خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلاخره معمای پیچیده دلیل چاقی حل شد!
...> محققان اظهار کردند که مسئله کلیدی که باعث چاقی می شود، فروکتوز است. این قند در شکر و شربت ذرت با فروکتوز بالا یافت همچنین در بدن ما از کربوهیدرات هایی مانند گلوکز تولید می شود. همانطور که بدن فروکتوز را تجزیه می کند، انرژی فعال را که به آن آدنوزین تری فسفات (ATP) گفته می شود، کاهش می دهد. این کاهش سطح انرژی باعث گرسنگی و افزایش مصرف غذا می شود. فروکتوز ...
این خوراکی ها به بهبود دید کمک می کنند
.... با این حال به گفته متخصصان، افراد مبتلا به تباهی لکه زرد ممکن است از مکمل ها سود ببرند. تیلور اضافه کرد که می توان از طریق داشتن یک رژیم غذایی سالم نه تنها سلامت چشم بلکه سلامت کلی بدن را حفظ کرد. چشم ها نقش مهمی در سلامت انسان بازی می کنند و اقدامات بسیاری وجود دارد که با کمک آن ها می توان سلامت این عضو مهم و حساس را تضمین کرد. در ادامه به چند ...
کمی اضافه وزن برای سالمندان خوب است
حوزه پزشکی همچنین به توصیه های تغذیه ای برای سالمندان دارای اضافه وزن یا چاق اشاره کرد و گفت: در صورتی که علت افزایش وزن احتباس آب در بدن به علت بیماری باشد، کاهش مصرف نمک توصیه میشود. به گفته او، در افرادی که هایپرکلسترولمی دارند برای کاهش LDL رژیم غذایی با محدودیت مصرف چربی های جامد و کلسترول کمتر از 200 میلی گرم در روز توصیه میشود. در صورت بالا بودن تری گلیسیرید خون باید ...
غذاهایی برای پیشگیری و درمان آلزایمر
ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. چرا برخی از غذا ها مربوط به کاهش حافظه هستند؟ مغز به سوخت نیاز دارد و برای این منظور به چربی های سالم، میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و ویتامین های کافی و مواد معدنی نیاز دارد. مصرف زیادی از این غذا ها و بسیاری از کربوهیدرات پیچیده، غذا های فرآوری شده و شکر، تولید سموم در بدن را تحریک می کند. این سموم می توانند منجر به التهاب، ایجاد پلاک ...
این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید
می کند و گاهی اوقات موجب نفخ و گاز خفیف معده میشود. اسید اوریک: گل کلم حاوی پورین است که می تواند موجب مسائل سلامتی مختلف شود، مصرف بیش از حد آن مشکلات مرتبط با سنگ کلیه و نقرس را به وجود می آورد. آنافیلاکسی : مصرف گل کلم در بعضی از افراد باعث بروز آنافیلاکسی میشود، بدان معنا که واکنش آلرژیک شدید بدن به یک ماده اتفاق می افتد.علائم هشدار دهنده چنین واکنش های آلرژیک ای شامل ورم برخی قسمتهای بدن، خارش، گلو درد، عوارض تنفسی است . همیشه توصیه می شود که گل کلم را در بروز چنین علائمی متوقف کنید و بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ...
10 ماده غذایی برای دوری از بیماری های کلیوی
گیل خبر/ به نقل از باشگاه خبرنگاران،مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به دنبال داشته باشد. نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی ...
با نوشیدن آب کافی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
... آب همچنین می تواند از نقرس که نوعی بیماری مفصلی دردناک می باشد، جلوگیری کند. همچنین آب به دفع سموم از بدن که می توانند باعث التهاب مفاصل شوند نیز کمک می کند. ● افزایش تعریق شما همانطور که عرق از پوست شما تبخیر می شود، بدن شما را خنک می کند چند ساعت قبل از اینکه ورزش را شروع کنید،چند لیوان آب اضافی بنوشید. سعی کنید در طول ورزش نیز هر 10 یا 20 دقیقه حدود 0.1 تا 0.3 لیتر ...
روزجهانی پوکی استخوان با شعار “استخوان های بهتری بسازیم”
...: زیرا سیگار می تواند رشد استخوان جدید را کاهش دهد و سطح استروژن را در زنان کم کند. مصرف الکل را محدود کنید: برای تقویت استخوان های سالم و جلوگیری از افتادن (در حین مستی) بهتر است تا حد ممکن، مصرف الکل را کم کنید. به طور منظم ورزش قدرتی انجام دهید: ورزش باعث تقویت استخوان ها و عضلات می شود. سراغ پیلاتس و یوگا بروید: این ورزش ها به افزایش انعطاف پذیری و تعادل شما کمک می کند و ...
باورهای اشتباه درباره کاهش وزن که باید فراموششان کنید
.... بعضی از نوشیدنی هایی هستند که به پاکسازی کننده معروف بوده و سازندگان آن ها اعتقاد دارند که بدن شما را سم زدایی کرده و باعث کاهش وزن تان می شود اما این باور کاملاً غلط است. تمام این نوشیدنی ها قند دارند که قند خون را بالا می برند و شاید برای بعضی از افراد برعکس عمل کرده و باعث اضافه وزنشان هم بشود.پس بهتر است به آن ها اعتماد نکنید. بسیاری از افراد هنگام ورزش ...
تاثیر عجیب حبوبات بر کاهش ابتلا به کبد چرب
. مصرف منظم فروکتوز با افزایش خطر فیبروز مرتبط است، این مساله، با استفاده از فروکتوز صنعتی، شدت بیشتری می یابد. در نهایت، رژیم های غذایی سرشار از فروکتوز، از جمله ساکارز، فروکتوز، و شربت ذرت با فروکتوز بالا، با افزایش خطر ابتلا به استئاتوز(حفظ غیرعادی چربی ها در درون یاخته ها) و استئاتوهپاتیت غیرالکلی، به ویژه در افراد دارای اضافه وزن و چاق مرتبط است. ژنتیک، غذاها و بهبود ...
بیماری هایی که سلامت استخوان های شما را به خطر می اندازند
و به بافت لغزنده ای که انتهای استخوان های شما را می پوشاند آسیب می رساند(که به آنها اجازه می دهد به هم برخورد کنند) استخوان و غضروف می توانند شکسته و باعث درد و تورم شوند. آرتروز با گذشت زمان، حتی می تواند شکل مفصل را تغییر دهد. ورزش و کاهش وزن اضافی می تواند به کاهش احساس درد و سفتی کمک کند. پزشک شما همچنین ممکن است دارو و سایر درمان ها مانند تحریک الکتریکی و گاهی اوقات ...
کشاورزی مدرن راهکاری بسوی ریشه کنی گرسنگی / تغذیه سالم گران تمام می شود؟
کشاورزی کمک کند باید انجام شود. تولید باید سالم و ایمن باشد. صادقیان تاکید کرد: کودها باید تحت نظارت مهندس کشاورزی باشد و بر اساس توصیه های اصولی انجام گیرد؛ نه اینکه بی محابا انجام شود. برگشت خوردن صادرات مربوط به کود نیست و مربوط به باقی ماندن بعضی از سموم بود که طبق استاندارهای خود ایران بالا نبود. هر کشوری یک سری از سموم را قبول دارد و مصرف آنرا مجاز می داند. طبق تعریفی که وجود دارد ...
علائم اولیه سرطان خون چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه پردیسان آنلاین، لوسمی که به عنوان سرطان خون شناخته می شود، سرطان بافت های خون ساز بدن از جمله مغز استخوان و سیستم لنفاوی است. رایج ترین نوع لوسمی، لوسمی لنفوسیتی حاد است، بزرگسالان مبتلا به لوسمی میلوژن حاد دارای شکل تهاجمی این بیماری هستند. گلبول های سفید خون معمولاً با عفونت مقابله می کند این سلول ها به صورت معمول رشد می کنند و تقسیم می شود، اما مغز استخوان ...
کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
غذایی خود توجه نمی کنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. خواص سیب قرمز برای تقویت سیستم ایمنی بدن 4. جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. همچنین ...
تاثیر زعفران بر دیابت
کننده طیف وسیعی از خواص بیولوژیکی زعفران باشند. حسینی با اشاره به اینکه عصاره و تنتور زعفران قرن هاست در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، ادامه داد: کلاله های زعفران منبع طبیعی آنتی اکسیدان گلوتاتیون است که با تاثیر مثبت بر کبد در سم زدایی بدن از طریق خنثی کردن رادیکال های آزاد و کمک به حذف سموم، نقش مهمی ایفا می کند. وی تصریح کرد: مصرف منظم زعفران می تواند خطر ابتلا ...
11 معجزه عناب رو بشناس!
تصفیه خون از سموم جلوی ابتلای شما به بیماری های مختلف گرفته خواهد شد! 8- درمان کبد چرب یکی از مشکلاتی که در دنیای امروز اکثر افراد با آن دست به گریبان هستند کبد چرب است! دمنوش عناب با پاکسازی بدن و دفع سموم به عملکرد بهتر کبد کمک می کند. هورمون کوکوربیتاسین در عناب این مسئولیت را به عهده دارد و خوب از پس آن برمی آید! 9- برطرف کننده آکنه و جوش آنتی اکسیدان ...
6 ماده غذایی که آقایان باید هر روز بخورند
به گزارش روزپلاس،مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می آید. تغییرات متعددی در سبک زندگی وجود دارد که مردان می توانند برای بهبود سلامت خود آنها را اتخاذ کنند. یکی از این تغییرات، اصلاح رژیم غذایی و تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم است. به عنوان مثال، مصرف بیشتر ...
بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
خوردن به تمایل ما به استفاده از غذا به عنوان سازوکاری برای تسکین استرس و کسالت و اضطراب و... برمی گردد. هیجانی خوردن می تواند موجب افزایش وزن شده و کاهش وزن را با سختی روبرو کند. کسی که دچار هیجانی خوردن است حتی وقتی که گرسنه نیست هم سراغ غذاهای ناسالم و پُرکالری می رود. . تصور از بدن خود: تقریباً هر کسی تصور خود را از بدن و احساسات خود دارد. اگر این تصور ضعیف و ناخوشایند باشد باعث بی ...
مصرف این ادویه ضد سرطان به کاهش وزن کمک می کند
پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می برد. البته زیره علاوه بر آنتی اکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و ویتامین های A، C، E و B است و عادت به افزودن آن در برنامه غذایی روزانه، فواید متعددی دارد که عبارتند از: محافظت از سلامت سیستم گوارش زیره از ...
خواص بی نظیر این میوه برای کبد چرب
کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می کنند. خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی [...]
مهم ترین علل پیدایش کبد چرب را بشناسید
آفتاب نیوز : بیماری کبد چرب یک التهاب کبدی است که در اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد می شود. مهمترین علت های ایجاد کبد چرب عبارتند از: چاقی بیش از 70 درصد افراد مبتلا به NASH دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و بیشتر آنان 10 الی 40 درصد سنگین تر از وزن ایده آل خود هستند. افزایش چربی خون 20 تا 80 درصد افراد مبتلا به NASH ...
با این میوه پاییزی چربی های اضافه را آب کنید
انار خاصیتی آنتی اکسیدان دارد که تقریبا 3 برابر چای سبز است. همچنین آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می کند. انار ترش طبعی سرد و خشک دارد اما انار شیرین سرد و معتدل است. انار حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است که سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن و کاهش وزن می شود. همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. ...
فواید و دردسرهای رویکردی که محبوب شده است!
به گزارش بکناپرس، به نظر می رسد که پیروری از یک رژیم غذایی منحصر به مصرف انواع میوه ها برای چند روز متوالی، بهترین راه حل برای دستیابی به کاهش وزن و همچنین پاکسازی بدن از سموم مختلف باشد. باید هم اینطور باشد، میوه ها از سالم ترین مواد غذایی روی کره زمین هستند. اما آیا به راستی چنین رژیم فشرده ای می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند؟ پاسخ به این سوال هم بله است و هم خیر! رژیم میوه 3 روزه ...
4 نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید
از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 ...
ترک برخی عادات موجب درمان پوکی استخوان می شود
فقرات اتفاق می افتد. دوئل برای سلامتی درست است که پیروی از یک رژیم غذایی سالم حاوی میزان مناسبی از کلسیم و ویتامین D و ورزش در کنار استفاده از دارو ها و مکمل ها می تواند در پیشگیری و درمان پوکی استخوان نقش بسزایی داشته باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که بهترین راه پیشگیری از این بیماری رعایت این موارد است: راه های پیشگیری دریافت کلسیم کافی نور خورشید راه های تأمین از ...
اگه نمی دونی چی درست کنی بیا تا یه غذای متفاوت یادت بدم! | طرز تهیه گراتن گوشت خوشمزه و ساده+ویدئو
ویتامین ها و مواد معدنی در مرغ به نوع مرغ، روش پخت و میزان چربی آن بستگی دارد. به طور کلی، مرغ بدون پوست و بدون چربی منبع بهتری از ویتامین ها و مواد معدنی است. فواید مصرف مرغ: *مرغ یک منبع عالی از پروتئین است. پروتئین برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. *مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. این مواد مغذی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. *مرغ یک منبع خوب از اسیدهای چرب امگا 3 است ...
نکات مهمی که باید درباره پوکی استخوان بدانید +راه درمان
. منابع اصلی ویتامین دی شامل: شیر غنی شده (1 فنجان حاوی 100 واحد ویتامین دی)، زرده تخم مرغ (حاوی 25 واحد) و ماهی چرب (میزان ویتامین دی در ماهی متغیر است) هستند. قرار گرفتن در نور آفتاب باعث تولید ویتامین دی در پوست می شود، اما تاثیر آن بدلیل استفاده از کرم ضدآفتاب خنثی می شود. بیشتر افراد به مکمل ویتامین دی نیاز دارند تا بتوانند ویتامین دی را بقدرکافی جذب کنند. اکثر مولتی ویتامین ها حاوی 400 واحد ...
وضعیت نامناسب بدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
...، نشستن، دراز کشیدن و زانو زدن) یا پویایی (راه رفتن، دویدن) باشد. به طور کلی پوسچر، هم ترازی اعضای بدن در ارتباط با یکدیگر در هر لحظه است. وضعیت بدن شامل فعل و انفعالات پیچیده بین استخوان ها، مفاصل، بافت همبند، ماهیچه های اسکلتی و سیستم عصبی مرکزی و محیطی است بنابراین پوسچر نحوه نشستن یا ایستادن افراد محسوب می شود. فردی با پوسچر نامناسب ممکن است علائمی مانند شانه های ...
پوستی شاداب و درخشان با مصرف روزانه انار
. متأسفانه فشارخون بالا افراد در معرض سکته قلبی و مغزی قرار می دهد. از دیگر خواص انار می توان به تأثیر آن بر کنترل فشارخون به دلیل وجود مقادیر بالای پتاسیم در آن اشاره کرد. علاوه برآن این ماده مفید خوراکی جریان خود در قلب را بهبود می بخشد و مصرف آن سلامت عروق خونی را در پی خواهد داشت. فواید انار در صدر جدول حافظان بدن: ویتامین C و E این میوه خوشمزه به عنوان تقویت کننده سیستم ...
