سایر منابع:
سایر خبرها
طوفان الاقصی هیبت آمریکایی ها را منهدم کرد | مقاومت یک آرمان و باور است
، داشته باشید. دیر بیدار شدن در زمان صبح باعث به تعویق افتادن ساعت خواب تان می شود و در صورت تکرار این رفتار، این امر بر روی خواب شب بعدی تان نیز تأثیر خواهد گذاشت. بنابراین بسیار مهم است که تا حد ممکن برنامه ی منظمی داشته باشید تا در زمان مشخصی احساس خستگی کنید، خستگی ای که به ما می گوید وقت خواب مان فرا رسیده است. تخت باید جایی تنها مخصوص به خوابیدن باشد. از هر فعالیت دیگری ...
این ترفند دوران کودکی را امتحان کنید تا راحت تر به خواب روید
به گزارش بهداشت نیوز، یک ترفند کودکانه دیگر هم وجود دارد که باعث می شود بچه ها زودتر به خواب بروند: تکان دادن یا همان حرکت ننویی. همان حرکاتی که وقتی کودک بودید پدر و مادرتان برای خواباندن شما استفاده می کردند، چه در آغوششان و چه در گهواره ننویی تان، الان هم می تواند به خواب بهتر شما کمک کند. به چپ و راست تکان خوردن به شما کمک می کند مثل زمان کودکی تان راحت به خواب روید و حالا دلیلش را هم به شما ...
عوارض بسیار خطرناک دیر خوابیدن که باید آنها را جدی بگیرید
یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند، یکسان دانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شب زنده دار ترجیح می دهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند.عوارض بی خوابی و دیر خوابیدن بیشتر از آنچه فکر می کنید جدی است؛ پس اگر شما نیز از آن دسته آدم ها هستید که دیر می خوابید در ادامه با ما همراه باشید تا آسیب های دیر خوابیدن را بررسی کنیم. ساعت مغز ما از نور استفاده می کند تا ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند و ...
انجام این کارها در طول روز باعث گردن درد می شود
...، اسکرین رایانه تان را بالاتر ببرید یا هنگام استفاده از تلفن همراه یک بالش روی پایتان بگذارید. استفاده از بالش گردنی مسافرتی هم ایده خوبی برای حمایت از گردن است. خیلی از افراد دمبل هایی بلند می کنند که خیلی سنگین است و این سازوکار بدن را به هم می ریزد. عضلات ذوزنقه ای پشت شما مجبور می شوند این وزن زیاد را تحمل و جبران کنند. این عضلات به گردنتان متصل اند و استفاده زیاد از آنها باعث ...
اصلا این کارها را اول صبح انجام ندهید!
برخی از کارها و عادت ها هستند که زمان خود را دارند اما برخی افراد آنها را در ابتدای صبح و زمانی که از خواب بیدار می شوند انجام می دهند. به گزارش عرشه آنلاین ، دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کند. در این میان مواردی که باید از آن ها اجتناب کرد، چیست؟ به محض باز شدن چشم ها تلفن همراه را به دست نگیرید. اکثر مردم عادت دارند، به محض این که صبح از ...
چرا لب هایم ترک می خورد؟
، پروتئین ها و سلول های مرده پوست تشکیل شده است. این مانع، از پوست در هنگام خشکی محافظت می کند و همچنین مسئول برخی از محافظت داخلی بدن شما در برابر اشعه ماوراء بنفش است. بنابراین قبل از اینکه خودتان را متقاعد کنید که یک مشکل پزشکی جدی دارید، به خاطر داشته باشید که لب هایتان به طور طبیعی حساس تر از بقیه پوست تان هستند و هر گونه خشکی یا لایه برداری را می توان با چند بار کشیدن از بالم لب مورد ...
توصیه هایی برای تسکین سرفه های شبانه
آب بنوشید که رنگ ادرار شما زرد بسیار کم رنگ و شفاف باشد. دیگر توصیه ها شب قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید از یک دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای خشک اتاق کمک بگیرید مایعات گرم بنوشید از یک بالش بلندتر استفاده کنید؛ مخصوصا در افراد مبتلا به رفلاکس معده و در نهایت این که ترجیحا به پهلو بخوابید؛ خوابیدن به پشت در افرادی که سرفه می کنند باعث بدترشدن اوضاع می شود. اگر ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
هم تأثیر منفی بر عملکرد تیروئید می گذارد. استرس می تواند عوارض فعلی مربوط به تیروئید را نیز بدتر کند، مثلاً بیماری گریوز یا هاشیموتو. از آن طرف خواب کافی باعث کاهش تنش و استرس در بدن شده و اجازه می دهد اندام هایی مثل غده تیروئید بهترین عملکرد خود را داشته باشند. کیفیت خواب همیشه و ازهرجهت مهم است و شما باید هر شب حداقل 7 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. بعد از شام پیاده روی ...
در 50 سالگی جوان 20 ساله شوید! / چند توصیه طلایی
زیبایی طبیعی خود بازگردید. برای مشاهده مقاله رفع چین و چروک صورت در خانه با ما همراه باشید. چروک صورت را فقط در دو دقیقه از بین ببرید! استفاده از یخ: یخ می تواند به کوچک شدن منافذ پوست کمک کند و به نوبه خود باعث کشیدگی پوست و کاهش چروک ها می شود. کافیست یک قطعه یخ را در یک پارچه نرم بپیچید و روی صورت خود بگردانید. استفاده از ماسک های سریع: ماسک هایی با ...
بانوان توجه کنند!
را زیاد از حد درگیر کارهای خانه و مسائل شغلی خود می کنند. اما خواب و استراحت ناکافی بر تمام جنبه های سلامتی اثر می گذارد و اگر شب ها 7 تا 9 ساعت نخوابید سیستم ایمنی تان ضعیف می شود، حافظه و تمرکزتان افت می کند، دچار اضافه وزن می شوید، نوسانات خلقی پیدا می کنید و بیشتر در معرض بیماری هایی مثل دیابت و بیماری قلبی قرار می گیرید. خود تشخیصی و خوددرمانی می کنید باتوجه به دردسترس بودن ...
موهایتان را با این 25 روش ساده و طبیعی ضخیم تر کنید
بار در هفته موی خود را شستشو دهید. حین شست و شو مهم است از شامپوی مناسب موی خشک استفاده کنید. بعد از شست و شو یا زمانیکه موی شما مرطوب است از خشک کردن بلافاصله مو خودداری کنید تا مویتان آسیب نبیند. فقط یک حوله نرم و تمیز نیاز دارید تا به آرامی موی خود را خشک کنید. شانه زدن مو به هنگام خیسی باعث ریزش شدید مو می شود. آن را جایگزین برسی نرم کنید. عادت بد دیگر، شانه کردن به هنگام ...
مراقب خودتان باشید آن هم با خواب کافی!
.... همه وقت خود را برای کار و گشتن در فضای مجازی سپری نکنید. بد نیست گاهی اوقات ساعتی از شبکه های اجتماعی دور شوید یا به قول معروف در دسترس نباشید. شب ها قبل از خواب به رویاهای خود فکر کنید. آینده تان را زیبا تصور کنید و با همین امید به خواب روید. اگر می خواهید روحیه شادابی داشته باشید نشانه های استرس خود را بشناسید و مدیریت کنید. به طور مثال ترافیک شما را کلافه می کند. پس مسیر خلوتی را برای ...
اشتباهاتی که خانم ها در مورد سلامتی شان مرتکب می شوند
نخوابید سیستم ایمنی تان ضعیف می شود، حافظه و تمرکزتان افت می کند، دچار اضافه وزن می شوید، نوسانات خلقی پیدا می کنید و بیشتر در معرض بیماری هایی مثل دیابت و بیماری قلبی قرار می گیرید. برنامه منظمی برای خوابتان داشته باشید، دو ساعت قبل از خواب از موبایل و کامپیوتر استفاده نکنید، عصرها کافئین مصرف نکنید و قبل از خواب یک روتین آرامش بخش را برای خود تبدیل به عادت کنید. یادتان باشد خواب بهترین منبع ...
تنظیم اضافه وزن با وعده شام
...، حفظ فاصله حداقل دو ساعت بین شام و زمان خواب مهم است، این امر باعث جذب بهتر مواد مغذی غذاها و مدیریت موثر وزن و خواب بهتر می شود. پس از شام نخوابید اولین و مهمترین قانون برای خوش اندام ماندن | 5 نکته برای تنظیم اضافه وزن با وعده شام خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند راه را برای سوء هاضمه، ناراحتی و بی خوابی هموار کند. علاوه بر این، خوردن ...
12 کار مفید و طبیعی که هنوز نگاه بدی به آن ها وجود دارد
چنین جملاتی مواجه شده ایم: به این زودی می خواهی بخوابی؟ مثل مادر بزرگ پدر بزرگ ها می مانی! یا صبح ها ساعت 11 از خواب بلند می شوی؟ خیلی تنبلی!، اما حقیقت این است که آدم ها با هم متفاوت اند. هر کسی روتین و مشکلات خودش را دارد که ممکن است باعث شود دیرتر به خواب برود یا به خواب بیشتری نیاز داشته باشد و این امر نباید زیر سؤال برود یا سوژه ی اظهارنظر دیگران شود. 6- نه گفتن به دیگران ...
عاداتی که به چشمتان آسیب می زند
به چشمتان آسیب می زند.تمام روز در مقابل کامپیوتر بودن می تواند به خشکی چشم منجر شود. هر 20 دقیقه یک بار به چشم ها استراحت دهید. 2. استفاده از لنزهای تماسی در هنگام خواب هنگامی که در هنگام خواب لنز دارید، این کار خطر رشد عفونت چشم را افزایش خواهد داد و منجر به آسیب دائمی می شود. بنابراین، به یاد داشته باشید که قبل از رفتن به رختخواب، آنها را بیرون ببرید و مطمئن شوید که دست ...
چطور لکه های صورت را از بین ببریم
کننده ها یا اسپری ها مسدود شوند. رژیم غذایی آنچه می خورید ممکن است روی پوست شما تاثیر بگذارد. آلرژی های غذایی و برخورد مواد غذایی با پوست هر دو می توانند باعث تحریک و برآمدگی پوست شوند. محصولات لبنی مانند شیر بدون چربی ممکن است باعث آکنه شوند. در برخی افراد رژیم های غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات های ساده نیز ممکن است منجر به لک شود. نحوه درمان لک ها ...
نسخه های طب سنتی برای ترمیم ابروی ریخته و کم پشت
ابروهایتان بزنید. این روغن باعث قطع ریزش موها می شود و کیفیت آنها را بالا می برد. مواد لازم چند قطره روغن رزماری 1 قاشق غذا خوری جوجوبا یا روغن زیتون طرز تهیه روغن رزماری را به روغن جوجوبا / روغن زیتون مخلوط کنید. به آرامی ابرو ها را با این معجون ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند. صبح صورت خود را بشویید. اینکار را هر روز و یا یک روز در میان ...
چرا حافظه تان ضعیف شده؟
مرحلهٔ خواب عمیق وارد نشوید این مواد سمی در مغزتان انباشته می شوند و بر نحوهٔ عملکرد عصب ها اثر می گذارند اگر دچار اختلالات خواب هستید، مانند سندرم پای بی قرار یا آپنه خواب حتماً با پزشکتان مشورت کنید و برنامهٔ درمان را شروع کنید تا شب ها خوب بخوابید و طی روز هشیار باشید و از این طریق حافظه تان را قوی کنید. شاید دارو هایی که مصرف می کنید بر حافظه تان اثر گذاشته اند برخی از دارو ...
علت مرگ برخی افراد در خواب چیست؟
...> ایست ناگهانی قلب به نوبه خود جریان خون را به اندام های اصلی متوقف می کند و عدم درمان فوری می تواند به مرگ منجر شود. از میان تمام این موارد مرگ و ناشی از ایست قلبی، 22 درصد در ساعت های 10 شب تا 6صبح رخ می دهد. ضمن اینکه زنان در این بازه زمانی بیشتر از مردان با این عارضه رو به رو می شوند. * ریه ریه هم عضو دیگر بدن است که می تواند در مرگ های شبانه مؤثر باشد. آپنه انسدادی خواب یا ...
بدترین مواد آرایشی که اگزما را تشدید می کنند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث سنترال ، مانند هر بیماری سلامتی، اگزما در هرکس به یک شکل ظاهر نمی شود و یک محصول مراقبت از پوست که به شما پاسخ مناسبی می دهد، می تواند باعث ایجاد علائم در افراد دیگر شود. گلوکوکورتیکوئیدها، نوعی استروئید هنگامی که مرطوب کننده ها و محصولات بدون نسخه به اندازه کافی اثر نمی کنند، بسیاری از متخصصان پوست گلوکوکورتیکوئید، یک استروئید موضعی که سال ها ...
فومن دچار سیل و طغیان رودخانه شد | قطعی آب، برق و گاز و بلاتکلیفی مردم چندین روستا +فیلم
... پوست خود را به طور منظم بشویید: دو بار در روز پوست خود را با یک شوینده ملایم بشویید تا چربی و سلول های مرده پوست را از بین ببرید. از لوازم آرایشی فاقد چربی استفاده کنید: از لوازم آرایشی فاقد چربی یا با پایه آب استفاده کنید تا منافذ پوست را مسدود نکنند. از محصولات مراقبت از پوست ملایم استفاده کنید: از محصولات مراقبت از پوست ملایم استفاده کنید که حاوی مواد شوینده قوی یا مواد الکلی نباشند. استرس خود را مدیریت کنید: استرس می تواند باعث افزایش تولید سبوم شود ...
خواص سیر
فراهم می کند تا به خواب عمیق و آرام برود. لاغری با خوردن سیر خام در شب یک ساعت قبل از خواب، استفاده از سیر و عسل می تواند چربی های انباشته شده در اطراف شکم را کاهش دهد. این روش تاثیر قابل توجهی در لاغری و کاهش وزن شما خواهد داشت. فقط در نظر داشته باشید که زیاده روی در مصرف این معجون ممکن است به بدن شما آسیب برساند، بنابراین استفاده مداوم فقط برای یک ماه توصیه می شود. ...
آیا استفاده از تونر برای پوست لازم است؟
صورت استفاده کنید زیرا مصرف تونر قبل از روتین های پوستی تاثیر آن ها را چندین برابر می کند. به طور کلی بهترین روش استفاده از تونر از نظر متخصصان پوست هر صبح و شب می باشد. استفاده از تونر صورت در روز موجب پاکسازی پوست از سبوم و چربی های اضافی در طول شب می شود. و استفاده از تونر در شب فرآیند پاکسازی پوست در روز را تکمیل می کند. توجه داشته باشید اگر پوست خشک یا حساسی دارید، و پس از استفاده از تونر، روی پوستتان احساس خشکی می کنید می توانید از تونر فقط شب ها استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟
، بافت های همبند و مفاصل کمک می کند تا به درستی حرکت کنند. این مایع حیاتی، به ریه ها، قلب و سایر اندام ها کمک می کند به طور مؤثری کار کنند. کم آبی بدن ممکن است با خواب آلودگی و کاهش هوشیاری مرتبط باشد و تولید کورتیزول، هورمون استرس را در بدن افزایش دهد. این علائم می تواند بر انگیزه شما برای ورزش، آشپزی در خانه و انتخاب بهتر غذا تأثیر بگذارد. آب پوست شما را روشن نگه می دارد ...
گیاهان آپارتمانی مقاوم در ایران را بشناسید
تزئینی در داخل خانه تان استفاده کنید و در عین حال نیاز به مراقبت زیادی نداشته باشند، در ادامه به برخی از گیاهان آپارتمانی مقاوم و دوام مند که برای شرایط خانه های شهری مناسبند، اشاره می کنیم. انواع گیاهان آپارتمانی مقاوم گیاهان آپارتمانی زیادی وجود دارند که مقاومت بالایی دارند و رد گل فروشی ها ها وجود دارند در ادامه به تعدادی از آنها می پردازیم: گیاه زاموفیلیا ...