خانه
فواید سلامتی کدو تنبل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ماده غذایی را حتما به کودک تان بدهید
، شاخص های رشد آنها را به طور کلی بهبود بخشیده و از رشد ناقص آنها جلوگیری می کند. در چه مواردی مصرف تخم مرغ باید محدود شود؟ برخی کودکان خردسال نسبت به تخم مرغ و به خصوص سفیده آن حساسیت نشان می دهند. در این زمینه مادران باید مطمئن شوند که عدم تحمل غذایی مانند برگرداندن (بالا آوردن) غذا را به حساب آلرژی کودک نسبت به تخم مرغ نگذاشته و او را از این منبع غنی غذایی محروم نکنند. ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. مغزیجات مانند گردو، بادام آجیل و خشکبار مانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت ...
7 توصیه مهم که به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک می کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، در مقابل، کمبود کلسیم می تواند خطر بیماری ها و مشکلاتی نظیر پوکی استخوان را افزایش دهد و قد افرادی که در کودکی به میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، در بزرگسالی رشد کافی نمی کند. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شده اند و به کارگیری آنها مانع از ابتلا به بیماری های ناشی از فقر این ماده معدنی می شود. هفت راهکاری که در پی می ...
(ویدئو) پخت یک غذای خوشمزه و جدید با تخم مرغ پخته توسط آشپز مشهور استانبولی
مواد لازم: 6 عدد تخم مرغ 1.5 لیتر آب 1 قاشق نمک (4 گرم) مواد لازم برای تهیه سس: 4-5 قاشق غذاخوری روغن نباتی (50 میلی لیتر) 1 عدد پیاز 3 حبه سیر 3 عدد فلفل سبز فلفل قرمز 1 عدد 3 عدد گوجه فرنگی 1 قاشق نمک (4 گرم) زیره، فلفل سیاه، آویشن و فلفل آسیاب شده. منبع: faradeed-160162 ...
10 میان وعده پروتئینی برای دوران رژیم
پروتئینی موردعلاقه شما باشد. برای کمک به شما در داشتن بدنی سالم، در این مطلب 10 میان وعده با پروتئین بالا که توسط متخصصان تغذیه توصیه شده است را معرفی می کنیم سوالات متداول آیا همه میان وعده های پروتئینی سالم هستند؟ درحالی که خوردن غذاهای حاوی پروتئین ممکن است فوایدی مانند کمک به عضله سازی، حمایت از سیستم ایمنی و حفظ وزن داشته باشد، اما همه میان وعده های پرپروتئین سالم ...
کدام مواد غذایی اسموتی ها را سالم تر می کند؟
...، مواد مغذی دارنده آهن و کلسیم است. او می گوید: اگر وعده غذایی سرشار از آهن و کلسیم می خورید، بدانید که این دو ماده معدنی برای جذب با هم رقابت می کنند. بدن معمولا به دلیل وجود کلسیم، آهن کمتری جذب می کند. اما این دلیلی برای اجتناب از خوراکی ها نیست. با استفاده از اسموتی های سالم، می توان معجونی از ویتامین ها و پروتئین ها دریافت کرد که برای سلامت بدن بسیار مفیدند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
11 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کدو حلوایی برای سلامتی
سرطان ها، به ویژه سرطان ریه، را کاهش دهند. بر اساس مطالعات موجود، مصرف بیشتر بتاکاروتن و ویتامین C می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ها کمک کند. بنابراین، افزودن کدو حلوایی به رژیم غذایی شما نه تنها می تواند به کاهش وزن کمک کند بلکه از سلامت شما نیز محافظت می کند. خواص کدو حلوایی برای عفونت همچنین، کدو حلوایی و تخم های آن دارای خواص ضدمیکروبی و ضدانگل هستند، این ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
شود ماهیچه های شما را به درستی کار کند. با این حال، اگر مبتلا به بیماری مزمن کلیه هستید، این مواد معدنی می توانند در خون انباشته شوند و مشکلاتی را در سراسر بدن ایجاد کنند. سطوح بالای فسفر می تواند کلسیم را از استخوان های شما جذب کند، استخوان ها را ضعیف و احتمال شکستن آن ها را افزایش دهد و ممکن است باعث خارش پوست، درد استخوان و مفاصل شود. ممکن است لازم باشد غذاهای سرشار از فسفر مانند پروتئین حیوانی ...
موهایتان را با این 25 روش ساده و طبیعی ضخیم تر کنید
مو را ماساژ دهید بعد از 5 دقیقه فقط با آب گرم بشویید. منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی است روغن نارگیل را گرم کنید و با انگشت آن را به مویتان بزنید از یک حوله استفاده کنید که قبلا در آب داغ خیسانده شده و آب اضافی آن گرفته شده تا از سوزش پوست جلوگیری کند دو بار در هفته آن را تکرار کنید. مایونز سرشار از پروتئین است زیرا تخم مرغ مواد تشکیل دهنده آن است مقدار کافی مایونز را به ...
طرز تهیه قلیه کدو یزدی غذایی لذیذ که این روزها همه چیزش جوره
دارد و بیشتر در شب های طولانی زمستان زینت بخش سفره اهالی این شهر است، به این دلیل که قلیه کدوی حلوایی به دلیل داشتن کدو حلوایی (کدو تنبل) سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است و یزدی ها بیشتر در زمان سرماخوردگی برای تسریع بهبودی آن را پخته و نوش جان می کنند. طبخ این غذای گرم لذیذ را به شما پیشنهاد می دهیم که قطعا یک بار چشیدن و امتحان کردن طعم آن خالی از لطف نیست. این غذای خوشمزه و جذاب با ...
معجزه ی سفیده تخم مرغ| سفیده تخم مرغ؛ معجزه ی پوست!
سفیده تخم مرغ یکی از بهترین ماسک های طبیعی برای پوست است. سفیده تخم مرغ یک بوتاکس کننده فوق العاده، سفید کننده، جوانساز و ... برای پوست است. با این مطلب همراه شوید تا با خواص فوق العاده سفیده تخم مرغ برای پوست آشنا شوید. سفیده تخم مرغ یک منبع عالی سرشار از پروتئین، موادمعدنی و ویتامین های مختلف است. در سفیده تخم مرغ ویتامین های k، E، A، B12 و ریبوفلاوین و اسیدفولیک نیز به ...
معرفی مواد غذایی مفید برای سلامت پوست
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی افراد مرتبط می داند، یا تحقیقات دیگر نشان می دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش به تغذیه و رژیم غذایی خود اهمیت دهید. در ادامه چند مورد از مواد غذایی مفید برای سلامت ...
چطور ارزش تغذیه ای مواد غذایی را افزایش بدهیم؟
بینایی و افزایش سلامت پوست کمک می کند. از این رو، بهتر است که به جای مصرف هویج خام، این ماده غذایی را به صورت آب پزشده به انواع سالادها، سوپ ها، خوراک ها یا خورش ها اضافه کنید. اسفناج را با چربی ها ترکیب کنید اسفناج سرشار از لیکوپن، بتاکاروتن و لوتئین است. تمامی این آنتی اکسیدان ها پس از تماس با حرارت، بهتر توسط بدن جذب می شوند. از طرف دیگر، میزان ویتامین های A، C، فولات و فیبر ...
کدو حلوایی سرشار از فیبر موثر در تنظیم قند خون
و نان مصرف کرد. کدو حلوایی کنسروی را نیز به تنهایی و بدون مواد افزودنی دیگر می توان به غذاها اضافه کرد. اما اگر می خواهید از قند اضافی یا چربی های اضافه شده دوری کنید، هنگام خرید محصول مد نظر باید دقت کنید. دانه های کدو حلوایی را فراموش نکنید. تخم کدو حاوی فیبر و پروتئین و همچنین منبع خوبی از ویتامین E و روی است و سلامت سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. دانه های کدو حلوایی را می توانید به تنهایی، به عنوان میان وعده، میل کنید، یا اگر جویای راهی سریع و آسان برای گنجاندن دانه ها در رژیم غذایی هستید، آن ها را به سالاد، بلغور جو دوسر، یا ماست اضافه و میل کنید. ...
بعد از باشگاه چه غذایی بخوریم بهتر است؟
-املت سفیده تخم مرغ و اسفناج تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین موجود در تخم مرغ بسیار کامل است و به همین دلیل این خوراکی کوچک یک منبع غذایی کامل به شمار می رود. برای رشد بدن باید تخم مرغ مصرف کرد. اگر کارتون پاپای را دیده باشید، می بینید که با یک قوطی اسفناج چه انرژی ای پیدا می کند. اسفناج سرشار از مواد مغذی، آهن و نوعی از استروئید است که باعث افزایش رشد ماهیچه های بدن می شود. برای تهیه ...
انواع غذا با تره فرنگی / خواص تره فرنگی
است که برای سلامتی مفید هستند: آهن: مفید برای گلبول های قرمز خون؛ منیزیم: ضد سرطان و مفید برای اعصاب و تعادل عمومی بدن؛ گوگرد: برای مقابله با عفونت ها؛ سیلیس: برای انعطاف و نرمی استخوان ها و پوست؛ منگنز: برای هضم و جذب بهتر غذا؛ اسید فسفریک: تقویت کننده ی سیستم عصبی؛ و کلسیم برای استخوان ها و متابولیسم عمومی بدن. تره فرنگی گیاه دارای ویتامین های B و C، موسیلاژ و سلولز است و برای همین ...
این غذای کم خرج را فقط با ترشی بخورید
شاهانه است. البته روش پخت و مخلفات این غذا بسیار متفاوت است و با روشی خاص پخته می شود، ما سیب زمینی و تخم مرغ را به صورت آبپز درست می کنیم، اما یرالما یومورتا روی سنگ پخته می شود و به همین دلیل طعم خوشمزه تری دارد. جالب است بدانید این غذای یکی از محبوب ترین غذا های شهر تبریز محسوب می شود. مواد لازم برای 2 نفر سیب زمینی 3 عدد متوسط تخم مرغ 3 عدد ...
ترفندهایی برای فوق العاده شدن طعم سالاد الویه
استفاده شده، کیفیت پایین زردچوبه، استفاده بیش از حد از ادویه جات مختلف و... از علت های تلخ شدن الویه هستند، برای تهیه الویه خوشمزه از سیب زمینی مرغوب و مواد غذایی با کیفیت به مقدار مناسب استفاده کنید. افزودن آب مرغ به الویه برای خوشمزگی الویه، پس از پخت مرغ، آب پخته شده را نگه دارید و با سیب زمینی رنده شده مخلوط کنید.قبل از اضافه کردن آب مرغ به سیب زمینی یا سس، آن را خوب بجوشانید ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
استفاده کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی کلسیم، مس، ویتامین ...
طرز پخت خوراک بامیه به سبک مردم افغانستان
...> بامیه ها حاوی ماده ای به نام موسیلاژ هستند که می تواند باعث ایجاد حالت لغزنده در غذا شود. برای جلوگیری از این مشکل، می توانید بامیه ها را قبل از پخت در آب نمک قرار دهید تا موسیلاژ آنها خارج شود. فواید بامیه • بامیه یکی از سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. بامیه منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و فولات است. • فیبر موجود در بامیه به بهبود هضم و ...
برای سلامت استخوان ها چه بخوریم؟
پروتئین حیوانی یا گیاهی در هر وعده غذایی خود داشته باشید. بسیاری از افراد هستند که معده آنها تحمل یک وعده کامل را نداشته و بنابراین میتوانند از غذا های ساده استفاده کنند. که یک وعده ساده و قابل هضم مانند آووکادو و پودر تخم کتان یا یک لیوان آناناس خورد شده میتواند بسیار برای شما موثر باشد. نتیجه گیری یرای سلامت استخوان ها چه بخوریم؟ در این مقاله به طور کامل با انواع مواد ...
دانه هایی که به کاهش وزن سریع کمک می کند
ایجاد حس سیری می شود. می توانید زمانی که احساس گرسنگی کردید از تخمه آفتابگردان به عنوان میان وعده استفاده کنید. تخمه کدو تنبل تخمه کدو تنبل سرشار از پروتئین و چربی های سالم است که برای بدن مفید است و به کاهش وزن کمک می کند. این ماده غذایی منبع عالی منیزیم است که برای تنظیم قند خون و حمایت از کاهش وزن ضروری است. دانه کنف یا شاهدانه شاهدانه یا دانه کنف منبع خوبی از پروتئین، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که به دلیل داشتن پروتئین بالا و چربی های سالم می تواند به کنترل اشتها و بهبود متابولیسم کمک می کند. کد خبر 701105 ...
15 خاصیت اسفناج
شفا آنلاین سلامت اسفناج یکی از مشهورترین سبزیجات برگ دار است. این سبزی فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد و سرشار از مواد مغذی ضروری است. به گزارش شفا آنلاین : اسفناج یکی از مشهورترین سبزیجات برگ دار است. این سبزی فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد و سرشار از مواد مغذی ضروری است. اسفناج سلامت پوست و مو را بهبود می بخشد و ممکن است به درمان سرطان کمک کند. علت این خواص اسفناج ، وجود ترکیبات ...
با این 4 نوع پنیر سلامت قلب خود را تضمین کنید
پنیر سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین ها است که باعث تقویت استخوان ها، کمک به رشد ماهیچه ها و افزایش ایمنی کلی می شود. تطبیق پذیری آن با سایر مواد غذایی هیچ حد و مرزی نمی شناسد. به سس ها حالت خامه ای می افزاید و طعم سالاد را افزایش می دهد. پنیر همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که از سلامت روده حمایت می کند. در این مطلب به برخی از پنیرهای محبوبی که برای بهبود سلامت قلب شناخته ...
چه افرادی باید روزانه کلاژن دریافت کنند؟
هیمشه توپر، درخشان و دارای رطوبت طبیعی باشد، پس حتما باید مصرف روزانه کلاژن را جدی بگیرید. درواقع مصرف منظم و روزانه کلاژن می تواند یکی از بهترین ترفندها برای داشتن پوست جوان و شاداب باشد. گنجاندن مواد غذایی سرشار از کلاژن مثل آب قلم گوساله و سفیده تخم مرغ در رژیم غذایی هم می تواند میزان کلاژن رسانی به بدن را در طول روز افزایش بدهد. منبع: سلامت ...
چند اقدام صبحگاهی که سلامت استخوان های شما را تضمین می کند
بخورید کلسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی برای محافظت از سلامت استخوان ها است. این ماده ی معدنی در تقویت و استحکام استخوان ها نقش دارد و به ترمیم آن ها کمک می کند. تقریبا تمام کلسیم بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می شود. به همین دلیل، دریافت روزانه ی کلسیم از طریق خوردن غذاهای سالم یا مصرف مکمل های غذایی اهمیت زیادی دارد. شما می توانید کلسیم مورد نیاز برای تقویت استخوان را در ...
با طرزتهیه کوکوی سه طبقه آشنا شوید
آبادان نیوز _ تازه های وبگردی را اینجا بخوانید. این کار را با کوکوها به خوبی می توان انجام داد. در اینجا دو نوع کوکوی مختلف را به صورت لایه لایه همزمان با هم پخته ایم و فاصله میان آنها را هم با گوشت پر کرده ایم. این مدل کوکو برای مهمانی های رسمی جالب است. مواد لازم برای کوکوسبزی 600 گرم سبزی کوکو خردشده ریز 5 عدد تخم مرغ 1 ق م پودر سیر 1 ق س مغز ...
خانم ها توجه کنند| تقویت کننده خانگی مخصوص خانم ها
بهترین منبع ویتامین D است اما می توان آن را در مواد غذایی روزمره مانند پنیر، تخم مرغ، شیر و سویا یافت و مصرف کرد. زردچوبه: این ادویه فوق العاده حاوی ترکیبات زیست فعال با خواص دارویی قوی است. زردچوبه به غذاهای حاوی کورکومین رنگ زرد می دهد. کورکومین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و دارای اثرات ضد التهابی قوی بوده و در نتیجه اعتقاد بر این است که خواص ضد سرطانی نیز دارد. ...
