سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل بروز تعریق شبانه
هایی از مغز و انتقال دهنده های عصبی که تعریق را کنترل و تحریک می کنند، تأثیر می گذارند. مصرف منظم الکل (به ویژه وابستگی به الکل) و استفاده تفریحی از مواد مخدر نیز می تواند خطر تعریق شبانه را افزایش دهد. استرس، خروپف و ورزش شدید تعریق شبانه معمولاً توسط افراد مضطرب گزارش می شود. به گزارش مدیکال اکسپرس ، استرس روانی سیستم مبارزه ی بدن را فعال کرده و انتقال ...
غذاهایی برای رشد قد بچه ها
...، در آن صورت تجویز خواهد شد. مصرف بی دلیل و بی رویه مکمل ها می تواند عوارض متعددی را به همراه داشته باشد. آرژنین برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف 1000 میلی گرم ال - آرژنین قبل از خواب به افزایش ترشح هورمون رشد و افزایش رشد قدی کمک می کند، اما به هیچ وجه خودسرانه مکمل آرژنین را مصرف نکنید و قبل از مصرف با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنید. منابع غذایی آرژنین عبارتند از: آجیل، کشمش، انواع گوشت ها، منابع لبنی، حبوبات و شکلات تلخ. ...
این دمنوش مانند قرص خواب عمل می کند
که شما مصرف می کنید، واکنش نشان دهد بنابراین قبل از استفاده از آن بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. 9. آب زغال اخته: زغال اخته، به شدت باعث کاهش سرگیجه، بیخوابی و اضطراب ناشی از آن می شود. این گیاه اثر آرام بخشی دارد و اعصاب های تحت فشار را آرام می کند. 2 قاشق چایخوری از آب زغال اخته را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب از آن استفاده نمایید. ...
میل به شیرینی نشانه چیست؟
که هورمون گرسنگی است. کار هایی که می شود در این خصوص انجام داد کار هایی است که با آن ها بتوان میکروب های روده را در وضعیت بهتری قرار دهیم؛ بنابراین می توان از فیبر های مختلف و غذا های تخمیری و همچنین از الگوی غذایی فصلی استفاده کرد. به این ترتیب میزان دریافت غذا هم باید مشخص باشد. مثلاً فقط برای 10 ساعت اجازه خوردن دارید. امگا 3 در بعضی مقالات آمده که مصرف روزانه یک گرم ...
علایم هشداردهنده مشکلات کلیوی
.... یکی از علایم رایج خستگی است. ممکن است احساس فرسودگی، ضعف یا مشکل در تمرکز کردن داشته باشید. کلیه ها هورمونی می سازند که به بدن شما می گوید گلبول های قرمز ایجاد کند. اگر تعداد کمتری از آنها داشته باشید، خون شما نمی تواند به اندازه نیاز به ماهیچه ها و مغز اکسیژن برساند. - بد خوابی مطالعات ارتباط احتمالی بین آپنه خواب و بیماری مزمن کلیوی (CKD) را نشان می دهد که به مرور ...
آیا خلق و خوی شما هم در پاییز و زمستان تغییر میکند؟
به متخصص وجود دارد. نکاتی که دراین فصل های سرد میتوانید برای مهار حالت های منفی در نظر داشته باشید شامل: 1)توجه به ساعت خواب : حتی یک شب بی نظمی در ساعت خواب می تواند در توانایی مغز برای تنظیم احساسات اختلال ایجاد کند. سعی کنید در بازه زمانی مشخصی به رختخواب رفته و آنرا ترک کنید. 2)طبیعت را جدی بگیرید : پیاده روی در طبیعت خصوصا برای کسانی که معمولا در در ساعت های ...
چرا چای جذب آهن را در بدن کاهش می دهد؟
اهمیت ویتامین D گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و به آن ویتامین آفتاب هم گفته می شود. چون در پوست ما پیش ساز ویتامین دی وجود دارد و با تابش نور خورشید به آن تبدیل به فرم فعال شده و بدن می تواند از آن استفاده کند. یکی از کارکرد های مهم این ویتامین در بدن ما کمک به جذب کلسیم است و بر رشد استحکام استخوان ها و دندان ها موثر است. کمبود این ویتامین به صورت غیرمستقیم باعث کمبود کلسیم در بدن ...
عادت های شبانه ای که به سلامت تیروئیدتان کمک می کنند
انگیز دیگری برای پایین آوردن سطح استرس در جسم و ذهن است که قطعاً به سلامت تیروئیدتان کمک می کند. تحقیقات زیادی نشان داده اند مدیتیشن با ذهن آگاهی که شامل تمرکز روی زمان حال و تنفس عمیق و آگاهانه می شود، شیوه ای بسیار مؤثر برای کاهش واکنش بدن به استرس و بهبود علائم اضطراب و افسردگی است. حتی دو سه دقیقه مدیتیشن می تواند استرستان را کم کند، ذهنتان را شفاف نماید و کلاً شما را برای خواب خوب شبانه آرام و آماده کند. مطالعات نشان داده اند افرادی که عادت دارند قبل از خواب مدیتیشن کنند کمتر دچار بی خوابی و خستگی و افکار افسرده کننده می شوند. ...
قرص دیازپام 5 برای چیست؟ عوارض، تداخل دارویی و قیمت آن
سرگیجه و خواب آلودگی شود یا دید شما را تار کند.بنابراین از رانندگی و فعالیت هایی که نیاز به هوشیاری دارند، تا زمانیکه در هوشیاری کامل به سر ببرید اجتناب کنید. الکل : هنگام مصرف دیازپام از خوردن الکل پرهیز کنید. جراحی : چنانچه جراحی یا دندانپزشکی در پیش دارید، پزشک را در جریان مصرف داروی دیازپام قرار دهید. سوابق پزشکی : قبل از مصرف دیازپام باید سابقه پزشکی خود از جمله نارسایی حاد تنفسی، مشکلات ...
اگه مرغ ناردونی رو نپزی کلاه سرت رفته! | طرز تهیه مرغ ناردونی خوشمزه گام به گام +ویدئو
...> مصرف زنجبیل به طور کلی بی خطر است، اما در برخی موارد می تواند باعث عوارض جانبی مانند سوزش سر دل، اسهال و نفخ شود. همچنین، مصرف زنجبیل در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط انجام شود. برای مصرف زنجبیل می توان از آن به صورت تازه، خشک، پودر یا عصاره استفاده کرد. زنجبیل تازه را می توان به صورت رنده شده، خرد شده یا جویده مصرف کرد. زنجبیل خشک را می توان به صورت دمنوش، چای یا مکمل مصرف ...
درمان های رایج خارپاشنه در خانه
.... قبل از انجام تمرینات ورزشی بدن را گرم کنید و تمرینات کششی قبل از هر فعالیت داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید، کم کردن وزن می تواند از خار پاشنه جلوگیری کند. درمان های خانگی پلانتار فاسیا یا خارپاشنه در این بخش از سلامت نمناک 10 درمان خانگی و گیاهی از دل نسخه های طب سنتی برای خار پاشنه پا وجود دارد. 1. سرکه سیب برای درمان خار پاشنه: یک حوله را به شکل ...
تاثیر عجیب آب و آبلیمو ناشتا در سلامتی
شیره معده را تحریک می کند. آب لیمو با آب به عنوان یک داروی مکمل غذایی در کنار سایر داروها برای پیشگیری از سنگ کلیه مفید است. چه مقدار آب و آبلیمو ناشتا باید در روز بنوشیم؟ یک یا دو فنجان در صبح برای کمک به جبران آب از دست رفته شب قبل و تقویت سیستم گوارش به صورت ناشتا کافی است. مصرف این نوشیدنی تازه و گوارا در ابتدای صبح برای سلامتی بسیار توصیه می شود. اگر از یک رژیم لاغری پیروی می کنید، آب و آبلیمو ناشتا را زیر نظر متخصص یا مشارو تغذیه به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مجله سلامتی دکتر کرمانی ...
این خوراکی ها شادتان می کند
سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند ...
فرمول درس خواندن بدون خستگی و رخوت
انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. ***قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید پس اگر در حین مطالعه ...
چگونه از قلبم در دوران یائسگی مراقبت کنم؟
سلامت باید در یک محدوده سالم باشند. فشار خون ، قند خون و شاخص توده بدن - اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن - باید سالانه کنترل شود. اگر اعداد شما خارج از محدوده هستند، باید بیشتر نظارت شوند. سطح کلسترول نیز مهم است . اعداد سالم بر اساس سایر عوامل خطر شما شخصی تر می شوند، که پزشک می تواند به شما در تشخیص آنها کمک کند. الگوی کلی غذا خوردن شما نیز مهم است .هر دو ...
نسخه های بی اثر برای سرماخوردگی کدامند؟
استفاده نامناسب ازاین دارو به مشکل جدی تری روبرو می شوید. در واقع برای کنترل هیچ یک از علائم سرماخوردگی در شما، توصیه به مصرف آنتی بیوتیک ها بخصوص بدون مشورت پزشک نمیشود چرا که نه تنها تاثیر مثبت نخواهد داشت بلکه اثرات منفی در بدن شما برجای خواهد گذاشت. مصرف داروهای بدون نسخه مصرف داروهای سرماخوردگی و سرفه بدون نسخه در کودکان خردسال ممکن است عوارض جانبی جدی و حتی تهدید ...
5 دمنوش معجزه گر برای درمان سرماخوردگی
به گزارش مرور نیوز، گیاهانی چون اکالیپتوس و نعناع برای کمک به تسکین سرفه و گلودرد مناسب هستند. هم چنین بهتر است از مصرف نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید تا در دوره بیماری خللی به روند خواب شما وارد نشود. همیشه نوشیدن یک فنجان چای داغ، انتخابی هوشمندانه در هنگام سرماخوردگی است، زیرا می تواند گلودرد را تسکین دهد و احتقان را از بین ببرد. هم چنین مصرف این نوشیدنی گرم در مواقعی که در ...
اهمیت نوشیدن آب در بدن انسان
تواند مصرف انرژی در بدن را تا حدود 96 کالری در روز افزایش دهد. برای این منظور بهتر است آب سرد بنوشید، زیرا بدن مجبور می شود انرژی (کالری) مصرف کند تا دمای آب نوشیده شده را برایِ رسیدن به دمای بدن، گرم کند. نوشیدن آب، حدود نیم ساعت پیش از غذا نیز میزان کالریِ مصرفی در افراد، به ویژه افراد مسن را کاهش می دهد. در مطالعه ای نشان داده شده، افرادی که در حالِ رژیم لاغری بودند ...
فواید شگفت انگیز ویتامین D برای بدن و اثر آن بر هورمون شادی
در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 7 فایده دیگر مصرف مقادیر کافی ویتامین D شامل موارد زیر است: _ بهبود سلامت استخوان ها: ویتامین D در جذب دو ...
سنبل الطیب ؛گیاهی برای سلامت بدن و آرامش اعصاب
مطالعات متفاوتی وجود دارد، اما بیشتر مطالعات نشان می دهند که مصرف سنبل الطیب می تواند مدت زمان به خواب رفتن را بین 15 تا 20 دقیقه کاهش دهد. همچنین سنبل الطیب کیفیت خواب را بهبود می بخشد. دوز مصرفی 400 تا 900 میلی گرم عصاره سنبل الطیب، دو ساعت قبل از خواب، تاثیر خوبی بر کیفیت خواب می گذارد. مصرف ادامه دار برای چندین روز و حتی بالای 4 هفته، ممکن است تاثیر قابل توجهی بگذارد. بعضی مطالعات ...
بعد از خوردن کدو حلوایی چه اتفاقی در بدن می افتد
حلوایی می تواند یک گزینه بی نظیر باشد. یک فنجان کدو حلوایی پخته تنها حاوی 83 کالری و 7 گرم فیبر است که به شما کمک می کند تا احساس سیری پیدا کنید. فیبرهای محلول در این میوه به کاهش چربی بدن و کنترل اشتها کمک می کنند. در مطالعات متعددی نیز اثبات شده است که مصرف فیبر بیشتر موجب کاهش چربی و وزن می شود. پس افزودن کدو حلوایی به سبد غذایی شما می تواند یک استراتژی ارزشمند باشد. خواص کدو ...
کافئین قهوه بیشتر است یا چای؟
کردن راه های هوایی در آسم داشته باشد. از طرف دیگر، مقدار بسیار زیاد کافئین می تواند باعث مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، سردرد، ناراحتی معده و اختلالات خواب شود. کافئین باعث کاهش آب بدن می شود. همچنین در صورت قطع کافئین، کاهش تدریجی مصرف آن معقول خواهد بود.
کافئین قهوه بیشتر است یا چای؟
ها کافئین ممکن است فوایدی برای مشکلات تنفسی مانند گشاد کردن راه های هوایی در آسم داشته باشد. از طرف دیگر، مقدار بسیار زیاد کافئین می تواند باعث مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، سردرد، ناراحتی معده و اختلالات خواب شود. کافئین باعث کاهش آب بدن می شود. همچنین در صورت قطع کافئین، کاهش تدریجی مصرف آن معقول خواهد بود. ...
صبحانه هایی باعث خواب آلودگی شما می شود
انرژی داشته باشید، باید به دنبال غذا هایی باشید که حاوی پروتئین و یا فیبر هستند. به این دلیل که پروتئین می تواند با کاهش سطح هورمون گرسنگی و هوس سیری به شما کمک کند و تحقیقات نشان داده است که سیر کننده تر از کربوهیدرات ها است. غذا هایی که فیبر بیشتری دارند هضم طولانی تری نیز دارند، به این معنی که شما مدت بیشتری سیر می مانید و تمایل کمتری به میان وعده ها یا مصرف کالری های غیر ضروری بین وعده های غذایی ...
جوشانده ای که بیش از 4000 سال همچنان موثر است
ممکن است آن را به یک خواب طبیعی عالی برای مصرف درست قبل از رفتن به رختخواب تبدیل کند. ممکن است مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهد چای عناب دارای سطوح بالایی از آهن است که برای گردش خون بسیار عالی است، زیرا برای هر گلبول قرمز خون لازم است. این به معنای اکسیژن رسانی بیشتر به بخش هایی از بدن است که به آن نیاز دارند، در حالی که پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند. ممکن است ظاهر ...
آموزش | ترفند طلایی برای آب کردن شکم در میانسالی
متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. حرکات کششی انجام دهید تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. پروتئین بیشتری مصرف کنید مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب پروتئین شامل ماهی، مرغ، حبوبات و میوه های خشک هستند. ...
یائسگی زودرس چه نشانه هایی دارد؟
یائسگی زودهنگام قرار گرفته اید، دریافت حمایت پزشکی برای کمک به مدیریت نه تنها علائم یائسگی، بلکه کاهش خطر ابتلا به سایر بیماری ها نیز مهم است. این موارد ممکن است به دلیل کمبود استروژن رخ دهند و عبارتند از: هورمون درمانی هورمون درمانی یائسگی (MHT) شامل جایگزینی هورمون های شما (استوگرن و پروژسترون و گاهی اوقات تستوسترون) برای تسکین علائم یائسگی است. اگر تصمیم به شروع ...
نکاتی که قبل از اهدای خون باید رعایت کرد
...> قبل از اهدای خون از چه نوشیدنی و غذایی استفاده کنیم؟ یک رژیم غذایی منظم قبل از اهدای خون به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند و باعث می شود تا شما دچار سرگیجه و خواب آلودگی در طول اهدای خون نشوید. مصرف یک میان وعده قبل از اهدای خون به شما کمک می کند تا سطح قند خون خود را متعادل نگه دارید. رژیم غذایی شما باید سرشار از آهن مثل گوشت قرمز، و سبزیجات برگ دار سبز رنگ باشد و به ...
خواص انجیر خشک ناشتا + فوایدی که مطمئنا نمی دانستید!
ناشی از افزایش نفخ باشد، که یکی از عوارض جانبی مصرف زیاد انجیر است. یکی از مواردی که باید به آن توجه کرد، وجود ماده ای به نام اگزالات در انجیر خشک است. این ماده ممکن است باعث اختلال در جذب کلسیم در بدن شود. بنابراین، افرادی که به کلسیم نیاز دارند یا مشکلات استخوانی دارند، باید مصرف انجیر خشک را با دقت بیشتری انجام دهند. نتیجه گیری: خواص انجیر خشک ناشتا با توجه به ...
خرید اینترنتی از هیس برای یک خواب عالی
بسیار ارزان تر از سایر فروشگاه هاست. زیرا ما وارد کننده مستقیم کالا از کشور چین هستیم. خرید کیسه آب گرم از دیگر وسایلی که برای یک خواب راحت و بدون درد نیاز دارید استفاده از کیسه آب گرم می باشد. در صورتی که در مفاصل خود احساس درد داشته باشید قطعا نمی توانید به راحتی به خواب بروید و حتی اگر به خواب بروید با درد بیدار می شوید. با استفاده از کیسه آبگرم که درد مفاصل شما را خوب می ...