بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
سایر منابع:
سایر خبرها
کلسترول 500 را با سیاه دانه به 60 برسانید
کلسترول یک ماده چربی مانند است که در سراسر بدن شما یافت می شود. در حالی که به مقداری کلسترول نیاز دارید، مقادیر زیاد آن می تواند در خون شما جمع شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. ثابت شده است که کالونجی به ویژه در کاهش کلسترول موثر است. یک بررسی از 17 مطالعه نشان داد که مصرف مکمل سیاه دانه با کاهش قابل توجه کلسترول LDL کل و کلسترول بد و همچنین تری گلیسیرید خون ...
دیابت و فشارخون بالاتر، شانس سکته مغزی بیشتر
.... در برخی مواقع نیز اگر فرد دچار شرایط استرسی شود یا فعالیت بدنی بیش از حد که منجر به استرس و تنگی عروق شود داشته باشد می تواند در معرض سکته مغزی قرار گیرد. مصرف قرص های پیشگیری از بارداری نیز انعقادپذیری خون را افزایش داده و می تواند خطر سکته مغزی را بوجود آورد. وی با بیان اینکه استرس موجب آزاد شدن لخته های خون و ایجاد سکته مغزی می شود، گفت: فشار خون و دیابت بالا قطعا استرس زا بوده و این ...
کاهش خطر سکته قلبی و مغزی با سبزیجات
مصرف میوه و سبزیجات ممکن است خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر را از طریق افزایش در دسترس بودن مواد مغذی مختلف و توانایی آنها در کاهش عوامل خطر مرتبط کاهش دهد. فشار خون و کلسترول بالا عوامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی هستند و پتاسیمی که توسط میوه ها و سبزیجات تامین می شود فشار خون را کاهش می دهد. فیبر غذایی همچنین ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند و همراه با مواد شیمیایی ...
کدام چای برای کاهش فشارخون بالا مفید است؟
عصر ایران- مطالعات نشان می دهند بعضی از چای ها دارای اثر کاهش فشارخون هستند. در واقع مصرف هم چای سیاه و هم چای سبز به کاهش فشارخون کمک می کنند. فشارخون با چه اندازه ای بالا محسوب می شود؟ فشارخون بالا عارضه ای شایع است و زمانی ایجاد می شود که خون با فشاری بیشتر از حد نرمال در رگ ها و عروق گردش می کند.. فشارخون سیستولیک: فشارخون در زمانی که بطن های قلب در حال پمپاژکردن خون به ...
خوراکی های دشمن کم خونی
یا همان غذاهای خونساز در رژیم غذایی خود استفاده کنید. شمارش خون پایین می تواند بدن را از انجام وظایف اساسی بازدارد؛ به همین خاطر است که مصرف خوراکی های مناسب برای خون سازی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ضروری است. برای خرید مواد غذایی سالم مانند انواع آجیل و خشکبار و حتی سفارش آنلاین پک سازمانی می توانید به حاجی بادومی سر بزنید. این خوراکی ها خون ساز هستند: گوشت ...
علت بروز سکته مغزی چیست؟
تعداد کمی از عوامل خطر از جمله فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش از 90 درصد از این سکته ها پیشگیری کرد. دکتر فاطمه محمدیان رسنانی شما با توجه به این عوامل می توانید تا حد امکان خطر سکته مغزی را کاهش دهید: فشار خون خود را در محدوده طبیعی نگه دارید اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید قند خون (گلوکز) خود را در محدوده طبیعی نگه دارید اگر ...
اقدامات اورژانسی هنگام سکته مغزی
.... دیابت قندی یکی دیگر از دلایل بروز سکته های مغزی است که این عضو هیئت علمی دانشگاه به آن اشاره کرد و افزود: اگر فردی همزمان فشار خون و دیابت داشته باشد، شانس بروز سکته مغزی در او دوبرابر سایرین است. وی با بیان این که چربی خون بالا و سطح کلسترول خون نیز در بروز سکته های مغزی اثر گذارند، افزود: به هر میزان که سطح کلسترول خون بالاتر باشد، شانس سکته های مغزی بیشتر است. ...
اقدامات اورژانسی هنگام سکته مغزی
دلایل بروز سکته های مغزی است که این عضو هیئت علمی دانشگاه به آن اشاره کرد و افزود: اگر فردی همزمان فشار خون و دیابت داشته باشد، شانس بروز سکته مغزی در او دو برابر سایرین است. وی با بیان این که چربی خون بالا و سطح کلسترول خون نیز در بروز سکته های مغزی اثر گذارند، افزود: به هر میزان که سطح کلسترول خون بالاتر باشد، شانس سکته های مغزی بیشتر است. ذوقی با بیان این که مصرف سیگار نیز می ...
نارسایی کلیه با قهوه و ژنتیک
که افزایش مصرف کافئین اثرات نامطلوبی بر ساختار و عملکرد کلیه دارد. با این حال، اثرات دقیق مصرف کافئین بر عملکرد کلیه نامشخص است. این مطالعه به طور خاص کافئین را به عنوان مولفه قهوه که می تواند به کلیه ها آسیب برساند، نشان می دهد. همچنین نشان می دهد که کافئین از هر منبعی می تواند در افرادی که دارای این نوع اختلال ژنتیکی در از بین بردن کافئین از سیستم خود باشند، مضر باشد. مطالعات تجربی ...
رابطه تری گلیسیرید و مصرف متفورمین با زوال عقل
متفورمین ممکن است خطر ابتلاء به مشکلات تفکر و حافظه را با افزایش سن بیماران افزایش دهد. این تحقیقات نشان داد افرادی که متفورمین را زودتر قطع کردند، در مقایسه با افرادی که این دارو را ادامه دادند، 21 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به زوال عقل بودند. برای این مطالعه، محققان موارد جدید زوال عقل را در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مورد بررسی قرار دادند، از جمله بیش از دوازده هزار نفر که مصرف متفورمین را ...
از تاثیر باکتری های روده بر فشارخون چه می دانید
تغییرات در میکروبیوتا در افزایش فشار خون یا فشار خون بالا نقش دارد. این یافته ها مهم هستند، اما همیشه یک کاربرد ثابت ندارند. این اولین باری است که نشان داده ایم واقعاً می توانیم این کار را انجام دهیم. این دلیلی بر این است که شما می توانید از میکروبیوتا برای تولید محصولاتی استفاده کنید که سلامت شما را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.جو و تیمش در جدیدترین تحقیقات خود، لاکتوباسیلوس ...
انبه در بدن این معجزه ها را می کند
ممکن است به فشار خون بالا یا هایپرتنشن منجر شود. سدلاچک می گوید: فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد، بنابراین، بدون معاینه نمی توانید متوجه شوید که فشارتان بالا است. به همین دلیل است که همیشه باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند که عامل خطرناک اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی و سکته است. خوردن انبه و سایر غذاهای سرشار از پتاسیم در روز به تقویت سلامت قلب و ...
7 فایده شگفت انگیز سیب زمینی / ناشناخته ترین مزایای سیب زمینی
جمله برخی از انواع سرطان مرتبط هستند. سیب زمینی سرشار از پتاسیم است که می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و سدیم کم می تواند به حفظ سطح فشار خون سالم کمک کند. کربوهیدرات های موجود در سیب زمینی منبع سریع و پایدار انرژی هستند. در واقع سیب زمینی به دلیل توانایی خود در سوخت رسانی به ذخایر گلیکوژن، مورد علاقه ورزشکاران و افراد علاقه مند به فعالیت های ...
صبحانه هایی که باید در هنگام فشار خون بالا از آنها اجتناب کنید
گزینه هایی مانند لوبیا، عدس، آووکادو و موز است. این نوع رژیم همچنین شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه را شامل می شود. رژیم غذایی DASH مخفف رویکردهای رژیمی برای جلوگیری از فشار خون بالا ، همچنین شامل غلات کامل و محصولات لبنی، به عنوان راهی برای دریافت کلسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی علاوه بر پتاسیم است. رویکرد مدیترانه ای نیز به شدت به میوه ها، سبزیجات و غلات کامل و با تأکید بیشتر بر ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟ استرس اثرات گوناگونی بر بدن دارد. یکی از این اثرات می تواند افزایش سطح کلسترول بدن باشد. این اتفاق می تواند غیرمستقیم و از طریق عادت های ناسالمی بیفتد که فرد به عنوان راهی برای غلبه بر استرس سراغشان می رود، اما پای یک ارتباط مستقیم بیولوژیکی نیز در میان است. وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
یا داروهای مربوط به بیماری های قلبی، گریپ فروت مصرف کرد. خرمالو خرمالو میوه ای بسیار خوش رنگ و خوش مزه با طبع گرم و تر و سرشار از پکتین است و نقش مهمی در کاهش کلسترول و فشار و چربی خون دارد. این میوه خوش مزه مقادیر قابل توجهی از انواع ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم و منیزیم را داراست و در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت ها مؤثر است. درعین حال ...
چین و چروک های لاله گوش نشانه چیست؟
کرونر دارد. بنابراین دانشمندان نتیجه گرفتند که تغییرات مشهود می تواند نشانه ای از تغییرات جدی تر در رگ های خونی اطراف قلب باشد. برای فراهم کردن تعدادی از اعداد، مطالعه جدید در سال 2006 نشان داد ارزش پیش بینی حدود 80 درصد در افراد 40 سال و کوچک تر است. با این وجود، به نظر می رسد که چین و چروک گوش می تواند برخی بیماری های سالخوردگی مانند بیماری های قلبی و احتمالا دیابت را پیش بینی کند، اما ...
6 مرحله ساده که می تواند جانتان را نجات دهد
فیبریلاسیون دهلیزی دچار شوند. بنابراین، موارد بروز تپش قلب، فشار قفسه سینه، تنگی نفس و سرگیجه را فورا به پزشک خود گزارش دهید. درمان های مرتبط با فیربلاسیون دهلیزی شامل رقیق کننده های خون و روش هایی مانند کاردیوورژن الکتریکی غیر جراحی یا کاشت ضربان ساز با جراحی است. دیابت نوع 2 و کلسترول بالا نیز شما را مستعد ابتلا به سکته مغزی نیز می کند بنابراین کنترل آن عوامل نیز مهم است 2-فعالیت بدنی ...
با خوراکی های تصفیه کننده کبد آشنا شوید!
...> خوراکی های تصفیه کننده کبد: 7. آجیل ها آجیل یکی از خوراکی های محبوب و بسیار مغذی برای سلامت بدن است. آجیل سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان، ویتامین E، ترکیبات گیاهی مفید و غیره است. این مواد مغذی مسئول خواص سلامتی این خوردنی محبوب هستند. یک مطالعه در خصوص مصرف آجیل نشان داده است که یک رژیم غذایی حاوی آجیل بیشتر با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی همراه است. به ...
افراد با فشار خون بالا چه صبحانه ای باید بخورند؟
. *مطالعه ای در مجله Nutrients در مورد مصرف طولانی مدت تخم مرغ در میان زنان فرانسوی نشان داد که بین خوردن تا هفت عدد تخم مرغ در هفته و خطر افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. *متاآنالیز دیگری که در Current Hypertension Reports منتشر شد، هیچ اثر قابل توجهی بر فشار خون ناشی از مصرف تخم مرغ نشان نداد. چرا این یافته ها بسیار متفاوت هستند؟ دکتر هاوسواتر می گوید ...
آیا ویاگرا برای مردان مبتلا به بیماری قلبی بی خطر است؟
، به لطف روش هایی مانند آنژیوپلاستی و استنت گذاری، دیگر اینطور نیست. طبق گفته کالج قلب و عروق آمریکا و انجمن قلب آمریکا، برای افرادی که نیترات مصرف می کنند، ویاگرا ناامن شناخته شده است؛ این به این دلیل است که مانند ویاگرا، نیترات ها با گشاد کردن رگ های خونی عمل می کنند. مصرف هر دو دارو خطر قابل توجهی برای افت فشار خون شدید ایجاد می کند که با محروم کردن مغز و سایر اندام ها از ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن
...، از جمله واژن، تقویت می کنند. بهبود گردش خون به جلوگیری از خشکی واژن کمک می کند و در عین حال میل جنسی را افزایش می دهد. ویتامین E، کلسیم و منیزیم موجود در سبزی های برگ دار، سلامت کلی عضلات، از جمله عضلات واژن را افزایش می دهند. در حالی که بر سلامت واژن تمرکز می کنید، باید غذاهای خاصی را محدود کنید: غذاهای با قند بالا، گوشت قرمز و غلات تصفیه شده که شما ...
افزایش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی با مصرف غذا های دارای اسید چرب
خاطر نشان کرد: نمک هایی که به طور ثانویه به غذا افزوده می شود به طوری که به انواع غذا ها اضافه شود و یا از طریق نمک پاش در سفره مصرف شود، نیز برای قلب و عروق انسان مضر است. او بیان کرد: استفاده از غذا هایی که نمک پنهان زیاد در خود دارند مانند خیارشور، سوسیس، کالباس و انواع کنسرو ها منجر به افزایش مصرف نمک روزانه انسان می شود و برای سلامت قلب و عروق ضرر دارد. متخصص تغذیه ادامه ...
ارتباط رژیم غذایی DASH و کاهش زوال شناختی در زنان بالای 40 سال
خون و سلامت سلول های مغز دارند. افرادی که از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده می کنند، اغلب تغییرات دیگری در شیوه زندگی خود دارند. رژیم غذایی DASH روشی برای غذا خوردن است که برای کمک به افراد برای کاهش فشار خون طراحی شده است. همچنین مشخص شده است که این رژیم، خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را در افراد کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد ...