کدام مواد غذایی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
رانندگان تخمه شور نخورند
مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، مس، روی، منگنز، کروم و آهن و برخی ویتامین ها مانند ویتامینهای گروه B ویتامین A و ویتامین E است. همچنین مغز تخمه مقادیر قابل توجهی فیبر و چربی امگا 3 دارد دارد. اسماعیل زاده ادامه داد: با توجه به ترکیبات تخمه مصرف انواع سالم و خام آن در حد متعادل (در حد یک سوم لیوان در روز) مناسب است و مشکل خاصی ...
وزارت بهداشت: رانندگان تخمه شور نخورند
مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، مس، روی، منگنز، کروم و آهن و برخی ویتامین ها مانند ویتامینهای گروه B ویتامین A و ویتامین E است. همچنین مغز تخمه مقادیر قابل توجهی فیبر و چربی امگا 3 دارد دارد. اسماعیل زاده ادامه داد: با توجه به ترکیبات تخمه مصرف انواع سالم و خام آن در حد متعادل (در حد یک سوم لیوان در روز) مناسب است و مشکل خاصی برای ...
6 خاصیت شگفت انگیز انار که از آن بی خبرید
سلول های سرطان سینه داشته و مصرف آب آن باعث شود که نشانگرهای التهابی در خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو نیز کاهش یابد. وی افزود: بنابراین اگرافراد به دنبال کاهش التهاب در بدن خود هستند، آسانترین روش موجود این است که مصرف انار را در برنامه غذایی خود بگنجانند. این دکترای طب طبیعی بهبود حافظه را هم خاصیت دیگر انار عنوان و تصریح کرد: عصاره انار می تواند از نقص حافظه پس از جراحی مغز ...
ارتباط بین مصرف زیاد گوشت و دیابت نوع 2
کنند که برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری، به جای وعده های اضافی گوشت قرمز، از سایر منابع پروتئینی مانند حبوبات، آجیل یا لبنیات استفاده شود. [در این پژوهش] جایگزین کردن روزانه یک وعده گوشت قرمز با حبوبات یا آجیل، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 30 درصد کم کرد و جایگزین کردن یک وعده گوشت قرمز با یک محصول لبنی، 22 درصد این خطر را کاهش داد. ...
چه کنیم در پاییز سرما نخوریم؟
.... علاوه بر این استفاده از برخی روغن ها مانند بادام شیرین و روغن بنفشه بادام بر پایه بادام شیرین است. افراد می توانند قبل از خواب لب ها، بینی و سوراخ ناف را با روغن بنفشه بادام چرب کنند. اختری در مورد راه های پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در پاییز گفت: تنظیم سیستم ایمنی بهترین کاری است که می توان در جهت محافظت از بدن در برابر ویروس ها انجام داد. وی متذکر شد: اگر ما سبک ...
چی بخوریم که خوب بخوابیم؟
مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق تر و راحت تر کمک کنند. الهه جعفرزاده: یک مطالعه نشان داد که 20 درصد از کل کالری مصرفی شما اگر شامل پروتئین باشد، اثر مطلوبی بر خواب خواهد داشت. هم چنین دریافت برخی مواد مغذی مانند ویتامین های گروه B از غلات کامل، منیزیم از سبزیجات برگ دار و زینک (روی) موجود در آجیل و حبوبات می ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
اگر فکر می کنید که در حال ابتلا به آلزایمر هستید این مطلب را بخوانید
زوال عقل به طور کلی و دو برابر شدن خطر ابتلا به بیماری آلزایمر همراه است که آن را به یک عامل خطر اصلی قابل اصلاح برای این بیماری ها تبدیل می کند. انجام فعالیت هایی مانند حل کردن جدول کلمات متقاطع، خواندن یا بافتن می تواند مغز شما را تحریک کرده و آن را قوی تر کند، و به این ترتیب باعث جلوگیری از ابتلا به آلزایمر می شود. استرس و اضطراب نیز با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. برای جلوگیری از ...
اگر این 25 بیماری و مشکل را دارید ماش بخورید
حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست و اسهال کمک می کند. 5. معده و دستگاه گوارش ماش حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ...
راه هایی برای کنترل اضافه وزن کودکان
... مصرف خامه، سرشیر، پنیرخامه ای،کره، ماست پر چرب و خامه ای، غذاهای سرخ شده، انواع شیرینی های خامه ای ، شیر پرچرب و بستنی کاهش یابد. از روغن های مایع سالم و کم خطر مثل روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن ذرت به جای روغن های جامد، کره، مارگارین استفاده شود. از ظرف کوچک برای غذا دادن به کودک استفاده شود. کودک را وادار به تمام کردن غذای خود نکنید. همچنین بهتر است ...
9 واقعیت جالب درباره بارداری زنان که تا به حال نشنیده اید!
خوراکی مانند پسته، بادام یا فندق استفاده کنید. شیرینی گردویی از نظر تغذیه ای بسیار غنی است. گردو منبعی عالی از پروتئین، چربی های سالم، فیبر، ویتامین E و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. این مواد مغذی برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. کاهش کلسترول بد افزایش کلسترول خوب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود عملکرد مغز کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
ویتامین های اضطراب کم کُن
برگ سبز، آجیل، دانه ها و غلاتِ کامل سرشار از منیزیم هستند. ویتامین دی ویتامین دی که با نام ویتامین خورشید نیز شناخته می شود، برای سلامت روان مفید است. سطوح پایینِ ویتامین دی با افزایشِ خطرِ اضطراب و افسردگی مرتبط است. گذراندنِ وقت در فضای باز و مصرف غذاهای سرشار از ویتامین دی مانند ماهی های چرب، محصولات لبنیِ غنی شده و زرده تخم مرغ در کاهش اضطراب موثر است. ویتامین ...
غذاهایی بی نظیر برای کاهش فوری اضطراب
به کاهش اضطراب کمک کند. برای حمایت از سلامت میکروبیوم و در نتیجه مدیریت اضطراب، مصرف غذاهایی که سرشار از فیبر پری بیوتیک و پروبیوتیک هستند می تواند به وضعیت شما کمک کند. مواد معدنی نیز نقش مهمی در کنترل اضطراب دارند که آهن یکی از آنهاست. دکتر نایدو می گوید: آهن کلید متابولیسم انتقال دهنده های عصبی در مغز است و سطوح آهن در دسترسی به سروتونین و دوپامین [هورمون های شادی] و همچنین تأثیر بر ...
14 خاصیت شگفت انگیز امگا 3 بر سلامتی
شیعه نیوز - احتمالاً شما هم راجع به خواص امگا 3 شنیده اید یا خودتان آن را مصرف می کنید. امگا 3 فواید زیادی برای سلامت قلب، مغز، پوست و کاهش خطر افسردگی دارد و به کاهش وزن کمک می کند. بدن نمی تواند امگا 3 را تولید کند و ما باید این ماده مفید را از طریق غذاهای دارای امگا 3 یا مکمل ها به دست بیاوریم. به گزارش شیعه نیوز ، در این مقاله به بررسی خواص امگا 3 و ارتباط بین قرص امگا 3 و لاغری و ...
هزینه زندگی گیاه خواری/آسیب عجیب گیاه خواران به محیط زیست
گیاه خواران کسانی هستند که در رژیم غذایی خود از خوردن گوشت پرهیز می کنند. گروهی از این افراد از خوردن هرگونه فرآورده حیوانی مانند لبنیات و روغن های حیوانی و... اجتناب می کنند که اصطلاحاً به آن ها وگن می گویند. این سبک زندگی بر مبنای ملاحظات اخلاقی در قبال حیوانات بنا شده است این افراد بر اساس باورهای شخصی و شاید گروهی با کشتن هرنوع حیوان برای خوراک روزانه، پوشیدن و هرنوع مصرف دیگری مخالف هستند ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
همینطور خون سازی کمک کند. 9. غذاهای دریایی غذاهای دریایی مانند سالمون، ماهی تن و صدف نه تنها آهن، بلکه اسیدهای چرب امگا 3 را نیز افزایش می دهد. امگا 3 باعث بهبود گردش خون سالم در بدن می شود و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. به ویژه انواع صدف سرشار از روی بوده که به تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون کمک می کند. 10. آجیل ها و دانه ها ...
فواید مصرف گوشت غاز برای پوست و مو
کلی را ارتقا می بخشد. فسفر با سلامت قلب همراه است که به جلوگیری از احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. اکسیژن را منتقل می کند آهن حامل اکسیژن است و آن را از سلول به سلول دیگر منتقل می کند. آهن برای انجام فعالیت ها هر روز در بدن ضروری است. مو و پوست سالم ویتامین B5 برای حفظ پوست سالم و ظاهر آن ضروری است. باعث کاهش احتمال پیری زودرس مانند لکه ...
مواد غذایی چربی سوز
منیزیم و ویتامین E هستند که به سلامت کلی بدن کمک می کنند. 6) روغن زیتون مصرف روغن زیتون در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش خطر مرگ زودرس و کاهش کلسترول مؤثر است و قابلیت چربی سوزی نیز دارد. روغن زیتون، سرشار از چربی های تک غیراشباع یا چربی های سالم و اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است و با افزایش سوخت وساز بدن، باعث چربی سوزی می شود. این روغن به جنگ کلسترول بد (LDL) می رود و ...
ماده مغذی مخصوص افرادی که مشکل شنوایی دارند
اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به محافظت از سلول های گوش داخلی یا کاهش پاسخ های التهابی به صداهای بلند، مواد شیمیایی یا عفونت ها کمک کند، بنابراین می تواند از کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن نیز محافظت می کند. مک برنی گفت: خوردن ماهی های چرب بیشتر، مانند سالمون، یا مصرف مکمل های روغن ماهی می تواند سطح DHA را افزایش دهد. او پیشنهاد کرد: اگر مکملی را انتخاب کردید، به دنبال محتوای ایکوزاپنتانوئیک ...
5 فایده فوق العاده منگنز برای سلامتی| کدام مواد غذایی حاوی منگنز هستند؟
بیماری های مزمن و التهابی می شود. 2. ارتقای سلامت مغز مغز از منگنز برای کمک به سلول های عصبی (نورون ها) جهت ارسال سیگنال به یکدیگر استفاده می کند. بررسی چندین مطالعه در مورد منگنز و مغز نشان می دهد که این ماده معدنی حتی می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. اگر منگنز کافی در رژیم غذایی خود نداشته باشید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های روانی، ناتوانی های یادگیری و تشنج ...
فواید قهوه و چای برای سلامتی
حالی که برگ های چای سیاه بیشترین زمان تخمیر را دارند. این مواد شیمیایی می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و منجر به بیماری شوند. بدن شما آنها را زمانی تولید می کند که برخی غذاها را به انرژی تبدیل می کند و زمانی که نور خورشید به پوست شما می رسد. همچنین می توانید آنها را از چیزهایی که می خورید و می نوشید دریافت کنید. چای و قهوه به بدن شما کمک می کنند با مواد شیمیایی خود به نام آنتی ...
فیبریلاسیون دهلیزی درمان نشده خطر کاهش حافظه را افزایش می دهد
بیشتر در معرض خطر ابتلاء به اختلال شناختی هستند. این مطالعه سوابق سلامت الکترونیکی 4،309،245 فرد ساکن در بریتانیا را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. محققان دریافتند افرادی که با دو دارو، دیگوکسین یا آمیودارون، همراه با دارو های ضد انعقاد خوراکی - رقیق کننده های خون - تحت درمان قرار می گیرند، نسبت به افراد گروه کنترل در معرض خطر زوال شناختی خفیف نیستند. فیبریلاسیون ...
علل اصلی کاهش مصرف گوشت قرمز در کشور
، ترکیباتی مانند انواع چربی های حیوانی یا روغن های گیاهی، انواع چاشنی ها و ادویه جات، آب و یخ، نشاسته و پروتئین های گیاهی و حیوانی مانند پودر پروتئین سویا، پودر آب پنیر و گلوتن گندم، اسید آسکوربیک، نیتریت/نیترات سدیم و پلی فسفات مورد استفاده قرار می گیرند. به گزارش حیات، عدم مصرف و استفاده گوشت و نخوردن آن مشکلات و مضرات بسیار زیان باری را نظیر کمبود پروتئین، کم خونی، گرسنگی و ضعف ...
اهمیت مصرف ریزمغذی ها در 2 سال نخست زندگی کودک
.... کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی، کاهش اشتها، ضعف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه ابتلا مکرر به بیماری های عفونی، خستگی، بی حالی و کاهش قدرت ادراک و یادگیری شود. منابع غذایی آهن عبارتند از: شیر مادر حاوی آهن و بهترین منبع غذایی آهن برای کودکان زیر 6 ماه ست. بهترین منبع آهن گوشت قرمز، مرغ و ماهی است. حبوبات؛ انواع مغزها مانند فندق، بادام، پسته، گردو؛ سبزی های سبز تیره مثل ...
خواص معجزه آسای تخمه کدو برای سلامتی
خوردن تنها مقدار کمی تخمه کدو می تواند میزان قابل توجهی از چربی های سالم، منیزیم و روی مورد نیاز بدن را تامین کند. به این دلایل، تخمه کدو به خاطر فواید بسیاری که برای سلامتی دارد می تواند به بهبود سلامت قلب و پروستات کمک کرده و از بدن در برابر برخی سرطان های خاص محافظت کند. شما می توانید خیلی راحت این دانه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1.سرشار از مواد مغذی تخمه کدو با ...
کدام مواد غذایی خطر بروز آلزایمر را افزایش می دهند؟
بیماری آلزایمر رایج ترین نوع زوال عقل یا دمانس و یک اصطلاح برای توصیف علت از دست دادن حافظه و مهارت های تفکر است. ویژگی بارز آلزایمر، از بین رفتن تدریجی حافظه است و بررسی ها نشان داده که مصرف زیاد برخی از گروه های غذایی می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. آلزایمر متداول ترین بیماری است [... ...
زرده تخم مرغ| فواید زرده تخم مرغ چیست؟
ویژه کاروتنوئید لووتیان و زاکسنتین از مواد ضروری برای سلامت چشم است. به گفته محققان، این کاروتنوئیدها، که به صورت رنگدانه های رنگارنگی هستند و در زرده تخم مرغ وجود دارند، خطر ابتلا به آب مروارید مرتبط با سن را کاهش می دهند و این از فواید زرده تخم مرغ است. مصرف تخم مرغ آن ها به عنوان آنتی اکسیدان ها در چشم عمل می کنند و از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کنند ...