خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص تخمه کدو: 6 خاصیت اثبات شده علمی
عصر ایران- خوردن تنها مقدار کمی تخمه کدو می تواند میزان قابل توجهی از چربی های سالم، منیزیم و روی مورد نیاز بدن را تامین کند. به این دلایل، تخمه کدو به خاطر فواید بسیاری که برای سلامتی دارد می تواند به بهبود سلامت قلب و پروستات کمک کرده و از بدن در برابر برخی سرطان های خاص محافظت کند. شما می توانید خیلی راحت این دانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1.سرشار از ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
اشباع است. بهبود آلزایمر و صرع با مصرف نارگیل مصرف نارگیل باعث بهبود علائم ناشی از آلزایمر و زوال عقل می شود. بر اساس این نظریه، آسیب ناشی از آلزایمر توانایی مغز را برای استفاده از منبع انرژی اولیه خود که گلوکز نام دارد، مختل می کند. زمانی که بدن روغن نارگیل و مواد مشابه را می سوزاند، موادی به نام "کتون" تولید می کند که این مواد می توانند جایگزین خوبی برای انرژی مورداستفاده مغز ...
میوه ای که خستگی را کم و استقامت عضلانی را زیاد می کند
که از اجزای اصلی تشکیل سنگ کلیه هستند، کمک کند. تامین سلامت مغز انار حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام الاژیتانین است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که الاژیتانین ها ممکن است با کاهش آسیب اکسیداتیو و افزایش بقای سلول های مغز به محافظت از مغز در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون کمک کنند. در واقع اعتقاد بر این است که ...
18 خاصیت انار برای سلامتی که توصیه می شود هر روز بخورید
سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب ها، بهبود گوارش و افزایش انرژی بدن بسیار مفید می باشد. به دلیل طعم لذیذ و خواص بی نظیر آن، انار به عنوان یک میوه لذت بخش و مفید برای سلامتی انسان ها شناخته می شود. در حالی که انار با آبگیری مقدار زیادی ویتامین C خود را از دست می دهد، اما تقریباً تمام پتاسیم خود را حفظ می کند، پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به اعصاب و قلب شما کمک می کند تا قوی بمانند. شما ...
کدام ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
. احتمالا شما ویتامین دی را به عنوان ویتامینی برای کمک به سلامت استخوان ها و تنظیم هورمون ها می شناسید. اما شواهد نشان می دهد که این ویتامین در کاهش چربی های بدن نیز نقش دارد. اگر کمبود ویتامین دی دارید، سعی کنید با مشورت پزشک و مصرف قرص ویتامین دی این کمبود را جبران نمایید. به این نکته هم باید اشاره کنیم که ویتامین D برای جذب کلسیم و فسفر ضروری به حساب می آید. این مواد معدنی برای ساخت ...
درمان سریع بیماری های فصلی با مصرف 5 ماده غذایی پاییزی
به گزارش بکناپرس، طبیعت، غذا و مواد خوراکی متنوعی در اختیار ما قرار داده که می توانیم با استفاده از آنها سلامت بدن مان را حفظ کنیم. در اینجا 5 ماده غذایی که ما را در برابر بیماری های پاییزی مقاوم می کند، معرفی می کنیم. 1. سیب سیب، یکی از بهترین خوراکی هاست که سرعت درمان بیماری های پاییزی را افزایش می دهد. سیب سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و منبعی عالی از ویتامین C است که سیستم ...
قرص امگا 3 و لاغری با هم چه ارتباطی دارند؟
دارو استفاده می کنند، کمک می کند. امگا 3 همچنین عملکرد کلیه را در طول دوره نقاهت پس از رد عضو در افرادی که سیکلوسپورین مصرف می کنند، بهبود می بخشد. کاهش درد قاعدگی تحقیقات نشان می دهد که مصرف امگا 3 به تنهایی یا همراه با ویتامین B12 یا ویتامین E می تواند دوره های دردناک قاعدگی را بهبود بخشد و نیاز به داروهای مسکن را در زنان در طول قاعدگی کاهش دهد. کاهش احتمال ...
آشنایی با خواص هسته های سفید رنگ انار
دسترسی زیستی نیتریک اکسید در بدن بیشتر شود و بدنتان بتواند مواد مغذی لازم برای ورزش را به دست بیاورد. انار به طور طبیعی قند دارد؛ اما در لیست میوه های کم قند است؛ بنابراین افرادی که دیابت دارند می توانند انار بخورند؛ اما همیشه بهتر است ابتدا از پزشکتان سؤال کنید. مطالعات نشان داده اند انار می تواند قند خون ناشتا را در افرادی که دچار دیابت هستند بهبود بخشد. مصرف ...
هسته سفید انار را دور نریزید
و در نتیجه مخاط روده قوی تر شده و احتمال بیماری های التهابی کمتر می شود. انار حامی سلامت قلب بعضی از افراد عقیده دارند یک سری از مواد غذایی شبیه اندام هایی از بدن ما هستند که برایشان مفیدند. مثلاً گردو که برای سلامت مغز بی نهایت مفید است شکلی شبیه مغز انسان دارد. همین طور انار که شبیه قلب ماست، پشتیبان سلامت آن است. انار از چند طریق به سلامت قلب کمک می کند و به ...
غذاهایی برای کاهش اضطراب
توضیح می دهد: منیزیم یک ماده معدنی در بدن است که واکنش های بیوشیمیایی بدن، از جمله سنتز پروتئین، ماهیچه ها و عملکرد عصبی را تنظیم می کند. این ماده معدنی به تنظیم بسیاری از انتقال دهنده های عصبی کلیدی در تنظیم خلق و خو کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که کمبود منیزیم با اضطراب، خستگی و تحریک پذیری نیز مرتبط است و افزودن منیزیم بیشتر به رژیم غذایی فرد همچنین باعث بهبود کیفیت خواب، هیدراتاسیون و ...
مراقبت از پوست با کافئین
سطح پوست زد یا به آرامی در حرکتی رو به بالا صابر روی پوست مالید تا جذب مناسب را افزایش دهد. اسکراب بدن با کافئین اسکراب های بدن را می توان در نواحی مانند ران و باسن برای لایه برداری پوست استفاده کرد. اسکراب ها روشی عالی برای از بین بردن سلول های مرده پوست و تقویت رشد سلول های جدید هستند. مرطوب کننده ها مرطوب کننده ها و کرم ها باید روی بدن، دور باسن، ساق پا و شکم ...
این میوه بهشتی هزار و یک بیماری را بهبود می بخشد
مرتبه با آب انار ، گلو را غرغره کنید. بهبود عملکرد مغز: این میوه حاوی ترکیباتی به نام الاژیتانین است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و التهاب را در بدن کاهش می دهد. به همین علت در برابر شرایطی که بدن تحت تأثیر التهاب و استرس اکسیداتیو است، از مغز محافظت می کند. پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون: به گفته برخی از دانشمندان الاژیتانین های موجود در میوه انار با کاهش آسیب ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن تخمه در بدن مان می افتد
، منگنز، کروم و آهن و برخی ویتامین ها مانند ویتامین های گروه B، ویتامین A و ویتامین E است. همچنین مغز تخمه مقادیر قابل توجهی فیبر و چربی امگا 3 دارد. با توجه به ترکیبات موجود در تخمه، مصرف انواع سالم و خام آن در حد متعادل (در حد یک سوم لیوان در روز) مناسب است و مشکل خاصی برای سلامتی ایجاد نمی کند. اما باید به دو نکته بسیار مهم مصرف زیاد تخمه و مصرف تخمه شور و بو داده توجه کنیم. ...
چرا بعد از نوشیدن شیر دچار مشکل می شویم؟
تواند تراکم استخوان را بهبود بخشد که خطر شکستگی در بزرگسالی را کاهش می دهد. در همین حال، برای اطمینان از اینکه بدن شما جذب کلسیم خود را بهبود می بخشد، باید از موارد زیر اجتناب کنید: سبزیجاتی مانند اسفناج و ریواس، زیرا اسید اگزالیک را فراهم می کنند، ماده ای که مانع جذب کلسیم می شود. نوشیدنی های گازدار، زیرا سرشار از فسفات هستند. در هر صورت، برخی تحقیقات ...
فلفل دلمه ای سبز| 10 خاصیت بی نظیر فلفل دلمه ای سبز را بدانید
و تقسیم شدن موها جلوگیری می کند. این نوشیدنی برای کسانی که دچار ریزش مو هستند، توصیه می شود. ما برای بهبود عملکرد مغز و سلامت بدن خود نیاز به مواد معدنی چون مس و منگنز داریم. عنصرهایی چون منگنز و مس می توانند سم ها را از بافت های مغز حذف کنند. همچنین مس می تواند به سلول های مغزی کمک کند. و همچنین این عنصر در ساخت ملانین به بدنتان یاری می رساند. ملانین همان رنگدانه هایی است که در چشم و ...
عادت صبحگاهی که سبب تقویت استخوان می شود
به یاد داشته باشید که در طول روز هم باید به مصرف آب ادامه دهید. به گفته ی محققان، شما از طریق نوشیدن مایعات یا خوردن غذاهای غنی از آب باید روزانه 11/5 تا 15/5 لیوان آب دریافت کنید. کلسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی برای محافظت از سلامت استخوان ها است. این ماده ی معدنی در تقویت و استحکام استخوان ها نقش دارد و به ترمیم آن ها کمک می کند. تقریبا تمام کلسیم بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می ...
7 ماده غذایی که شما را برای ساعت ها سیر نگه می دارد!
سیری می کنند. 5) دانه ها دانه هایی همچون دانه چیا و بذر کتان، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر هستند؛ دو ماده مغذی که احساس سیری طولانی مدتی را برای شما به ارمغان می آورند. یک قاشق غذاخوری بذر کتان نیز حاوی 2 گرم فیبر و 2 گرم چربی سالم است. این دانه ها را می توان به بیشتر غذاها اضافه کرد. 6) تمشک تمشک یکی از میوه های حاوی فیبر است که در هر پیمانه 8 ...
سیاه دانه را این طور مصرف کنید
را بدانید. جویدن سیاه دانه صبح ناشتا مصرف سیاه دانه به صورت ناشتا صبح ممکن است منجر به تنظیم عملکرد کبد و افزایش خروج مواد شیمیایی و سمی از آن شود. این اقدام می تواند باعث کاهش نفخ شکم و کاهش تولید گاز معده گردد. همچنین، مصرف سیاه دانه به صورت ناشتا می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت نماید. مردان و زنان از خواص سیاه دانه ...
چند مورد از خواص شگفت انگیز میوه انجیر که از آن بی خبرید
میل کنید. • کاهش وزن با خوردن انجیر خشک: سلامت دستگاه گوارش و بهبود سیستم هضم و جذب غذا با کنترل وزن در ارتباط است. با مصرف غذا های فیبر دار، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش به مدیریت وزن بدن خود کمک خواهید کرد. میوه انجیر به دلیل داشتن فیبر کافی و قند طبیعی یک ماده غذایی مهم برای قرار گرفتن در برنامه غذایی است. مصرف این میوه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. با خوردن تنها دو قاشق از ...
زمان مناسب مصرف شیر
. شیر منبع غنی از کلسیم می باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی: نوشیدن شیر بعد از وعده غذایی به هضم راحت تر غذا کمک می کند. هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید، زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید ...
فواید بی شمار ماده معدنی منگنز؛ از بهبود عملکرد مغز تا کاهش التهاب و تقویت استخوان ها
منگنز یک ماده معدنی پرفایده است که به بدن کمک می کند کربوهیدرات ها و چربی ها را پردازش کرده و هورمون های لازم را تولید کنید. این ماده معدنی، عملکرد مغز را بهبود می بخشد، التهاب را کاهش می دهد و دریافت آن برای داشتن استخوان های قوی ضروری است.
انار، میوه ای شگفت انگیز با 6 خاصیت باورنکردنی
هانیه ناصری وی افزود: طبق مطالعاتی که انجام شده نوشیدن آب انار می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، همچنین این احتمال وجود دارد که مصرف انار جریان خون به سمت قلب را در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونری قلب بهبود بخشد، بنابراین شاید بتوان یکی از خواص این میوه را کمک به کاهش خطر تصلب شرایین دانست. ناصری بهبود سلامت استخوان را یکی دیگر از خواص این میوه شگفت انگیز عنوان و تصریح کرد: انار ...
آموزش | قبل از خواستگاری چی بخوریم؟
.... این نوشیدنی حاوی تریپتوفان و کلسیم است که به ایجاد آرامش کمک می کند. شکلات تلخ شکلات تلخ قادر است به کاهش هورمون استرس کمک کند و حاوی آنتی اکسیدان هاست که به بهبود سلامتی عروق خون کمک می کنند و فشار خون را کاهش می دهند. همچنین، مواد منحصر به فردی در شکلات تلخ وجود دارد که حس شادی و نشاط را در بدن ایجاد می کند. دانه چیا دانه چیا حاوی امگا 3 بیشتری ...
اخبار سلامت | هر روز ناشتا انار بخورید
گرم پتاسیم دارد که به سلامت استخوان ها و عملکرد قلب کمک خواهد کرد. 3. بهبود مشکلات گوارشی افرادی که با بیماری هایی مثل بیماری کرون دست و پنجه نرم می کنند، احتمالاً می دانند که چه غذاهایی بخورند تا وضعیت گوارشی آن ها بهبود پیدا کند. یکی از این مواد انار است. وجود باکتری ها داخل شکم و معده عامل ایجاد التهاب شدید هستند که یکی از راه حل های به اثبات رسیده برای رفع آن ، مصرف میوه ...
به، میوه طلایی پوش و خوش عطر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ به میوه ای پاییزی که به سیب طلایی معروف است میوه ی سرشار از ویتامین C است که 25 درصد از نیاز روزانه ی بدن را تأمین می کند. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی و بهبود التهاب کمک می کند، همچنین خواص ضد آلرژی هم دارد. به و دانه های آن در درمان عفونت مثانه و تورم و التهاب پوستی نیز بکار می رود و در تولید محصولات غذایی برای افراد مبتلا به آلرژی نیز استفاده می شود ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
، منگنز، روی، آهن و است و برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند سنگ کلیه، فشارخون، التهاب های روده ای کاربرد دارد. سینه را نرم می کند و عطش را فرو می نشاند و ضدصفرا هم محسوب می شود. ضماد ازگیل جوش های بدن را از بین می برد و به پوست طراوت می بخشد. مصرف این میوه خوشمزه دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است و موجب تولید انرژی در بدن می شود و همچنین به دلیل داشتن ویتامین C به کسانی از کم خونی از فقر آهن توصیه ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن
بالا و کالری پایین نیز دیگر مزیت این خوراکی برای کاهش وزن محسوب می شود. کدو سبز کدو سبز خام سرشار از ویتامین C و B9 است و بخش مهمی از نیاز بدن به پتاسیم، منگنز، ویتامین های B2 و B6 را تامین می کند. در حالت پخته می توان از ویتامین B9، فسفر و مس آن بهره برد. کدو سبز جزء خوراکی های دیورتیک نیز محسوب می شود و می توان در انواع سالاد، خوراک و سوپ از آن استفاده کرد. ...
