خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص معجزه آسای تخمه کدو برای سلامتی
خوردن تنها مقدار کمی تخمه کدو می تواند میزان قابل توجهی از چربی های سالم، منیزیم و روی مورد نیاز بدن را تامین کند. به این دلایل، تخمه کدو به خاطر فواید بسیاری که برای سلامتی دارد می تواند به بهبود سلامت قلب و پروستات کمک کرده و از بدن در برابر برخی سرطان های خاص محافظت کند. شما می توانید خیلی راحت این دانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1.سرشار از مواد مغذی تخمه کدو با ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
اشباع است. بهبود آلزایمر و صرع با مصرف نارگیل مصرف نارگیل باعث بهبود علائم ناشی از آلزایمر و زوال عقل می شود. بر اساس این نظریه، آسیب ناشی از آلزایمر توانایی مغز را برای استفاده از منبع انرژی اولیه خود که گلوکز نام دارد، مختل می کند. زمانی که بدن روغن نارگیل و مواد مشابه را می سوزاند، موادی به نام "کتون" تولید می کند که این مواد می توانند جایگزین خوبی برای انرژی مورداستفاده مغز ...
درمان سریع بیماری های فصلی با مصرف 5 ماده غذایی پاییزی
به گزارش بکناپرس، طبیعت، غذا و مواد خوراکی متنوعی در اختیار ما قرار داده که می توانیم با استفاده از آنها سلامت بدن مان را حفظ کنیم. در اینجا 5 ماده غذایی که ما را در برابر بیماری های پاییزی مقاوم می کند، معرفی می کنیم. 1. سیب سیب، یکی از بهترین خوراکی هاست که سرعت درمان بیماری های پاییزی را افزایش می دهد. سیب سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و منبعی عالی از ویتامین C است که سیستم ...
فلفل دلمه ای سبز| 10 خاصیت بی نظیر فلفل دلمه ای سبز را بدانید
و تقسیم شدن موها جلوگیری می کند. این نوشیدنی برای کسانی که دچار ریزش مو هستند، توصیه می شود. ما برای بهبود عملکرد مغز و سلامت بدن خود نیاز به مواد معدنی چون مس و منگنز داریم. عنصرهایی چون منگنز و مس می توانند سم ها را از بافت های مغز حذف کنند. همچنین مس می تواند به سلول های مغزی کمک کند. و همچنین این عنصر در ساخت ملانین به بدنتان یاری می رساند. ملانین همان رنگدانه هایی است که در چشم و ...
چرا بعد از نوشیدن شیر دچار مشکل می شویم؟
تواند تراکم استخوان را بهبود بخشد که خطر شکستگی در بزرگسالی را کاهش می دهد. در همین حال، برای اطمینان از اینکه بدن شما جذب کلسیم خود را بهبود می بخشد، باید از موارد زیر اجتناب کنید: سبزیجاتی مانند اسفناج و ریواس، زیرا اسید اگزالیک را فراهم می کنند، ماده ای که مانع جذب کلسیم می شود. نوشیدنی های گازدار، زیرا سرشار از فسفات هستند. در هر صورت، برخی تحقیقات ...
عادت صبحگاهی که سبب تقویت استخوان می شود
به یاد داشته باشید که در طول روز هم باید به مصرف آب ادامه دهید. به گفته ی محققان، شما از طریق نوشیدن مایعات یا خوردن غذاهای غنی از آب باید روزانه 11/5 تا 15/5 لیوان آب دریافت کنید. کلسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی برای محافظت از سلامت استخوان ها است. این ماده ی معدنی در تقویت و استحکام استخوان ها نقش دارد و به ترمیم آن ها کمک می کند. تقریبا تمام کلسیم بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن تخمه در بدن مان می افتد
سلامت جامعه محسوب می شود. از سوی دیگر تخمه ها اکثر مواقع به صورت شور استفاده می شوند. دانه های آفتابگردان به طور طبیعی سدیم کمی دارند، اما در فرآیند بو دادن و نمک زدن، تخمه دارای مقادیر فراوانی از نمک می شود و مصرف زیاد آن می تواند فشارخون را افزایش داده و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را افزایش دهد. این در حالی است که امروزه ...
کدام ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
ویتامین B12 تبدیل غذا به سوخت برای بدن است. این گروه از ویتامین ها روی عملکرد مغز، سطح انرژی و عملکرد سلولی تاثیر می گذارند. ویتامین های گروه B برای متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها ضروری هستند. کمبود این ویتامین ها می تواند باعث کند شدن متابولیسم و افزایش وزن شود. منابع غذایی ویتامین های گروه B عبارتند از: غلات کامل، حبوبات، آجیل، دانه ها، گوشت، ماهی و لبنیات. ویتامین ...
18 خاصیت انار برای سلامتی که توصیه می شود هر روز بخورید
سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب ها، بهبود گوارش و افزایش انرژی بدن بسیار مفید می باشد. به دلیل طعم لذیذ و خواص بی نظیر آن، انار به عنوان یک میوه لذت بخش و مفید برای سلامتی انسان ها شناخته می شود. در حالی که انار با آبگیری مقدار زیادی ویتامین C خود را از دست می دهد، اما تقریباً تمام پتاسیم خود را حفظ می کند، پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به اعصاب و قلب شما کمک می کند تا قوی بمانند. شما ...
غذاهایی برای کاهش اضطراب
سبز یا سیاه برای تقویت سلامت مغز و مدیریت اضطراب، چای سبز بهترین گزینه شما است. این ماده فوق العاده غنی از پلی فنول ها و یک کاتچین به نام اپی گالوکاتچین-3-گالات (EGCG) است. EGCG دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های عصبی را با افزایش سن کاهش دهد.چای سبز همچنین سرشار از اسید آمینه L-theanine است که سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد. 2. کفیر شیرین ...
میوه ای که خستگی را کم و استقامت عضلانی را زیاد می کند
که از اجزای اصلی تشکیل سنگ کلیه هستند، کمک کند. تامین سلامت مغز انار حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام الاژیتانین است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که الاژیتانین ها ممکن است با کاهش آسیب اکسیداتیو و افزایش بقای سلول های مغز به محافظت از مغز در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون کمک کنند. در واقع اعتقاد بر این است که ...
خواص باورنکردنی گوشت غاز برای سلامت و درمان + عوارض
مصلحات این گوشت می باشد. خواص گوشت غاز سلامت عضلات پروتئین برای هماهنگی و انقباض عضلات بسیار حیاتی است. در ساختار های ریزو همچنین ساختار عضلانی یافت می شود. مقدار کافی پروتئین به رشد عضلات کمک می کند. برای حفظ تعادل بین تجزیه پروتئین های عضلانی و سنتز پروتئین ماهیچه بسیار مهم است. سلامت استخوان فسفر برای حفظ دندان ها و استخوان های سالم ضروری است ...
تُند و تیز، اما پُرخاصیت
های تازه در کنار کاهش مصرف چربی های ناسالم، قند، شکر و نمک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در کنار این توصیه های تغذیه ای عمومی می توان به بعضی از مواد غذایی مغذی که تأثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارند، اشاره کرد. یکی از این خوراکی های پاییزی و زمستانی، پیاز قرمز است که با فواید آن عبارتند از: بهبود عملکرد سیستم عصبی با خوردن پیاز پتاسیم در حفظ انعقاد خون ...
14 خاصیت شگفت انگیز امگا 3 بر سلامتی
شیعه نیوز - احتمالاً شما هم راجع به خواص امگا 3 شنیده اید یا خودتان آن را مصرف می کنید. امگا 3 فواید زیادی برای سلامت قلب، مغز، پوست و کاهش خطر افسردگی دارد و به کاهش وزن کمک می کند. بدن نمی تواند امگا 3 را تولید کند و ما باید این ماده مفید را از طریق غذاهای دارای امگا 3 یا مکمل ها به دست بیاوریم. به گزارش شیعه نیوز ، در این مقاله به بررسی خواص امگا 3 و ارتباط بین قرص امگا 3 و لاغری و ...
11 راهکار تغذیه ای برای داشتن استخوانی قوی و محکم
می توانید کلسیم مورد نیاز بدن را از لبنیات تامین کنید، اما در بسیاری از سبزیجات نیز کلسیم وجود دارد. چرا هر دو را مصرف نکنید؟ یکی از بهترین انتخاب ها، سبزیجات با برگ های تیره است؛ مانند کلم پیچ، کلم چینی، سبزی کولارد و برگ شلغم. یک فنجان برگ شلغم پخته شده حاوی 200 میلی گرم کلسیم است (20% از میزان مجاز روزانه). از همه مهم تر، سبزیجات با رنگ تیره حاوی ویتامین K هستند که خطر ابتلا به پوکی استخوان را ...
چند عادت روزانه که به مغز آسیب می زند
تواند به دلیل خواب بد یا اختلالات خواب ظاهر شوند. بنابراین مطمئن شوید که از 7 ساعت خواب مناسب شبانه برخوردار هستید. مصرف خوراکی های شیرین همه ما آگاهانه یا گاهی ناآگاهانه در بیشتر غذاها و نوشیدنی های خود شکر مصرف می کنیم. مصرف زیاد قندهای تصفیه شده توانایی مغز و بدن را برای جذب پروتئین ها و مواد مغذی از بین می برد. تغذیه نامناسب منجر به سوءتغذیه و اختلالات مغزی مانند ضعف حافظه ...
هسته سفید انار را دور نریزید
و در نتیجه مخاط روده قوی تر شده و احتمال بیماری های التهابی کمتر می شود. انار حامی سلامت قلب بعضی از افراد عقیده دارند یک سری از مواد غذایی شبیه اندام هایی از بدن ما هستند که برایشان مفیدند. مثلاً گردو که برای سلامت مغز بی نهایت مفید است شکلی شبیه مغز انسان دارد. همین طور انار که شبیه قلب ماست، پشتیبان سلامت آن است. انار از چند طریق به سلامت قلب کمک می کند و به ...
فواید بی شمار ماده معدنی منگنز؛ از بهبود عملکرد مغز تا کاهش التهاب و تقویت استخوان ها
منگنز یک ماده معدنی پرفایده است که به بدن کمک می کند کربوهیدرات ها و چربی ها را پردازش کرده و هورمون های لازم را تولید کنید. این ماده معدنی، عملکرد مغز را بهبود می بخشد، التهاب را کاهش می دهد و دریافت آن برای داشتن استخوان های قوی ضروری است.
چند مورد از خواص شگفت انگیز میوه انجیر که از آن بی خبرید
میل کنید. • کاهش وزن با خوردن انجیر خشک: سلامت دستگاه گوارش و بهبود سیستم هضم و جذب غذا با کنترل وزن در ارتباط است. با مصرف غذا های فیبر دار، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش به مدیریت وزن بدن خود کمک خواهید کرد. میوه انجیر به دلیل داشتن فیبر کافی و قند طبیعی یک ماده غذایی مهم برای قرار گرفتن در برنامه غذایی است. مصرف این میوه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. با خوردن تنها دو قاشق از ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن
...> اسفناج اسفناج منبع غنی از ویتامین K، کلسیم و پتاسیم است و به استحکام و سلامت استخوان ها کمک می کند. در کنار کالری پایین، اسفناج منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست و می تواند بخشی از نیاز بدن به ویتامین های C و E و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیوم را تامین کند. لیمو لیمو به دلیل مقدار بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان های طبیعی در تقویت سیستم ایمنی موثر است. البته آنتی ...
اخبار سلامت | هر روز ناشتا انار بخورید
گرم پتاسیم دارد که به سلامت استخوان ها و عملکرد قلب کمک خواهد کرد. 3. بهبود مشکلات گوارشی افرادی که با بیماری هایی مثل بیماری کرون دست و پنجه نرم می کنند، احتمالاً می دانند که چه غذاهایی بخورند تا وضعیت گوارشی آن ها بهبود پیدا کند. یکی از این مواد انار است. وجود باکتری ها داخل شکم و معده عامل ایجاد التهاب شدید هستند که یکی از راه حل های به اثبات رسیده برای رفع آن ، مصرف میوه ...
هر گیاه به چه دردی می خورد؟
ویتامین K و ویتامین B6 و همچنین منیزیم و منگنز و پتاسیم و فولات و فسفر است. گل کلم را برای کاهش وزن و همچنین پیشگیری از سرطان مصرف کنید. گوجه فرنگی گوجه فرنگی از ویتامین C و ویتامین K و آنتی اکسیدان تشکیل شده است و برای پیشگیری از سرطان، تنظیم فشار خون، تقویت چشم ها، جوانسازی پوست، سلامت قلب خوردن آن به شدت توصیه می شود. هویج دارای پتاسیم و آنتی اکسیدان و ...
خواص شگفت انگیز تخمه هندوانه | تخمه هندوانه را دست کم نگیرید
منبع خوبی از اسیدهای چرب غیراشباع است که می توانند سطح کلسترول بد در خون را کاهش داده و خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش دهند. تخمه هندوانه، به ویژه در حالت برشته سرشار از آهن است. این ماده معدنی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. ویتامین های گروه B در تخمه هندوانه نیز در این راستا نقش دارند. همان طور که اشاره شد تخمه هندوانه منبع غنی از منیزیم است و پژوهش ها نشان می دهند که ...
آموزش | قبل از خواستگاری چی بخوریم؟
.... این نوشیدنی حاوی تریپتوفان و کلسیم است که به ایجاد آرامش کمک می کند. شکلات تلخ شکلات تلخ قادر است به کاهش هورمون استرس کمک کند و حاوی آنتی اکسیدان هاست که به بهبود سلامتی عروق خون کمک می کنند و فشار خون را کاهش می دهند. همچنین، مواد منحصر به فردی در شکلات تلخ وجود دارد که حس شادی و نشاط را در بدن ایجاد می کند. دانه چیا دانه چیا حاوی امگا 3 بیشتری ...
نشانه های کمبود کلسیم
مقاومت بدن را در برابر حملات پاتوژن ها کاهش می دهد و باعث می شود بیشتر دچار سرماخوردگی، سرفه و عطسه شوید. ناخن های شکننده ناخن ها هم مانند استخوان ها برای حفظ یکپارچگی خود به مقدار مشخصی کلسیم نیاز دارند؛ بنابراین در شرایط کمبود کلسیم، ناخن ها خشک، ضعیف و مستعد پوسته پوسته شدن و شکستن در حین ساده ترین فعالیت های روزانه می شوند. مشکل در بلع شاید عجیب به نظر ...
زمان مناسب مصرف شیر
. شیر منبع غنی از کلسیم می باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی: نوشیدن شیر بعد از وعده غذایی به هضم راحت تر غذا کمک می کند. هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید، زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
، منگنز، روی، آهن و است و برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند سنگ کلیه، فشارخون، التهاب های روده ای کاربرد دارد. سینه را نرم می کند و عطش را فرو می نشاند و ضدصفرا هم محسوب می شود. ضماد ازگیل جوش های بدن را از بین می برد و به پوست طراوت می بخشد. مصرف این میوه خوشمزه دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است و موجب تولید انرژی در بدن می شود و همچنین به دلیل داشتن ویتامین C به کسانی از کم خونی از فقر آهن توصیه ...
به، میوه طلایی پوش و خوش عطر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ به میوه ای پاییزی که به سیب طلایی معروف است میوه ی سرشار از ویتامین C است که 25 درصد از نیاز روزانه ی بدن را تأمین می کند. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی و بهبود التهاب کمک می کند، همچنین خواص ضد آلرژی هم دارد. به و دانه های آن در درمان عفونت مثانه و تورم و التهاب پوستی نیز بکار می رود و در تولید محصولات غذایی برای افراد مبتلا به آلرژی نیز استفاده می شود ...
