خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذایی که حتما باید به کودک تان بدهید
باعث شده تا بسیاری این خوراکی را به لحاظ منابع غذایی دست کم بگیرند. جالب است بدانید یک عدد تخم مرغ دارای چیزی حدود 6 گرم پروتئین است. ممنوعیت استفاده از رنگ تارترازین در جوجه کباب | چطور... جالب تر اینکه تخم مرغ اسیدهای آمینه ای دارد که بدن قادر به تولید آنها نیست. فایده های تخم مرغ فقط به پروتئین و اسید آمینه آن خلاصه نمی شود. این خوراکی خوشمزه سرشار از مواد مغذی است و جلوی ...
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
منابع طبیعی کلسیم شامل محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است. _ مصرف کافی ویتامین D: کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین D از طریق نور خورشید و توسط پوست سنتز می شود و جذب کلسیم در روده ها را بهبود می بخشد. راه های دیگر برای به دست آوردن این ویتامین از طریق مصرف روغن ماهی، تخم مرغ، ماهی ساردین، ماهی سالمون، قارچ و ...
10 میان وعده پروتئینی برای دوران رژیم
.... برخی از غذاهای غنی از پروتئین ممکن است حاوی مقادیر بالایی از مواد تشکیل دهنده خاص مانند چربی های اشباع، چربی های ترانس و سدیم باشند. فواید مصرف میان وعده پروتئینی چیست؟ در گذشته اکثر افراد فکر می کردند که پروتئین فقط برای بدن سازانی است که می خواهند حجم عضلات خود را افزایش دهند. eatthis می گوید مصرف غذاهای با پروتئین بالا می تواند به بهبود سیری و مدیریت اندازه میان وعده های ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت این چند نکته راحت شد
...، ماکارونی بدون سبوس یا شیرینی ها باعث افزایش چربی احشایی می شوند._ تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و املاح ضروری است. تخم مرغ کالری چندانی ندارد و مصرف آن باعث کاهش اشتها می شود. _ چای سبز: چای سبز در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پا های شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی ...
چند پیشنهاد خوشمزه برای یک عصرانه پاییزی
...> *بورانی اسفناج؛ یک میان وعده سبک، اما کامل اگر فکر می کنید، خانواده به یک عصرانه نیاز دارد، اما از طرفی نمی خواهید اشتهایشان برای شام کور شود، بورانی ماست و اسفناج، گزینه ایده آلی است. به خصوص اینکه متخصصان طب سنتی استفاده از ماست را به عنوان یک میان وعده توصیه می کنند نه یک همراه پای سفره های غذا. میزان ویتامین A، k، c و همچنین پتانسیم، فیبر و ید در اسفناج به قدری زیاد است که حتی بر آهن آن ...
مهمترین عامل اضافه وزن
بخوریم بدن سالم تری داریم یا مصرف چه مواد غذایی می تواند به ضرر بدن تمام شود و در نتیجه سلامت را با تهدید مواجه کند و ما را به سمت مسائل مربوط به بیماری ها سوق می دهد اهمیت پیدا می کند. وی درباره میزان و نحوه جذب و کسب سلامتی از راه تغذیه سالم، به استفاده به اندازه و متناسب از گروه های مختلف غذایی اشاره و بیان کرد: یکی از بهترین شاخص ها برای سنجش تغذیه، وزن افراد است؛ افرادی که دارای ...
این غذای کم خرج را فقط با ترشی بخورید
در این مرحله مقداری کره را با چاقو خرد می کنیم و در سرتاسر نان به صورت عمودی پخش می کنیم و بعد 1 عدد از تخم مرغ ها را با چاقو خرد می کنیم و به همه نقاط نان پخش می کنیم و مخلوط پیاز و جعفری خرد شده را نیز روی مواد می ریزیم. مرحله دهم حالا در صورت تمایل کمی نمک و فلفل سیاه روی مواد به صورت پخش می ریزیم و نان را جمع می کنیم به صورت لوله ای و داخل کیسه فریزر یا کاغذ می پیچیم. در پایان یرالما یومورتا را به صورت گرم سرو می کنیم. منبع: چی شی ...
چطور ارزش تغذیه ای مواد غذایی را افزایش بدهیم؟
بینایی و افزایش سلامت پوست کمک می کند. از این رو، بهتر است که به جای مصرف هویج خام، این ماده غذایی را به صورت آب پزشده به انواع سالادها، سوپ ها، خوراک ها یا خورش ها اضافه کنید. اسفناج را با چربی ها ترکیب کنید اسفناج سرشار از لیکوپن، بتاکاروتن و لوتئین است. تمامی این آنتی اکسیدان ها پس از تماس با حرارت، بهتر توسط بدن جذب می شوند. از طرف دیگر، میزان ویتامین های A، C، فولات و فیبر ...
معجزه ی سفیده تخم مرغ| سفیده تخم مرغ؛ معجزه ی پوست!
صورت خود بزنید. اگر پوست صورت شما بسیار چرب است این ماسک ضد چربی را به صورت مداوم استفاده کنید. این ماسک یک نوع مرطوب کننده طبیعی پوست صورت است و پوست آسیب دیده صورت شما را به خوبی تسکین می بخشد. مواد لازم ماست ساده : 2 قاسق غذا خوری سفیده تخم مرغ : 2 عدد طرز تهیه ماسک ابتدا سفیده تخم مرغ را از زرده آن جدا کنید سپس ماست را به سفیده تخم ...
موهایتان را با این 25 روش ساده و طبیعی ضخیم تر کنید
مو را ماساژ دهید بعد از 5 دقیقه فقط با آب گرم بشویید. منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی است روغن نارگیل را گرم کنید و با انگشت آن را به مویتان بزنید از یک حوله استفاده کنید که قبلا در آب داغ خیسانده شده و آب اضافی آن گرفته شده تا از سوزش پوست جلوگیری کند دو بار در هفته آن را تکرار کنید. مایونز سرشار از پروتئین است زیرا تخم مرغ مواد تشکیل دهنده آن است مقدار کافی مایونز را به ...
کدو حلوایی سرشار از فیبر موثر در تنظیم قند خون
و نان مصرف کرد. کدو حلوایی کنسروی را نیز به تنهایی و بدون مواد افزودنی دیگر می توان به غذاها اضافه کرد. اما اگر می خواهید از قند اضافی یا چربی های اضافه شده دوری کنید، هنگام خرید محصول مد نظر باید دقت کنید. دانه های کدو حلوایی را فراموش نکنید. تخم کدو حاوی فیبر و پروتئین و همچنین منبع خوبی از ویتامین E و روی است و سلامت سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. دانه های کدو حلوایی را می توانید به تنهایی، به عنوان میان وعده، میل کنید، یا اگر جویای راهی سریع و آسان برای گنجاندن دانه ها در رژیم غذایی هستید، آن ها را به سالاد، بلغور جو دوسر، یا ماست اضافه و میل کنید. ...
آیا چیپس و بستنی به اندازه مخدرها اعتیادآورند؟
های سالم را آسان تر کند. برخی از میان وعده های سالم عبارتند از میوه تازه، آجیل مخلوط، سبزیجات و حمص و تخم مرغ آب پز. * غلات تصفیه شده را با غلات کامل عوض کنید به طور خاص، می توانید غلات تصفیه شده مانند ماکارونی، برنج، نان و ... را با غلات کامل مانند برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار تعویض کنید. غلات کامل نه تنها دارای مواد مغذی مهمی مانند فیبر هستند، بلکه اثبات شده که در برابر ...
روش تهیه پیتزا با نان لبنانی خوشمزه
سوپ خوری نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه پیتزا با نان لبنانی سینی گردی را با روغن زیتون کمی چرب کرده نان لبنانی را در آن بگذارید. روی نان را کمی سس کچاپ و روغن زیتون بریزید سپس روی نان گوجه فرنگی حلقه شده ، فلفل دلمه ریز شده، پیاز ریز شده، قارچ خرد شده، سوسیس ریز شده و زیتون ریز شده بریزید. روی مواد را با پنیر موزاریلا رنده شده بپوشانید. تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کرده بزنید سپس به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید. مخلوط تخم مرغ و شیر را روی سطح پیتزا بریزید. سینی را به مدت 15 الی 20 دقیقه با حرارت 160 درجه سانتیگراد در فر قرار دهید تا روی پنیر طلایی رنگ شود. انتهای پیام/ ...
انواع غذا با تره فرنگی / خواص تره فرنگی
. بعد آبِ گوشت یا مرغ را به آن اضافه کنید و بگذارید چند جوش بخورد تا بوی خامی آرد هم برود. سپس نمک و فلفل را اضافه کنید. در موقع کشیدن، زرده ی تخم مرغ را با خامه ی ترش و چند قطره آبلیمو مخلوط کرده و به سوپ اضافه کنید. روی سوپ را می توانید با نان خشک سرخ شده تزیین کنید. کوکوی تره فرنگی هنگام طبخ کوکو باید از شعله ی ملایم استفاده کنید تا روغن آن نسوزد و محتویات آن از ...
روش تهیه نان پوک صبحانه لذیذ
...> مواد لازم برای نان پوک صبحانه آرد 4 پیمانه تخم مرغ 1 عدد کره 3 قاشق سوپ خوری شیر 1/2 پیمانه آب 1/3 پیمانه خمیر مایه 1 قاشق سوپ خوری تخم مرغ (زرده) 1 عدد بهبود دهنده 1 قاشق چای خوری شکر 5 قاشق سوپ خوری خامه صبحانه 1/2 پیمانه شیر خشک 3 قاشق سوپ خوری نمک 1/2 قاشق چای خوری طرز تهیه نان پوک صبحانه یک قاشق سوپخوری شکر وآب ولرم را مخلوط کرده وخمیر مایه را اضافه کرده وظرف را تکان میدهیم تا ...
ترفندهایی برای فوق العاده شدن طعم سالاد الویه
خوشمزه تر خواهد شد. ترفند چسبناک نشدن سالاد الویه رنده کردن سیب زمینی داغ و تخم مرغ قبل از سرد شدن و همچنین استفاده از میکسر برای مخلوط کردن مواد الویه موجب چسبناک شدن این غذا می شود، برای جلوگیری از چسبندگی سالاد الویه، اجازه دهید سیب زمینی پخته شده و تخم مرغ آبپز کاملا سرد شوند و سپس آن ها را رنده کنید، همچنین بهتر است مواد الویه را با دسته خمیر یا قاشق مخصوص سالاد مخلوط ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن
... سبزیجات برگدار: کلم پیچ و اسفناج. حبوبات: نخود، لوبیا چشم بلبلی، عدس و سویا. آجیل: فندق، گردو، بادام زمینی و درختی. غلات کامل: نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو. چای: سبز، سیاه. ادویه جات: میخک، زعفران و پودر فلفل قرمز. دانه ها: تخمه کدو حلوایی و آفتاب گردان، دانه کتان و دانه کنجد. منبع: خبرآنلاین ...
خوراک بامیه افغانستانی، یک غذای لذیذ و خوشمزه
بامیه یک سبزیجات خوشمزه و مغذی است که در سراسر جهان مصرف می شود. در افغانستان، بامیه به عنوان یک غذای اصلی محسوب می شود و به روش های مختلفی طبخ می شود. یکی از محبوب ترین روش های پخت بامیه در افغانستان، تهیه بامیه افغانی است. مواد لازم طرز تهیه ابتدا بامیه ها را بشویید و انتهای آنها را جدا کنید. سپس بامیه ها را به صورت افقی به دو قسمت تقسیم کنید. پیاز را ...
برای سلامت استخوان ها چه بخوریم؟
. سعی کنید از غذاهایی که با کلم پیچ درست می شوند استفاده کنید. شغلم که اکثرا در غذا های سنتی استفاده می شود سرشار از کلسیم میباشد لازم برای اطلاعات بیشتر بدانید که یک فنجان شغلم پخته شده حدو 200 میلی گرم کلسیم دارد. ماهی قزل آلا ماهی ها حاوی مواد مغذی تقویت کننده غصلات هستند. البته که ماهی ها ویتامین دی دارند که باعث میشود کلسیم در بدن جذب شود. ماهی ها مقادیر زیادی اسید چرب ...
علائم کمبود ویتامین D
استخوانی و احتمال نرمی استخوان، افسردگی(تغییر خلق و خو)، خرابی دندان ها، ضعف سیستم ایمنی بدن، تعریق بیش از حد و سردرد و سرگیجه شش علامت کمبود ویتامین D در بدن هستند. امیری زرده تخم مرغ، ماهی های چرب(سالمون و تن) جگر گوساله، لبنیات، غلات و آبمیوه را از منابع مهم ویتامین D معرفی کرد و گفت: در صورت نیاز استفاده از کپسول های ویتامین D میزان طبیعی این ویتامین در بدن را تامین می کند. ...
تا حالا کیک مرغ خوردی؟| خیلی خوشمزه س!
ترتیب ادامه دهید تا مواد تمام شوند، طوری که لایه آخر، مخلوط مرغ باشد. روی کیک را با سلفون بپوشانید و به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم مواد، جذبِ نان ها شوند. پس از این مدت، ظرف را از یخچال خارج کرده و سلفون را از روی کیک جدا کنید. روی آن را با جعفری، گوجه فرنگی مینیاتوری، ذرت و نخودفرنگی، تزیین و سرو کنید. ...
برای لاغری چی بخوریم؟ 8 غذای لاغرکننده
نتیجه رژیم های غذایی سرشار از فیبر و لوبیا باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی می شوند. تخم مرغ تخم مرغ فقط برای صبحانه نیست. این غذا در قالب املت یا هر شکل دیگری می تواند یک شام رضایت بخش و خوشمزه باشد. برخی از تحقیقات نشان می دهند که تخم مرغ کالری کمی دارد و سرشار از سایر مواد مغذی است. ممکن است این غذا در طول زمان به کاهش وزن کمک کند. برنج قهوه ای رنج قهوه ...
15 خاصیت اسفناج
... 3. املت اسفناج با مواد غذایی مختلفی می توانید املت درست کنید. املت اسفناج یکی از املت های خوشمزه است که نه تنها مزه ی خیلی خوبی دارد، بلکه بسیار مغذی هم است و ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی را در اختیار بدن قرار می دهد. مواد لازم تخم مرغ: دو عدد اسفناج پخته: نصف فنجان پنیر پارمزان: یک و نیم قاشق غذاخوری پودر پیاز: یک چهارم قاشق ...
فال شمع شنبه 13 آبان 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
اگر شما هم به دنبال یک میان وعده خوشمزه و فوری هستید پیشنهاد ما به شما تهیه پنکیک است. برای اطلاع از طرز تهیه پنکیک فوری در ادامه این خبر باما همراه باشید. پنکیک یک نوع کیک نازک و گرد است که با ریختن خمیر در ماهی تابه پخته می شود. پنکیک معمولاً از آرد، تخم مرغ، شیر، و شکر تهیه می شود. گاهی اوقات به خمیر پنکیک مواد دیگری مانند بیکینگ پودر، وانیل، یا شکلات نیز اضافه می شود. ...
فومن دچار سیل و طغیان رودخانه شد | قطعی آب، برق و گاز و بلاتکلیفی مردم چندین روستا +فیلم
نگذارید زیرا شیر یخ زده برای قابل خوردن نیست و پس از یخ زدایی بریده بریده می شود و شفاف و صاف نیست اما می توانید از این شیر در طبخ غذا استفاده کنید. نگهداری غذاهای سرخ شده در فریزر باعث از بین رفتن تردی و خوشمزگی غذاها و نرم شدن آن ها می شود پس غذای سرخ شده ی خود را در یک وعده بخورید و باقی مانده ی غذا را فریز نکنید. نگهداری تخم مرغ در فریزر اشتباه است زیرا با یخ زدن آن ، مایع درون ...
دانه هایی که به کاهش وزن سریع کمک می کند
محلول در تخم کتان به کند کردن فرآیند هضم کمک می کند، سرعت جذب قند در جریان خون را کاهش می دهد و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. چربی های سالم موجود در تخم کتان به کاهش التهاب و بهبود عملکرد متابولیک کمک می کند. تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان سرشار از پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین E، منیزیم و سلنیوم هستند، به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و باعث ...
