختلف وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. برخی به دلیل دیر خوابیدن، صبح ها سخت از خواب بلند می شوند و زمان کافی برای خوردن صبحانه ندارند. برخی از بچه ها قبل از رفتن به مدرسه احساس سیری می کنند و برخی دیگر هم به طورکلی از خوردن صبحانه اجتناب می کنند. اگرچه نخوردن ...
آیا مکمل های غذایی واقعاً سلامت مغز را تقویت می کنند؟
سلامت کلی شما و هم در سلامت مغز شما دارند. پژوهش ها درباره سلامت مغز نشان داده اند که برخی از غذاها و مواد مغذی ممکن است نسبت به سایر غذاها برای مغز شما بهتر باشند. با این وجود ممکن است فقط خوردن گاه گاهی این غذاهای سالم برای مغز کافی نباشد و رژیم غذایی کلی شما اهمیت بسیار بیشتری داشته باشد. مصرف ناکافی برخی از مواد مغذی از طریق رژیم غذایی حتی ممکن است در برخی از موارد به نقصان ...
زمان مناسب برای عسل خوردن؛ صبح یا شب؟
گروه سلامت: بهترین زمان مصرف عسل برای معده را می دانید؟ حتما تا حالا از خودتان پرسیده اید که چه زمانی برای خوردن عسل مناسب است؟ یا چطور می شود بهترین زمان مصرف عسل را تعیین کرد؟ مصرف عسل در زمان های مختلف، صبح ناشتا و با معده خالی یا حتی قبل از خواب تاثیرات مختلفی دارد اما هرکدام به نوعی دیگر! اگر تمایل به لاغری دارید یا می خواهید حافظه تان را تقویت کنید خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب پیشنهاد خوبی ...
از فواید خوردن عسل قبل از خواب غافل نشوید
.... ثابت شده که عسل ارگانیک خام می تواند برای شما معجزه کند، اگر آن را درست قبل از اینکه به خواب بروید، مصرف کنید. اگر می ترسید که مقدار قند در عسل باعث افزایش وزن می شود، جای نگرانی نیست. کبد ما در طول شب به سوخت نیاز دارد، بنابراین عسل می تواند انتخاب خوبی باشد تا کبد ما را پر کند. عسل تولید گلوکز می کند که منجر به انتشار بسیاری از هورمون های چربی و دیگر هورمون ها خواهد شد. مشخص است ...
لاغری / کاهش وزن سریع با مصرف لوبیا
تثبیت می کند بلکه انرژی پیوسته را برای هدایت یک روز فعال در اختیار شما را قرار می دهد. جلوگیری از ریزش مو: کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند، بنابراین لوبیا چیتی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. جلوگیری از خشکی پوست: کمبود ویتامین ب در بدن می ...
از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
علاقه مند هستید تنها یک یا 2 بار در هفته شکلات داغ مصرف نمایید. اعتیاد به مصرف شکلات داغ مصرف شکلات به شدت اعتیادآور است و موجب می شود شما نتوانید از مصرف آن دست بردارید. اضافه وزن مصرف بیش از حد شکلات داغ به علت کالری فراوان آن موجب افزایش وزن خواهد شد. یک لیوان شکلات داغ 40 گرم شکر و 16 گرم چربی داردو کالری آن 370 است پس خوردن شکلات داغ موجب اضافه وزن و چاقی می شود زیرا ...
روشی برای بازگرداندن توانایی های ذهنی
را همراه با سایر درمان ها دریافت می کنند. جینگو بیلوبا چه کاری با بدن می کند؟ همانطور که اشاره شد جینکو یک گیاه دارویی ارزشمند و کهن است؛ و عصاره ی برگ آن، فعالیت بیولوژیکی فراگیری دارد که در پیشگیری و درمان بیماری های زیر موثر است: جینگو موثر برای بهبود حافظه و مطالعه : رژیم غذایی سالم و مقوی، برای کارکرد بدن و عمل کرد مفید مغز در زمان مطالعه بسیار ...
علائم گردش خون ضعیف در هر قسمت از بدن
را روی انگشتان یا ناخن های خود مشاهده کنید. این علائم می تواند بر فعالیت های روزانه شما تأثیر بگذارد. آنها همچنین می توانند خطر ابتلا به مشکلات دست مانند سندرم تونل کارپال، پدیده رینود و قانقاریا را افزایش دهند. علل گردش خون ضعیف عوامل متعددی وجود دارد که می تواند باعث گردش خون ضعیف در بدن شما شود. برخی از رایج ترین آنها عبارتند از: سیگار کشیدن : کشیدن ...
هدف از خواب در مقابل بدن شما چیست؟
بعد از غذا را افزایش می دهد. در طول خواب، گرلین کاهش می یابد زیرا انرژی کمتری نسبت به زمانی که بیدار هستید مصرف می کنید. با این حال، کمبود خواب، گرلین را افزایش می دهد و لپتین را سرکوب می کند. این عدم تعادل باعث گرسنگی بیشتر شما می شود که ممکن است خطر خوردن کالری بیشتر و افزایش وزن را افزایش دهد. پژوهش های اخیر نشان می دهد که کمبود خواب مزمن، حتی به مدت پنج شب متوالی ...
با مصرف این خوراکی ها “افسردگی” را ضربه فنی می کنید!
خوردن برخی میوه ها مانند موز، نارگیل، آووکادو و توت تاثیر عجیبی بر خلق و خو می گذارد و افسردگی را دور می کند. به گزارش وقت صبح ؛ بسیاری از ما زمان زیادی را صرف جستجوی خوشبختی و شادی می کنیم. با انجام کارهایی مثل ورزش یا مدیتیشن، همه ما می خواهیم که آرامش و شادی بیشتری را به زندگی خود بیاوریم. اما وقتی به عواملی فکر می کنیم که باعث خوشحالی می شوند، رژیم غذایی معمولاً در صدر ...
هوس کردن غذا های مختلف هشدار کدام بیماری است؟
...> دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از حد مخمر کاندیدا در روده و دیگری کمبود استروژن و پرژسترون قبل از قاعدگی. شما می توانید رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک را مصرف کنید تا مخمر کاندیدا در روده را کاهش دهد. همچنین باید بیاموزید که سطح استروژن و پروژسترون خود را در طول چرخه قاعدگی تنظیم کنید تا کاهش چندانی نداشته باشد. دلیل هوس خوردن چیپس سیب زمینی هوس ...
