میوه ها و غذاهای ضدسرطان را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دیابت دارید آووکادو بخورید
...، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم و پتاسیم است. آنها همچنین منبع خوبی از لوتئین، بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مری الن فیپس، نویسنده کتاب آشپزی آسان برای دیابت گفت: هیچ غذایی وجود ندارد که به طور جادویی از بدن شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت کند. اما تحقیقات نشان داده است که خوردن مداوم برخی از غذاها می تواند به ارتقای سطح قند خون سالم در طول زمان کمک کند. ...
منابع غذایی تأمین کننده این ویتامین مهم چیست
فرآوری شده به رژیم غذایی خود اضافه کنند. * تپش قلب تپش قلب ناگهانی و زمانی که قلب شما به طور ناگهانی تند می زند، می تواند یکی از علائم کمبود این ویتامین در بدن شما باشد. شما می توانید ویتامین B12 بیشتری را از طریق مصرف مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کنید. با این حال، یکی دیگر از بهترین منابع که می تواند سرشار از این ویتامین باشد، جگر گاو است. * زخم های دهان شما ...
تاثیر فقط 4.5 دقیقه فعالیت بدنی در کاهش ابتلا به سرطان
نوع دو، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی هستند. روغن زیتون دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده و با التهاب مبارزه می کند. بنابراین استفاده از روغن زیتون می تواند به کاهش ابتلا به بیماری های مزمن خصوصاً بیماری های قلبی کمک کند. - عرق کاسنی مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهند مصرف 500 میلی گرم از گیاه کاسنی به مدت 30 روز سبب محافظت از قلب در برابر آسیب های ...
آیا سیگار بر روند هضم غذا اثر می گذارد؟
بدتر شدن دوره بیماری کرون می شود اما این نظریه وجود دارد که سیگار کشیدن ممکن است جریان خون به روده ها را کاهش دهد یا می تواند پاسخی در سیستم ایمنی بدن ایجاد کند. حتی پس از ترک سیگار، فردی که قبلا سیگار می کشیده است همچنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری کرون قرار دارد. با این حال، برای افراد مبتلا به بیماری کرون که سیگار را ترک می کنند، یک مزیت وجود دارد؛ یک سال پس از ترک سیگار ...
فواید مواد غذایی تلخ که ضرورت مصرف آنها را دوچندان می کند
سرشار از پلی فنول ها است. یکی از غنی ترین این پلی فنول ها اسید کلروژنیک است که مزایای بی شماری دارد. این آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر مرگ و ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سدی در برابر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون است. چای سبز: این نوع چای حاوی پلی فنول هایی است که ضد التهاب هستند و اثرات رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. مصرف یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد. منبع: ایسنا ...
علائم هشداردهنده کمبود ویتامین K چیست؟
محصولات حیوانی یافت می شود و توسط باکتری های روده نیز تولید می شود. غذاهای سرشار از ویتامین K2 شامل لبنیات پرچرب مانند کره، مرغ، زرده تخم مرغ و غذاهای تخمیری می شود. برای بزرگسالان بالای 19 سالم مصرف روزانه توصیه شده ویتامین K برای مردان 120 میکروگرم و برای زنان 90 میکروگرم است. این میزان را می توان به راحتی با مصرف یک فنجان اسفناج به دست آورد. ...
خواص شگفت انگیز پوست انار برای زیبایی پوست و مو
ها مطالعات نشان می دهند که مصرف خوراکی پودر پوست انار می تواند به تقویت سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان پس از یائسگی کمک کند. پوست انار سرشار از تانن ها، پلی فنول ها و فلاونوئیدها است و مصرف عصاره آن به عنوان مکمل غذایی تأثیر زیادی بر سلامت استخوان ها دارد. 11- بهبود سلامت روده تانن موجود در پوست انار به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی به کاهش التهاب روده ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
...، سطوح بالای گلوکز خون با زوال عقل مرتبط است. ارتباط بین دیابت نوع 2 و ابتلا به آلزایمر و زوال عقل کیتی لونسبری، متخصص تغذیه در بیمارستان ماموریت پراویدنس که متخصص سلامت مغز است، خاطرنشان می کند که بین دیابت نوع 2 و ابتلا به آلزایمر و زوال عقل ارتباط وجود دارد. او توصیه می کند: به همین دلیل، غذاهایی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند، مانند نوشیدنی های شیرین شده ...
هشت راه برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان
صبحانه متابولیسم را آغاز می کند که کلید ایمنی خوب است. از خوردن وعده های غذایی شیرین خودداری کنید. تخم مرغ سرشار از ویتامین های آ، ب - 12 و سلنیوم است که ممکن است سیستم ایمنی بدن را سالم نگه دارد. از آنجایی که هوا سردتر می شود و موارد ابتلا به نوع جدید کووید در حال افزایش است نهادهای بهداشتی و درمانی بار دیگر خود را برای زمستانی سخت آماده می کنند. با این وجود، بسیاری از افراد درک می ...
چه عواملی باعث کمبود ویتامین k می شوند؟
آفتاب نیوز : برخی از عوامل و شرایط خاص ایجاد شده برای افراد می توانند خطر ابتلا به کمبود ویتامین k را افزایش دهند. شناخته شده ترین این عوامل عبارتند از: بیماری های دستگاه گوارشی مانند بیماری کرون روده یا بیماری سلیاک که روی جذب مواد مغذی از طریق روده ها تاثیر منفی می گذارند. مصرف دارو هایی که با جذب ویتامین k تداخل ایجاد می کنند. افرادی که دچار سوء تغذیه هستند. افرادی که با برخی بیماری های خاص مانند انواع سرطان ها در گذشته یا در حال حاضر درگیر هستند. مصرف الکل و نوشیدنی های الکلی ...
خواص کره بادام زمینی برای بدنسازی
. البته 15 درصد چربی بد و اشباع دارد که در برابر 85 درصد چربیِ خوب، به چشم نمی آید. 2. با سنگ صفراوی مبارزه می کند! مصرف کره بادام زمینی به دلیل وجود چربی غیراشباع، از تشکیل سنگ صفرا پیشگیری می کند. 3. از سرطان پیشگیری می کند! این ماده مغذی و مفید می تواند با سرطان پروستات، روده بزرگ (به خصوص در زنان) و سرطان سینه مبارزه کند و احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهد ...
این نوع پیاز 8 برابر آنتی اکسیدان بیشتر دارد!
پیاز قرمز، یکی از سبزیجات خوشمزه ای است که فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. علاوه بر مقدار فراوان آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی، خواص ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی این سبزی باعث شده تا در کشورهای مختلف برای بهبود بیماری ها از آن استفاده کنند. به گزارش صراط به نقل از سایت سلامت، پیاز قرمز یکی از بهترین سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است به طوری که ترکیبات آنتی اکسیدانی آن 8 برابر ...
خواص چای سبز: 10 خاصیت اثبات شده علمی
، هیچ تاثیر ثابتی بر احتمال ابتلا به سرطان پیدا کنند. تحقیقات بیشتری باید در این زمینه انجام شود. ممکن است از مغز در برابر پیری محافظت کند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که خواص چای سبز، احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. احتمالا دلیل این مساله، وجود ترکیباتی مانند EGCG و ال تیانین می باشد. با این حال، مطالعه ای در سال 2023 نشان داد که نوشیدن بیش از حد انواع چای، 13 ...
موادغذایی سرطان زا برای کودکان را بشناسید
نوشیدنی ها، برای سلامت کودکان بسیار مضر هستند. علاوه بر این، مصرف این نوشیدنی های گازدار با افزایش وزن، التهاب و مقاومت به انسولین مرتبط است. نوشابه های گازدار حاوی میزان زیادی رنگ های مصنوعی و مواد شیمیایی هستند که منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان می شوند. بیشتربخوانید: شیوه اصلاح بد غذایی کودکان توصیه های غذایی برای کاهش ابتلا به سرطان در کودکان دریافت کافی ...
این روزها پیاز قرمز بخورید!
...: پیاز قرمز یکی از بهترین سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است به طوری که ترکیبات آنتی اکسیدانی آن 8 برابر بیشتر از انواع دیگر پیاز است. این نوع پیاز از نظر پلی فنول ها به خصوص کوئرستین نیز نسبت به انواع دیگر پیاز ارجحیت دارد. ترکیبات فنولیک نقش محافظ در برابر بیماری های قلبی عروقی و بعضی از سرطان ها دارند. البته آنتی اکسیدان ها مانع از عملکرد رادیکال های آزاد که عامل پیری سلولی ...
چند خط سلامتی
کودکی با سردرد یا میگرن نتایج یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که در دوران کودکی یک یا چند رویداد آسیب زا (تروما) را پشت سر گذاشته اند در بزرگسالی، 48 درصد بیشتر در معرض ابتلا به عارضه سردرد هستند. با مصرف این نوع کلم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید کلم بروکلی یکی از سبزیجات پرطرفدار و یکی از اعضای خانواده کلم هاست که خاصیت زیادی برای بدن دارد و در طول سال به راحتی در دسترس است. این سبزی منبعی فوق العاده برای فیتوکمیکال است، ماده ای که با سرطان مبارزه می کند و دستگاه ایمنی را تقویت می کند. ...
آشنایی با 9 خاصیت علمی زرشک
است از طریق مکانیسم های مختلف به مبارزه با سرطان کمک کرده و مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که پیشرفت سرطان را کند می کند. درمان آکنه، بیماری پوستی و جوش از دیگر خواص زرشک بوده و بربرین و سایر ترکیبات موجود در زرشک با التهاب و عفونت های مرتبط با آکنه مبازه می کنند. یک مطالعه در نوجوانان مبتلا به آکنه متوسط تا شدید نشان داد که مصرف روزانه 600 میلی گرم عصاره خشک زرشک به مدت 4 ...
فواید و خواص بادام در دوران بارداری + نکات مهم و روش مصرف
.... 2٫ تداخلات دارویی: بادام منبع غنی منگنز هستند که در آن یک اونس حدود 0٫6 میلی گرم از مواد معدنی را می دهد. منگنز به عملکرد مختلف بدن کمک می کند. اما سطح بالایی از مواد معدنی خطر زایمان پیش ازموعد را بالا می برد. 3٫ مسائل مربوط به مشکلات گوارشی : اگر شما با یک رژیم غذایی با فیبر بالا، بادام بخورید، می تواند منجر به مشکلات روده مانند نفخ، یبوست، و درد ...
فواید و خواص شکلات تلخ + عوارض جانبی شکلات تلخ
در تنظیم فشار خون طبیعی و سپس حفظ ضربان قلب مفید است. شکلات تلخ برای مبارزه با رادیکال های آزاد این شکلات حاوی بیشترین مقدار فلاونوئیدها و پلی فنول ها، حتی بیشتر از شراب و چای است. به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و مواد سمی زیست محیطی را از بدن انسان خارج می کند. شکلات تلخ برای جلوگیری از سرطان ترکیبات فلاونوئیدها و آنتی اکسیدانی موجود در شکلات ...
7 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
شمار می آیند. سبزی های برگ دار حاوی چندین ماده مغذی مرتبط با بهبود ایمنی هستند؛ از جمله فیبر برای سلامت روده، ویتامین C، بتاکاروتن و صدها ترکیب فعال زیستی دیگر. 6) قارچ سابقه استفاده از قارچ برای محافظت در برابر انواع بیماری های عفونی به هزاران سال قبل برمی گردد. قارچ دارای چندین ماده مغذی کلیدی از جمله سلنیوم، ویتامین D و B6 است که سلامت سیستم ایمنی را تقویت می کنند. سیستم ...
این دانه منبع درجه یک بیوتین، مس، منیزیم، منگنز و فسفر در دنیاست
...> بادام زمینی برای محافظت در برابر بیماری های اعصاب از جمله آلزایمر: بادام زمینی سرشار از نیاسین است و افرادی که غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین B3) مصرف می کنند، کمتر دچار اختلالات مربوط به حافظه، نظیر بیماری آلزایمر می شوند. نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده، کمک می کند. محافظت در برابر بیماری آلزایمر بادام زمینی برای مبارزه با سرطان: ...
با معاینه های ضروری سالیانه سلامت زنان آشنا شوید
سرطان سینه دارید، بهتر است با متخصص زنان در مورد شروع چکاپ زنان مربوط به سینه صحبت کنید. معاینه پوست به گفته انجمن سرطان آمریکا زنان باید هر ماه پوست خود را در خانه بررسی کنند. زیرا آمار ابتلا به سرطان پوست در زنان بالا است. پوست تمامی قسمت های بدن را بررسی کنید. به دنبال هر نوع خال جدید یا تغییر در خال های موجود باشید. این موارد می توانند نشانه اولیه سرطان پوست باشند. ...
15 ماده غذایی موثر در مقابله با سرطان
دکتر آلا گوبینا، متخصص گوارش اهل روسیه، می گوید: رژیم غذایی متعادل به شدت بر وضعیت بدن تأثیر می گذارد، بنابراین برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید که حاوی مواد مغذی خاصی باشد. آژانس خبری نووستی روسیه به نقل از این متخصص نوشت فهرستی از مواد غذایی وجود دارد که خطر ابتلا به تومورهای بدخیم را 10 تا 20 درصد کاهش می دهد: - میوه ها -سبزیجات ...
فصل ریشه کنی یبوست و سنگ کلیه با این میوه پاییزی فرا رسید
جمع می کند و به صورت توده در می آورد، در نتیجه غذا راحت تر از میان روده عبور می کند که مهم ترین فواید گلابی برای یبوست است. همچنین سبب ترشحات معده و شیره ی گوارشی می شود و حرکات روده را تنظیم می کند و احتمال ابتلا به یبوست و اسهال را کاهش می دهد. خواص گلابی برای پیشگیری از سرطان مانند سایر میوه ها، گلابی سرشار از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه ...
این روزها پیاز قرمز بخورید!
پیاز قرمز، یکی از سبزیجات خوشمزه ای است که فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. از فواید و مزایای آن،مقدار فراوان آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی، خواص ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدالتهابی را می توان نام برد. به گزارش عرشه آنلاین؛ پیاز قرمز یکی از بهترین سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان است به طوری که ترکیبات آنتی اکسیدانی آن 8 برابر بیشتر از انواع دیگر پیاز است. این نوع پیاز از نظر پلی فنول ه ...
خوراکی های ضدپیری را بشناسید!
وعده گردو نه تنها خوشمزه است، بلکه این غذا به دلیل آنتی اکسیدان ها و امگا 3، از پیشرفت بیماری های قلبی جلوگیری میکند. طبق مطالعات انجام شده، با خوردن یک مشت گردو به صورت روزانه، 40 درصد خطر حمله قلبی را کاهش می دهید. ماست خوردن یک فنجان ماست در روز، همه کلسیم مورد نیاز بدن را تامین میکند همچنین ماست یک پروبیوتیک است که سلامت روده شما را متعادل میکند و از بدن در برابر سرطان نیز محافظت میکند. ...
شاید این تورم مزایا داشته باشه | تورم خوب چیست؟
ابتلا به سرطان: شیر حاوی مواد مغذی مختلفی است که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک کنند. تسکین التهاب: شیر حاوی مواد مغذی مختلفی است که ممکن است به تسکین التهاب کمک کنند. علاوه بر این، سوپ شیر یک منبع خوب از پروتئین، کربوهیدرات ها و فیبر است که می تواند به تامین انرژی بدن کمک کند. ...
ارتباط دیابت با عوارض بدتر سرطان روده بزرگ
در مقایسه با افراد بدون دیابت، افراد مبتلا به دیابت بدون عارضه در معرض خطر حداقل یا ناچیز بالاتر مرگ و میر و ابتلاء به برخی سرطان ها بودند. اما افراد مبتلا به دیابت پیچیده 85 ٪ بیشتر در معرض مرگ و میر به هر علت و 41 ٪ بیشتر در معرض مرگ ناشی از سرطان بودند. محققان دریافتند که این ارتباط در زنان و بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ در مراحل اولیه برجسته تر بودند. براساس ا ...
رقیب جدید چای سبز از راه رسید
موجود در چای زرد می توانند برای افزایش سن نیز مفید باشند. اعتقاد بر این است که پلی فنول های مشتق شده از برگ های گیاه Camellia sinensis از پوست انسان در برابر علائم پیری نور محافظت می کند. پلی فنول های چای همچنین با استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند، که یکی دیگر از عوامل اصلی پیری پوست است. چای زرد سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که بدن را قادر می سازد تا با تمام علائم پیری از جمله چین ...