خانه
7 عارضه رژیم لاغری سریع
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غذایی تأمین کننده این ویتامین مهم چیست
بدن بدون B12 کافی، ممکن است گلبول های قرمز سالم کافی برای انتقال اکسیژن در بدن خود نداشته باشید (کم خونی). این وضعیت می تواند باعث لرز و سردی بدن شما به خصوص دست ها و پاهایتان شود. * مه مغزی کمبود ویتامین B12 ممکن است منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل شود. همچنین می تواند بر تعادل بدن شما نیز تأثیر بگذارد. مکمل های B12 معمولا بی خطر هستند. ...
درمان کیست مویی با لیزر
داخل کیست را تخلیه نکنید، با گذشت زمان به دیگر اعضای بدن نفوذ می کند و می تواند برای شما مشکل ساز شود. به همین خاطر لازم است که هرچه زودتر این مشکل برطرف شود. اما ایا با شیوه های درمان کیست مویی آشنا هستید؟ عمل لیزر کیست مویی از روش های درمانی به شمار می رود و چون یک عمل سرپایی می باشد بین بیماران طرفداران زیادی دارد. علائم کیست مویی کیست مویی در وحله اول علائم خاصی ندارد و در ...
چرا مصرف ریزمغذی ها در دوران سالمندی اهمیت دارد؟
ناکافی آهن در سالمندانی که گوشت قرمز، ماهی و ماکیان استفاده نمی کنند، دیده می شود. کمبود آهن به کم خونی، احساس خستگی و ضعف منجر می شود. در انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، مغزها، غلات سبوس دار، میوه های خشک شده (کشمش، توت خشک، برگه زردآلو) و در انواع سبزی خوردن مانند جعفری مقادیر بالایی آهن وجود دارد. روی: کمبود روی موجب بی اشتهایی، مشکلات بینایی و کندی ترمیم زخم ها می شود. روی ...
علت کمر درد در بارداری و روش های پیشگیری
...> علل کمردرد در زنان باردار کمردرد بارداری معمولا در محلی ایجاد می شود که لگن به ستون فقرات شما، در مفصل ساکروایلیاک می رسد. دلایل احتمالی زیادی وجود دارد که چرا این اتفاق می افتد. در اینجا برخی از دلایل محتمل تر وجود دارد: افزایش وزن در طول بارداری سالم، زنان معمولاً بین 25 تا 35 پوند وزن اضافه می کنند. ستون فقرات باید آن وزن را تحمل کند. که می تواند باعث کمردرد شود ...
عوارض کمبود ویتامین ویتامین B 1 در بدن
باعث خستگی مفرط، گیجی و افزایش احتمال بیهوشی شود. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذاهای پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذاهای دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند. انتهای پیام/ ...
دلیل ظهور جوش های یکهویی
عوامل ایجاد یا تشدید آکنه در بدن هستند. اختلال غدد درون ریز، دوره های نامنظم عادت ماهانه و افزایش یا کاهش سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوش ها بی تاثیر نیست. 10- سیگار کشیدن| سیگار کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. 11- رژیم غذایی| مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهد و همچنین شیر و دیگر ...
دلیل ظاهر ناصاف پوست بدن یا سلولیت چیست؟+ درمان
شده و موجب تورم پاها می شود و می تواند شکل پا را تغییر دهد. سلولیت عفونی: این نوع از سلولیت در اثر نفوذ باکتری به زیر پوست ایجاد می شود و شکلی برآمده، متورم و گرم به پوست می دهد و درمان آن نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارد. سلولیت چربی با سلولیت عفونی متفاوت است. سلولیت چگونه ایجاد می شود؟ سلولیت، یکی از عارضه های شایع پوستی محسوب می شود و معمولا درد یا علائم خاصی ندارد ...
میزان تاثیر روش محلول موضعی در درمان زگیل تناسلی
بصورت همزمان سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرد. درمان با اسید سالیسیلیک همیشه اثربخش و موفقیت آمیز نیست و در صورت عدم پاسخ به درمان بایستی از دیگر روش ها مانند درمان زگیل تناسلی با لیزر استفاده کرد. درمان زگیل تناسلی با تری کلرو استیک اسید (TCA) درمان صد در صد زگیل تناسلی با محلول 80 تا 90 درصد اسید تری کلرواستیک اسید (TCA) تا حد زیادی در درمان زگیل های کوچک با تعداد محدود و نیز در نواحی مرطوب موثر است، اگر چه TCA برای ضایعات واژینال یا مقعد نیز می تواند استفاده شود. ...
وان جکوزی چطور برای لاغری مفید است؟
.... در این مطلب، به بررسی روش های استفاده از وان و جکوزی در کاهش وزن پرداخته می شود. روش های استفاده از جکوزی برای کاهش وزن: 1- حرارت و آب جکوزی می تواند به عنوان روشی برای افزایش خروجی عرق و در نتیجه تسهیل در تخلیه چربی ها از بدن استفاده شود. 2- همانطور که قبلاً گفته شده است، ابزارهای مختلف مانند چربی گیر محلی و برس های ماساژ، می تواند در کاهش چربی های شما مؤثر ...
دانشمندان: کاهش وزن، مغز را حداقل 9 ماه جوان تر می کند
ندارد. در این مطالعه، پژوهشگران از مغز 102 شرکت کننده یک مطالعه بالینی عکس برداری کردند. اسکن های مغزی یک بار پیش از آزمایش و یک بار دیگر 18 ماه بعد تهیه شدند. تست های مکمل نیز عبارت بودند از عملکرد کبد، سطح کلسترول و وزن بدن. گروه ها سه رژیم غذایی متفاوت را مصرف کردند: یک رژیم غذایی مدیترانه ای با مغزهای بسیار و مرغ به جای گوشت قرمز، یک رژیم غذایی مدیترانه ای با چیزهای اض ...
نتایج یک مطالعه جدید برای کند کردن روند پیری مغز با یک روش ساده
به عمل آمد. این گروه ها یکی از سه رژیم غذایی را مصرف کردند: رژیم دریایی که حاوی مقدار زیادی آجیل و ماهی به جای گوشت قرمز است، رژیم مدیترانه ای با برخی مواد اضافی مانند چای سبز برای پلی فنول ها و رژیم غذایی مبتنی بر دستورالعمل های تغذیه سالم. تخمین سن مغز بر اساس یک الگوریتم ساخته شده بر روی اسکن مغز یک گروه مجزا از نزدیک به 300 نفر بود که مدل به طور دقیق سن را از روی اندازه ...
خواص بی نظیر روغن سیاه دانه که تابحال نمی دانستید
. روغن سیاه دانه ممکن است باعث کاهش وزن شود اگرچه مشخص نیست که سیاه دانه چگونه به کاهش وزن کمک می کند، اما مشاهده شد افرادی که سیاه دانه را همراه با رژیم غذایی کم کالری مصرف کردند، متوجه کاهش وزن بدن و همچنین چربی شکمی شده اند. 8. روغن سیاه دانه سطح قند خون را تنظیم می کند مطالعات نشان داده اند که روغن سیاه دانه نقش مهمی در تثبیت سطح قند خون دارد. همچنین استفاده از این روغن به ...
7 عارضه رژیم های لاغری سریع
. تامین مواد مغذی برای کاهش وزن بسیار مهم است. برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و قلب و سلول ها، شما باید روزانه به میزان کافی کربوهیدرات های پیچیده دریافت کنید. حداقل 40 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید شامل کربوهیدرات ها و 20 تا 30 درصد آن، پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، ماست و آجیل) باشد و از مصرف روغن های هیدروژنه مانند مارگارین و یا چربی های ترانس خودداری کنید. فراموش نکنید که روند کاهش وزن نیاز به زمان و انجام تغییرات کوچک در سبک زندگی دارد و نباید به سرعت اتفاق افتد. ...
بهترین روش برای جنگ با بیماری و تب!
این توصیه را صددرصد شنیده اید که وقتی سرماخورده اید یا آنفلوانزا دارید باید مایعات بیشتری مصرف کنید. بدن شما باید هیدراته بماند. بدن در زمان بیماری به مایعات بیشتر از هر چیز دیگری نیاز دارد، پس آن را با آب یا نوشیدنی های الکترولیت دار هیدراته نگه دارید. دم نوش و آب گوشت و آب مرغ هم گزینه های بسیار خوبی اند. فقط حواستان باشد که نوشیدنی های کافئین دار ننوشید و سراغ نوشیدنی های قندی هم نروید؛ چون بدنتان را دهیدراته می کنند. ...
علامت هایی که نشان می دهند زیاد قند مصرف می کنید
است منجر به افزایش وزن شود. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که خوردن غذا های حاوی قند بیشتر باعث احساس رضایت شما نمی شود یا مواد مغذی مورد نیاز بدن را به شما نمی دهد. شکر افزوده منبع کالری خالی است، به این معنی که فقط کالری را تامین می کند و مواد مغذی مفیدی ندارد. محصولاتی که شکر اضافه دارند کالری بیشتری دارند و از نظر کیفیت مواد مغذی پایین تری دارند که وقتی اغلب مصرف ...
باورتان نمی شود این نوشیدنی ها شکم را آب کند
عضلات را افزایش دهد. شیک های پروتئینی کم قند را انتخاب کنید که ترکیب متعادلی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند. مصرف شیک پروتئینی به عنوان یک میان وعده یا جایگزین غذا می تواند به شما کمک کند سیر بمانید و کل کالری دریافتی خود را کاهش دهید. شیک های پروتئینی با کیفیت بالا می توانند به کنترل اشتها و حمایت از رشد عضلات کمک کنند که می تواند به مدیریت ...
خطرات مصرف بیش از اندازه ویتامین D
ویتامین دی ماده ای مغذی است که بدن برای ساختن استخوان های سالم و حفظ سلامتی اش به آن نیاز دارد. بدن بدون کمک این ویتامین نمی تواند کلسیم را که ماده اصلی سازنده استخوان است، جذب کند. ویتامین دی به طور طبیعی در برخی غذاها از جمله ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر، موجود است. گاهی غذاها [...]
بهترین جایگزین های گوشت در رژیم گیاه خواری را بشناسید
...، باید مواد غذایی غنی از آهن مانند اسفناج، نخودچی، و مغزهای آجیل را به رژیم خود اضافه کنید. انواع رژیم گیاه خواری در رژیم های گیاه خواری، انواع مختلفی وجود دارند که بر اساس مواد غذاییی که مصرف می کنند تعریف می شوند. این انواع شامل موارد زیر هستند: گیاه خوار محض:افرادی که به عنوان گیاه خوار محض شناخته می شوند، هیچ نوع گوشت (چه گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ و ...
بارداری سالم: نکاتی برای حفظ سلامت مادر و جنین
و در صورت احساس خستگی یا ناراحتی، ورزش را متوقف کنید. - از ورزش های سنگین و پرخطر مانند ورزش های تماسی یا ورزش های آبی که ممکن است منجر به سقوط شوند، خودداری کنید. خواب کافی خواب کافی در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین ضروری است. خواب کافی به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس و حفظ انرژی کمک می کند. توصیه های خواب برای زنان باردار عبارتند از ...
کاهش وزن سریع این بلا را بر سر بدن شما می آورد
به گزارش زیرنویس ایسنا نوشت: برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری می گیرند، ممکن است بخواهند سریع ترین روش را انتخاب کنند که این روش ها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع رژیم های غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا فرد می تواند با پیروی از این رژیم ها مقادیر زیادی وزن [... ...
رژیم های غذایی خطرناک چه بلایی بر سر بدن شما می آورند؟
رژیم های غذایی خطرناک که بسیاری از افراد آنها را معجزه آسا می دانند، معمولا پایه و اساس علمی ندارند و متعادل نیستند. این رژیم ها تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند و تاکید این رژیم ها روی یک یا چند ماده غذایی است که البته مصرف بیش از حد آنها نه تنها موثر نیست، بلکه [...]
زمستان ها این دمنوش ها را بنوشید
کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پا های شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک ...
با درمان سریع تبخال آشنا شوید
رژیم غذایی خود ذرت، نخود فرنگی ، گوشت بره را افزایش دهید. غذای اسیدی ممکن است قبل از اینکه التیام یابند، زخم ها را باز کنند. آب میوه، نوشابه ، دلستر و غذاهای فرآوری شده بیشتر اسیدی هستند. این غذاها را کم کنید و به جای آن آب بنوشید. بدن شما شکر را به اسید تبدیل می کند. از غذاهای پر از شکر اضافه پرهیز کنید و غذاهای طبیعی مانند موز و پرتقال را برای دسرهای خود در نظر بگیرید. ...
شاید این تورم مزایا داشته باشه | تورم خوب چیست؟
: این سوپ از شیر، سیب زمینی، هویج و کره تهیه می شود. * سوپ شیر با سبزیجات: این سوپ از شیر، سبزیجات مختلف مانند قارچ، نخود فرنگی و ذرت تهیه می شود. * سوپ شیر با گوشت: این سوپ از شیر، گوشت و سبزیجات تهیه می شود. * سوپ شیر با مرغ: این سوپ از شیر، مرغ و سبزیجات تهیه می شود. تامین کلسیم مورد نیاز بدن: شیر منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ...
رژیم غذایی دوران بارداری برای پیشگیری از گرفتگی پا
. اختلال خواب مانع از انجام فعالیت های روزانه می شود و ممکن است طول مدت بارداری را طولانی تر کند. گرفتگی عضلات پا مانند گرفتگی لگن نیست. علت گرفتگی عضلات پا در بارداری چیست؟ دلایل زیادی برای گرفتگی عضلات در دوران بارداری وجود دارد، مانند تغییر در متابولیسم بدن، کمبود ویتامین، فعالیت بیش از حد یا عدم تحرک کافی، افزایش وزن اضافی، مقدار زیاد فسفر و کمبود کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی ...
این سوپرغذا را هر روز بخورید
طور مداوم مصرف کنید. تقویت استخوان یکی از بهترین خواص تخم مرغ است که می تواند بسیار سازنده باشد. حفظ انرژی بدن بدن ما در طول روز به انرژی نیاز دارد. نبود انرژی در بدن، ما را از انجام فعالیتهای روزانه باز می دارد.تخم مرغ که یک بمب ویتامین است، بهترین انتخاب برای شروع یک صبح پر انرژی است. شما تنها کافی است یک تخم مرغ کامل را در اول صبح مصرف کنید. ویتامین B موجود در تخم مرغ ...
چه منابع غذایی باعث دفع سُرب می شوند؟
بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی ...
9 ماده غذایی برای کاهش کلسترول که برخی از آن ها ممکن است شما را شگفت زده کنند
خودداری ورزید. یک رویکرد سالم تر آن است که به خوردن مقادیر کم فکر کنید. مهم ترین چیزهایی که کلسترول را افزایش می دهند مصرف کالری زیاد، افزایش وزن و افزایش چربی هستند زیرا این همان چیزی است که بدن شما از آن کلسترول می سازد. علاوه بر پنیر در ادامه به هشت ماده غذایی دیگر نیز برای امتحان کردن اشاره خواهیم کرد: 1- بادمجان برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهند ...
