خانه
میوه های مغذی برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بین تغذیه و سلامت پوست چه ارتباطی وجود دارد؟/ 8 ماده غذایی مفید برای پوست
ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش به تغذیه و رژیم غذایی خود اهمیت دهید. ماهی قزل آلا یکی از منابع سرشار چربی امگا 3 محسوب می شود که یک ماده مغذی و مفید برای ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است
نتیجه رسیده بودند که نوشیدن آب انار باعث کاهش تجمع پلاک دندان تا 32 درصد می شود. شواهدی وجود دارد که میوه انار شاید بتواند باعث بهبود حافظه شود. یک تحقیق بر روی بیمارهای نیازمند به جراحی، به این نتیجه رسید که مصرف 2 گرم عصاره ی انار، باعث جلوگیری از فراموشی بعد از جراحی شد. تحقیقات دیگری بر روی 28 فرد مسن انجام شد که همه این افراد از مشکل حافظه گلایه داشتند. محققان به این نتیجه ...
خواص کدو حلوایی برای کاهش وزن و چربی بدن
تنها می تواند به کاهش وزن کمک کند بلکه از سلامت شما نیز محافظت می کند. خواص کدو حلوایی برای عفونت همچنین، کدو حلوایی و تخم های آن دارای خواص ضدمیکروبی و ضدانگل هستند، این خواص باعث می شوند که از بروز عفونت ها و بیماری های فصلی جلوگیری شود. این میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به خصوص در فصول سرد سال، مصرف آن باعث می شود که افراد کمتر به بیماری هایی نظیر سرماخوردگی یا ...
خواص سنجد برای سلامتی؛ چرا تا این اندازه به مصرف آن توصیه شده است؟
مخصوصاً زنان باردار توصیه می شود. مصرف سنجد باعث جلوگیری از پوکی استخوان در زنان و افزایش سیستم ایمنی بدن شده و در درمان مشکلات هورمونی و اختلالات جنسی می تواند مفید باشد. مفید برای آرتریت روماتوئید مصرف سنجد در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید باعث کاهش درد و کاهش زمان بهبود زخم در افراد آسیب دیده می شود. در ایران پودر میوه سنجد را مخلوط با شیر برای آرتریت ...
این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید
برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. کولین یکی دیگر از آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه است که در ارتقای یادگیری و حافظه نقش دارد. 8) کیوی کیوی سرشار از ویتامین C است و به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. کیوی همچنین منبع خوبی از فولات است و در ارتقای سلامت مغز و عملکرد شناختی نقش دارد. هم چنین مصرف منظم کیوی باعث کاهش استرس اکسیداتیو در افراد می شود. منبع: خبرآنلاین ...
بهبود خواب عمیق ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد
است بتوان از این یافته ها برای جلوگیری از پیامدهای مخرب زوال عقل استفاده کرد. یافته های این بررسی از این لحاظ مهم است که بسیاری از افراد با افزایش سن با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند، اما همان طور که این بررسی نشان می دهد، تأکید بر کیفیت خواب برای سلامت ضروری است. خواب عمیق به ویژه از این لحاظ مهم است که مرحله ای است که در آن بدن و ذهن شما التیام می یابد و همچنین مرحله ای است که در ...
کدو حلوایی سرشار از فیبر موثر در تنظیم قند خون
و نان مصرف کرد. کدو حلوایی کنسروی را نیز به تنهایی و بدون مواد افزودنی دیگر می توان به غذاها اضافه کرد. اما اگر می خواهید از قند اضافی یا چربی های اضافه شده دوری کنید، هنگام خرید محصول مد نظر باید دقت کنید. دانه های کدو حلوایی را فراموش نکنید. تخم کدو حاوی فیبر و پروتئین و همچنین منبع خوبی از ویتامین E و روی است و سلامت سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. دانه های کدو حلوایی را می توانید به تنهایی، به عنوان میان وعده، میل کنید، یا اگر جویای راهی سریع و آسان برای گنجاندن دانه ها در رژیم غذایی هستید، آن ها را به سالاد، بلغور جو دوسر، یا ماست اضافه و میل کنید. ...
از فواید چای زرد و فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی چه می دانید؟
. چای زرد چگونه می تواند برای شما مفید باشد؟ پلی فنول های موجود در چای زرد با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و از شما در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند . پلی فنل های خاص همچنین می توانند باعث بهبود کنترل قند خون شوند و ممکن است به دیابت کمک کنند. اینها مهمترین ترکیبات چای زرد هستند و دلیلی هستند که باید آن را هر روز مصرف کنید. 1. ارتقا سلامت قلب ...
با این ترکیب جادویی سه سوته سرماخوردگی را درمان کنید
چین علائم بیماری پارکینسون را کاهش داده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. زنجبیل نیز با بهبود زمان واکنش و تقویت حافظه ممکن است به بهبود عملکرد مغز کمک کند. مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که زنجبیل به محافظت در برابر افت عملکرد مغز مرتبط با افزایش سن کمک می کند. با این وجود، به پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی برای درک کامل آثار این مواد تشکیل دهنده بر ح ...
تای چی به سالمندان در مقابله با زوال شناختی خفیف کمک می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت ، محققان دریافتند که کلاس های تای چی به افراد مسن کمک می کند تا مشکلات خفیف خود را در زمینه شناخت (حافظه و مهارت های تفکر) بهبود بخشند. اما در حالی که تای چی مؤثر بود، این مطالعه نشان داد که یک نسخه به لحاظ شناختی تقویت شده این ورزش که چالش های ذهنی را به آن اضافه می کند، حتی بهتر عمل می کند. تای چی یک تمرین سنتی چینی است ...
عناب، میوه ای شگفت انگیز با 16 خاصیت برای سلامتی
آن مربوط می شود. مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف عناب ممکن است عملکرد حافظه را بهبود ببخشد و به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از ترکیبات تخریب کننده اعصاب کمک کند. حتی تحقیقات روی موش ها نشان می دهد که عصاره دانه عناب ممکن است به درمان زوال عقل ناشی از آلزایمر کمک کند. با این حال برای درک کامل اینکه چگونه عصاره عناب ممکن است بر مغز و سیستم عصبی انسان تأثیر ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
سلول های مغز می تواند به محافظت از مغز در برابر ابتلا به بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون کمک می کنند. جلوگیری از افزایش قند خون: بسیاری از غذاهای خام یا فرآوری شده حاوی قندهای آزاد هستند که می توانند باعث افزایش سطح خون شوند. براساس تحقیقات برخی از دانشمندان، نوشیدن آب انار به حفظ قند خون در سطح سالم حتی پس از خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند نان کمک می کند. کاهش گلوکز و بهبود سطح ...
بهترین میوه برای خوردن اگر مبتلا به دیابت هستید و مقدار دقیقی که باید بخورید
and Nutrition منتشر شد نشان داد که پلی فنول های ترکیب گیاهی موجود در زغال اخته آبی می تواند قند خون را بهبود بخشد و خطر دیابت را کاهش دهد. لوران اشاره می کند که زغال اخته آبی تازه، منجمد یا کنسرو شده همگی از نظر تغذیه برابر هستند. با این وجود، انواع کنسرو شده آن بیش تر دارای سیروپ یا شربت است که حاوی شکر افزوده شده می باشد. لوران می گوید: "به دنبال انواع کنسرو شده در شربت سبک بگردید و قبل از مصرف زغال اخته های آبی را درون آبکش زیر آب بشویید تا محتوای قند افزوده شده به آن را کاهش دهید". ...
جینسینگ، گیاهی با فواید شگفت انگیز!
مغز نظیر حافظه، رفتار و حس و حال را بهبود می دهد. بعضی از تحقیقاتی که در مورد خواص جینسینگ انجام شده است نشان دهنده ی این هستند که ترکیباتی نظیر جینسنوسایدها و ترکیب K که در جینسینگ وجود دارد از مغز در مقابل آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. جالب است بدانید تحقیقی که بر روی 6422 فرد سالخورده در مورد خواص جینسینگ انجام شد نشان داد که مصرف مرتب جینسینگ حداقل به مدت 5 سال ...
خواص پیاز قرمز
پیاز قرمز، یکی از سبزیجات خوشمزه ای است که فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. علاوه بر مقدار فراوان آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی، خواص ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی این سبزی باعث شده تا در کشورهای مختلف برای بهبود بیماری ها از آن استفاده کنند. به گزارش برنا؛ پیاز قرمز یکی از بهترین سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است به طوری که ترکیبات آنتی اکسیدانی آن 8 برابر بیشتر از انواع دیگر ...
بهترین کارخانه تولید شیشه ساختمانی و مرکز پخش شیشه تایم
مقابله با عوامل خطرناک است. تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی در حفظ سلامت عمومی دارد. سیستم ایمنی بدن یک مجموعه از سلول ها، بافت ها، و مولکول هایی است که بدن را در مقابل عفونت ها، باکتری ها، و ویروس ها محافظت می کنند. برای تقویت این سیستم، اقدامات متعددی را می توان انجام داد. اهمیت عواملی مانند تغذیه به موقع، متنوع و سالم، میزان خواب کافی، و ورزش منظم در تقویت سیستم ایمنی آشکار است. مصرف ...
خواص زردچوبه و کورکومین
... طبق این مطالعه ی کوچک، کورکومین به اندازه یک داروی ضد افسردگی موثر است. افسردگی همچنین با کاهش سطح BDNF و کوچک شدن هیپوکامپ -ناحیه ای از مغز که در یادگیری و حافظه نقش دارد- مرتبط است. کورکومین می تواند به افزایش سطح BDNF کمک کند و به طور بالقوه برخی از این تغییرات را معکوس کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کورکومین می تواند ترشح هورمون های مغزی سروتونین و ...
چرا حافظه تان ضعیف شده؟
دچار اختلالی در حافظه تان شده اید و نمی توانید روی چیزی تمرکز کنید. کم کاری تیروئید نه تن ها باعث فراموشی و مه مغزی می شود بلکه تحقیقات نشان داده این عارضه می تواند سبب تحلیل رفتن هیپوکامپوس شود که ناحیه ای در مغز است که مربوط به حافظه کوتاه مدت و بلندمدت می شود. پرکاری تیروئید هم می تواند بر عملکرد ادراکی اثر بگذارد و شواهد نشان داده اند پرکاری تیروئید، ریسک زوال عقل را در بیماران سن ...
ابتلای بیش از یک میلیون نفر به آلزایمر در کشور 13 آبان 1402 ساعت: 11:8
به گزارش سپیدآنلاین ، معصومه صالحی افزود: روند آسیب مغزی به علت استرس، اضطراب و همه گیری بیماری کرونا در سنین پایین تر بیشتر شده که باعث بروز زوال عقل و آلزایمر شده و حافظه کوتاه مدت را مختل کرده و سپس با درگیر شدن قسمت های مختلف مغز، طیف وسیعی از علائم متفاوت ایجاد می شود. وی اظهار داشت: زوال عقل یک نوع اختلال عملکردی مغز است که به تدریج توانایی های ذهنی بیمار تحلیل می رود، بارزترین ...
آیا چیپس و بستنی به اندازه مخدرها اعتیادآورند؟
به گزارش تازه نیوز، داده های مطالعه ای در دانشگاه میشیگان نشان داد که افراد می توانند نشانه هایی از اعتیاد به غذاهای فوق فرآوری شده از جمله بستنی، چیپس سیب زمینی و سایر محصولات سرشار از قند و کربوهیدرات را نشان دهند. به نقل از ایسنا، متخصصان 281 مطالعه از 36 کشور را تجزیه و تحلیل و کشف کردند که 14 درصد از بزرگسالان و 12 درصد از کودکان علائم اعتیاد به غذاهای فوق فرآوری شده را نشان می ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
استفاده کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی کلسیم، مس، ویتامین ...
بین تغذیه و سلامت پوست چه ارتباطی وجود دارد؟/ 8 ماده غذایی مفید برای پوست
الهه جعفرزاده: ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش [...]
فواید سلامتی کدو تنبل
کدو تنبل یک میوه پاییزی است که سرشار از مواد مغذی است. این میوه نارنجی رنگ منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. در اینجا برخی از فواید سلامتی کدو تنبل آورده شده است: کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است، یک آنتی اکسیدان که بدن شما آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A برای سلامت چشم ضروری است و به بهبود بینایی در شب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
15 خاصیت اسفناج
پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید محافظت کرده و با استرس اکسیداتیو مبارزه کند. مصرف منظم اسفناج ممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کند. علاوه بر این اسفناج حاوی ویتامین ث است. چندین مطالعه نشان داده اند که این ویتامین می تواند به سنتز کلاژن کمک کند. همچنین باور بر این است که منیزیم و آهن موجود در سبزیجات ممکن است سلامت مو را بهبود ببخشند. کمبود آهن با ریزش مو در ارتباط است. از آنجایی ...
6 خاصیت شگفت انگیز انار که از آن بی خبرید
سلول های سرطان سینه داشته و مصرف آب آن باعث شود که نشانگرهای التهابی در خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو نیز کاهش یابد. وی افزود: بنابراین اگرافراد به دنبال کاهش التهاب در بدن خود هستند، آسانترین روش موجود این است که مصرف انار را در برنامه غذایی خود بگنجانند. این دکترای طب طبیعی بهبود حافظه را هم خاصیت دیگر انار عنوان و تصریح کرد: عصاره انار می تواند از نقص حافظه پس از جراحی مغز ...
باید ها و نباید ها برای حل مشکل بی خوابی
برای بی خوابی وجود دارد؟ دو داروی جدیدتر، معروف به آنتاگونیست های گیرنده اورکسین در استرالیا در دسترس هستند. (سوورکسانت و لمبورکسانت) این دارو ها مسیر های بیداری را در مغز مسدود می کنند. داده های اولیه نشان می دهد که آن ها در بهبود خواب موثر هستند و در مقایسه با دارو های قبلی خطر عوارض جانبی بالقوه، تحمل و وابستگی کمتری دارند. با این حال، ما نمی دانیم که آیا آن ها در دراز مدت هم ...
چه مدت پس از ابتلا به کووید19 می توانید واکسن جدید را دریافت کنید؟
که احتمال ابتلای مجدد به کووید در آینده نزدیک کم است و ایجاد فاصله بین بیماری و تزریق واکسن ممکن است پاسخ واکسن را بهبود بخشد. یکی از این مطالعه ها که اخیراً انجام شد نشان داد که پاسخ های آنتی بادی پس از مواجهه اولیه با عفونت حداقل تا 400 روز پس از آخرین مواجهه با آنتی ژن به بلوغ ادامه می دهند. به دلیل این مصونیت طبیعی موقت، 8 تا 10 هفته پس از بهبودی از عفونت کووید19 قبل از دریافت واکسن ...
خانم ها توجه کنند| تقویت کننده خانگی مخصوص خانم ها
بهترین منبع ویتامین D است اما می توان آن را در مواد غذایی روزمره مانند پنیر، تخم مرغ، شیر و سویا یافت و مصرف کرد. زردچوبه: این ادویه فوق العاده حاوی ترکیبات زیست فعال با خواص دارویی قوی است. زردچوبه به غذاهای حاوی کورکومین رنگ زرد می دهد. کورکومین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و دارای اثرات ضد التهابی قوی بوده و در نتیجه اعتقاد بر این است که خواص ضد سرطانی نیز دارد. ...
تاثیر عجیب یبوست مزمن بر مغز و روان
ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، حدود 16 درصد از جمعیت بزرگسال در سراسر جهان یبوست را تجربه می کنند. همچنین به دلیل عوامل مرتبط با سن مانند عدم ورزش، مصرف فیبر غذایی کم و استفاده از داروهایی که یبوست یکی از عوارض جانبی آنها محسوب می شود، این اختلال میان افراد مسن شایع تر است. علاوه بر این با وجود آن که یبوست مزمن با التهاب و ...
