سایر منابع:
سایر خبرها
طوفان الاقصی هیبت آمریکایی ها را منهدم کرد | مقاومت یک آرمان و باور است
خواب راحت یکی از نیازهای اساسی انسان است که برای سلامت جسمی و روحی ضروری است. خواب کافی به بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس کمک می کند.برای داشتن خواب راحت باید از یک سری نکات پیروی کنید. وقتی برنامه ی روزانه ی پرشتاب و خسته کننده ای داریم، گاهی وسوسه می شویم از چیزهایی بزنیم که واقعاً برای سلامتی مان مفیدند، مثل داشتن یک خواب خوب شبانه. یا گاهی هر قدر هم که خسته ...
اگز این شکلی بخوابید صورتتان پیر می شود | راهکار جلوگیری از پیری
شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت های روز نیاز ندارید و باید حواس تان به مراقبت های شبانه از پوست و موهای تان هم باشد. به گزارش عرشه آنلاین ، شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنا ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
سلامت تیروئیدتان کمک می کند. تحقیقات زیادی نشان داده اند مدیتیشن با ذهن آگاهی که شامل تمرکز روی زمان حال و تنفس عمیق و آگاهانه می شود، شیوه ای بسیار مؤثر برای کاهش واکنش بدن به استرس و بهبود علائم اضطراب و افسردگی است. حتی دو سه دقیقه مدیتیشن می تواند استرستان را کم کند، ذهنتان را شفاف نماید و کلاً شما را برای خواب خوب شبانه آرام و آماده کند. مطالعات نشان داده اند افرادی که عادت دارند قبل از خواب مدیتیشن کنند کمتر دچار بی خوابی و خستگی و افکار افسرده کننده می شوند. ...
چرا دندان هایم زرد است؟ / 5 عادت اشتباه که باید ترک کنید
...؛ یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای سلامت کلی بدن خود انجام دهید. نوشیدنِ آب کافی در طول روز می تواند به سلامت دندان ها و سفیدی لبخند شما کمک کند. آب مواد لکه دار باقی مانده روی دندان ها را می شوید و آن را برای مدت طولانی تری سفید نگه خواهد داشت. منبع: ایسنا بیشتر بخوانید این اشتباهات دندان های شما را زرد می کند هشدار به زنان باردار؛ این خطر در کمین تان است با این گیاه از دندان هایتان مراقبت کنید جرم گیری مینای دندان را از بین می برد؟ ...
تاثیر صبحانه نخوردن بر کاهش یادگیری دانش آموزان
به گزارش بهداشت نیوز، فرشته فزونی ضمن بیان این مطلب گفت: دانش آموزان در یکی از مهمترین دوره های زندگی خود از نظر وضعیت تغذیه ای قرار دارند که در این دوره نیاز به انرژی و پروتئین به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به گفته وی رفتارها و باورهای تغذیه ای که در این دوران زندگی شکل می گیرد نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی توسط دانش آموز و سلامت او در آینده دارد. فرشته فزونی یادآور شد ...
راه های افزایش طول عمر گوشی؛ صرفه جویی در هزینه با 10 روش ساده
حالت آماده به کار قرار می گیرند و همچنان در حال کار هستند. این فعالیت مستمر می تواند به مرور زمان باعث کند شدن یا ایجاد مشکلاتی برای گوشی شود. بنابراین زمان هایی که مثلا می خواهید دوش بگیرید، به باشگاه بروید، غذا آماده کنید یا مواردی از این دست که نیازی به گوشی ندارید می توانید آن را خاموش کرده و یک گوشه بگذارید. 6. از گوشی در برابر بدافزارها مراقبت کنید بدافزارها می توانند به شدت ...
استرس مثبت؛ فواید جالب و راه رسیدن به آن
از منفی شدن استرس مثبت شما کمک کند. فهرستی از وظایف تهیه کنید و آن ها را بر اساس سطح اهمیت یا فوریت شماره گذاری کنید. اگر پروژه پیچیده ای دارید، پوشه ها یا دسته هایی با برچسب ایجاد کنید تا از گم شدن پوشه ها و برگه ها جلوگیری کنید. از کار خود نسخه پشتیبان تهیه کنید یا از آن کپی بگیرید. اگر با استرس عاطفی دست و پنجه نرم می کنید، برنامه ای برای مراقبت از خود ارائه دهید و ...
دانستنی هایی درباره خواب منظم و آرامبخش
خواب به موقع می شود. پرداختن به فعالیت های غیر خوابیدن مانند تماشای تلویزیون، بازی کردن با گوشی همراه و موارد مشابه در رختخواب باعث می شود مغز در شناسایی زمان خواب دچار مشکل شود. همچنین مصرف کافئین، نوشابه و قهوه باید در ساعت انتهای روز محدود باشد. خوردن غذاهای حجیم و سنگین نیز موجب بی خوابی می شود. پس خوردن شام سبک در اوایل شب توصیه می شود. همین طور توصیه می شود ...
در 50 سالگی جوان 20 ساله شوید! / چند توصیه طلایی
با اینکه چین و چروک صورت بخشی از فرآیند طبیعی پیری است، اما همه ما دوست داریم پوستی صاف و جوان داشته باشیم. به گزارش عرشه آنلاین ، با برخی راهکارها می توانید پوست تان را مثل یک فرد 20 ساله جوان کنید! خبر خوب این است که راه های متعددی برای رفع چین و چروک صورت در خانه وجود دارد. از روغن های طبیعی گرفته تا روش های پزشکی مدرن، می توانید از چین و چروک های ناخواسته خود کاسته و به ...
خروپف شبانه از علل مهم ناباروری زنان / ارتباط مستقیم کیفیت خواب و کاهش تخمک های بالغ
در موقع غذا خوردن و پرهیز از غذا خوردن در هنگام عصبانیت از جمله آداب غذاخوردن است. واقع بین بابیان اینکه باید به زمان خواب، مقدار خواب و کیفیت خواب توجه کرد یادآورشد: ضعف قوت، تیرگی رنگ پوست، اختلال هضم، غلبه خشکی بر کل بدن به ویژه مغز، از بین رفتن رطوبت اصلی بدن و اختلال در سوخت و ساز بدن از عوارض کم خواب و بی خوابی و ضعف بدن، کاهش حافظه، غلبه سردی بر بدن، بیماری های مفصلی، زرد شدن ...
چگونه از قلبم در دوران یائسگی مراقبت کنم؟
سلامت باید در یک محدوده سالم باشند. فشار خون ، قند خون و شاخص توده بدن - اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن - باید سالانه کنترل شود. اگر اعداد شما خارج از محدوده هستند، باید بیشتر نظارت شوند. سطح کلسترول نیز مهم است . اعداد سالم بر اساس سایر عوامل خطر شما شخصی تر می شوند، که پزشک می تواند به شما در تشخیص آنها کمک کند. الگوی کلی غذا خوردن شما نیز مهم است .هر دو ...
جادوی خیار برای سلامت پوست صورت
همراه داشته باشد. خیار تنها برای یک روز آرامش بخش در کنار چشمه های آب گرم استفاده نمی شود. ورقه های نازک خیار به همراه خواب، دارو و مراقبت روزانه می توانند به رفع ناراحتی های شما در زمان بیماری کمک کنند. قرار دادن خیار بر روی چشم می تواند به پایین آوردن تب های شدید و رفع التهابات ناشی از حساسیت های آزاردهنده کمک کند. همچنین اگر بر اثر استفاده طولانی مدت از لنز چشم های شما خشک ...
این استرس ها باعث انگیزه مثبت می شود!
باعث افزایش انگیزه می شود از آنجایی که استرس زیاد انگیزه افراد را کاهش می دهد و به آن ها فشار روحی وارد می کند، داشتن مقدار کمی استرس می تواند مفید واقع شود، به ویژه زمانی که می خواهیم کاری را شروع کنیم؛ به طور مثال وقتی که اضطراب دارید کارتان را سر موعد تمام کنید باعث می شود بیشتر تمرکز کنید، زیرا وقت تان در حال اتمام است. مقادیر متعادلی از استرس می تواند انگیزه افراد را افزایش ...
همه دردسرهای زودرنجی و 7 توصیه مهم
دهد در حال از دست دادن کنترل خود هستید. ضربان قلب شما ممکن است افزایش یابد، ممکن است چند بار آه بکشید، یا ممکن است کمی با مردم بد شوید. وقتی که یاد بگیرید تشخیص دهید چه زمان هایی زودرنجی شما در حال افزایش است و نمی توانید به وضوح فکر کنید، اقدامات معقولانه تری را می توانید اتخاد کنید. دور کردن خود از موقعیت استرس زا، انجام کمی فعالیت بدن یا توجه به یک چیز بامزه برای یک دقیقه ممکن است تمام ...
بانوان توجه کنند!
اقدامات مهم در انتهای لیست اولویت ها بروند. شاید احساس کنید حالتان خوب است و هیچ مشکلی وجود ندارد پس چه لزومی دارد چکاپ شوید، خصوصاً اگر سرتان شلوغ باشد. اما مراقبت های پیشگیرانه نقش حیاتی در تشخیص به موقع بیماری و مداخلات پزشکی دارند. سلامت روانتان را نادیده می گیرید حتی خانم هایی که روی سلامت جسمی خود بسیار حساس هستند هم گاهی مسائل مربوط به سلامت روان را نادیده می گیرند. اما ...
سرسختی روانی؛ از خستگی تا توانایی و تاب آوری است
چقدر بابت آن زمان صرف می کنید. مسائلی که انرژی شما را می گیرند، باعث می شود که به اهدافی که حقیقتاً برای شما مهمند، سخت تر متعهد باشید. برخی از مواردی که انرژی شما را در طول روز می گیرند عبارتند از: نشخوار فکری، زیاد پرداختن به شبکه های مجازی، به هم ریختگی، کم آبی بدن، خواب ناکافی، الکل، مرز و حریم نداشتن و کار کردن بی وقفه بدون لحظه ای استراحت. متأسفانه، راه حلی ...
بازاریابی بلک فرایدی با چاشنی گوگل ادز
میان است. ما در این مقاله قصد داریم نحوه استفاده درست از گوگل ادز برای بازاریابی بلک فرایدی را زیر ذره بین ببریم. اگر شما هم دوست دارید با دست پر به استقبال این رویداد مهم بروید، آب دست تان است زمین گذاشته و با ما همراه شوید. شما در این مقاله به جای اینکه با برخی از توصیه های کلیشه ای رو به رو شوید، به زبان ساده و خودمانی با بایدها و نبایده ای بازاریابی برای بلک فرایدی و ...
شهریار | 4000 غربالگری شنوایی از ابتدای سال انجام شد
...؛ بهترین زمان تشخیص کم شنوایی 3 تا 5 سالگی بوده که مشکل زودتر شناسایی شده و مداخلات مناسب آن از جمله تهیه سمعک یا کاشت حلزون و متعاقب برنامه ریزی گفتاردرمانی انجام می شود که در همین راستا لازم است خانواده ها با مراجعه به مراکز بهداشتی و درمانی و ارزیابی و غربالگری به موقع شنوایی در دوره نوزادی و سنین سه تا پنج روزگی بدو تولد، از شنوایی کودکان خود مراقبت کنند. نیک افشار در پایان عنوان داشت؛ توجه به راهکارهای پیشگیرانه، نقش موثری در ارتقای سلامت عمومی جامعه و کاهش هزینه های بهداشتی به همراه دارد. ...
اشتباهاتی که خانم ها در مورد سلامتی شان مرتکب می شوند
اقدامات مهم در انتهای لیست اولویت ها بروند. شاید احساس کنید حالتان خوب است و هیچ مشکلی وجود ندارد پس چه لزومی دارد چکاپ شوید، خصوصاً اگر سرتان شلوغ باشد. اما مراقبت های پیشگیرانه نقش حیاتی در تشخیص به موقع بیماری و مداخلات پزشکی دارند. معاینات فیزیکی روزانه فرصتی ارزشمند و مهم برای کنترل چیز های حیاتی مثل فشارخون، کلسترول و قند خون هستند که اگر از طیف نرمال خارج شوند از علائم ...
فال عشق امروز | فردا این حس و حال عاشقانه رو تجربه میکنی! + تفسیر دقیق
.... این می تواند باعث شود که نتوانیم در طول روز به خوبی کار کنیم. ورزش منظم برای سلامت جسمی و روانی ضروری است. وقتی ورزش نمی کنیم، احساس کسالت و افسردگی می کنیم. این می تواند باعث شود که در طول روز انگیزه و انرژی کمتری داشته باشیم. مدیریت ضعیف زمان می تواند باعث شود که احساس استرس و اضطراب کنیم. وقتی زمان کافی برای تکمیل کارها نداریم، احساس ناامیدی می کنیم. این می تواند باعث ...
ارسال هدست واقعیت مجازی به فضا برای کاهش استرس فضانوردان
: فضانوردان اساساً در طول مأموریت های خود برای ماه ها و سال ها در یک زمان ایزوله هستند و به فضا های کوچک با تماس محدود با دوستان و خانواده محدود می شوند. ایجاد یک پلتفرم مجازی که نیاز های سلامت روان فضانوردان را در عین انزوا پاسخ می دهد، برای آن ها ضروری است تا هنگام بازگشت سبک زندگی سالمی داشته باشند. ما با شرکت هایی همکاری می کنیم که پیشرفته ترین فناوری ها را برای فضا فراهم می کنند تا مفیدترین تجربه را ...
مدیریت استرس در تیم های فروش
.... اگر شما هم دوست دارید در این حوزه موفقیت های مهمی به دست بیاورید، در ادامه با ما همراه باشید. یادتان باشد، اگر به عنوان مدیر بخش فروش این نکات را مرور می کنید، باید آنها را تمام و کمال اجرا کنید. با این حال اگر موقعیت سازمانی شما مثل یک کارمند عادی است. وضعیت تان فرق خواهد کرد. در این صورت باید تا جای ممکن توصیه ها را خودتان اجرا کرده و در صورت ناتوانی از مدیران بخواهید با شما همراهی کنند. خب ...
چرا حافظه تان ضعیف شده؟
مرحلهٔ خواب عمیق وارد نشوید این مواد سمی در مغزتان انباشته می شوند و بر نحوهٔ عملکرد عصب ها اثر می گذارند اگر دچار اختلالات خواب هستید، مانند سندرم پای بی قرار یا آپنه خواب حتماً با پزشکتان مشورت کنید و برنامهٔ درمان را شروع کنید تا شب ها خوب بخوابید و طی روز هشیار باشید و از این طریق حافظه تان را قوی کنید. شاید دارو هایی که مصرف می کنید بر حافظه تان اثر گذاشته اند برخی از دارو ...
12 کار مفید و طبیعی که هنوز نگاه بدی به آن ها وجود دارد
رابطه درباره ی اینکه آیا قصدی برای بچه دار شدن بعد از ازدواج دارد یا خیر، شما را از مشکلات آینده در امان نگه می دارد، زمانی که دیگر وارد رابطه شده اید و به چیزی پی می برید که مطابق خواسته ی شما نیست. بهتر است در مورد مسائل مهم از ابتدا به طور شفاف با یکدیگر صحبت کنید تا بعداً دلسرد نشوید. 11- مراقبت از فرزندان برای مردان هنوز هم بسیاری معتقدند مراقبت از فرزندان وظیفه ی زن ها ...
انجام این 9 کار در اول صبح ممنوع!/ این کارها را نباید اول صبح انجام دهید!
کردن می تواند سیستم عصبی سمپاتیک، واکنش پرواز یا مبارزه و ترشح هورمون استرس را تحریک کند تا ساعت ها پس از یک موقعیت استرس زا در حالت آماده باش بالا بماند. استرس بر سلامت روانی، عاطفی و جسمی تاثیر می گذارد. مرور برنامه: مشابه موارد فوق نگاه کردن به تمام کار هایی که باید انجام شود می تواند واکنش های اضطرابی یا فرسودگی استرس را برانگیزد. رام کردن این افکار در صبح باعث می شود که ...
تشخیص علائم افسردگی و اضطراب با استفاده از هوش مصنوعی
جدید در حوزۀ سلامت روان و AI چیست؟ مطالعات مرکز دانشگاهی NYU Langone Health نشان می دهد که چگونه هوش مصنوعی نشانه های استرس را در میان متخصصان مراقبت های بهداشتی و کادر درمان تشخیص می دهد. این مطالعات می تواند نویدبخش آیندۀ درخشان غربالگری سلامت روان مبتنی بر هوش مصنوعی باشد و خبر از ثمربخشی تلاش ها در این حوزه بدهد. در پژوهش هایی که در مجلۀ Medical Internet Research AI منتشر ...
اپل واچ سری 10 قابلیت پایش فشار خون و آپنه خواب خواهد داشت
این ویژگی جدید، می تواند به عنوان یک سمعک بدون نسخه پزشک عمل کند و قادر به انجام قابلیت های آن باشد. همانطور که پیش تر توسط The Information گزارش شده بود، اپل به بررسی راه هایی برای تبدیل هدست اپل ویژن پرو به یک دستگاه سلامت ادامه می دهد. ویژگی های ضد استرس و مدیتیشن پیشرفته و همچنین سیستم واقعیت مجازی برای تقویت تفکر مثبت و بهبود سلامت روان توسط این شرکت در حال توسعه است. مارک ...