تاثیر کم کاری تیروئید بر بی خوابی
سایر منابع:
سایر خبرها
این کارها خواب شبانه تان را مختل می کنند
انجام برخی کارها و خوردن بعضی مواد غذایی ممکن است خواب شبانه شما را بهم بریزند. به گزارش عرشه آنلاین ، خواب تاثیر بسزایی در عملکرد هورمون ها، فعالیت بدنی و فعالیت مغز دارد. همچنین می تواند باعث کاهش وزن و افزایش بیماری ها در کودکان و بزرگسالان شود. هر روز در یک ساعت معین به خواب بروید. ریتم سیرکاردین (شبانه روزی) بدن شما بر اساس طلوع و غروب تنظیم شده است. رعایت ساعت معین ...
چرا برخی افراد در خواب از دنیا می روند؟
(SCA) مسئول 90 درصد از مرگ های ناگهانی در خواب است و به عنوان مرگ شبانه هم شناخته می شود. خطر ایست قلبی ناگهانی در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر، قلب بزرگ شده و ضربان نامنظم قلب (اغلب ضربان قلب سریع تر از حالت طبیعی است و با نام فیبریلاسیون بطنی شناخته می شود) بالاتر از دیگران است. SCA به موقعیتی گفته می شود که ضربان قلب ناگهان توقف می کند و در نتیجه جریان خون رسانی به اندام های اصلی ...
علائم کمبود ویتامین ب12
همپوشانی دارد. افراد مبتلا به دیابت که متفورمین مصرف می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود این ویتامین هستند؛ چرا که این دارو می تواند جذب ویتامین B12 در بدن را کاهش دهد. بنابراین، کمبود این ویتامین می تواند به اشتباه به عنوان نوروپاتی محیطی در افراد مبتلا به دیابت تشخیص داده شود. 9. مشکل در راه رفتن با گذشت زمان، آسیب عصب محیطی می تواند منجر به مشکلات حرکتی شود. بی حسی ...
این غذاها را شب نخورید!
ترموژنیک (گرمازا) غذاهای تند و ادویه ای هم می تواند دمای درونی بدن را افزایش بدهد. از آنجایی که دمای طبیعی بدن هنگام خواب شبانه کاهش می یابد، پس این افزایش دما مانع از خواب شبانه باکیفیت می شود و از شکل گیری مراحل خواب عمیق هم جلوگیری می کند. پس بهتر است که غذاهای تند و ادویه ای را در وعده ناهارتان مصرف کنید. 5. پیتزا بعضی افراد به دلیل مشغله های کاری زیاد ترجیح می دهند که در وعده ...
آماری نگران کننده از وضعیت چاقی در کشور
یددار در کشورمان پیشگیری شده است، اما هنوز 25 درصد جمعیت دنیا از این بیماری ها رنج می برند. فریدون عزیزی با اشاره به اختلال چربی های خون که یکی دیگر از بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم است، گفت: ابتلا به چربی خون در سنین 50 سالگی به بالا شایع تر است که 20 تا 25 درصد افراد به آن مبتلا می شوند و تشخیص آن با اندازه گیری چربی های خون است و به خوبی با رژیم غذائی و مصرف دارو های گروه استاتین ...
سندرم پای بیقرار و ارتباط آن با بیماری های قلبی و عروقی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ، سندرم پا های بی قرار (Restless legs syndrome) نوعی اختلال سیستم عصبی است که باعث تحریک بیش از حد و حرکت پاهای افراد مبتلا می شود. همچنین این سندرم به بیماری ویلیس-اکبوم (Willis-Ekbom) معروف است. پزشکان این سندرم را یک اختلال خواب در نظر می گیرند، زیرا به طور معمول هنگام استراحت افراد مبتلا اتفاق می افتد یا بدتر می شود. اما ممکن است افراد مبتلا ...
تهرانی ها رکورددار اضافه وزن در کشور هستند
از استعمال انواع دخانیات، خواب مناسب 6 الی 8 ساعت در شبانه روز و دوری از استرس های زندگی می تواند بروز این بیماری ها را کاهش دهد. عزیزی همچنین به برگزاری چهاردهمین کنگره بین المللی بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم (یکم تا سوم آذر 1402 در تهران) اشاره و اظهار کرد: این کنگره به همت انجمن متخصصین غدد درون ریز و متابولیسم ایران، پژوهشکده های علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم ...
اگر برنامه غذایی منظمی ندارید این مطلب را بخوانید
سوق ندهد. برنامه غذایی منظمی ندارید عادت های غذایی شما از جمله زمان وعده های غذایی تان و اینکه چه اندازه غذا می خورید ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. درست همان طور که الگوی خواب شما بر ساعت بیولوژیکی و ریتم شبانه روزی بدنتان اثر می گذارد، انجام روتین روزانه تان نیز بر الگوهای گرسنگی و سیری شما مؤثر است. بدن انسان به طور طبیعی جوری تنظیم شده که طی ساعت های روشن روز غذا دریافت و گوارش ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن ...
این میوه کبد را از سموم پاکسازی می کند
کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف می کند، باعث نرمی سینه می شود، کم خونی را رفع می کند و اشتھاآور خوبی است. طبع خرمالو، گرم وتر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد ...
چرا پس از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
...، کافئین بیش از حد می تواند شدت ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد و منجر به عصبی شدن و اضطراب شود. وحشت شبانه کابوس ها و خواب های ناخوشایند باعث می شوند که با ضربان قلب تند از خواب بیدار شوید. وحشت شبانه نوعی اختلال خواب است که در آن فرد با حالت ترس و وحشت از خواب بیدار می شود. این اختلال بیشتر در کودکان خردسال رایج است. سرماخوردگی یا تب هر گونه تغییر شدید در ...
بهداشت خواب را رعایت کنیم: شب ها موبایل ممنوع!
موبایل یا برخاستن از رختخواب برای درست کردن نوشیدنی اجتناب کنند چراکه ریتم شبانه روزی را مختل می کنند. کسانی که در طول شب فعالیت بیشتری نسبت به روز دارند با مشکلات بیشتری مواجه می شوند در حقیقت افرادی هستند که "بهداشت خواب" ضعیفی دارند. هرچند او اضافه می کند فعالیتی که افراد در طول روز مشغولش می شوند مهم است و باید طی روشنایی روز فعال باشند و طی شب فعالیتی نداشته باشند: به ...
دردهایی که با بی خوابی می آیند؟
در طول روز با چند نفر مواجه می شوید که از بی خوابی و بدخوابی شب گذشته شان گلایه می کنند؟ در بهداشت خواب، بی خوابی یک اختلال رایج است که نمی گذارد راحت بخوابید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدارشوید. نشانه های بی خوابی و شب بیداری برای هر فرد به شکل و در سن متفاوتی به سراغش می آید. طبق پژوهش ها اولین اپیزود بی خوابی در اوایل جوانی خودش را نشان می دهد. در زنان در طول ...
این 5 غذا خواب شبانه تان را خراب می کنند
وعده شام از غذاهایی مثل پیتزا استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسیدهای سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذاهای سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. ...
خوردن این غذاها در شب ممنوع!
خوراکی ها و غذاها در وعده شام نمی تواند انتخاب خوبی برای بعضی افراد باشد زیرا می تواند باعث سوزش سر دل در افراد حساس شود. خاصیت ترموژنیک (گرمازا) غذاهای تند و ادویه ای هم می تواند دمای درونی بدن را افزایش بدهد. از آنجایی که دمای طبیعی بدن هنگام خواب شبانه کاهش می یابد، پس این افزایش دما مانع از خواب شبانه باکیفیت می شود و از شکل گیری مراحل خواب عمیق هم جلوگیری می کند. پس بهتر است که غذاهای تند و ...
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
. استفاده ی منظم از ترازو به شما کمک می کند که سریع تر متوجه ی بالا رفتن وزن تان شوید. درنتیجه، راحت تر می توانید وزن خود را کاهش دهید. به یاد داشته باشید که وزن شما ممکن است در بین روزهای مختلف و حتی در ساعت های مختلف روز متفاوت باشد. بنابراین بهتر است اول صبح با حداقل لباس و بعد از رفتن به سرویس بهداشتی روی ترازو بروید. اگر وزن تان در روزهای مختلف کمتر از 2 کیلو نوسان داشت، نگران نباشید ...
درباره تیروئید و مشکلات مربوط به آن چقدر می دانیم؟
احتمالا بسیاری از ما درباره مشکلات مربوط به بیماری تیروئید شنیده ایم. این مشکلات زمانی بروز می کند که غده تیروئید نتواند سطوح طبیعی هورمون های تیروئید را ترشح کند. از آنجایی که این هورمون ها در بدن نقش حیاتی ایفا می کنند، برهم خوردن تعادل آن، بدن را با مشکل مواجه می کند، زیرا هورمون های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند. مشکلات ...
راه کار هایی برای افزایش قد پس از 18 سالگی
ترشح هورمون های بدن تسهیل می کند بلکه شما را برای زندگی بهتر آماده می کند. مدیتیشن انجام دهید: غده هیپوفیز، هورمون رشد انسانی را آزاد می کند که مسئول افزایش قد است. پس، 5 دقیقه وقت بگذارید و مدیتیشن انجام دهید آن غده هیپوفیز را تحریک می کند که به انتشار هورمون رشد کمک می کند. غده هیپوفیز در وسط جمجمه و درست پشت برآمدگی بینی قرار گرفته است تقریبا به اندازه نخود فرنگی است شما ...
علل کم کاری و پرکاری تیروئید
تیروئید ، ناشی ازکمبود ترشح هورمون های تیروئید است. از آنجا که سیستم های انرژی بدن به مقادیر خاصی از هورمون های تیروئید نیاز دارند، کاهش در تولید هورمون منجر به کمبود انرژی می شود. علل کم کاری تیروئید عبارتند از: بیماری هاشیموتو در این اختلال سیستم ایمنی ، سیستم ایمنی بدن به بافت تیروئید حمله می کند و منجر به کاهش هورمون تیروئید می شود. برداشتن غده تیروئید ممکن ...
چرا نصه شب بیدار می شوم؟| علت بیداری ساعت 3 صبح
است فکر می کنید، این می تواند باعث بیدار شدن شما در شب شود. به طور مشابه، برای افراد مبتلا به افسردگی معمول است که الگوهای خواب نامناسبی را نیز تجربه کنند که می تواند منجر به پرخوابی و احساس خواب آلودگی در طول روز شود. اختلالات خواب چگونه بفهمیم که این بیداری های دیروقت شب با یک اختلال خواب خاص مرتبط هستند؟ در حالی که عواملی مانند اضطراب و افسردگی می ...
6 ترفند روتین خواب برای ارتقای سلامت و دوری از بیماری
برنامه ریزی داشته باشید. ساعتی که قرار است هر روز بیدار شوید را از هفته قبل مشخص کنید تا شب ها موقع خواب درگیر تنظیم ساعت نباشید. این می تواند عاملی برای حال خوب بعد از بیداری باشد و مهم تر از همه اینکه شب ها راحت تر خواب تان می برد. برای این که احساس انرژی داشته باشید، حتماً هنگام عصر به مدت 20 دقیقه چرت بزنید تا حالت هوشیاری بیشتری هم داشته باشید و کارهای ذهنی تان بهتر انجام شود و ...
با ورزش از افسردگی پیشگیری کنید
و دیگر اختلالات روانی است. هنگامی که ماهیچه های خود را حرکت می دهیم و ضربان قلب خود را بالا می بریم، بدن ما اندورفین و سروتونین ترشح می کند که این هورمون ها باعث بهبود خلق و خو و تمرکز می شود. ترشح هورمون هایی که به ایجاد احساسات مثبت کمک می کنند، یک امر تسکین دهنده برای افراد مبتلا به افسردگی است. فواید روحی و جسمی ورزش افزایش اعتماد به نفس و تعامل اجتماعی: از آنجایی که ...
علت برگشت موهای زائد بعد از لیزر چیست؟
زائد از چندین هفته قبل از لیزر، موهای بدن خود را ازریشه درنیاورید؛ زیرا برای اینکه لیزر بهتر عمل کند نیازمند این است که به ریشه مو دسترسی داشته باشد . شش هفته قبل از عمل لیزر نباید بیش از حد در معرض آفتاب باشید . مراقبت بعد از لیزر موهای زائد تمامی مراقبت ها را طبق دستور متخصص انجام دهید. حداقل تا شش هفته بعد از لیزر نباید در معرض نور مستقیم ...
سریع به خواب رفتن با 4 تکنیک ساده!
ماساژور برقی برای استفاده از ماساژ درمانی، راهکار مناسب تری به شمار می رود. هزینه اولیه برای پرداخت قیمت ماساژور صندلی بسیار اقتصادی تر از هزینه مراجعه مکرر به مراکز اسپا است. علاوه بر این، در هر ساعت از شبانه روز و همه روزهای هفته صندلی ماساژ قابل استفاده است و به نوعی یک ماساژور شخصی در خانه خود خواهید داشت. 2. برای سریع به خواب رفتن، محیط خواب را تاریک کنید تنظیم نور ...
افراد افسرده این خبر را از دست ندهند
میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ترشح برخی هورمون ها در بدن تأثیر بگذارد. با انجام برخی فعالیت های ساده مانند خوردن غذای مناسب، نوشیدن آب فراوان، قرار گرفتن به اندازه کافی در معرض روشنایی روز و ... می توان خلق و خو را در فصل زمستان مدیریت کرد. سازمان جهانی بهداشت (WHO) همچنین گزارش داده که قبل از همه گیری بیماری کرونا در سال 2019 میلادی، دستکم ...
درمان خانگی برای سرماخوردگی
به گزارش هاناخبر ، شاید برای اغلب افراد که سیستم ایمنی معمولی دارند، سرماخوردگی بیماری خطرناکی به شمار نیاید اما بدن درد، تب و کوفتگی عضلانی ناشی از ابتلا به آن باعث می شود که کار و زندگی چند روز مختل شود. پس با توجه به شعار پیشگیری بهتر از درمان است ، بیاموزیم که چه کنیم تا گرفتار ویروس سرماخوردگی نشویم. اغلب راه های جلوگیری از سرماخوردگی، شبیه همان اخطارهای بهداشتی دوران پس از همه ...
علائم شایع بیماری ام اس را بشناسید
، تنش های روحی، حمله پنیک (هراس) و...، باعث ایجاد این علامت می شود، در بیماری ام اس، این علامت باید حداقل 24 ساعت طول بکشد، علامتی که زودگذر است و به سرعت از بین می رود، ام اس نیست. صحرائیان در پاسخ به این سوال که آیا الزامی وجود دارد برای همه افراد مبتلا به ام اس تصویربرداری ام آر آی صورت گیرد، گفت: خیلی الزامی وجود ندارد، در مورد بعضی از افراد که پزشک مشکوک می شود، جهت تأیید تشخیص، ام ...