خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع یبوست| 10 ملین طبیعی برای رفع یبوست را بشناسید
رژیم غذایی سالم و ورزش، می تواند به اندازه کافی برای درمان یبوست موثر باشد. بله ساده ترین و موثر ترین روش، اول، آب است. احتمالاً درباره ی قانون نوشیدن 8 لیوان در روز شنیده اید. این قانون زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که شما مستعد یبوست هم باشید. آب، نقش های متعددی را در بدن ما ایفا می کند تا ما را سالم، فعال و هوشیار نگه دارد. در طول انجام عمل هضم غذا، آب به حل کردن مواد غذایی حتی مواد ...
رعایت رژیم پس از عمل اسلیو معده
...> در هفته دوم بعد از جراحی اسلیو معده، بیماران به تدریج می توانند مایعات غلیظ تری را مصرف کنند. در این مرحله، ممکن است بیماران کمی احساس گرسنگی کنند و پزشک توصیه می کند تا مواد غذایی خاصی مصرف کنند. مواد غذایی مجاز در رژیم غذایی هفته دوم پس از عمل اسلیو معده شامل: پودینگ بدون قند شیر و ماست بدون چربی انواع سوپ های رقیق و میکس شده پوره سیب همچنین، بهترین جراح اسلیو ...
برای عضله سازی چه بخوریم؟
نشان داده اند که رژیم های پروتئینی حاوی مرغ به کاهش چربی کمک می کند تن ماهی علاوه بر 20 گرم پروتئین در هر وعده (85 گرم)، حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و چندین ویتامین B ازجمله B12، نیاسین و B6 است. این مواد مغذی برای سلامتی بهینه، انرژی و عملکرد ورزشی شما مهم است. از این ها مهم تر، ماهی تن مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 دارد که از سلامت ماهیچه های شما حمایت می کنند. این موضوع به ویژه ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
اکسیداتیو و افزایش بقای سلول های مغز می تواند به محافظت از مغز در برابر ابتلا به بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون کمک می کنند. جلوگیری از افزایش قند خون: بسیاری از غذاهای خام یا فرآوری شده حاوی قندهای آزاد هستند که می توانند باعث افزایش سطح خون شوند. براساس تحقیقات برخی از دانشمندان، نوشیدن آب انار به حفظ قند خون در سطح سالم حتی پس از خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند نان کمک می ...
10 صبحانه خوشمزه که مغز شما را تقویت می کند | با این صبحانه مغز خودتو تقویت کن!
.مبتلایان به زخم معده باید هر روز قبل از غذا یک قاشق چایخوری از این شربت را همراه با کمی آب بنوشید زخم معده آنهاپس از مدتی التیام خواهد یافت در طب سنتی این اعتقاد وجود دارد که زنجبیل گرمی است و باعث گرم شدن بدن می شود؛ یعنی اینکه باعث می شود بدن گرمای بیشتری تولید کند. امکان دارد این مسئله نیز باعث بروز التهاب در دهان و مخاط شده و ایجاد سوزش یا خارش کند. اگر شما با مصرف زنجبیل احساس ...
3 خاصیت خوردن آب و آب لیمو در صبحانه
ریزمغذی ها، تنظیم متابولیسم چربی ها و تصفیه خون موثر است. 2حفظ شادابی پوست خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاک سازی پوست کمک می کند و باعث شادابی بیشتر پوست می شود. لیمو موجب بسته شدن مجاری پوست می شود و در کاهش بروز آکنه نیز موثر است. 3تنظیم قند خون اسیدیته لیمو هضم قندها را به تاخیر می اندازد و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. همچنین ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن تخمه در بدن مان می افتد
تخمه شور یکی از تنقلات است که مصرف آن در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد، اما مصرف زیاد آن برای افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای مثل فشارخون بسیار مضر است. تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه ها است و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغز ها قرار می گیرد. مغز انواع تخمه دارای مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، مس، روی ...
خواص بی نظیر زنجبیل که فکرش را نمی کنید
که زنجبیل می تواد به بدن در استفاده هرچه بهتر از انسولین کمک کند. مطالعات در سطح گسترده ای مورد نیاز است تا مشخص شود که آیا زنجبیل در کاهش قند خون موثر است یا نه. درد های پریود را تسکین می بخشد آیا درد پریود شدید دارید؟ پودر زنجبیل ممکن است به شما کمک کند. در مطالعات، زنانی که 1500 میلی گرم پودر زنجبیل را یک بار در روز به مدت 3 روز در طول سیکل قاعدگی خود مصرف کردند نسبت به ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
به گزارش هاناخبر ، به گفته متخصصان کاهش وزن مردم هر زمان که هر سه تا چهار ساعت غذایی یا خوراکی میل می کنند انرژی بیشتری را در خود حس می کنند. اینکه برای مدتی طولانی خوراکی مصرف نکنید و مثلا از خوردن صبحانه یا ناهار صرف نظر نمایید می تواند تاثیر بسیار بدی روی سطح انرژی شما بگذارد. توصیه شده که افراد در گروه های سنی مختلف هر سه تا چهار ساعت نوعی از خوراکی جات را مصرف کنند و در واقع احساس ...
زمان مناسب مصرف شیر
رژیم غذایی اشاره کرده ایم. زمان مناسب نوشیدن شیر مصرف شیر در صبح: صبح زود معمولا بهترین زمان برای نوشیدن شیر می باشد، زیرا بدن را فعال و با انرژی برای کل روز نگه می دارد و همچنین یک نوشیدنی سالم و کم چربی است که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. شیر همچنین دارای مواد مغذی ضروری می باشد که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مصرف شیر گرم هنگام صبح بهترین کار برای ...
رایج ترین علائم سوزش سر دل
درمان های خانگی برای سوزش سر دل بهترین درمان های خانگی برای سوزش سر دل به شرح زیر است: 1. عادات غذایی خود را بررسی کنید به جای وعده های غذایی بزرگ، وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید. بلافاصله پس از صرف غذا از دراز کشیدن خودداری کنید و سعی کنید حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید. 2. وزن سالم را حفظ کنید اگر اضافه وزن دارید ...
خواص معجزه آسای تخمه کدو برای سلامتی
خوردن تنها مقدار کمی تخمه کدو می تواند میزان قابل توجهی از چربی های سالم، منیزیم و روی مورد نیاز بدن را تامین کند. به این دلایل، تخمه کدو به خاطر فواید بسیاری که برای سلامتی دارد می تواند به بهبود سلامت قلب و پروستات کمک کرده و از بدن در برابر برخی سرطان های خاص محافظت کند. شما می توانید خیلی راحت این دانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1.سرشار از مواد مغذی تخمه کدو با ...
درد معده |درمانی برای درد معده ای که به پشت کمرتان می زند
کننده غذا و ادرار آور و دارای خواص آنتی اکسیدانی فراوان می باشد. هل دارای طبع گرم و خشک است که جویدن دانه های آن پس ازغذا به هضم و گوارش بهتر غذا کمک می کند و می تواند بوی نامطبوع دهان را از بین ببرد. خواص هل : پایین آورنده تب ، تسکین دهنده درد رماتیسم ، برطرف کننده ترشی معده ، تقویت کننده معده و روده ، بهبود دهنده هضم غذا ، تقویت کننده قلب ، بادشکن ، تقویت کننده بدن است. ...
اسموتی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
از راه های عالی برای انجام این کار، اضافه کردن یک سوم فنجان کنسرو لوبیا است. پاچکو از طرفداران دانه چیا است، زیرا مملو از فیبرند. فقط در دو قاشق غذاخوری دانه چیا، 10 گرم فیبر وجود دارد. دانه چیا همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به گفته پاچکو، برای کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب مفید است. پاچکو می گوید: اگر دانه چیا دوست ندارید، این یک راه عالی برای بهره مندی از فواید ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
کردن مشکلات کلیوی است، مصرف منظم ازگیل ادرار کردن را آسان و سنگ های کلیه را دفع می کند. این میوه درختی به منظور برطرف کردن اسهال و بهبود نفخ معده هم مصرف می شود. ازگیل را به صورت خام به عنوان میوه ای لذیذ، مطبوع و تقویت کننده ی اعصاب مصرف کنید. جوشانیده نیم گرم برگ ازگیل، سالک را درمان می کند و برای درمان اختلال قاعدگی خانم ها کاملاً مفید است. ازگیل میوه ای سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم ...
آموزش | قبل از خواستگاری چی بخوریم؟
.... این نوشیدنی حاوی تریپتوفان و کلسیم است که به ایجاد آرامش کمک می کند. شکلات تلخ شکلات تلخ قادر است به کاهش هورمون استرس کمک کند و حاوی آنتی اکسیدان هاست که به بهبود سلامتی عروق خون کمک می کنند و فشار خون را کاهش می دهند. همچنین، مواد منحصر به فردی در شکلات تلخ وجود دارد که حس شادی و نشاط را در بدن ایجاد می کند. دانه چیا دانه چیا حاوی امگا 3 بیشتری ...
اشتهای کاذب را با این 7 ماده غذایی رفع کنید
خبرآنلاین نوشت: برخی مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند که این موضوع در افزایش حجم آنها (بدون افزایش کالری) در معده نقش دارد. این غذاها می توانند معده را پر کنند و دیواره های آن را بکشند؛ این اتفاق می تواند سیگنال هایی به مغز ارسال کند و بگوید شما سیر هستید. این مواد غذایی با حجم زیاد و [...]
معرفی 10 ماده غذایی چربی سوز
به گزارش خسروشاه نیوز، هیچ غذایی وجود ندارد که به خودی خود بتواند در سوزاندن چربی های اضافی به شما کمک کند. اگرچه برخی از غذاها می توانند کمی متابولیسم را افزایش دهند یا به مدیریت وزن کمک کنند، اما به تنهایی راه حل جادویی کاهش وزن نیستند. برای چربی سوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و به کارگیری عادات سالم در سبک زندگی ضروری است. مواد غذایی چربی سوزی که در این مطلب به ...
اگر برنامه غذایی منظمی ندارید این مطلب را بخوانید
تنظیم اشتها دارند. این مواد مغذی، ارتباط بین معده و مغز را تقویت می کنند و باعث می شوند احساس سیری و رضایت کنید. وقتی غذاهای فراوری شده زیاد می خورید، قندخون و تری گلیسریدتان فوراً بالا می رود و باعث می شود با افت ناگهانی قند خون ناگهان هم احساس گرسنگی و هوس شیرینی کنید. غذاهای فراوری شده باعث استرس اکسیداتیو، التهاب و به هم خوردن میکروبیوم روده شده و می تواند دیابت نوع دوم و بیماری های ...
کدام ادویه ها به کاهش وزن کمک می کند؟
کاهش وزن کمک می کند. رازیانه با افزایش جذب ویتامین ها و مواد معدنی از تجمع چربی جلوگیری می کند. از آنجایی که این ترکیب گیاهی ادرارآور است، مصرف آن به صورت دمنوش می تواند به حذف سموم از بدن و کاهش وزن کمک کند. یادتان باشد کلید کاهش وزن درست داشتن متابولیسم سالم است. دانه های رازیانه حاوی روغن هایی هستند که با افزایش تشکیل شیره معده به هضم کمک می کنند و باعث تناسب اندام می شوند ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
کم چرب *نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. *یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی : تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! *یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما: شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین ...
افسردگی خطر مرگ را در بین آمریکایی های مبتلا به دیابت افزایش می دهد
متوقف کنند. آنها همچنین می توانند وضعیت را بدتر کنند و از عملکرد خوب داروهای ضد افسردگی جلوگیری کنند. اگر سوء مصرف مواد دارید، سریعا از یک متخصص کمک بخواهید. با مصرف نکردن الکل و مواد دخانی یا مخدر شانس بیشتری برای پشت سر گذاشتن افسردگی خواهید داشت. * به درمان خود پایبند باشید ورزش کردن، داشتن یک رژیم غذایی سالم و سایر عادات خوب ممکن است به شما کمک کنند تا احساس مثبتی نسبت به ...
آشنایی با ساده ترین توصیه ها برای سلامت دستگاه گوارش
...: سلامت دستگاه گوارش به بهبود کلی سلامت بدن نیز کمک می کند. با ساده ترین توصیه ها، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش آشنا شوید. رژیم غذایی با فیبر بالا: محققان دانشگاه هاروارد می گویند، مصرف یک رژیم غذایی با فیبر بالا و غنی از غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و میوه ها می تواند سلامت دستگاه گوارش را بهبود دهد. این رژیم به حرکت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش کمک می کند و شما کمتر دچار یبوست ...
روش های کاربردی برای کاهش وزن سریع در نواحی شکم و پهلو
، چراکه این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هستند و بهترین معجون لاغری شکم و پهلو به شمار می روند. آب سیب، کرفس لیمو یکی از این معجون های مفید است که پس از فعالیت های ورزشی به چربی سوزی کمک خواهد کرد. مصرف غلات کامل نیز به دلیل ایجاد حس سیری و تثبیت سطح قند خون به داشتن انرژی کافی در طول روز منجر می شود. همین موضوع سبب جلوگیری از مصرف خوراکی های کم ارزش و چاق کننده خواهد شد. نوشیدن 8 ...
برای صبحانه چی بخوریم؟
ها هستند، اما باید بدانید که رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده در کورن فلکس ها مضر است و می تواند باعث بیش فعالی کودکان یا چاقی آن ها شود. شیرینی و کیک مواد غذایی مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان های شیرین و برشته شده، کالری و چربی بالایی دارند که باعث می شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی ها سیر نشوید، اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید. برای صبحانه این ها را ...
اختلال بلع عصبی چیست؟
... اگر شما نیز احساس می کنید که به اختلال بلع عصبی دچار شده اید، نشانه های مختلفی برای رد یا تأیید این موضوع وجود دارد. به طور کلی اگر چند نوع از علائم زیر را در خود دیدید بهتر است به یک دکتر بلع مراجعه کنید، چرا که این نشانه ها، علائم وجود مشکلات بلع عصبی در فرد هستند. آبریزش دهان برگشت مکرر غذا به دهان در هنگام غذا خوردن احساس خفگی در حین غذا خوردن مشکل در جویدن فشار در گردن یا قفسه ...
علت نفخ بعد از خوردن تخم مرغ چیست؟
دهید. ناسازگاری با تخم مرغ به این معنا است که بدن شما نمی تواند برخی مواد درون تخم مرغ را به درستی هضم کند و ممکن است از آنزیم های بخصوصی محروم باشد که قدرت تجزیه ی این مواد را دارند. این امر تنها باعث نفخ نمی شود، بلکه می تواند شما را دچار معده درد، سردرد و گرفتگی عضلانی کند.
