فواید شگفت انگیز مواد غذایی تلخ برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه اعجاب انگیز از پیری زودرس و دیابت جلوگیری می کند
داده است که مصرف تنها یک وعده سیب در هفته ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع2 را تا سه درصد کاهش دهد. اثرات آنتی اکسیدانی سیب ها چیست؟ آنتی اکسیدان های موجود در سیب می توانند اثرات مفیدی در برابر انواع خاصی از سرطان ها از جمله سرطان ریه، پستان و دستگاه گوارش داشته باشد. این آنتی اکسیدان ها همچنین باعث کاهش حملات آسم می شود. تحقیقات روی موش ها نشان می دهد که اثرات ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از کم خونی چیست؟
؛ گنجاندن دانه ها و آجیل در یک رژیم غذایی متعادل می تواند مواد مغذی ضروری بدن را فراهم کند و خطر بروز کم خونی را کاهش دهد. ویتامین C افزایش میزان دریافت ویتامین C می تواند به برطرف کردن کم خونی کمک کند، زیرا جذب آهن در بدن را افزایش می دهد، متخصصان معتقدند که مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه ای می تواند روش ساده ای برای افزایش مصرف ویتامین C و بهبود جذب آهن باشد، در نتیجه خطر بروز کم خونی کاهش پیدا می کند. کد خبر 696013 ...
با مصرف این منبع غذایی از ابتلا به بیماری جلوگیری کنید
... با مصرف منظم آنتی اکسیدان ها می توانید 7 بیماری زیر از را از خود دور کنید: _ بیماری های قلبی عروقی: رژیم های غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، آجیل و چای، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. انگور قرمز نیز سرشار از "رسوراترول" است. شاید باور نکنید که شکلات تیره نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها است. _ ناباروری: مطالعات جدید نشان داده اند مردانی ...
فواید گوشت این حیوان برای بیماران قلبی
عالی ویتامین B است. سرشار از آهن گوشت شتر منبع غنی آهن است. آهن یکی از مواد بنیادی مربوط به هموگلوبین خون بوده که خطر ریسک ابتلا به کم خونی را کاهش می دهد. به همین دلیل به افراد مبتلا به کم خونی سفارش می شود حتما مصرف این گوشت را در فهرست غذایی خود قرار دهند. فاقد مواد هورمونی و جلوگیری از بیماری های قلبی یکی ارزشمندترین خاصیت های گوشت شتر، بدون هورمون بودن آن است زیرا این ...
فواید خوردن پیاز در افراد سیگاری
به گزارش بولتن نیوز به نقل از نمناک، پیاز جزو مواد غذایی است که میتوان هزارو یک خاصیت برای آن نام برد . پیاز حاوی آنتی اکسیدان بسیار قوی است که در درمان بسیاری که بیماری ها کاربرد دارد . پیاز افراد سیگاری را هم از خواص خود بی بهره نگذاشته است . خواص پیاز برای افراد سیگاری بسیاز زیاد است و از ابتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان پیشگیری میکند. پیاز یکی از درمان های شگفت انگیزی است که ...
آموزش یک مدل خورش بدون گوشت، خوشمزه و مقوی
از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است، برای پاک سازی و سم زدایی بدن، جلوگیری از پوکی استخوان، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست بسیار مفید است. بامیه حاوی مقادیر غنی از فیبر است که پس از مصرف باعث می شود به فرد احساس سیری دست بدهد. ضمن اینکه بامیه می تواند باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شود و درنتیجه به کاهش وزن کمک می کند. در هنگام خرید بامیه برای اینکه بامیه ها در خورشت بافت بهتری ...
خوراکی هایی که موجب سردرد می شوند
خوراکی سرشار از لکتین مواد خوراکی سرشار از لکتین مانند، لوبیا قرمز، نخود و انواع لوبیا آستر روده را تحریک کرده و موجب التهاب و سردرد می شوند. پیش از مصرف این نوع حبوبات، آنها را خوب خیس کنید تا مواد ضدمغذی شان کمتر شود. 5. مواد غذایی حاوی هیستامین فراوان غذاهایی مانند پنیر کهنه، ترشی، غذاهای تخمیری و برخی میوه ها مانند انگور حاوی هیستامین فراوان اند و موجب سردرد می ...
سالم ترین صبحانه ها از نظر پزشکان که خودشان بیشتر سرو می کنند
بر روی منابع پروتئین بدون چربی تمرکز نمایید”. هو متحصص گوارش می گوید: “من سعی می کنم میزان گوشت فرآوری شده را به حداقل ممکن برسانم زیار با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ مرتبط است”. غلات شیرین، شیرینی، پنکیک و وافل پزشکان متفق القول اشاره کردند از مصرف هرگونه اقلام صبحانه با قند بالا و کربوهیدرات های تصقیه شده یا ساده با ارزش غذایی کم مانند دونات، پنکیک، غلات شیرین و شیرینی های بسته بندی شده خودداری می ورزند. شما هم نظر بدهید: ...
وجود خون در ادرار نشانه ابتلا به کدام بیماریست؟
مجرای ادرار نام دارد. سپس باکتری ها در مثانه تکثیر می شوند. عفونت های دستگاه ادراری می توانند باعث خونریزی شوند که ادرار را قرمز، صورتی یا قهوه ای رنگ می کند. در صورت ابتلا به عفونت ادراری، ممکن است احساس نیاز شدید به ادرار کردن داشته باشید که معمولا مدت طولانی ادامه پیدا می کند. همچنین ممکن است هنگام ادرار کردن دچار درد و سوزش شوید یا حتی ممکن است ادرار شما بوی بسیار تندی نیز داشته باشد. ...
چگونه می شود از غلظت خون جلوگیری کرد؟
از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و آجیل یافت می شود. از مکمل های ویتامین D نیز برای رقیق شدن ...
از کاهش وزن تا تقویت مو؛ 10 خاصیت بی نظیر این میوه
...> میزان بالای ویتامین C در انجیر به بهبود رنگ صورت و سلامت پوست کمک می کند. انجیر همچنین در درمان زخم، سوختگی پوست و آکنه موثر است. سنگ کلیه را از بین می برد گفته می شود مصرف منظم انجیر خیسانده شده به از بین بردن سنگ کلیه کمک می کند. تقویت سلامت موها انجیر خشک به عنوان یک ماده ی غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی، باعث تقویت سلامت موهای شما می شود. زینک و آهن، به عنوان دو ماده معدنی اصلی موجود در انجیر نیز باعث بهبود رشد موها و جلوگیری از ریزش مو می شوند. ...
چه افرادی در خطر ابتلا به سرطان سینه هستند؟
بارداری را دیرتر شروع کنند و بچه های کمتری داشته باشند که هر دو عامل به عنوان افزایش خطر سرطان پستان محسوب می شود. سابقه هیپرپلازی (رشد بیش از حد سلول ها) در پستان: بانوانی که از نظر بافت شناسی دارای یک سابقه قطعی بیماری خوش خیم پرولیفراتیو پستان هستند، در معرض افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. بیماری خوش خیم پرولیفراتیو، یک تکثیر غیرعادی سلول ها در مجاری و لوبول های پستان را ...
چرا افراد غیرسیگاری به سرطان ریه مبتلا می شوند؟
زنان در بین افراد غیرسیگاری اتفاق می افتد. افراد ممکن است در معرض صدها ماده سرطان زا از جمله دود دست دوم، آلودگی هوا، رادون (گاز رادیواکتیو موجود در خاک) و سایر مواد شیمیایی قرار بگیرند و افراد غیرسیگاری ممکن است آسیب پذیری ژنتیکی داشته باشند. اما کارشناسان دقیقاً نمی دانند که چرا زنان غیرسیگاری بیشتر از مردان غیرسیگاری در معرض خطر هستند. سرطان ریه و COPD مدت هاست که ...
مواد غذایی برای حفظ سلامت کلیه ها
لیکوپن برای بهبود عملکرد کلیه ها است. _ جعفری: مصرف جعفری منجر به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می شود. _ قاصدک: خاصیت ادرار آور دارد. قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای بهبود عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. _ خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شود. ...
انار یاقوتِ پرخاصیت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ،مرکز اصفهان ؛ انار یکی از مفیدترین میوه های فصل پاییز است که در پاکسازی معده و تصفیه خون موثر است و باعث عملکرد مطلوب اعضای اصلی بدن همچون مغز، قلب و کبد می شود. از نگاهی علمی، انار به عنوان یک معجون مغذی بوده و دارای خواص بی شماری می باشد. با مصرف انار از ابتلا به سرطان ها پیشگیری کنید از جمله خواصی که مورد توجه فراوان دانش پزشکی امروز است خاصیت ضد ...
10 منبع سالم پروتئین
غذایی است. با این وجود، مواد غذایی غنی از پروتئین از نظر کیفیت تغذیه ای متفاوت هستند. بسیاری از غذاهای پروتئینی حیوانی، مانند تکه های چرب گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهند. در ادامه به ده منبع غذایی سرشار از پروتئین اشاره می کنیم که می توانید به سبد خریدتان اضافه کنید تا اطمینان حاصل نمایید که سالم ترین منبع پروتئین را در ...
عرق نعنا رفلاکس معده را تشدید می کند
به سرطان مری منجر می شود، گفت: مصرف چای داغ که در استان یزد نیز بسیار مشاهده می شود به شیوع سرطان مری در این استان منجر شده است. رحیم پور با بیان این که مصرف مواد مخدری مثل تریاک خوراکی ریسک ابتلا به سرطان مری را بالا برده است، لازمه پیشگیری از سرطان را فرهنگ سازی در مورد غربالگری ذکر کرد و افزود: سرطان ها قابل پیشگیری هستند و علاوه بر تغذیه صحیح، مراجعه به پزشک و غربالگری از دیگر روش ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
مزمن خطر ابتلا به هموروئید و اختلالات اورولوژی را افزایش می دهد. سلامت پوست: آنچه می خورید، به طور مستقیم بر روی پوست شما تاثیر می گذارد. پوست به دریافت آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین های سی، ای و آ برای کاهش آسیب به سلول ها ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید، آلودگی، افزایش سن و ... نیاز دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، آجیل، دانه ها و حبوبات طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها را ...
شکلات بخورید تا قلبتان آرام بگیرد /
نتایج تحقیقات کنونی نشان داد که مصرف هفته ای یک بار شکلات خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. به گزارش عرشه آنلاین، بررسی 50 سال تحقیقات نشان می دهد که مصرف شکلات بیش از یک بار در هفته احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف شکلات برای سلامت قلب، به ویژه بهبود فشار خون و عملکرد اندوتلیوم (پوشش داخلی قلب و رگ های خونی) مفید است. ...
نسخه غذایی برای پاکسازی کبد
از فلاونوئیدهای گیاهی و بتا-کاروتن هستند. مصرف این دو ماده غذایی می تواند سلامت کبد را تقویت کرده و از عملکرد کلی آن پشتیبانی کند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی به نام کاتچین است که این ترکیبات می توانند عملکرد کبد را بهبود ببخشند. چای سبز یک نوشیدنی سالم است که آن را می توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد. سبزی های برگدار سبز سبزی های ...
شکلات تلخ چه فایده ای برای بدن دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و مفید زیادی را برای بدن خود فراهم می کنید؛ زیرا شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و سرشار از مواد معدنی از جمله منیزیم، مس، منگنز ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
خاص . بادام زمینی برای پیشگیری از بیماری کبد چرب، مهار اشتهای کاذب است. به این ترتیب با مصرف چند عدد بادام زمینی در طول روز به فواصل معین و دریافت مواد مغذی ضروری و احساس سیری، میل به خوردن تنقلات ناسالم و پر خوری که از عوامل اصلی ابتلا به کبد چرب است، به شدت کاهش می یابد. بادام تلخ با مصرف بادام تلخ می توانید کبد را توصیه کنید و لکه های صورت را از بین ببرید ...
بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه
، که به شما کمک می کند بدون ایجاد احساس خستگی، آرام شوید. یک بررسی نشان داد که L-theanine موجود در چای سبز می تواند با مقابله با اثرات محرک کافئین به آرامش شما کمک کند. همچنین سرشار از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از مغز در برابر زوال ذهنی محافظت کند و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. به علاوه، برخی مطالعات نشان داده اند که چای سبز به بهبود حافظه کمک می ...
4 دوست ریه را به شما معرفی می کنیم
دهد و می تواند در کم شدن خطر عفونت مجاری تنفسی نقش داشته باشد. به علاوه، مصرف پیاز موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود و علائم مشکلات تنفسی مانند نفس زدن را بهبود می بخشد. سبزیجات برگ دار سبز تیره این گروه از سبزیجات حاوی ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که از سلامت ریه ها در برابر آسیب های ناشی از ترکیبات سمی و آلاینده ها محافظت می کند. سطح بالای کاروتنوئیدها در ...
12 خواص جادویی چای سبز و قدرت شگفت انگیز آن
زنان از گوشت قرمز بیشتری استفاده می کنند. استفاده ی بیش از حد از گوشت قرمز باعث افزایش خطر بروز بیمای های قلبی و سکته می شود که با استفاده از چای سبز می توانید عوارض ناشی از مصرف بیش از حد گوشت قرمز را به حداقل برسانید. یکی دیگر از خواص چای سبز برای مردان این است که خطر ابتلا به سرطان پروستات را به میزان چشم گیری کاهش می دهد. 4. چای سبز به درمان خارش واژن و بیماری های دیگر در زنان کمک ...
سالم ترین سبزی را بشناسید
گلوکوزینولات ها می توانند رشد سلول های سرطانی را مهار کنند و نقش مثبتی در حذف این سلول ها داشته باشند، درحالی که همین ویژگی به محافظت از بدن در برابر سرطان های مختلف کمک می کند. وجود آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال های (ترکیبات شیمیایی گیاهی) مختلف در سبزی شاهی هم باعث می شود که مصرف منظم این سبزی با کاهش خطر ابتلا به سرطان همراه باشد. ...
2 عامل اصلی ابتلا به سرطان
با تأکید بر عدم مصرف الکل، ادامه داد: مطالعات مشخص کردند که بی تحرکی با خطر بالای بروز سرطان و مرگ و میر همراه خواهد بود. فعالیت فیزیکی باعث تغییر در سطح بعضی از هورمون ها شده و با مصرف بعضی از مواد غذایی از افزایش وزن افراد جلوگیری می کند. علاوه بر این شواهد نشان می دهد که خطر ایجاد سرطان در کسانی که فعالیت فیزیکی منظمی دارند به وضوح کاهش پیدا می کند. وی افزود: مراجعه دیرهنگام بیماران ...
خوابیدن بعد از غذا خطر این سرطان را افزایش می دهد
...، نمی توانند از لذت خوردن این نوع غذا ها بگذرند. مصرف فست فود می تواند شانس ابتلا به بسیاری از بیماری ها، به ویژه بیماری های گوارشی را افزایش دهد. بیشتر غذا های فست فودی از سوسیس و کالباس درست می شوند که این نوع محصولات غذایی، حاوی مواد افزودنی و نگه دارنده هستند که می تواند شانس ابتلا به انواع سرطان به ویژه مری را افزایش بدهد، به همین دلیل باید مصرف این نوع غذا ها را محدود و غذا های سالم را ...
برای لاغری چی بخوریم؟ 8 غذای لاغرکننده
نشاسته ای مانند کدو سبز یا مارچوبه سرو کنید. آووکادو اگر می پرسید برای لاغری چی بخوریم و می خواهید وزن کم کنید، باید از چربی های خوشمزه اجتناب کنید؛ اما نه همه چربی ها! چربی ها بخش مهمی از برنامه های غذایی هستند. شما باید چربی های باکیفیت و سالم مانند آووکادو را انتخاب کنید. آووکادو سرشار از فیبر، ویتامین E، لوتئین و اسیدهای چرب تک غیراشباع است. سبزی های برگ تیره ...