استفاده کودکان از صفحه نمایش و خطر چاقی و سندرم متابولیک در بزرگسالی
سایر خبرها
آیا شکر باعث بیش فعالی کودک می شود؟
شیرینی جات و محصولات قندی اثرات سوئی بر متابولیسم و ترشح طبیعی هورمون ها از جمله هورمون رشد دارد. مصرف شکر و خطر ابتلای کودک به بیماری های مزمن قند بیش از حد در دوران کودکی ممکن است منجر به تمایلات غذایی ناسالم در بزرگسالی بشود. قند بیش از حد می تواند منجر به چاقی شود، که کودک را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و دیابت نوع 2 (که در آن بدن به انسولین پاسخ مناسب نمی دهد) قرار می دهد. افزایش و کاهش سریع قند خون می تواند منجر به تغییرات خلقی و حتی افسردگی شود. اضافه وزن و چاقی همچنین با مشکلات استخوان و مفاصل و برخی از انواع سرطان مرتبط است. ...
چربی احشایی چیست؟ چگونه آن را اندازه گیری کنید؟
نبود عوامل خطرناک دیگری، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن، این خطر همچنان تقریباً دو برابر بود. در زنان سالم و غیر سیگاری، نیز هر 5 سانتیمتر اندازه دور کمر اضافی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 10 درصد افزایش می دهد. همچنین چربی احشایی با سطح قند خون و سطوح تری گلیسیرید و فشار خون بالاتر و نیز سطوح پایین تر کلسترول HDL (خوب) مرتبط است. در نتیجه این تغییرات به ...
آنچه در مورد غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده باید بدانیم
ضعیفی دارند و به شرایط شدیدی مانند چاقی کمک می کنند. این غذاها به طور معمول سرشار از انرژی، کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی های ناسالم و قند هستند اما فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین کمی دارند. مطالعات مختلف مصرف UPF ها را با افزایش خطرات چاقی، چاقی شکمی، سندرم های متابولیک، فشار خون بالا، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و افسردگی مرتبط دانسته اند. این خطرات ...
با این روش ساده به تناسب اندام برسید
از مردم، شکم بزرگ یک مشکل جدی به حساب می آید و این رژیم غذایی دقیقاً همین مشکل بزرگ و جدی را هدف قرار داده است. رژیم غذایی سه ساعته یک برنامه ی غذایی است که شامل خوردن بخش های کوچکی از مواد غذایی، هر سه ساعت در طول روز می شود. این یک طرح کاملا کنترل شده است و شما در زمان های خاصی در طول روز می توانید غذا بخورید. با این روش متابولیسم بدن هم چنان بالا می ماند و چربی بدن کاهش پیدا می کند ...
خواص باور نکردنی هسته خرما در تسکین دندان درد
هزاران سال است که خرما، غذای اصلی بسیاری از جوامع است. اعتقاد بر این است که این میوه ی کوچک گرمسیری حاوی ارزش غذایی و فواید سلامتی و اقتصادی قابل توجهی است. مطالعات اخیر نشان می دهد این ترکیبات با کاهش بروز بیماری های قلبی – عروقی و بهبود سلامت کلی بدن در ارتباط هستند. در سال های اخیر [...]
یافته شگفت انگیز پژوهشگران؛ چربی خون بالا خطر آلزایمر را کاهش می دهد
تأثیر بگذارند، دو برابر شدن سطح تری گلیسیرید با 18 درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. محققان همچنین دریافتند که تری گلیسیرید بالاتر به طور کلی با کاهش آهسته تر شناخت ترکیبی مرتبط است که نتیجه ترکیبی از آزمایش های عملکرد کلی، سرعت روانی حرکتی، زبان و عملکرد اجرایی و حافظه در طول زمان است. البته محققان تاکید کردند که طی مطالعات آینده باید به بررسی این موضوع بپردازند که آیا اجزای خاص موجود در تری گلیسیرید ممکن است عملکرد شناختی بهتری را تقویت کنند یا خیر؟ انتهای پیام/ ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن
ویتامین استفاده کنید. اگر گنجاندن این غذاها برای سلامت واژن چالش برانگیز است، می توانید مکمل های ویتامین D را انتخاب کنید. مطالعات نشان داده اند که ویتامین D به کاهش خشکی واژن، حفظ تعادل pH واژن و به افزایش تکثیر و تنوع سلول ها در پوشش داخلی واژن در زنان در مرحله یائسگی کمک می کند. ویتامین D همچنین سیستم ایمنی را تقویت کرده که برای بهبود سلامت کلی واژن ضروری است. 6 ...
نقص دیواره بین دهلیزی (ASD) چگونه در نوزادان ایجاد می شود؟
داشتن نوزادی با چنین نقایص قلبی را افزایش دهد، عبارتند از: • عفونت سرخجه. ابتلا به عفونت سرخجه در طول چند ماه اول بارداری می تواند خطر نقص قلب جنین را افزایش دهد. • مصرف دارو، دخانیات و یا الکل، یا قرار گرفتن در معرض موادی خاص. استفاده از برخی داروها، تنباکو، الکل، مواد مخدر، مانند کوکائین، در دوران بارداری می تواند برای جنین مضر باشد. • دیابت یا لوپوس. اگر فرد مبتلا به دیابت یا ...
فتالات ها در کمین سلامت انسان
و در محصولات آرایشی از جمله شامپوها، به عنوان ماده ای برای افزایش ماندگاری رایحه کاربرد رایجی دارند. دکتر نادر آقاخانی در ادامه در خصوص فتالات ها و موارد کاربود آنها گفت: بسیاری از افزودنی های شیمیایی مورد استفاده در تولید پلاستیک می توانند برای انسان خطرناک باشند که یا از طریق شرایط شغلی یا از طریق انتقال از مواد بسته بندی به داخل مواد مصرفی می توانند ایجاد خطر کنند فتالات ها یکی از ...
فواید خوردن خرما ناشتا
...> خرما یک میوه فوق العاده با خواص متعدد است که توسط پزشکان و دانشمندان، و حتی در آموزه های دینی مورد تایید و توصیه قرار گرفته است. مصرف این میوه در صبح ها یا به عبارتی به صورت ناشتا، با توجه به دستور العمل های پیامبر اکرم (ص)، می تواند به تمیز کردن معده و نابودی کرم ها کمک کند. بنابراین، خوردن خرما نه تنها می تواند برای افراد با قند خون بالا یا چاقی مفید باشد، بلکه از نظر دینی نیز اهمیت ویژه ای دارد. به همین دلیل، انتخاب این میوه به عنوان یک بخش از ناشتای روزانه می تواند گام مهمی در بهبود سلامتی عمومی شما باشد. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
صفحه نمایش تلویزیون، موبایل و کامپیوتر با کودکان چه می کند؟
. سندرم متابولیک چیست؟ سندرم متابولیک شامل مجموعه ای از شرایط از جمله فشار خون بالا، قند خون بالا، چاقی شکمی و اختلال چربی خون است که پیش گویی کننده دیابت، بیماری های قلبی و سکته مغزی در سال های بعدی است. افزایش زمان استفاده از صفحه نمایش با کاهش فعالیت بدنی، کاهش انرژی مصرفی پایه و افت کیفیت خواب، همچنین با افزایش دریافت انرژی مرتبط است. در این زمینه مطالعات نشان می ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی که نمیدانستید | مصرف کدو حلوایی را هیچوقت فراموش نکنید
نشان می دهد که مصرف مواد غذایی غنی از کاروتنوئید می تواند در بهبود توانایی های حافظه، توجه و قدرت بیان در سنین بالا موثر باشد. در عین حال، ویتامین E که در کدو حلوایی نیز یافت می شود، می تواند نقش محافظتی در برابر بیماری آلزایمر داشته باشد. بر اساس یک مطالعه، افراد با سطح بالایی از ویتامین E در خون، در مقایسه با دیگران کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. دیابت، یک ...
فواید سیب برای سلامتی
...> برخی از مطالعات نشان می دهند که مواد شیمیایی گیاهی و فیبر پوست سیب از رگ های خونی و قلب در برابر آسیب محافظت می کند. آنها همچنین می توانند به کاهش کلسترول شما کمک کنند و ممکن است از DNA سلول های شما در برابر چیزی به نام آسیب اکسیداتیو محافظت کنند، که یکی از چیزهایی است که می تواند منجر به سرطان شود. تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در سیب می توانند رشد سلول های سرطانی را ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم ؛ برای تخمدان پلی کیستیک چی خوبه ؟ | راهکارهایی برای پیشگیری از سندرم ...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: مطالعات نشان داده اند رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و قند ممکن است خطر ایجاد کیست تخمدان به دلیل به سندرم تخمدان پلی کیستیک PCOS؛ Poly Cystic Ovary Syndrome را افزایش دهد؛ در حالی که رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ممکن است این خطر را کاهش دهد. رژیم های غذایی خاص مانند رژیم مدیترانه ای یا رژیم کم کربوهیدرات هم ممکن است برای زنان مبتلا به این ...
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
بیماری های قلبی و عروقی از جمله عارضه هایی هستند که می توانند تاثیر غیرقابل انکاری بر روی امید به زندگی در جوامع مختلف بگذارند. ایلنا- به گفته دانشمندان رژیم غذایی انسان بر روی عوامل مهمی مانند مانند فشار خون، میزان کلسترول خون، سطح تری گلیسرید و تورم و التهاب که در بیماری های قلبی و عروقی نقش بازی می کنند تاثیر می گذارد. در اینجا به برخی از مواد غذایی که مصرف آنها به ...
مردم این میوه ها را بیشتر مصرف می کنند!
کوکوربیتاسین E است. لازم به ذکر است که بر روی بعضی از خواص ضدسرطانی آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه مطالعه شده است. نتایج نشان می دهند که مصرف لیکوپین با کاهش خطر سرطان های سیستم گوارشی در ارتباط است. کوکوربیتاسین E هم ممکن است از رشد تومور جلوگیری کند. مصرف مواد غذایی غنی از لیکوپین می تواند به دلیل کاهش سطح کلسترول و فشار خون ، سلامت قلب را هم بهبود ببخشد. از میان تمام میوه ...
اثرات کشمش ناشتا
. به عبارت دیگر، با مصرف روزانه حدودا 25 گرم از این میوه خشک، شما به تنظیم فشار خون و حفظ سلامتی عروق و قلب خود کمک می کنید. کشمش و دیابت: گزینه ای مناسب برای کنترل قند خون در مطالعات مختلف، مشخص شده است که افرادی که بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، کاهش معناداری می یابد. فیبرهای موجود در کشمش به پردازش گلوکز کمک می ...
بعد از غذا راه بروید تا دیابت نگیرید !
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ تحقیقات نشان می دهد عادت قدم زدن بعد از غذا تبعات سلامتی بسیار مفیدی داشته و می تواند سطح قند خون افراد را کاهش دهد. یک پیاده روی دو دقیقه ای بعد از غذا خوردن می تواند به کاهش قند خون کمک کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع دو را کاهش دهد. بهترین زمان برای پیاده روی در مدت 60 تا 90 دقیقه پس از صرف غذا است. در این زمان، قند خون به طور معمول ...
با چکاپ های ضروری سالیانه زنان آشنا شوید
معمولی 28 روزه است. اما می تواند برای هر خانمی متفاوت باشد. معمولا این چرخه از 24 تا 38 روز متغیر بوده و این بازه نشانه نظم در پریود است. تغییر در چرخه عادت ماهانه می تواند نشان دهنده مشکلاتی مثل ابتلا به فیبروم، عفونت واژن، سندرم تخمدان پلی کیستیک، عدم تعادل هورمونی، بیماری التهابی لگن، اندومتریوز و سرطان آندومتردر شرایط نادر باشد. تشخیص سرطان تخمدان در ...
فایده اعجاب انگیز مصرف پیاز
آفتاب نیوز : لوزالمعده افراد مبتلا به دیابت نوع 2 قادر به تولید انسولین کافی برای تنظیم قند خون نیست، یعنی قند خونشان ممکن است تا سطح خطرناکی بالا برود. اما یافته هایی که اخیرا در نودوهفتمین نشست سالانه "انجمن غدد درون ریز" در سن دیه گو ارائه شد، نشان داد: پیاز در صورتی که همراه داروی دیابت موسوم به "متفورمین" مصرف شود، قند خون بالا و میزان کلّی کلسترول را تا حد زیادی کاهش ...
متفورمین؛ کاربردها و عوارض جانبی
. با متفورمین در عرض یک ماه چقدر می توانید وزن کم کنید؟ در این مورد نیز اطلاعاتی در دست نیست. متفورمین باعث کاهش وزن فوری نمی شود؛ اما تحقیقات تاکنون نشان داده مصرف متفورمین در کنار یک رژیم غذایی مناسب و روتین ورزشی به کاهش وزن کمک می نماید. دوز مصرف متفورمین برای کاهش وزن چقدر است؟ متفورمین برای کاهش وزن تجویز نمی شود و همان طور که گفته شد کاربردهای دیگر متفورمین که پزشکان از آن استفاده می کنند شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و پیش دیابت می شود. دوز مصرفی متفورمین برای دیابت نوع دوم 500 میلی گرم دو بار در روز و همراه با غذاست. ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
غذایی با فیبر بالا بخورید : غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند ، به حفظ سطح قند خون کمک می کنند و جهش و کاهش های بزرگ را کمتر می کنند.فیبر هم چنین به کاهش مقاومت انسولین کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد . هدف دریافت حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز از غذاهای تازه، بدون پردازش و غذاهای فصلی است . 3. مکمل عصاره دارچین را استفاده کنید: عصاره دارچین نیز در بهبود ...
فصل میوه استوایی قاتل قند خون در پاییز فرا رسید
یافته های یک مطالعه حیوانی در سال 2009 نشان داد که MCTs موجود در روغن نارگیل ممکن است به حفظ حساسیت به انسولین کمک کند. این بررسی همچنین اثرات مفید سلامتی روغن MCT، نه روغن نارگیل، را در 29 مطالعه فهرست کرده است. با این حال، تحقیقات دیگر نتایج مشابهی را پیدا نکردند. با این حال، این مطالعه بر روی خوک های کوچک، یک رژیم غذایی پرکالری و پرچرب را که شامل چربی های هیدروژنه و ف ...
6 غذایی که بهتر است هیچ گاه خورده نشوند
چیپس فریاد می زند، کم آبی نیز می تواند مقصر باشد. مایعات بدن تان مواد معدنی و الکترولیت های حیاتی از جمله سدیم (که در نمک موجود است) را حمل می کنند و ممکن است به دلیل کم آبی بدن نامتعادل شوند. زمانی که این اتفاق رخ دهد احتمال هوس کردن خوردن مواد غذایی شور وجود خواهد داشت. به مواد غذایی کامل و طبیعی مانند میوه و ماست یونانی دسترسی داشته باشید که فرآوری نشده هستند و ذخایر گلیکوژن را با ...
منظور از چربی خون چیست؟
شود مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس را کاهش داده و به جای آنها از چربی های نشاسته ای (مانند روغن های گیاهی، آجیل ها و دانه ها) و چربی های نیمه اشباع (مانند روغن زیتون و آووکادو) استفاده کنید. 2. مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول را کاهش دهید: مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول بالا مانند زرده تخم مرغ، مغزها و داخلی های حیوانی را محدود کنید. به جای آنها از مواد غذایی پرپروتئین و کم ...
اگه پوستت جوش میزنه و کبد چرب اذیتت می کنه بخون! | دمنوش عالی برای درمان کبد چرب +ویدئو
...، ابتدا موز ها را پوست بگیرید و به صورت حلقه ای خرد کنید. گردوها را نیز خرد کنید. سپس خامه صبحانه را با پودر قند و وانیل مخلوط کنید تا فرم بگیرد. یک ورقه بیسکوییت پتی بور را روی یک سطح صاف قرار دهید. یک لایه از موز و گردو خرد شده را روی بیسکوییت پهن کنید. یک لایه دیگر از خامه صبحانه را روی مواد بپاشید. ورقه دوم بیسکوییت پتی بور را روی مواد قرار دهید. با استفاده از یک کاردک، رولت را به آرامی رول ...
دقایقی قبل کرمانشاه به لرزه درآمد | جزئیات زمین لرزه قصر شیرین کرمانشاه +جدول
توانند فشار خون را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. * نوشابه های گازدار: نوشابه های گازدار حاوی مقادیر زیادی قند و اسیدهای مصنوعی هستند که می توانند به رگ های قلب آسیب برسانند. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهتر است از مصرف این غذاها خودداری کنید یا مصرف آن ها را محدود کنید. در عوض، غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های ...
فواید عسل و سیاه دانه ناشتا
دارند و همچنین در دفع مواد زائد و سمی از بدن موثر هستند. کاهش چربی های بدن سیاه دانه و عسل با خواص آنتی اکسیدانی و فیتوکمیکالی که دارند، می توانند به شدت در پاک سازی بدن از چربی های زائد کمک کنند. این چربی ها که معمولا اشباع شده و برای سلامتی مضر هستند، با استفاده از این دو ماده معجزه آسا می توانند از بدن دفع شوند. اثرات بر سطح قند و گلوکز خون یکی از ...