بررسی تأثیر ورزش بر سلامت روان
سایر منابع:
سایر خبرها
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
به گزارش بهداشت نیوز بر اساس گزارشی از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، در سال 2021 میلادی، تقریباً یک نفر از هر چهار جوان در این کشور اعلام کرده که اخیراً به دنبال درمان و مراقبت های سلامت روان بوده و تحت درمان قرار گرفته است. افسردگی و اختلالات خلقی در فصل زمستان شایع هستند زیرا افراد به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ترشح ...
عوامل موثر بر سلامت روان زنان
درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره سلامت روان می گوید: بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی، سلامت روان به حالتی از بهزیستی روانی گفته می شود که افراد را قادر می سازد تا با استرس های زندگی مقابله کنند، محدوده توانایی های خود را بشناسند، به خوبی یاد بگیرند و کار کنند و به جامعه خود کمک کنند. به همین دلیل سلامت روان جزئی جدایی ناپذیر از وضعیت سلامت و بهزیستی انسان است و ...
آشنایی با راه های ورود ویروس هپاتیت به بدن / چگونه از ابتلا پیشگیری کنیم؟
مصرف مشروبات الکلی، کبد چرب و داروهای بیهوشی هم می توانند موجب ابتلای افراد به هپاتیت شوند. وی افزود: این بیماری می تواند بصورت خود محدودکنندگی باشد، یعنی به طور خود به خودی و بدون درمان خاصی برطرف شود، اما در طرف مقابل می تواند به سمت فیبروز یا سیروز کبدی و یا حتی سرطان کبد پیش رود. رییس مرکز بهداشت استان کرمانشاه با اشاره به وجود پنج ویروس اصلی هپاتیت (A،B،C،D،E) گفت: این ...
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
.... تشخیص زودهنگام بیماری ها تاثیر چشمگیری روی نتیجه ی درمان و کیفیت زندگی دارد. مطالعات نشان می دهد که بسیاری از زنان به دلیل ابتلا به بیماری هایی که می توان آن ها را با غربالگری در مراحل اولیه تشخیص داد در بیمارستان بستری می شوند. بنابراین، از چکاپ سالانه چشم پوشی نکنید و آن را در اولویت قرار دهید. این کار به حفظ سلامت شما و افزایش طول عمرتان کمک می کند. 2. به سلامت روان خود ...
جلسه اضطراری ستاد مدیریت بیماری های حاد تنفسی، درپی افزایش شیوع آنفولانزا و کووید19 در گلستان
... دانلود فیلم اصلی وی افزود: برای پیشگیری، رعایت شیوه نامه های بهداشتی ازجمله، رعایت فاصله اجتماعی در فضا های سرپوشیده، استفاده از ماسک و شستشوی مداوم دست ها، ضروری است. گلفیروزی اضافه کرد: بیماران پرخطر، افراد بالای 60 سال و کادر بهداشت و درمان که یک سال از دریافت آخرین واکسن کووید از سوی آن ها می گذرد باید برای تزریق دُز یادآور اقدام کنند. وی تصریح کرد: در مورد آنفولانزا نیز گروه های پرخطر و مادران باردار می توانند به مراکز جامعه سلامت مراجعه و واکسن آن را رایگان تزریق کنند. دانلود فیلم اصلی ...
یک بیماری مزمن که تبدیل به یک اپیدمی جهانی شده است
اظهار کرد که برای جلوگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان، مهمترین اصل، داشتن شیوه زندگی سالم است، که ازجمله آن، حصول اطمینان از دریافت کافی کلسیم، دریافت ویتامین D به میزان مناسب، استفاده از رژیم غذایی متعادل، انجام منظم ورزش تعادلی و حفظ بدن، خودداری از مصرف الکل، اجتناب از مصرف دخانیات و همچنین توجه به موارد پیشگیری از سقوط است. وی بیان کرد: تغذیه مناسب، نقش مهمی در قدرت و سلامت استخوان ...
خطرات ورزش در سالمندان
این دردها را تجربه کرده اند. به طورکلی کسانی که تاکنون در برنامه های ورزشی منظم شرکت نکرده اند، با شروع ورزش دچار درد عضلانی می شوند. شکستگی استخوان افراد در سنین بالاتر یک مشکل جدی است. معمولا بافت استخوان در سالمندان کمتر شده و در بسیاری از موارد پوکی استخوان در سالمندان نیز وجود دارد. عده زیادی از سالمندان نمی دانند درگیر پوکی استخوان هستند. این افراد بدون توجه به این موضوع حرکات ...
5 ورزش ساده که به بهبود علائم افسردگی کمک می کند
ورزش اغلب افراد را وادار می کند که به بیرون از خانه بروند یا به گروه های دیگر بپیوندند، می تواند به افزایش اعتماد به نفس و تعاملات اجتماعی کمک کند. ایجاد احساسات مثبت: هنگامی که ورزش می کنیم، بدن ما اندورفین و سروتونین ترشح می کند؛ که این دو هورمون در ایجاد احساسات خوب نقش دارند. بهبود کیفیت خواب: ورزش می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد؛ که این مسئله به ارتقای سلامت روان کمک می ...
سلامت روان؛ مهجور از خدمات بیمه/ خدمات روانشناسی فقط تحت پوشش یک بیمه است
اخیراً محمدمهدی ناصحی، مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران، از آغاز برقراری پوشش بیمه ای خدمات سلامت روان خبر داد و گفت: خدمات سلامت روان اعم از مشاوره ها و ویزیت روانشناسان تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفته است. این تصمیم مبنی بر این است که خدمات روانشناسی فردی، گروهی و خانواده با تعرفه های مصوب شورای عالی بیمه به افراد تحت پوشش بیمه سلامت ارائه خواهد شد. در همین راستا به سراغ یکی از اعضای کمیسیون بهداشت رفتیم و علت اینکه چرا تا به حال ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کارت ، سلامت واژن یک جنبه مهم از سلامت کلی زنان است. اختلال در سلامت واژن می تواند بر باروری،میل برای داشتن رابطه جنسی، ارگاسم و غیره تأثیر بگذارد. این امر به شدت بر روابط شما با همسرتان تأثیر می گذارد و می تواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد عوامل مختلفی مانند بهداشت ضعیف، داروها، شلوارهای تنگ و بارداری بر سلامت واژن تأثیر می گذارند. ترشحات واژن که ...
چیپس و بستنی مثل مواد مخدر اعتیادآورند؟
از جمله خوراکی هایی که به عنوان هله هوله شناخته می شوند و معمولا افراد از آنها به تعداد بالایی مصرف می کنند، چیپس و بستنی است. مسئله اصلی این است که این دو خوراکی هم مثل مواد مخدر برای بدن می مانند؟ به گزارش عرشه آنلاین ، افرادی که عادت به خوردن چیپسِ سیب زمینی دارند اغلب می گویند که نمی توانند فقط چند عدد از آن را مصرف کنند و معمولا ترغیب می شوند تا انتهای چیپس موجود را بخورند. ...
افزایش سیستم ایمنی بانوان با ورزش منظم
گروه سبک زندگی تیتر یک به نقل از البرزخاتون ؛ مهدیه شاکری گفت: بانوان به سلامت تغذیه و فعالیت بدنی خود توجه ویژه ای داشته باشند. کارشناس سلامت ادامه داد: مادر سالم می تواند خانواده ای سالم را مدیریت و کنترل کند. وی افزود: متأسفانه برخی از بانوان تصور می کنند که فعالیت های خانه نوعی ورزش است، در صورتی که در واقعیت این امور زنان را خسته می کند. شاکری تصریح کرد: ورزش ...
ضرورت گسترش بودجه سلامت روان در برنامه هفتم توسعه
. جامعه ای که سلامت تر باشد حتما تلاطم های کمتری را تجربه می کند. برنامه ی هفتم توسعه در ایران، در حالی که چندین هدف ستودنی را دربرمی گیرد، نتوانسته سلامت روان را به اندازه کافی مورد توجه قرار دهد. این حذف به ویژه با توجه به شیوع روزافزون اختلالات سلامت روان در ایران مانند اضطراب، افسردگی و سوء مصرف مواد و .... نگران کننده است. عدم توجه به سلامت روان در این برنامه می تواند مانعی جدی برای تحقق ...
فرصت فرزندآوری را از دست ندهید!
...، چرا که از بروز شرایط بحرانی برای زوج ها در زمینه فرزندآوری پیشگیری می کند، درمان ناباروری در زمینه های مختلف از جمله بیماری های زنان و مردان، تغذیه، سلامت روان و بسیاری موارد دیگر باید مورد توجه قرار گیرد، در این بین سن فاکتور بسیار مهمی است و باید سن ازدواج و فرزندآوری بین جوانان کاهش پیدا کند و مسئولان ذی ربط نیز می طلبد شرایط و زیرساخت های لازم را برای این موضوع فراهم کنند. ...
چرا نیمی از مردم افغانستان گرفتار بیماری های روانی هستند؟
فعال بودند، اکنون سقوط کرده اند. علاوه بر این، گزارش سازمان داکتران بدون مرز نشان می دهد که بسیاری از مردم افغانستان به دلیل فقر گسترده در روستاها، هزینه سفر تا مراکز درمانی را برای درمان بیماری های خود، از جمله سلامت روان ندارند. نماینده دفتر مبارزه با مواد مخدر و جرایم سازمان ملل متحد در افغانستان نیز به تازگی گفته است که شمار کمی از افرادی که دچار اختلالات روانی ناشی از ...
اجرای طرح پزشک خانواده، امسال در کیش
مرکز بهداشت کیش، افزود: براساس این طرح برای هر 3 هزار نفرجمعیت ساکن، یک پزشک، یک ماما و یک مراقب سلامت و برای هر 6 تیم 3 نفره یک کارشناس تغذیه و یک کارشناس بهداشت روان در نظر گرفته شده است. احمدی با اشاره به اینکه اجرای طرح پزشک خانواده دستاورد های مثبت فراوانی در ارتقای سلامت جامعه دارد، افزود: تشخیص زود هنگام بیماری ها و ارجاع به موقع افراد به مراحل بالاتر درمان، علاوه بر کاهش هزینه های ...
چطور در برابر اخبار ناگوار از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟| حمله بی خبر خبرها!
...، درباره آنها با همدیگر حرف می زنیم و بعد فکر می کنیم همه چیز همان جا تمام شده است. در حالی که ردپای این با خبر شدن، به شکل های متفاوت بر روح و روان ما باقی می ماند. روزنامه ها، خبرگزاری ها، برنامه های خبری تلویزیون و کانال های خبری در فضای مجازی بیشتر وقت ها خبرهایی را پوشش می دهند که مربوط به درگیری های سیاسی، وقایع خشونت بار، بلایای طبیعی و اتفاقات ناگوار است. بیشتر مواردی که تهیه کنندگان خبر ...
برنامه ها و فعالیت های متنوع فرهنگی کتاب محور ویژه گروه سنی کودک و نوجوان در خراسان رضوی
آنها با یکدیگر به اشتراک گذاشته شد. ویژه برنامه ساخت روزنامه دیواری در کتابخانه مرحوم دوزنده مه ولات برگزار شد ویژه برنامه ساخت روزنامه دیواری به مناسبت هفته سلامت روان در کتابخانه عمومی مرحوم دوزنده شهرستان مه ولات برگزار شد. سمیه خداشناس، مسئول کتابخانه عمومی مرحوم دوزنده روستای عبدل آباد شهرستان مه ولات گفت: دهم اکتبر از سوی رف فدراسیون جهانی بهداشت روان به عنوان روز ...
آیا می توان در پانزده روز دور کمر خود را باریک کرد؟
متعادلی باشند. سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه آنها را توصیه می کند. تکه های میوه، به طور طبیعی، متحدان بسیار خوبی برای جایگزینی میان وعده ها و شیرینی ها هستند. آنها را می توان در هر زمانی از روز خورد زیرا قرار نیست ما را چاق کنند. علاوه بر این، قندها و مواد مغذی ذاتی آنها به سلامت ما کمک زیادی می کند. 6. انجام ورزش منظم یک رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش منظم ترکیبی عالی برای ...
اهمیت افزایش توجه بانوان به سلامت، در این سن
به گزارش بهداشت نیوز، زنان بعد از یائسگی در معرض خطر بیشتری در زمینه بروز بیماری های قلبی و سکته های مغزی هستند؛ اما برای کاهش این خطر، لازم است نکات زیر را مورد توجه قرار دهیم: یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید. رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید. از مصرف دخانیات خودداری کنید و یا اگر دخانیات مصرف می کنید، برای ترک آن برنامه ریزی و تلاش کنید. برنامه ای برای کنترل استرس خود داشته باشید. اعداد سلامت خود شامل عدد قند خون، عدد فشار خون و عدد چربی خون خود را به صورت دوره ای ارزیابی کنید. ...
پروبیوتیک ها ممکن است میل جنسی افراد را افزایش دهند
می شود. او همچنین توصیه می کند که از غذاهای بهبود دهنده روده مانند آبگوشت استخوان و سبزیجات تخمیر شده استفاده کنید. بیشتر حرکت کنید ورزش منظم با سطح سروتونین بالاتر مرتبط است. با توجه به رابطه سروتونین با روده و زندگی جنسی شما، اگر در حال حاضر کم تحرک هستید، حرکت دادن بیشتر بدنتان ممکن است برای شما مفید باشد. چه زمانی باید انتظار تغییر داشته باشید؟ اگر ...
راست و دروغ های آلزایمری
فرزندان آنها نیز آلزایمر بگیرند. عوامل دیگری فراتر از ژنتیک در ابتلا به آلزایمر نقش دارند. فاکتورهای محیطی نیز بر احتمال ابتلا به آلزایمر اثر می گذارند. هرچند ما هنوز نمی دانیم چگونه می توان از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کرد؛ اما مسلماً عادت های سالم مثل ورزش کردن به طور منظم و داشتن یک رژیم غذایی سالم در این میان نقش دارد. افرادی که آلزایمر دارند نمی دانند دوروبرشان چه خبر است کسی ...
اولویتی به نام سلامت روان
به گزارش ایرنا ، سلامت روان می تواند یک مسوولیت فردی و اجتماعی برای همگان باشد، اهمیت و اولویت این موضوع را می توان در شعاری که امسال برای هفته سلامت روان در نظر گرفته شده، ملاحظه کرد. براساس تعریف سازمان جهانی بهداشت “سلامتی به معنای تندرستی جسمانی، روانی و اجتماعی است و نه صرفاً به معنای عدم ابتلا به بیماری یا ناتوانی” این تعریف نشان می دهد که سلامت روانی فراتر از نداشتن اختلال روانی ...
پردیس | برگزاری کارگاه آموزشی سلامت روان توسط اورژانس اجتماعی
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، کارگاه آموزشی سلامت روان توسط اورژانس اجتماعی شهرستان پردیس برگزار شد. در این کلاس آموزشی که توسط وصالی کارشناس اورژانس اجتماعی و با حضور زنان در پایگاه بهداشت باغکمش برگزار شد در خصوص معنای سلامت روان و افراد دارای سلامت روان و آشنایی با خدمات مرکز اورژانس اجتماعی صحبت شد و مورد استقبال خانواده ها قرار گرفت. ...
مراسم بزرگداشت بیست و پنجمین سالگرد تأسیس پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی برگزار شد
یم و هرکدام از ما به عنوان یکی از اعضای خانواده ورزش می بایست اشاعه دهنده فرهنگ ورزش باشیم و از بستگان، دوستان خود و ... شروع کنیم و سپس در سطح جامعه، تغییرات را مشاهده خواهیم کرد، زیرا سلامت هر فرد، سلامت جامعه است. دکتر سلمان گفت: انجام منظم و هدفمند فعالیت های ورزشی، نه تنها سبب بهبود سلامت جسمانی فرد خواهد شد، بلکه بر روی ابعاد گوناگون، شامل: روانی حرکتی، شناختی، عاطفی و اجتماعی و . ...
60درصد ایرانی ها از وجود اختلال روان در خود ناآگاهند
روانشناسی تحت پوشش بیمه قرار گرفت. این خبر را بهرام عین اللهی، وزیر بهداشت اعلام کرد و گفت: این خدمات بسیار مهم هستند و بسیاری از مشکلات سلامت روان با این خدمات برطرف خواهند شد؛ چراکه خیلی ها به خاطر نداشتن توان مالی برای این خدمات مراجعه نمی کردند و امیدواریم از این پس افزایش مراجعات اتفاق بیفتد. اهمیت تحت پوشش قرار گرفتن این خدمات را در آمارهای اعلام شده از سوی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ...
خدمات روان شناسی گران است؛ همه بیمه های پایه وارد گود شوند
روانشناس داشته باشند که به آنها خدمات مشاوره ای بدهد.در حال حاضر 57 هزار روانشناس عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره هستند و 150 هزار دانشجوی روانشناسی در کشور در مقاطع مختلف در حال تحصیل هستند که اگر همه آن ها هم در نهایت به این حوزه ورود کنند، این تعداد دوبرابر استاندارد جهانی خواهد بود. 70 درصد ایرانیان توان مراجعه به روانشناس ندارد/20 درصد جامعه ایران دچار مشکلات روان هستند به ...
این خوراکی ها بیماری را از شما دور می کنند
بینایی می شود و به هضم غذا کمک می کند. کرد از آموزش و ترویج اصول تغذیه سالم در جامعه زنان روستایی و مدارس با ایجاد باغچه های سبزی خبر داد و گفت: به منظور اهمیت مصرف سبزیجات در وعده های غذایی، در مدارس و منازل باغچه های سلامت ایجاد شد. ایوب کرد ادامه داد: با کمی حوصله، خلاقیت و تهیه بذر جهت ایجاد باغچه خانگی سبزی، می توان هم از مزایای مصرف سبزیجات بر سلامت جسمانی و همچنین سلامت روح و روان استفاده کرد. ...
جامعه افسرده
مراجعه کنند. اقداماتی برای توانبخشی بیماران روانی وجود دارد تا زندگی این افراد که در شرایط حاد قرار دارند، بهبود پیدا کند. البته در کشور ما این امر متولی مشخصی ندارد و بین دستگاه های مختلف تقسیم شده است در حالی که باید در اختیار یک سازمان باشد تا سامان پیدا کند. در صورتی که این سه سطح در جامعه به درستی انجام شود بهداشت سلامت روان در جامعه ارتقا می یابد اما در صورتی که خلاف آن انجام شود قطعا ...