سایر منابع:
سایر خبرها
آیا تغذیه در پیشگیری از بیما ری های قلبی عروقی نقشی دارد؟
غذایی برنج آن را به صورت مخلوط با سبزی و حبوبات مصرف کنید. پیشنهاداتی برای این که تغذیه خود را سالم تر کنیم رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در ادامه سخنان خود به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است. سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف ...
حذف روغن از رژیم غذایی یک اشتباه بزرگ است!
را به همراه داشته باشد. مصرف چه روغن هایی برای بدن مضر است؟ بهترین جایگزین برای آن ها در برنامه غذایی روزانه چیست؟ تا چه اندازه مجاز به مصرف روغن ها هستیم؟ اینها همه سوالاتی است که شاید بارها آن ها را پرسیده ایم، اما به جوابی نرسیده ایم. در ادامه پاسخ همه این سوالات را که حاصل گفت وگوی خبرنگار پردیسان آنلاین با فهیمه حقیقت دوست، عضو هیئت علمی پژوهشکده قلب و عروق اصفهان و دکترای تخصصی ...
سرماخوردگی و آنفلوآنزا را چطور با طب سنتی درمان کنیم؟
احتیاط کنند خصوصاً در روزهای اول و زمانی که دچار تب هستند. روش درمان سرفه وی ادامه داد: سرفه ها اگر خشک باشند چرب کردن بینی با روغن بنفشه، مصرف دمنوش ختمی پنیرک، عناب، نشاسته، فرنی، حریره بادام در کنار مواد لعاب دار مانند تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم بارهنگ، به دانه، به بهبود این سرفه ها کمک می کند و اگر سرفه ها خلط دار باشند استفاده از آویشن یا شربت هایی با ترکیبات رازیانه ...
توصیه های طب ایرانی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
روزهای اول و زمانی که دچار تب هستند. وی ادامه داد: سرفه ها اگر خشک باشند چرب کردن بینی با روغن بنفشه، مصرف دمنوش ختمی پنیرک، عناب، نشاسته، فرنی، حریره بادام در کنار مواد لعاب دار مانند تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم بارهنگ، به دانه، به بهبود این سرفه ها کمک می کند و اگر سرفه ها خلط دار باشند استفاده از آویشن یا شربت هایی با ترکیبات رازیانه، آویشن و بابونه، چرب کردن بینی با روغن سیاه دانه ...
این میوه کبد را از سموم پاکسازی می کند
مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از میوه هایی است که منبع بالایی ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن ...
خواص تخمه کدو: 6 خاصیت اثبات شده علمی
...> تحقیقات دیگر نشان می دهند که خواص تخمه کدو با افزایش تولید نیتریک اکسید در بدن ممکن است به حفظ سلامت قلب کمک کند. نیتریک اکسید باعث افزایش حجم عروق، بهبود جریان خون و کاهش خطر رشد پلاک در رگ ها می شود. خلاصه و جمع بندی خواص تخمه کدو تخمه کدو، دانه ای بسیار مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است. مصرف این دانه می تواند به رفع کمبودهای غذایی کمک کرده و از ...
کاهش خطر سکته قلبی و مغزی با سبزیجات
مصرف میوه و سبزیجات ممکن است خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر را از طریق افزایش در دسترس بودن مواد مغذی مختلف و توانایی آنها در کاهش عوامل خطر مرتبط کاهش دهد. فشار خون و کلسترول بالا عوامل خطر برای بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی هستند و پتاسیمی که توسط میوه ها و سبزیجات تامین می شود فشار خون را کاهش می دهد. فیبر غذایی همچنین ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند و همراه با مواد شیمیایی ...
نشانه های خطر در رژیم های غذایی سفت و سخت!
دریافت کنید. تامین مواد مغذی برای کاهش وزن بسیار مهم است. برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و قلب و سلول ها، شما باید روزانه به میزان کافی، کربوهیدراتهای پیچیده دریافت کنید. حداقل 40 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید شامل کربوهیدرات ها و 20 تا 30 درصد آن، پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست و آجیل) باشد. از مصرف روغن های هیدروژنه مانند مارگارین و یا چربی های ترانس خودداری کنید. فراموش نکنید که روند کاهش وزن نیاز به زمان و انجام تغییرات کوچک در سبک زندگی دارد و نباید به سرعت اتفاق بیفتد. ...
عوارض مصرف تخمه شور چیست؟
دانستنی آنلاین: اگرچه خوردن تنقلات شور در حد معمول برای افراد فاقد بیماری بدون ضرر بوده اما مصرف آن برای برخی بیماری ها مانند فشار مضر است. به گزارش دانستنی آنلاین؛ دانستنی سلامت / تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه ها است و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغزها قرار می گیرد. مغز انواع تخمه دارای مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم ...
خواص شگفت انگیز تخمه هندوانه | تخمه هندوانه را دست کم نگیرید
توجهی در سلامت قلب ایفا می کند. منیزیم به عملکرد عادی قلب کمک کرده و فشار خون را تنظیم می کند. عنصر منیزیم یکی از مواد معدنی است که در حفظ تعادل الکترولیت های بدن و درنتیجه پایداری و تنظیم دستگاه قلب و عروق مؤثر است. پژوهش ها نشان می دهند که تخمه هندوانه از خواص آنتی اکسیدان، ضدالتهاب و گشادکنندگی عروق برخوردار بوده و احتمال میزان کافی از آن در بدن، احتمال ایست ناگهانی قلبی را کاهش می دهد. تخمه ...
این عادت های اشتباه کبدتان را نابود می کند
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، خوردن یخ، جویدن آدامس و پاستیل، خوردن غذای چرب و غذاهای شب مانده، میوه سبز و نارس مثل گوجه نارس، خوردن بیش از حد تخمه و سس مایونز برای کبد بسیار سم است. مضرات شکر برای کبد مصرف زیاد این ماده نه تنها برای دندان ها بلکه برای کبد نیز خطرناک است. این عضو از بدن از نوعی شکر به نام فروکتوز استفاده و آن را به چربی تبدیل می کند. حال مصرف بیش از حد ...
خداحافظی همیشگی با کبد چرب
. برای درمان خانگی کبد چرب گرید 1 باید از مصرف غذا های زیر پرهیز کنید: غذا های سرخ کردنی سرشار از چربی و کالری که باعث افزایش تجمع چربی در کبد می شوند. گوشت قرمز و پرچرب زیاده روی در مصرف نمک یکی از عوامل اصلی ابتلا به کبد چرب است. غذا های فرآوری شده و نوشیدنی های گازدار در کنار تغییر عادات غذایی ناسالم برای درمان خانگی کبد چرب گرید 1، مصرف مواد غذایی پاکسازی ...
سرطانی که هر شبانه روز 3 نفر را در گیلان مبتلا می کند+ مصاحبه
دیگر این همایش بود با بیان اینکه بی علامتی مهترین ویژگی سرطان سینه است گفت: غربالگری و ماموگرافی در زنان باید از سن 40 سالگی آغاز شود، اما کسانی که سابقه انواع سرطان را در خانواده دارند، باید زودتر و حتی از بیست سالگی این آزمایش ها را انجام دهند. دکتر سهیلا خدادادی کارشناس ارشد تغذیه هم گفت: انجام 20 دقیقه حرکات ورزشی در طول روز، پرهیز از خوردن غذا های چرب و روغن های با ترانس بالا و مصرف ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
. محققان این طور توضیح می دهند که اثر التهاب طولانی مدت ممکن است سطح لیپید خون را افزایش داده و منجر به چاقی در کسانی بشود که اختلالات اضطرابی شدید و افسردگی دارند. سیگارکشیدن هم می تواند عاملی در این میان باشد. اسیدهای چرب اگر بدنتان طی شرایط استرس برانگیز، اسیدهای چرب و گلوکز جهت انرژی ترشح کند و شما نتوانید از آن ها به عنوان انرژی استفاده نمایید، کلسترول خونتان بالا خواهد رفت ...
معرفی 10 ماده غذایی چربی سوز
مانند منیزیم و ویتامین E هستند که به سلامت کلی بدن کمک می کنند 6) روغن زیتون مصرف روغن زیتون در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش خطر مرگ زودرس و کاهش کلسترول مؤثر است و قابلیت چربی سوزی نیز دارد. روغن زیتون، سرشار از چربی های تک غیراشباع یا چربی های سالم و اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است و با افزایش سوخت وساز بدن، باعث چربی سوزی می شود. این روغن به جنگ کلسترول بد (LDL) می ...
درد آرتریت را با چند تکنیک خانگی مهار کنید
را حذف یا مقدار آن را کاهش دهید: گوشت قرمز سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذا های سرخ شده شکر و غذا های فرآوری شده مانند کلوچه های بسته بندی شده و کراکر نان سفید و پاستا آب میوه لبنیات پرچرب نمک روغن ذرت. اما چه چیزی را می توانید در این جریان بخورید: شما می توانید اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی ...
امگا 3 از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری می کند
3 مصرف کنند. * امگا 3 باعث بهبود خلق و خو، رفتار و شخصیت اشخاص می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان اسیدهای چرب امگا 3 در خون آن ها کم است، نسبت به دیگران رفتار متغیرتر و دیدگاه منفی تری دارند و دارای علائم خفیف افسردگی هستند، در عین حال افرادی که اسیدهای امگا 3 بیشتری در خون خود دارند، سازگارترند. ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
تداخل داشته باشد. بنابراین قبل از افزودن این میوه به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. 2. سالمون و سایر ماهی های چرب ماهی های چرب منبع عالی از چربی های امگا 3 هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت قلب دارند. این چربی ها با کاهش التهاب و کاهش سطح ترکیبات منقبض کننده عروق خونی به نام اکسی لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک می کنند. مطالعه ای بر روی 2036 فرد سالم نشان داد افرادی که دارای ...
با خوراکی های تصفیه کننده کبد آشنا شوید!
...> خوراکی های تصفیه کننده کبد: 7. آجیل ها آجیل یکی از خوراکی های محبوب و بسیار مغذی برای سلامت بدن است. آجیل سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان، ویتامین E، ترکیبات گیاهی مفید و غیره است. این مواد مغذی مسئول خواص سلامتی این خوردنی محبوب هستند. یک مطالعه در خصوص مصرف آجیل نشان داده است که یک رژیم غذایی حاوی آجیل بیشتر با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی همراه است. به ...
عکس| برداشت زیتون در باغات رودبار
شهرستان رودبار به علت داشتن آب و هوای خشک تنها شهرستان گیلان است که در آن زیتون تولید می شود و دارای 14هزار هکتار باغ زیتون است. گلوله زیتون، زرد، ماری، روغنی، فیشمی، شنگه، مانزالینا، کنسروالیا و آربیکن از انواع زیتون تولیدی باغداران در شهرستان رودبار است. روغن زیتون دفع کننده سنگ کیسه صفرا است برای این منظور باید آن را با آبلیمو مصرف کرد. تحقیقات نشان داده که مصرف روزانه دو قاشق غذا خوری (23 گرم) روغن زیتون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای مبتلایان به پسوریازیس
های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، بادمجان، گوجه فرنگی، انواع فلفل، الکل، کافئین و مرکبات است. غیاثوند با بیان اینکه بعضی مواد غذایی به بهبود و درمان بیماری خود ایمنی پسوریازیس کمک می کند و لازم است که در برنامه غذایی این بیماران گنجانده شود، خاطرنشان کرد: خوراکی هایی که فرد مبتلا به پسوریازیس بیشتر باید مصرف کند، انواع میوه ها و سبزی ها، ماهی های چرب، روغن زیتون، روغن کنجد، پروبیوتیک ها و مکمل هایی مانند امگا 3، ویتامین D، ویتامین B12 و سلنیوم است، وجود این مواد غذایی در برنامه غذایی بیماران مبتلا به پسوریازیس می تواند برای درمان و کنترل بیماری کمک کننده باشد. کد خبر ...
6 مرحله ساده که می تواند جانتان را نجات دهد
اضافه کنید. 3-غذای سالم بخورید بهترین راه غذا خوردن برای پیشگیری از سکته مغزی احتمالا رژیم مدیترانه ای و کاهش مصرف نمک است. این رژیم سرشار از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات به علاوه چربی های دوستدار قلب مانند روغن زیتون و مقادیر کمی پروتئین حیوانی به ویژه ماهی است. از جمله مطالعاتی که در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای انجام شده یکی از مطالعات منتشر شده در نشریه لنست در سال ...
مزایای خوردن سیب زمینی آب پز در شب
وزن باشد. علاوه بر این، سیب زمینی آب پز حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C و پتاسیم است. ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی است که به سلامتی پوست، سیستم ایمنی بدن و جذب آهن کمک می کند. پتاسیم نیز یک مواد معدنی مهم است که نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و عروق دارد. با خوردن سیب زمینی آب پز در شب، می توانید به راحتی از این مواد مغذی برای بهبود سلامت خود بهره ببرید. در نهایت، خوردن سیب ...
افراد با فشار خون بالا چه صبحانه ای باید بخورند؟
مستقیمی بر فشار خون ندارند؛ برای مثال، خوردن چند تخم مرغ باعث افزایش ناگهانی یا سقوط ناگهانی نمی شود، اما ممکن است اثر غیرمستقیم داشته باشند زیرا حاوی پتاسیم و کلسیم هستند که به کاهش فشار خون کمک می کند. دکتر هاسواتر می گوید: به لطف تراکم مواد مغذی، تخم مرغ می تواند نقش حمایتی را در یک رژیم غذایی سالم برای قلب ایفا کند که به طور کلی عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد، به خصوص اگر آنها با ...
فواید شگفت انگیز گل گلم برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ گل کلم حاوی بسیاری از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است که می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. گل کلم بسیار سالم است، علاوه بر این، برای کاهش وزن نیز مناسب است و اضافه کردن آن به رژیم غذایی بسیار آسان است. به درمان آرتروز کمک می کند گل کلم سرشار از ویتامین K و اسید های چرب امگا 3 است و ...
سفید کردن پوست در خانه با مواد طبیعی | 15 کرم سفید کننده خانگی طبیعی
فرنگی و کلم بروکلی. کاروتنوئید های موجود در هویج ، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین، رنگ پوست را طبیعی جلوه میدهند. ویتامین E ، یک ویتامین عالی برای تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست میباشد. آووکادو ، روغن زیتون ، بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند. اسید های چرب امگا موجود در ماهی و دانه های چیا، باعث جوان سازی پوست میشوند. خوردن اسفناج ، به صورت خام یا پخته باعث سم زدایی بدن و جلوگیری از چین و چروک میشود. شما میتوانید با استفاده از مواد ساده ای که در آشپزخانه خود دارید، پوستی سالم و درخشان داشته باشید. ...