خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با چای لیمو احتمال ابتلا به آنفلوآنزا را کاهش دهید
آیا شما فردی هستید که گذران روز بدون یک فنجان چای گرم برایتان دشوار و تقریبا غیرممکن است؟ اما شاید بتوانید انواع مختلفی از چای لیمو را جایگزین چای عادی کنید. چای لیمو، این نوشیدنی گرم را به ترکیبی کامل از طعم و سرشار از سلامت تبدیل می کند. اگر بدانید که نوشیدن این نوشیدنی فواید سلامتی قوی نیز دارد، شگفت زده خواهید شد. در این مطلب به 5 مزیت کمتر شناخته شده مصرف یک چای لیمو ساده اشاره می ...
چرا پس از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
...، ممکن است صبح ها با شدت ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قند خون قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح ...
اقداماتی که دیابتی ها باید برای سالم ماندن چشم هایشان انجام دهند
فشار در داخل چشم شده و در نهایت به عصب بینایی آسیب وارد می کند. دانشمندان تاکید دارند از آنجا که تحقیقات متعدد بر ارتباط میان بیماری های چشمی و دیابت صحه گذاشته است، افراد مبتلا به دیابت باید نسبت به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشند. سطح قند خون بالای مزمن در این افراد اصلی ترین عامل نگرانی است. به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود سطح قند خونشان را به طور مرتب کنترل کرده و ...
مهم ترین خواص میوه های فصل پاییز و زمستان
ضدافسردگی و یا داروهای مربوط به بیماری های قلبی، گریپ فروت مصرف کرد. خرمالو خرمالو میوه ای بسیار خوش رنگ و خوش مزه با طبع گرم و تر و سرشار از پکتین است و نقش مهمی در کاهش کلسترول و فشار و چربی خون دارد. این میوه خوش مزه مقادیر قابل توجهی از انواع ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم و منیزیم را داراست و در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت ها مؤثر است. درعین حال ...
مضرات افزودن شکر به چای و قهوه + میزان ضرر / جدیدترین تحقیقات درباره چای شیرین و قهوه شیرین
، هیچ ارتباط مستقیمی بین این دو وجود ندارد. این سردرگمی شاید به این دلیل به وجود می آید که یک ارتباط ذاتی بین سطح قند خون و دیابت وجود دارد. اگرچه داستان کمی پیچیده تر است. اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند و مصرف سطوح بالای قند احتمال ابتلا به اضافه وزن یا چاقی را افزایش می دهد. با این حال، قند علت مستقیم دیابت نوع 2 نیست. در مورد دیابت نوع 1، عوامل رژیم ...
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت کننده عملکرد ورزشی
از میوه های مفید برای قلب معرفی شده است. انار کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد خون را کاهش می دهد، فشارخون را پایین می آورد و بهبوددهنده گردش خون در بدن است. مصرف انار باعث کاهش ریسک آنژین صدری می شود. گفته می شود انار با پیشگیری از تجمع پلاک در عروق به سلامت آنها کمک می کند. انار از تصلب شرایین پیشگیری می کند. ضمناً انار با التهاب در بدن می جنگد و ازاین جهت نیز ریسک بیماری های قلبی و ...
با فاکتورهای خطر دیابت آشنا شوید
، مادر ، خواهر ، برادر) 2- فشار خون مساوی یا بالاتر از 140/90 میلی لیتر جیوه HDL- (لیپو پروتئین با دانسیته بالا یا کلسترول نوع خوب مساوی ی کمتر از 35 میلی گرم در دسی لیتر و تری گلیسرید یا چربی خون مساوی یا بیشتر از 250 میلی گرم در دسی لیتر 3- سابقه دیابت حاملگی و یا تولد نوزاد با وزن بیش از 4 کیلوگرم 4- عدم تحرک فیزیکی 5- مبتلا بودن به کیست های ...
اخبار سلامت | هر روز ناشتا انار بخورید
تحقیقات نشان می دهد که سطح بالای قند به دلیل دیابت می تواند با مصرف روزانه انار کنترل شود . این میوه اثر فشار اکسیداتیو را کاهش می دهد که علت اصلی دیابت است. همچنین کلسترول نوع بد را در بدن می کاهد و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. بیماران دیابتی باید به مصرف روزانه انار اهمیت بدهند اما باید مراقب باشند از آب انار هایی که حاوی شکر است، استفاده نکنند. 6. افزایش سلامت استخوان ...
با این گیاه همه بیماری های خود را درمان کنید
بیماران مبتلا به فشار خون، زخم معده؛ التهاب پروستات و تپش قلب با احتیاط مصرف شود. منع مصرف: با توجه به خاصیت افزاینده حرکات دستگاه گوارش می تواند سبب بروز کولیک های صفراوی گردد. ترکیبات شیمیایی: اسانس (بورنئول، کامفر، پینن، کاروون)، روغن ثابت، نشاسته. نحوه و میزان مصرف: 1) 30-15 عدد دانه به صورت پودر شده خوراکی میل شود. 2) 30-5 قطره عصاره مایع ...
6 خاصیت شگفت انگیز انار که از آن بی خبرید
به گزارش همشهری آنلاین، هانیه ناصری وی افزود: طبق مطالعاتی که انجام شده نوشیدن آب انار می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، همچنین این احتمال وجود دارد که مصرف انار جریان خون به سمت قلب را در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونری قلب بهبود بخشد، بنابراین شاید بتوان یکی از خواص این میوه را کمک به کاهش خطر تصلب شرایین دانست. ناصری بهبود سلامت استخوان را یکی دیگر از خواص این میوه شگفت انگیز ...
کلسترول 500 را با روغن این دانه به 60 برسانید
به گزارش بهداشت نیوز، کلسترول یک ماده چربی مانند است که در سراسر بدن شما یافت می شود. در حالی که به مقداری کلسترول نیاز دارید، مقادیر زیاد آن می تواند در خون شما جمع شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. ثابت شده است که کالونجی به ویژه در کاهش کلسترول موثر است. یک بررسی از 17 مطالعه نشان داد که مصرف مکمل سیاه دانه با کاهش قابل توجه کلسترول LDL کل و کلسترول بد و ...
اشتهای کاذب را با این 7 ماده غذایی رفع کنید
خبرآنلاین نوشت: برخی مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند که این موضوع در افزایش حجم آنها (بدون افزایش کالری) در معده نقش دارد. این غذاها می توانند معده را پر کنند و دیواره های آن را بکشند؛ این اتفاق می تواند سیگنال هایی به مغز ارسال کند و بگوید شما سیر هستید. این مواد غذایی با حجم زیاد و [...]
رژیم غذایی سه ساعته روشی ساده برای رسیدن به تناسب اندام
فعالیت بدنی نداشته باشید. تأکید رژیم غذایی اتکینز بر خوردن پروتئین و سبزی های با نشاسته ی کم و اجتناب از کربوهیدرات های ساده مثل آرد و شکر است. این رژیم شاخص گلایسمی قند خون (محتوای کربوهیدرات) را کاهش می دهد و سطح قند خون را در محدوده ی سلامت نگه می دارد. به صورت تئوری، مصرف کمتر کربوهیدرات اجازه می دهد بدن مقدار چربی بیشتری را بسوزاند. ضمن آن که گاهی اوقات ممکن است این رژیم غذایی ...
غذاهایی برای کاهش احساس گرسنگی مداوم
افزایش دهد و تخلیه معده را کندتر کند. این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. 1) بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر ...
فواید ویتامین B6
... ویتامین B6 نه تنها در بهبود گردش خون داخل شبکیه چشم کمک می کند، بلکه در پیشگیری از بیماری هایی مثل دژنراسیون ماکولا که معمولاً در سنین بالا مشاهده می شود، نقش اساسی دارد. این ویتامین به تقویت سلامت کلی حفره چشم نیز کمک می کند. راهنمایی جامع برای مصرف ویتامین B6 به ازای هر گروه سنی در مورد ویتامین B6، چند مقدار کلیدی وجود دارد که باید به آن ها توجه کرد. اولاً، میزان ...
خواص بی نظیر زنجبیل که فکرش را نمی کنید
که زنجبیل می تواد به بدن در استفاده هرچه بهتر از انسولین کمک کند. مطالعات در سطح گسترده ای مورد نیاز است تا مشخص شود که آیا زنجبیل در کاهش قند خون موثر است یا نه. درد های پریود را تسکین می بخشد آیا درد پریود شدید دارید؟ پودر زنجبیل ممکن است به شما کمک کند. در مطالعات، زنانی که 1500 میلی گرم پودر زنجبیل را یک بار در روز به مدت 3 روز در طول سیکل قاعدگی خود مصرف کردند نسبت به ...
این عادت های اشتباه کبدتان را نابود می کند
کبد را پاکسازی می کنند کنترل سطح قند خون در صورت ابتلا به دیابت تنظیم سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی و نمک نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز مصرف پروبیوتیک ها با کیفیت بالا مصرف غذاهای حاوی ویتامین سی ترک سیگار و قطع مصرف الکل انجام ورزش به صورت روزانه پیشگیری از یبوست کلام آخر ما در این مقاله سعی بر آن داشتیم که از رفتارها و عادات آسیب زننده به کبد صحبت کنیم. ...
خواص فوق العاده انگور| خواص انگور این میوه محبوب را بدانید
چاق کننده است و به این دلیل که یکی از مولدهای خون در بدن است، در دوران نقاهت به بهبود بیمار کمک می کند. منیزیم، پتاسیم، کلسیم، فسفر، ویتامین های سی، آ، بی همراه فیبر فراوان این دانه ها را به شکل یک قرص مولتی ویتامین درآورده و مصرف آن را در مبتلایان به فشار خون، چربی خون و بیماران قلبی مفید کرده است. در ایران دو نوع انگور طلایی و یاقوتی رواج زیادی دارند؛ دکتر اختری در توضیح ...
16 مورد از مهم ترین فواید و مضرات سیر ترشی برای بدن
...> ✅ بهبود فرایند هضم غذا ✅ افزایش اشتها ✅ درمان آفت های دهانی فشار خون و سیر ترشی: یک تنظیم کننده طبیعی یکی از معروف ترین خواص سیر ترشی، توانایی آن در کاهش فشار خون بالا است. این موضوع به حدی شناخته شده است که تقریباً همگان از آن آگاهی دارند. برای بهره مندی بهتر و جلوگیری از افزایش نمک در بدن، استفاده از سیر ترشی بدون نمک توصیه می شود. سم زدایی بدن با کمک سیر ترشی ...
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه باید بخورند؟
افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شد که از مصرف آن اجتناب کنند. اما دیگر اینطور نیست. به طور کلی، خوردن تخم مرغ بر فشار خون سیستولیک یا دیاستولیک تأثیر نمی گذارد. صرف نظر از آن، مصرف 3 تا 5 تخم مرغ کامل در هفته ایمن به نظر می رسد و با راهنمایی های انجمن قلب آمریکا مطابقت دارد. صبحانه برای فشار خون بالا وقتی به دنبال بهترین راه برای گنجاندن تخم مرغ در صبحانه می گردید ...
این میوه پاییزی را بخورید تا از سرطان دور بمانید
! (همین الان ثبت نام کن) - کالری: 234 - پروتئین: 4.7 گرم - چربی: 3.3 گرم - کربوهیدرات: 52 گرم - فیبر: 11.3 گرم - ویتامین ث: 32 درصد از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه (DV) - فولات: 27 درصد از DV - منیزیم: 8 درصد از DV - فسفر: 8 درصد DV - پتاسیم: 13 درصد از DV البته باید به خاطر ...
نکات مهمی که در هنگام مصرف قرص جوشان باید به آن دقت کنید
باعث افزایش فشار خون در بیماران مبتلا به این بیماری می شود؛ بنابراین، افرادی مانند افراد مسن باید قرص های جوشان را باید با دقت بیشتری مصرف کنند. قرص های جوشان وقتی در آب حل می شوند، اغلب محلولی با طعم لذیذ تشکیل می دهند که این خطرناک است زیرا می تواند منجر به مصرف بیش از حد داروهای موجود در قرص جوشان شود و عوارض ناخواسته ای برای بدن ایجاد می کند. قرص های جوشان باید در یک محیط ...
شکلات بخورید تا سکته نکنید!
؟ نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف شکلات برای سلامت قلب، به ویژه بهبود فشار خون و عملکرد اندوتلیوم (پوشش داخلی قلب و رگ های خونی) مفید است. دکتر چایکریت کریتاناوونگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج ما نشان می دهد که شکلات به حفظ سلامت رگ های خونی قلب کمک می کند. نتایج تحقیقات بالینی پیشین نیز نشان دادند که شکلات هم برای فشار خون و هم برای پوشش رگ های خونی مفید است. ...
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
میان وعده عالی برای کسانی است که نیاز به تقویت آن دارند. حمام دکتر لوی می گوید: پاپ کورن یکی از راه های مورد علاقه من برای افزایش مصرف فیبر است، زیرا یک میان وعده خوشمزه است. همانطور که می دانید، هرچه فیبر بیشتری مصرف کنید، حجم بیشتری به مدفوع شما اضافه می شود و باعث می شود که راحت تر از بدن خارج شوید. توت سیاه حاوی هشت گرم فیبر در هر فنجان است – دو برابر مقدار دیگر انواع توت های محبوب ...
با نوشیدن این شیر عمرتان طولانی می شود
زیاد غذا بخورند، تا زمانی غذا می خورند که 80 درصد سیر شوند. کوچکترین وعده غذایی آنان یا در اواخر بعد از ظهر یا اوایل شب است و بعد از آن غذا نمی خورند. مردم مناطق آبی عمدتا از یک رژیم غذایی گیاهی سرشار از لوبیا، میوه و سبزیجات استفاده می کنند. گوشت را شاید پنج بار در ماه به مقدار کم فقط برای طعم دادن به غذا مصرف کنند. شیر و سایر محصولات لبنی نیز در مقادیر کم مصرف می شوند و ...
چیزی که سطح انسولین خون را مختل می کند
...: به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود که مراقب مصرف کربوهیدرات و قند خود باشند، چرا که مصرف کربوهیدرات و قند بیش از اندازه می تواند منجر به نوسانات انسولین و همچنین افزایش سطح قند خون شود. در حالی که میوه ها به طور کلی یک انتخاب سالم هستند، برخی از میوه ها ساکارز و فروکتوز بالایی دارند که ممکن است سطح انسولین را مختل کند. در این مطلب به 7 میوه که در صورت دیابتی بودن، باید از خوردن آن ها ...
گوجه سبز بخوریم یا نخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 در 100 گرم گوجه سبز2 فواید سلامتی گوجه سبز:3 دقیق تر در خواص و فواید گوجه سبز4 فواید دیگر گوجه سبز5 فواید آلو خشک یا همان گوجه سبز خشک شده: به گزارش زیرنویس، مصرف گوجه سبز دارای فواید و خواص بی نظیری است، همچنین مصرف گوجه سبز در بارداری هم مفید می [...]
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
به گزارش زیرنویس، صبحانه برای یبوست بسیار مفید است و نقش مهمی در از بین بردن یبوست دارد.اما باید بدانیم که در وعده صبحانه چه چیزهایی مصرف کنیم که به راحتی یبوست را از بین ببریم.در این مطلب از زیرنویس ما چند صبحانه مفید برای رفع یبوست به شما معرفی میکنیم. یبوست می تواند هر از [...]
