سایر منابع:
سایر خبرها
سیاه دانه را این طور مصرف کنید
مفیدی است که به سلامتی عمومی و کاهش التهاب های مزمن در بدن کمک می کنند. از روش های مصرف آن برای کاهش وزن می توان به ترکیب با عسل و دارچین، اضافه به سالادها یا مخلوط کردن با آب پرتقال اشاره کرد. طریقه مصرف سیاه دانه برای لاغری شکم و پهلو روش استفاده از سیاه دانه برای لاغری شکم و پهلو را بایستی با توجه به وضعیت جسمی و طبع بدنی خود از متخصص طب سنتی جویا شوید تا مبادا مصرف اشتباه ...
مردی که نه به زنش رحم کرد نه مادرش! | درگیری خانوادگی در بابل جان سه تن از خانواده را گرفت
ژله ماست یک نوع ژله می باشد که یکی از مواد اولیه آن ماست است! این ژله بسیار خوشمزه و مقوی است اگر دوست دارید ژله ماست را امتحان کنید حتما این مطلب را تا انتها دنبال کنید. ژله با ماست یک دسر خوشمزه و سالم است که می توان آن را به راحتی در خانه تهیه کرد. این دسر به دلیل داشتن ماست، منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است. یک بسته پودر ژله با طعم دلخواه یک لیوان ماست شیرین ...
برای عضله سازی چه بخوریم؟
تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا، چربی سالم و سایر مواد مغذی مهم مانند ویتامین های گروه B و کولین است. پروتئین ها از اسیدهای آمینه ساخته شده اند. تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی آمینواسید لوسین است که احتمالاً بهترین غذا برای عضله سازی محسوب می شود. ویتامین های B موجود در تخم مرغ، همچنین برای انواع فرآیندها در بدن شما ازجمله تولید انرژی، بسیارمهم هستند. ماهی سالمون هر ...
فواید بی شمار یک ماده معدنی؛ از بهبود عملکرد مغز تا کاهش التهاب و تقویت استخوان ها
برای ساخت کلاژن استفاده کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی ...
از این غذاها پرهیز کنید تا آلزایمر نگیرید
...، ساردین، تن و ماهی آزاد را در رژیم غذایی منظور کنید. متخصصان توصیه کرده اند که حداقل هفته ای یک بار از انواع ماهی ها استفاده شود. با گنجاندن ماهی در برنامه غذایی در دراز مدت می توان شاهد کاهش خطر سکته، آلزایمر و حتی بیماری هایی مانند افسردگی بود. _ آجیل: انواع مغزیجات و دانه ها بویژه گردو حاوی چربی های سالم از جمله امگا3، ویتامین E، فیبر و آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم هستند. مصرف ...
بهترین محافظان پوست
...، این چربی ها زیر پوست جمع می شود و انواع ناراحتی های پوستی بروز می کند؛ درواقع زمانی که بدن نتواند چربی های اضافه را از خود خارج کند، پوست دچار اختلال می شود. به طورکلی، عوامل تخریب پوست عبارت اند از: اشعه خورشید، استفاده مداوم از لوازم آرایشی و بهداشتی، اثر جانبی داروها، کبدچرب، غلظت خون، کاهش کلاژن بر اثر افزایش سن، ناراحتی های اعصاب، خواب ناکافی، کمبود رطوبت در بدن، رژیم غذایی ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
همینطور خون سازی کمک کند. 9. غذاهای دریایی غذاهای دریایی مانند سالمون، ماهی تن و صدف نه تنها آهن، بلکه اسیدهای چرب امگا 3 را نیز افزایش می دهد. امگا 3 باعث بهبود گردش خون سالم در بدن می شود و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. به ویژه انواع صدف سرشار از روی بوده که به تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون کمک می کند. 10. آجیل ها و دانه ها ...
دیگه از مواد شیمیایی برای رنگ مو استفاده نکن | طرز تهیه رنگ مو خانگی با موادی طبیعی
به گزارش شمانیوز : یکی از پر تاثیرترین روش های طبیعی ، استفاده از رنگ مو خانگی است. رنگ کردن مو با رنگ مو خانگی و سالم یکی از بهترین روش های طبیعی برای تغییر رنگ موها می باشد. رنگ مو خانگی فواید بسیار زیادی برای سلامت و زیبایی مو دار د زیرا از مواد طبیعی درست میشود. اگر شماهم میخواهید در خانه یک رنگ مو طبیعی درست کنید حتما با ماهمراه باشید. 2 قاشق غذا خوری پودر قهوه یک لیوان ...
رفع یبوست| 10 ملین طبیعی برای رفع یبوست را بشناسید
شده و می تواند به حدف زباله های اسیدی از بدن کمک کند. 10 . دانه شنبلیله دانه شنبلیله دارای خواص تسکین دهنده است. به این معنی که سطح داخلی روده را می پوشاند و به دفع مدفوع خشک کمک می کند. مانند اسفرزه متورم می شود و به مدفوع اضافه می شود و باید همراه آب زیادی مصرف شود. حدود 50 درصد این دانه، فیبر غذایی است. 1 تا 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را در آب خیس کنید و 2 تا ...
دانه کدو تنبل سلامت مغز را تضمین می کند
مرضیه خلیلی در گفتگو با خبرنگار تیتر یک ، گفت: بدن سالم در گرو تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم خواهد بود و نباید از آن غافل شد. کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به ضرورت تأمین ویتامین ها و مواد معدنی افزود: مغز هم همانند سایر اجزای بدن با افزایش سن تحلیل می رود. خلیلی اظهار داشت: بدون شک با اقدامات پیشگیرانه، می توان روند پیر شدن مغز را آهسته کرد و از بیماری چون آلزایمر را به ...
غذاهایی برای رفع گرسنگی مداوم
حجم غذا را افزایش دهد و تخلیه معده را کندتر کند. این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید. 1) بلغور جو دوسر بلغور جو ...
هسته سفید انار را دور نریزید
وقتی انار می خورید دانه های آن را می خورید و قسمت سفید آن معمولاً مزه تلخی دارد؛ اما منعی برای خوردن ندارد و اگر دوست دارید می توانید دانه ها را با بخش سفید اطراف آن هم بخورید. واردکردن انار در رژیم غذایی روزانه کار راحتی است و انتخاب های زیادی دارید. ساده ترین راه این است که خود انار را به عنوان میوه ای در میان وعده هایتان مصرف کنید. در فصل انار تا می توانید از شکل تازه این میوه استفاده کنید. ...
آشنایی با خواص هسته های سفید رنگ انار
می توانید از آنها در انواع سالاد، غلات صبحانه و ماست های میوه ای استفاده کنید. انار منبع عالی مواد مغذی است، خصوصاً فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های B و املاح. یک فنجان انار دارای ارزش غذایی زیر است: از سراسر وب تو دو هفته 8 کیلو وزن کم کن! (تضمینی | از شب تا صبح) . کالری: 145 . چربی کلی: 2.05 گرم . پروتئین: 2.92 گرم . کربوهیدرات ها: 32.7 گرم ...
خواص معجزه آسای تخمه کدو برای سلامتی
خوردن تنها مقدار کمی تخمه کدو می تواند میزان قابل توجهی از چربی های سالم، منیزیم و روی مورد نیاز بدن را تامین کند. به این دلایل، تخمه کدو به خاطر فواید بسیاری که برای سلامتی دارد می تواند به بهبود سلامت قلب و پروستات کمک کرده و از بدن در برابر برخی سرطان های خاص محافظت کند. شما می توانید خیلی راحت این دانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1.سرشار از مواد مغذی تخمه کدو با ...
پیاز خام خواص بیشتری دارد یا پیاز پخته؟
... در نتیجه پختن پیاز می تواند ارزش غذایی آن را کاهش دهد و شما را از برخی مواد مغذی مهم آن محروم کند. اگرچه گفته می شود خوردن پیاز خام مفیدتر از خوردن آن به صورت پخته است، اما مصرف زیاد آن عوارض جانبی خاصی ایجاد می کند که باید به آنها توجه کرد. این شامل موارد زیر می شود: اسیدیته و سوزش سر دل بوی بد دهان که به هالیتوز معروف است افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ممکن است علائم شدیدتری مانند نفخ، گرفتگی عضلات و گاز را تجربه کنند. افزایش خطر خونریزی چون پیاز خاصیت ضد انعقادی دارد منبع: سلامت نیوز ...
کبد خود را با خرمالو پاکسازی کنید
وارد بدن شما شود. کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود.
کاهش وزن آسان با خوردن این مواد غذایی
مطلب به شما معرفی می شوند، حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می کنند؛ البته این بدان معنا نیست که این غذاها به خودی خود باعث کاهش چربی بدن شوند، اما وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند، می توانند شما را در رسیدن به اهدافتان یاری کنند. 1) ماهی سالمون یک ماهی محبوب و غنی از مواد مغذی مانند پروتئین و چربی های سالم است و می تواند به شما ...
پاکسازی روده و کبد با این سبزی خوشمزه
بدن مناسب است. کلم برای رفع سموم کبد: کلم یکی از بهترین گزینه ها برای کبد می باشد و شما می توانید آنها را هم بصورت آب پز و یا خام مصرف نمایید. کلم برای رفع سموم شما بسیار مناسب است و توصیه می شود که این گیاه را رژیم غذایی خود اضافه نمایید. هویج و ترب برای سم زدایی کبد : هردوی این گیاهان از ویتامین A زیادی برخوردارند. مصرف این دو گیاه به شدت توصیه می شود چراکه باعث سم زدایی کبد می شود. ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن تخمه در بدن مان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز، تخمه شور یکی از تنقلات است که مصرف آن در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف زیاد آن برای افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل فشارخون بسیار مضر است. تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه ها است و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغزها قرار می گیرد. مغز انواع تخمه دارای مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
گروه سلامت: فشار خون بالا شایع ترین عامل قابل پیشگیری بروز مشکلات قلبی عروقی است.به گزارش بهداشت نیوز، یک رژیم غذایی سالم برای کاهش فشار خون و حفظ سطوح مطلوب فشار ضروری است. پژوهش ها نشان می دهد که گنجاندن برخی غذاها در رژیم غذایی، به ویژه آن هایی که دارای مواد مغذی خاصی مانند پتاسیم و منیزیم هستند، سطح فشار خون را کاهش می دهد. خوراکی موثر در کنترل فشار خون 1. مرکبات مرکبات ...
آشنایی با ساده ترین توصیه ها برای سلامت دستگاه گوارش
طبیعی در دستگاه گوارش وجود دارند. پروبیوتیک ها در حفظ سلامت بدن در مبارزه با اثرات رژیم غذایی نامناسب، اثرات آنتی بیوتیک ها و استرس موثرند ضمن این که جذب مواد غذایی را افزایش می دهند، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پروبیوتیک ها منجر به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. خوردن منابع پروبیوتیک ها مانند ماست کم چرب یا کفیر به صورت روزانه توصیه می شود ...
کلسترول 500 را با روغن این دانه به 60 برسانید
همچنین تری گلیسیرید خون همراه است. جالب اینجاست که همچنین مشخص شد که روغن بلالنجی تأثیر بیشتری نسبت به پودر دانه بلانجی دارد. با این حال، فقط پودر دانه باعث افزایش سطح کلسترول خوب شد. مطالعه دیگری بر روی 57 فرد مبتلا به دیابت نشان داد که مصرف مکمل بلانجی به مدت یک سال باعث کاهش کلسترول تام و LDL می شود و در عین حال کلسترول HDL را افزایش می دهد. در نهایت، یک مطالعه بر ...
نقش مهم تغذیه در کاهش خطر ابتلا به سرطان
...: آیا چیزی به نام غذای ضد سرطان وجود دارد؟ آیا برخی غذاها می توانند از سرطان پیشگیری کنند؟ متاسفانه، پاسخ منفی است. هیچ غذایی وجود ندارد که بتواند سرطان را متوقف کند یا خطر ابتلا به این بیماری را به صفر برساند. خوردن غذای سالم می تواند خطر ابتلا را کاهش دهد، اما آن را از بین نمی برد. به گزارش ام دی اندرسون کنسر سنتر وابسته به دانشگاه تگزاس، لیندسی وولفورد، متخصص تغذیه سلامت در ...
با خوراکی های تصفیه کننده کبد آشنا شوید!
بادومی سری بزنید. خوراکی های تصفیه کننده کبد کبد مسئول فرایندهای مختلف بدن از جمله تولید پروتیئن، کلسترول و صفرا تا ذخیره ی ویتامین ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها است. کبد همچنین سمومی مانند الکل، داروها و محصولات جانبی متابولیسم را تجزیه می کند و این برای سلامتی کلی بدن بسیار حیاتی است. سالم نگه داشتن کبد برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است اما برای پاکسازی کبد چی بخوریم و ...
سه سوته یه میان وعده مقوی برای زنگ تفریح دانش آموزت درست کن | طرز تهیه کنجد بار خانگی مخصوص دانش آموزان
به گزارش شمانیوز : کنجد بار نوعی میان وعده شیرین و مغذی است که از ترکیب دانه های کنجد، شکر، عسل یا شیره انگور تهیه می شود. در کنجد بار از ترکیب دانه های کنجد و یک ماده شیرین کننده طبیعی تهیه می شود. این کجابر سریع و فوری آماده میشود و یک میان وعده عالی برای زنگ تفریح دانش آموزتان هست. برای طرز تهیه کنجد بار خانگی همراه ماباشید. یک لیوان کنجد یک سوم پیمانه شیره انگور یا خرما ...
دلایل پرخوری های بی نظم در شبانه روز
تری از سوخت برای بدن خود بروید تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید. شما برای سلامت مغز، ذخیره انرژی و البته برای کنترل وزن به خواب نیاز دارید. آیا به اندازه کافی می خوابید؟ کمبود خواب حتی به اندازه دو ساعت کمتر از حد نرمال می تواند تعادل هورمونی بدن شما را به هم بریزد و حساسیت به انسولین را کاهش دهد. این اختلال ها شامل بالارفتن گرلین و کاهش لپتین و درنتیجه افزایش اشتها و کالری شده و اضافه ...
نقش تعیین کننده تغذیه بر سلامت بانوان
دهد یکی از نشانه های عدم تعادل سلامت واژن است؛ در حالی که بهداشت نقش مهمی در حفظ سلامت واژن ایفا می کند، تغذیه نیز تا حد زیادی به مدیریت تعادل pH واژن کمک می کند. عدم تعادل pH به باکتری های بد واژن اجازه رشد می دهد و زمینه را برای عفونت های باکتریایی یا قارچی فراهم می کند. دوش واژینال فقط می تواند بوی بد بدن را بپوشاند اما درمانی برای عفونت های واژن نیست؛ در واقع باعث کاهش ...