خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین قرص زانو درد؛ از مسکن تا مکمل های ویتامینه
افراد به علت درد و تورم در زانو، مشکلات در حرکت یا ناتوانی در کشش و پیاده روی تجربه کنند. محدودیت در حرکت : بعضی از افراد ممکن است به علت درد و مشکلات در زانو توانایی انجام حرکاتی مانند خم کردن زانوها را از دست بدهند. قفل شدن زانو : این اتفاق معمولا زمانی رخ می دهد که یک قطعه بافت یا غضروف در زانو به طور ناگهانی جا می افتد و باعث متوقف شدن حرکت می شود. اگر با هر یک از این علائم مواجه ...
کیفیت زندگی سالمندان در ورزش مستمر است
روزانه در سه نوبت 10 تایی انجام دهید. این فیزیوتراپ، گفت: چهارمین ورزش قدرتی به این صورت است که مقابل دیوار ایستاده، به جلو خم شده و کف دست را روی دیوار، هم ارتفاع و به عرض شانه های خود قرار دهید. در حالی که پاها ثابت است، به آرامی بدن خود را به سمت دیوار بکشید و به عقب برگردانید تا بازوهای شما صاف باشد. این عضو انجمن فیزیوتراپی ایران، تأکید کرد: کاهش فعالیت بدنی می تواند باعث از بین رفتن عضله و قدرت بدنی فرد شود و احتمال ظهور درد در بدن را بیشتر می کند که یک نکته منفی برای سلامت جسمی و روانی سالمندان است و نیاز به مراقبت از آنها را نیز بیشتر می کند. انتهای پیام ...
عوامل موثر بر روی طول عمر مفصل مصنوعی لگن کدامند؟
سنگین و حرفه ای به دلیل فشار زیاد به مفاصل می تواند عمر مفصل لگن را به شدت کاهش دهد. تغذیه سالم: داشتن یک تغذیه سالم علاوه بر این که باعث می شود وزن شما ایده آل بماند، می تواند در سلامت کلی جسمی شما نیز مفید واقع شود این مسئله عمر مفصل مصنوعی را افزایش می دهد. بخش بزرگی از آنچه باعث خراب شدن مفصل مصنوعی لگن می شود، علل طبیعی و خود به خودی هستند. به عنوان مثال ساییدگی در مفاصل ...
برای درمان آسیب های ورزشی به چه دکتری مراجعه کنیم؟
آسیب های ورزشی شامل چه نوع آسیب هایی است؟ آسیب های ورزشی می تواند شامل انواع مختلفی از آسیب ها و مشکلات جسمانی باشد که رایج ترین آن ها به شرح زیر است: کشیدگی عضلات شکستگی استخوان که شامل شکستگی های بسیار ریز تا درشت در هر کدام از استخوان های بدن می شود و نیاز به مراقبت بیشتری دارد. آسیب دیدگی مفاصل که به دلیل وارد شدن فشار بیش از حد به مفاصل یا انجام حرکات تکراری و سریع ایجاد می شود. آسیب دیدگی بافت های نرم بدن از جمله ...
همه چیز درباره تجافی ( نیم خیز نشستن ) در نماز
خواندن تشهد، به صورت نیم خیز بنشیند. تشهد و سلام آخر نماز : می تواند برخیزد و بقیه نماز را فرادا بخواند یا به صورت نیم خیز بنشیند تا امام سلام نماز را بگوید، سپس برخیزد. در تشهد : اگر مأموم در رکعت دوم یا آخرِ نماز، به امام جماعت اقتدا کند، در هنگام تشهد امام جماعت، تجافی می کند. یعنی انگشتان دو دست و پاها را بر روی زمین می گذارد و زانوها را بلند می کند. طبق نظر مراجعی مانند ...
روماتیسم مفصلی را می توان درمان کرد؟
در بازه سنی 30 تا 50 سال به سراغ افراد می آید و در زنان بیش از مردان رخ می دهد. به گفته پزشکان در حال حاضر هیچ درمانی برای روماتیسم مفصلی وجود ندارد اما تشخیص زودهنگام بیماری و مراقبت های ضروری و توصیه شده، باعث می شود که مبتلایان بتوانند فاصله بین موارد بروز درد را طولانی تر کنند. سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس می گوید که گزینه های اصلی در درمان شامل مصرف دارو برای تسکین ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید!
. روی یک نوار مقاومتی بایستید و پا ها را به اندازه عرض شانه باز کنید و یک سر آن در هر دست شما باید باشد. زانو های خود را کمی خم کنید و باسن خود را خم کنید تا نیم تنه تقریباً موازی با زمین شود. کمر خود را صاف نگه دارید، تیغه های شانه خود را به هم فشار دهید و صاف کنید و این حرکت را چند ست بر اساس توانایی هایتان انجام دهید. منبع: ایسنا ...
مروری بر مننژیت و چالش های آن
مننگوکوکی وجود ندارد، اما برای این بیماری نسبتا اختصاصی است. با این حال، گاهی اوقات در مننژیت ناشی از باکتری های دیگر رخ می دهد. سرنخ های دیگر درمورد علت مننژیت ممکن است علائم پوستی بیماری دست، پا و دهان و تبخال تناسلی باشد که هر دو با اشکال مختلف مننژیت ویروسی مرتبط هستند. مشکلات اضافی ممکن است در مراحل اولیه بیماری رخ دهد که اینها ممکن است نیاز به درمان خاصی داشته باشند و گاهی اوقات نشان دهنده ...
در دهایی که به شما می گویند استخوان هایتان مشکل دارند
شما جدا شوند. اگر نشانه های اصلی آسیب دیدگی لثه دارید، ممکن است شروع به از دست دادن دندان کنید. همانطور که سن افزایش می یابد. در هر حال از دندانپزشک خود بخواهید تا در طول مراجعات روتین خود، سلامت لثه شما را بررسی کند. حتی اگر دچار مشکل نباشید، بهتر است با اقدامات پیشگیرانه مانند تغذیه مناسب و مسواک زدن به طور مرتب، حفاظت از دندان ها را ادامه دهید، همچنین می توانید فک خود را با جویدن آدامس ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
اساس توانایی خود افزایش دهید. سگ پرنده نامی عجیب برای این حرکت است. در حالی که هماهنگی و تعادل شما را افزایش می دهد، عضلات باسن و ستون فقرات شما را هدف قرار می دهد. این تکنیک را هر روز انجام دهید تا بتوانید پیشرفت مداوم داشته باشید. این تکنیک در سوزاندن چربی فوق العاده هستند، زیرا عضلات زیادی را به طور همزمان هدف قرار می دهند. با استفاده از نوارهای مقاومتی، می توانید این حرکت ...
بهترین زمان خوردن شیر
، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. زمان مناسب مصرف شیر برای افزایش عضله برای افزایش عضله، شیر می تواند به عنوان یکی از منابع غذایی مهم و مغذی استفاده شود. اما زمان مناسب برای مصرف شیر به منظور افزایش عضله، بستگی به نیاز های شخص و برنامه غذایی ورزشی او دارد. به هر حال، در زیر چند نکته مهم برای مصرف شیر به منظور افزایش عضله آورده شده است: قبل از تمرین ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
...، زیرا عضلات زیادی را به طور همزمان هدف قرار می دهند. با استفاده از نوارهای مقاومتی، می توانید این حرکت ساده را انجام داده و چربی شکمی خود را بسوزانید. روی یک نوار مقاومتی بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و یک سر آن در هر دست شما باید باشد. زانوهای خود را کمی خم کنید و باسن خود را خم کنید تا نیم تنه تقریباً موازی با زمین شود. کمر خود را صاف نگه دارید، تیغه های شانه خود را به هم فشار دهید و صاف کنید و این حرکت را چند ست بر اساس توانایی هایتان انجام دهید. ...
بایدها و نبایدهای تقویت زانو
...> مواردی که کارشناسان برای مراقبت از زانو توصیه نمی کنند 1. اسکات خیلی پایین انجام ندهید : بر اساس توصیه پزشکان یک حرکت اسکات بدن انجام دهید و بهتر است اسکات عمیق انجام ندهید زیرا سبب تحمیل استرس و فشار اضافی برروی زانوها می شود. در این شرایط به عنوان یک راه حل می توانید از یک صندلی استفاده کنید. فقط توجه داشته باشید که ارتفاع صندلی برای اسکات مناسب باشد تا خیلی پایین نروید ...
نکات مهمی که باید درباره تعویض مفصل لگن بدانید
نتیجه رضایت بخش را تضمین می کند. جراح تعویض مفصل لگن در صورت شدید شدن درد مفصل لگن، باید هرچه سریع تر اقدام به درمان آن کرد. هرگونه تاخیر در مراجعه به پزشک می تواند پروسه درمان را طولانی تر کند. شما می توانید برای درمان درد مفصل لگن، به مطب دکتر فرشاد ابوالقاسم زاده فوق تخصص ارتوپد و تومور های استخوانی و عضلانی مراجعه کنید. دکتر ابوالقاسم زاده تجربه و تخصص کافی درزمینه جراحی مفصل لگن دارد و درصورتی که شما نیاز به جراحی داشته باشید، ایشان با استفاده از جدیدترین متد های روز دنیا، این عمل را انجام خواهند داد. ...
روز جهانی آرتروز در تقویم 1402؛ علل، علائم، پیشگیری و درمان
آرتروز را به بهانه فرا رسیدن روز جهانی آرتروز در اختیار شما قرار دادیم. ما در مطلبی به معرفی روز جهانی بیهوشی در تقویم 1402چه تاریخی است؟ علت نامگذاری پرداختیم که در صورت تمایل می توانید مطالعه کنید . در صورت سابقه ابتلا به آرتروز، تجربیات تان را در درمان این بیماری در قسمت نظرات تان با دیگران به اشتراک بگذارید. ...
اگر این 5 نشانه را دارید یعنی کلیه های شما در خطر است
خشکی و خارش پوست می تواند نشانه ای از بیماری معدنی و استخوانی باشد که اغلب با اختلال عملکرد کلیه همراه است. این مورد زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مناسب مواد معدنی و مواد مغذی در جریان خون نیستند. نادیده گرفتن سلامت کلیه ها می تواند منجر به مشکلات مختلفی ازجمله اختلال عملکرد کلیه، خون در ادرار و فشار خون بالا شود. از آنجایی که بیماری های کلیوی می ...
علت های شایع خستگی پاها + 5 راه حل درمان و بهبود آن
از سطح بدن، حمام نمک اپسوم، گرما و سرما درمانی و استفاده از روغن های درمانی می شود. این روش ها به شما کمک می کنند تا خستگی پاها را کاهش دهید و احساس بهتری را تجربه کنید. درصورتی که مشکل خستگی پاها به علت بیماری های وریدی و شریانی یا شدیدتر باشد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص و درمان مناسبی انجام شود. همچنین استفاده از دستگاه های ماساژور یکی از موثرترین روش ها است که برای خستگی ...
ورزش، کلید سلامتی در سالمندی
فعالیت های ورزشی بر کیفیت زندگی سالمندان به گفت وگو با یک کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی پرداختیم. محدثه افراز در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه سالمندی به عنوان دوران مهمی از زندگی هر فرد نتیجه یک زندگی سالم است، اظهار کرد: ورزش قبل از دوران سالمندی از بیماری های مانند دیابت، فشار خون، پوکی استخوان جلوگیری می کند. این کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی، عنوان کرد: ورزش، فشار ...
چرا عضلات قوی منجر به قوی تر شدن مغز می شود؟
را وادار به انجام تمرینات مقاومتی مانند تمرین با وزنه کنیم، احتمال بیشتری وجود دارد که جمعیت سالخورده تری داشته باشیم. با این حال، نکته کلیدی این است که مطمئن شوید این کار را به طور مکرر، حداقل دو بار در هفته، و با شدت بالا انجام می دهید تا به حداکثر قدرت خود برسید. این حداکثر مزایا را برای مغز شما به ارمغان می آورد. همچنین این اولین بار است که یک مطالعه ارتباط علت و معلولی واضحی را ...
افزایش شکستگی های ناشی از زمین خوردن در میان سالمندان
پیش می رود و بخش قابل توجهی از اقتصاد درمان کشور معطوف به مراقبت، پیشگیری و درمان سالمندان است. وی خاطر نشان کرد: در فصل زمستان به دلیل لغزندگی زمین و کاهش کنترل سیستم عصبی عضلانی، مدیریت عضلات کاهش می یابد و احتمال بروز حوادث ناگوار برای افراد و افزایش بار درمانی، بهداشتی به سیستم بهداشت و درمان کشور وجود د ارد. دکتر ابراهیم زاده اصلی ترین توصیه پیشگیرانه برای سالمندان در ...
با این نکات طلایی به طول عمر خود اضافه کنید
تقویت کننده عضلات مانند بلند کردن نیاز دارند. 2. در صدر غربالگری های سلامت باشید غربالگری های معمول می توانند خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهند، زیرا به پیشگیری از بیماری ها کمک می کنند یا زودتر تشخیص می دهند، زمانی که قابل درمان هستند. بسته به سن، جنسیت و سایر عوامل خطر، ممکن است لازم باشد برای سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان سینه، سرطان دهانه رحم، فشار خون بالا، سطوح ...
استفاده از کمربند پلاتینر برای درمان سیاتیک کمر
دقیق تری از وضعیت شما برای درمان بیشتر بگذارد. بررسی فیزیکی: پزشک ممکن است بررسی فیزیکی انجام دهد تا علائمی نظیر تحت فشار قرار گرفتن عصب سیاتیک، تضخیم درد با حرکت و فشار در ناحیه کمر و پا، ضعف عضلات، و تغییرات حسی در پوست شما را بررسی کند. تست ها: برخی تست های خاص می توانند برای تشخیص سیاتیک مفید باشند. یکی از معمول ترین تست ها تست لازمه (Straight Leg Raise Test) است که در آن ...
اشنایی با فوق تخصص زانو و درمان سلول درمانی زانو
فرآیند به ترمیم و بازسازی بافت های زانو کمک کرده و درمان های بهتر و موثرتر را فراهم می کند. از آنجا که این فناوری در حال توسعه است، تحقیقات بیشتری بر روی استفاده از سلول های بنیادی زانو و کاربردهای آنها در درمان های مرتبط با مفصل زانو در حال انجام است. مزایای سلول درمانی زانو سلول درمانی زانو یک رویکرد پزشکی نوین است که از سلول های بنیادی یا سلول های معینی از بدن برای ...
بالا رفتن از پله برات سخته؟ این پیشنهاد کارتو راحت میکنه
هستید که در بالا رفتن از پله مشکل دارید و با انجام این کار احساس درد و ناراحتی می کنید. اسکات با وزن بدن تمرین اسکات با وزن بدن؛ یکی از بهترین تمریناتی است که می توانید به انجام برسانید. این تمرین ماهیچه های قسمت پایین بدن را هدف قرار می دهد و باعث می شود که وضعیت زانو، قوزک پا و مفصل اصلی بهبود پیدا کند؛ همچنین باعث عضله سازی و افزایش انعطاف پذیری خواهد شد. برای ...
انتشار کتاب حس عمقی در ارتوپدی پزشکی ورزشی و بازتوانی
...؛ پاسچر، حس حرکت، حس پا، تعادل و حس عمقی؛ و درمان حس عمقی و تکنولوژی است که هدف از آن معرفی مسیر نوروفیزیولوژیکی حس عمقی بوده است و بخش دوم با موضوع دانش بالینی حس عمقی و شامل 15 فصل به موضوعاتی از قبیل: حس عمقی پس از آسیب، جراحی و بازتوانی شانه، آرنج، دست و مچ، ستون فقرات، مفصل ران ، زانو، مچ پا و همچنین حس عمقی پس از آرتروپلاستی، بازگشت به ورزش و پس از درمان بازسازی بافت نرم و استئوآرتریت و ...
نقش و اهمیت فیزیوتراپیست ها در بهبود کیفیت زندگی بیماران
...> استفاده از تمرینات مرتبط با نواحی و عضلات آسیب دیده، می تواند باعث افزایش قدرت عضلات، بالا بردن تحمل بدن نسبت به تمرین و فعالیت، و بهبود عملکرد حرکتی شود. به عنوان مثال، تمرینات انعطاف پذیری و تعادل می توانند به بهبود قابل توجهی در انعطاف پذیری مفاصل و تعادل بدن منجر شوند. علاوه بر تمرینات فیزیکی، فیزیوتراپیست ها از تکنیک های دستی (Manual therapy) نیز استفاده می کنند. این تکنیک های ...
کدام تجهیزات پزشکی باید برای سالمندان در خانه موجود باشد؟
ساپورت طبی مانند زانوبند، کمربند طبی و مچ بند برای حمایت از مفاصل در مواقع فشار زیاد و دردهای بدنی استفاده می شود. اگرچه قیمت تجهیزات پزشکی سالمند ممکن است زیاد باشد، اما سودمندی آن ها در بهبود کیفیت زندگی سالمندان ارزش سرمایه گذاری را دارد. دستگاه تصفیه هوا کیفیت هوایی که تنفس میکنیم می تواند به صورت مستقیم بر سلامت ما و سالمندان که وضعیت جسمانی حساس تری دارند، اثر گذار ...
اگر این 5 نشانه را دارید یعنی کلیه های شما در خطر است
های شما ممکن است دچار اختلال در عملکرد شده باشند: پوست خشک خشکی و خارش پوست می تواند نشانه ای از بیماری معدنی و استخوانی باشد که اغلب با اختلال عملکرد کلیه همراه است. این مورد زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مناسب مواد معدنی و مواد مغذی در جریان خون نیستند. آپنه خواب خواب کافی شبانه ندارید؟ کلیه های خود را چک کنید زیرا نتایج تحقیقات نشان می دهد که این ...
