خانه
پیاده روی آهسته مفیدتر است یا پیاده روی تند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این رژیم غذایی موجب افزایش طول عمر می شود
ها شامل دیابت نوع2، بیماری قلبی، فشارخون بالا و کلسترول بالا هستند. محققان در این مطالعه داده های 54 مطالعه بالینی شامل بیش از 30 هزار فرد بزرگسال را بررسی کردند. آن ها در 34 مطالعه دریافتند رژیم های کاهش وزن ریسک مرگ را در افراد بزرگسال مبتلا به چاقی کاهش می دهد.
چهار سناریوی احتمالی برای طول عمر انسان تا قرن آینده
محققان مختلف تعادل و قدرت را با مرگ و میر مرتبط ساختند و دریافتند که توانایی بلند شدن از روی زمین به حالت ایستاده، تعادل روی یک پا به مدت 30 ثانیه با یک چشم بسته (بدون افتادن) و راه رفتن با سرعت تند به طول عمر گره خورده است. بنابراین، بهترین کاری که می توانید در حال حاضر برای رسیدن به طول عمر بیشتر انجام دهید این است که ورزش بدن و ذهن را شروع کنید. به طور کلی هر چه بیشتر سالم بمانید عمر بیشتری ...
جام مقدس مراقبان وزن در دنیا
آب هستند استفاده کنید . 4. میان وعده میل کنید خوردن تعداد وعده های بیشتر با حجم کم نسبت به وعده های حجیم تر با تعداد کم کمک بیشتری به کاهش وزن می کند . خوردن یک وعده غذایی یا میان وعده کوچک هر 3 تا 4 ساعت، متابولیسم شما را سریع نگه می دارد و بنابراین در طول روز کالری بیشتری می سوزانید. همچنین در چندین مطالعه نشان داده شده است افرادی که به طور منظم میان وعده می خورند، در زمان وعده ...
بهترین وضعیت بدن در طول روز برای حفظ سلامت قلب
سلامتی قلب را با زمان نشستن مقایسه کردند. متخصصان دریافتند که هر چه شدت فعالیت بدنی کمتر باشد، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا قلب از مزایای آن بهره مند شود. بنا به گفته دکتر بلاجت، نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که جایگزین کردن نشستن با خواب، تأثیرات ملموسی بر شاخص توده بدنی، موسوم به بی ام آی و دور کمر داشته اما تأثیرات قابل توجهی بر کلسترول، تری گلیسیرید یا سطح گلوکز خون نداشته است ...
ایستادن، نشستن یا دراز کشیدن کدام حالت برای سلامت قلب بهتر است؟
هنگام نشستن است که منجر به افزایش وزن می شوند. در نهایت، پژوهشگران دریافتند که جایگزین کردن 30 دقیقه ایستادن، خوابیدن یا فعالیت های بدنی با شدت سبک با فعالیت های بدنی با شدت متوسط تا شدید، منجر به کاهش شاخص توده بدنی می شوند. نتیجه این تحقیق همچنین نشان داد که بیشتر نشستن با افزایش شاخص توده بدنی مرتبط است. دکتر بلاجت گفت: فعالیت های بدنی با شدت بالا مانند دویدن یا ...
این نوع خوابیدن موجب طولانی تر شدن عمر می شود
بیماری های قلبی و عروقی در مرکز پزشکی بوستون و نویسنده اصلی مقاله مرتبط با این مطالعه می گوید:"شرکت کنندگان برای بهره مندی از مزایای طول عمر لازم نبود خواب کاملی داشته باشند. مزایا با هر عادت خوب اضافی انباشته شدند. شروع این عادات خوب در اوایل زندگی نیز کمک کرده بود". او می گوید:"هر چه مدت طولانی تری بتوانید الگوی خواب بهینه را حفظ کنید احتمالا بیش ترین تاثیر را بر سلامت و طول عمر شما ...
نحوه مراقبت از کتانی برای افزایش طول عمر آن
مرطوب استفاده کنید. از استفاده از آب زیاد یا مواد شوینده خشن خودداری کنید. • برای براق کردن کتانی های چرمی خود، از واکس مخصوص چرم استفاده کنید. • از قرار دادن کتانی های چرمی خود در معرض نور مستقیم خورشید یا گرمای زیاد خودداری کنید. با پیروی از این نکات ساده، می توانید از کتانی های خود به طور موثر مراقبت کنید و عمر آن ها را افزایش دهید. این نکات، می توانند باعث شوند که کتانی شما در شرایط خوبی باشد و در مدت زمان طولانی تری بتوانید آن را به طور موثر استفاده کنید. ...
دلایل محبوبیت کامپوزیت دندان نسبت به لمینت چیست؟؟؟
عارضه گذرا بوده و مشکل جدی ایجاد نمی کند. یکی دیگر از عوارض لمینت رنگ پریدگی است. تغییر رنگ یکی از مشکلاتی است که نه تنها در لمینت، بلکه در کامپوزیت و حتی دندان های طبیعی مشاهده می شود. کامپوزیت طول عمر بسیار کمتری نسبت به لمینت دارد. طول عمر کامپوزیت نهایت بین 5 الی 7 سال است. یکی دیگر از عوارض کامپوزیت تغییر رنگ است. کامپوزیت دندان به شدت در مقابل مواد غذایی ضعیف است. به همین علت در طولانی مدت ...
چگونه عمر دیسک و صفحه را افزایش دهیم؟
سربالایی در کاهش عمر دیسک و صفحه تاثیر گذار است. بار سنگین باعث فشار آمدن به صفحه کلاچ می شود. البته اگر ناگزیر از انجام این کار هستید؛ بهتر است در سرعت و تعویض دنده دقت بیشتری کنید. برای مثال تعویض دنده را به آرامی انجام داده و سرعت خود را بیش از حد مجاز بالا نبرید. عدم توقف خودرو در سربالایی زمانی که مجبور شدید خودروی خود را در سربالایی پارک نمایید، بهتر است برای انجام این کار ...
چای سبز در این حالت باعث لاغری می شود
در کنار رژیم غذایی و ورزش، سرعت روند کاهش وزن را افزایش بدهد.البته به یاد داشته باشید که مصرف چای سبز زمانی در فرایند کاهش وزن اثرگذاری مطلوب دارد که شما یک رژیم غذایی اصولی و سلامت محور داشته باشید و حداقل 35 تا 50 دقیقه هم در طول روز ورزش کنید.
43 درصد از بانوان ابهری اضافه وزن دارند
، ارزیابی تن سنجی و فعالیت بدنی نیز برای گروه هدف فوق انجام می شود. کارشناس واحد سلامت خانواده شبکه بهداشت ابهر گفت: از جمعیت مراقبت شده حدود 24 هزار نفری، 45 درصد فعالیت فیزیکی نامطلوب و در مراقبت تن سنجی از جمعیت 43 درصد اضافه وزن و 27 درصد از جمعیت 30 تا 59 ساله چاق هستند. وی خاطرنشان کرد: دو شاخص آخر جزء شاخص های بحرانی شهرستان هستند که در جمعیت شهری با توجه به تغییر سبک زندگی ...
این عادات سن زیستی شما را 6 سال عقب می کشند
، التهاب و عملکرد اندام های داخلی تجویز می شود، تعیین می شود. محققان برای آنکه سرعت سن فنوتیپ افراد را تعیین کنند، تفاوت بین سن شناسنامه ای و سن فنوتیپی آن ها را محاسبه کردند تا ببینند که آیا آن ها نسبت به سن شناسنامه ای شان در حال سریع یا کندتر پیرشدن هستند. تحقیق انجام شده روی 6500 نفر نشان داد افرادی که از سلامت قلبی-عروقی بهتری برخوردار بودند، به لحاظ فیزیولوژیکی جوان تر ...
فروشگاه اروندکالا – عرضه فوق العاده محصولات زیبایی و سلامت
برای اطمینان خاطر مشتریان از تمامی محصولات تصاویر اختصاصی تهیه میکنیم و همچنین تاریخ انقضای محصول در وب سایت و اپلیکیشن همواره قرار داده میشود. اروندکالا از سال 1391 در زمینه فروش محصولات خوراکی، بهداشتی و سلامت فعالیت خود را آغاز کرده است و در این مدت توانسته اطمینان خاطر بسیاری از مشتریان محترم را بدست بیاورد. یکی از ویژگی های بارز اروندکالا تضمین اصلی بودن محصولات و هفت روز ضمانت کالا ...
درخواست حمایت بیمه ها از خدمات بازتوانی ریه
انجام داده اند با ورزش بهبود داد تا توانایی های خودش را که قبل از جراحی یا سکته داشته، دوباره به دست بیاورد. مظاهری نژاد با بیان اینکه ورزش به ارتقای کیفی زندگی بیماران سرطانی و افزایش طول عمر آنان نیز کمک زیادی کرده و از ظهور مجدد علائم بیماری جلوگیری می کند، افزود: ثابت شده کسانی که سرطان سینه، پروستات و گوارش دارند با ورزش کردن احتمال بازگشت بیماری شان کاهش می یابد. وی ادامه ...
هفته دوم بارداری چه علائمی دارد؟ بایدها و نبایدهای هفته دوم بارداری
هنوز به شکلی مشخص نرسیده است. در این هفته، جنین به صورت یک توده سلولی کوچک به نام بلاستوسیست تشکیل شده که اندازه آن حدود 0.1 تا 0.2 میلی متر است یعنی کوچکتر از نوک قلم، و در طول هفته های بعدی بارداری، به سرعت رشد کرده و اندازه آن افزایش خواهد یافت. به عنوان مثال، در هفته چهارم بارداری، جنین به اندازه حدود 0.25 تا 0.3 اینچ (حدود 0.6 تا 0.8 سانتیمتر) رشد کرده و شکل بیضوی خود را به خوبی نشان خواهد داد ...
رژیم غذایی تند و پرادویه باعث ابتلا به زوال عقل می شود؟
وزن بدن و فشارخون سودمند است. به گفته محققان، کپسایسین یک ماده فعال در فلفل قرمز است که موجب تسریع سرعت متابولیسم، کاهش چربی و ممانعت از اختلالات قلبی-عروقی می شود. اما این اولین بار است که ارتباط مصرف فلفل قرمز و عملکرد شناختی را مورد مطالعه قرار می دهند. به گفته محققان، افرادی که مقدار زیادی فلفل قرمز مصرف می کنند دارای شاخص توده بدنی کمتر و فعالیت فیزیکی بیشتری هستند. محققان دریافتند افراد دارای وزن نرمال در مقایسه با افراد دارای اضافه وزن نسبت به مصرف فلفل قرمز حساس تر هستند از اینرو تاثیرش بر حافظه و وزن بیشتر است. ...
8 کاری که سرعت پیر شدن را تا شش سال کاهش می دهد
...> به گفته محققان افرادی که سلامت قلبی عروقی بهتری داشتند از نظر بیولوژیکی تقریباً شش سال جوان تر بودند. این بدین معنی است که برای مثال فردی با داشتن سن تقویمی 50 سال، به لحاظ شاخص های بیولوژیکی فردی 44 ساله و کوچکتر از سن واقعی خود به حساب می آید. دونالد لوید جونز، رئیس تیم نویسندگان این مطالعه و ابزار ارزیاب سلامت انجمن قلب آمریکا، در این باره گفت: این یافته ها به ما کمک می کند تا ...
با این غذاها دیرتر پیر می شوید
... فیبر، پتاسیم، فولیک اسید، کلسیم، تیامین، نیاسین، ویتامین ب-6، فسفر، منیزیم، مس، ریبوفلاوین و پانوتنیک اسید از دیگر ترکیبات شیمیایی موجود در مرکبات است. مصرف مرکبات ابتلاء به چاقی، انواع سرطان ها و بیماری های قلبی-عروقی را به تاخیر انداخته و طول عمر افراد را افزایش می دهد. بیشتر بخوانید برای سلامت بیشتر در فصل پاییز این غذاها را نخورید این خوراکی ها را بعد از 50 سالگی بخورید در 50 سالگی جوان 20 ساله شوید! / چند توصیه طلایی اگر به فکر سلامتی تان هستید این میوه قرمز را بخورید ...
زیاده روی در مصرف نمک احتمال بیماری قند را افزایش می دهد!
2 نیز کمک کند. چی در ادامه افزود: این تغییر سختی نیست، اما می تواند تأثیر فوق العاده ای بر سلامت شما داشته باشد . برای درک بهتر این ارتباط، محققان بیش از 400000 بزرگسال را از لحاظ مصرف نمک مورد بررسی قرار دادند. به طور متوسط طی تقریباً 12 سال، تیم تحقیق بیش از 13000 مورد دیابت نوع 2 را مشاهده کرد. در مقایسه با افرادی که هرگز یا به ندرت نمک مصرف می کردند ...
آخرین آمار امید به زندگی در اروپا / ساکنان کدام کشورها بیشتر عمر می کنند؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، میانگین طول عمر که در منابع مختلف به عنوان امید به زندگی شناخته می شود، یک شاخص آماری برای نشان دادن متوسط طول عمر ساکنان هر جامعه است. به گفته سازمان بهداشت جهانی امید به زندگی در بدو تولد، میانگین سال هایی است که یک فرد تازه متولد شده با توجه به چندین عامل از جمله زمان، منطقه و شرایط می تواند زندگی کند. این شاخص میزان مرگ ومیرهای مربوط به جنسیت و سن را که ...
آیا زمان پایان چاقی فرا رسیده است؟
نقطه کار می کند". نتایج بررسی ها نشان می دهند که اصلاح سبک زندگی می تواند برای برخی افراد موثر باشد، اما بسیاری از افراد تنها مقادیر کمی از وزن خود را از دست می دهند یا در طول زمان دوباره وزن خود را به دست می آورند فرایندی که به عنوان سیکل وزنی شناخته می شود که خود با مشکلات قلبی عروقی و سلامت متابولیک مرتبط است. پزشکان برای سالیان متمادی گزینه های نسبتا کمی برای ارائه به ...
راهکار طلایی در افزایش طول عمر ترموود نما
رپورتاژآگهی طول عمر ترموود نما چقدر است؟ استفاده از متریال چوب در نما در سال های اخیر از محبوبیت ویژه ای برخوردار شده است. اما یکی از متداول ترین دغدغه های افراد برای انتخاب این متریال در نما، میزان مقاومت ترمووود در برابر بارندگی و تابش نور آفتاب است. طول عمر ترموود چقدر است و چگونه می توان این طول عمر را فزایش داد. ما در این مقاله قصد داریم تا به تمام این سوالات ...
تاثیر "سن بیولوژیکی" بر احتمال سکته مغزی و زوال عقل
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، اکنون، تحقیقات جدید سوئدی نشان می دهد که افراد کمتر سالم، با سن بیولوژیکی که از سن تقویمی آنها بیشتر است، ممکن است در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل و سکته مغزی باشند. سارا هاگ ، سرپرست این مطالعه از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم، توضیح داد: از آنجایی که افراد با سرعت های متفاوتی پیر می شوند، سن تقویمی یک معیار نسبتاً نادقیق است . ...
پیش دیابت را چگونه کنترل کنیم؟
یا شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از 25 دارد، لازم است توسط پزشک از نظر ابتلاء به دیابت بررسی شود، ذخیره بیش از حد چربی در بدن و کم تحرکی نیز از جمله دیگر ریسک فاکتورهای ابتلاء به پیش دیابت است و افراد باید بدانند که تشخیص و درمان به موقع پیش دیابت در پیشگیری از ابتلاء به دیابت بسیار مهم است. رامش حسین خانی، مسئول برنامه پیشگیری و کنترل بیماری دیابت در استان اصفهان در گفت وگو با خبرنگار ...
خصوصیات ویژه ایمپلنت سوییسی
.... به علت استفاده از جدیدیترین فناوری ها در ساختار ایمپلنت سوئیسی، آن را می توان به صورت کاملاً سفت و محکم در استخوان جایگذاری کرد. با چسبیدگی قوی به استخوان، احتمال حرکت یا جابجا شدن ایمپلنت به حداقل ممکن کاهش پیدا می کند. 5. طول عمر بالا: چون ایمپلنت سوئیسی به صورت کاملاً دائمی در جایگاه خود قرار می گیرد، طول عمر آن بسیار بالاتر است. با رعایت توصیه های پزشکی و نگهداری مناسب، می ...
چطور بفهمیم مصرف قندمان بالاست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از eatthis ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد شیرینی جات به طور مداوم عوارض جدی و خطرناکی برای سلامتی دارد. برای مثال، خوردن قندهای افزودنی با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. هم چنین مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، خوردن بیش از حد قند، بر میکروبیوم ...
تلاش برای کاهش کربن محیط زیست؛ 12 راهکار کاربردی
سپس غرق کردن آن ها در بستر دریاها راهی برای ذخیره CO 2 یا تبدیل آن به رسوب در یک فرایند طبیعی است. مزایای این روش عبارتند از اکسیژن رسانی به آب دریا و بهبود سلامت زیستگاه های ساحلی. 11. کانی سازی در اقیانوس ظرفیت بالقوه : زیاد هزینه بالقوه : متوسط مثل کانی سازی کربن روی زمین، می توان فرایندهای طبیعی تشکیل کانی در اقیانوس ها را نیز با اضافه کردن مواد قلیایی ...
میوه هایی که برای بیماران دیابتی معجزه می کنند
شود؟ این سؤالی است که تمام افراد مبتلا به بیماری قند خون باید از پاسخ آن مطلع باشند. معرفی میوه های مناسب برای دیابت میوه ها قند خون تان را در یک محدوده خاص نگه می دارند. این خوردنی های خوشمزه معمولاً حاوی مقادیر مناسبی فیبر هستند که جلوی ترشح هورمون های گرسنگی را می گیرند و مانع از پرخوری فرد می شوند. با کاهش پرخوری، وزن انسان در حالت مناسب و سالم باقی می ماند و حساسیت به ...
توزیع شیر در مدارس موجب تقویت سلامت دانش آموزان می شود
توجه به اهمیت این ماده غذایی بهتر است که در میان وعده ها نیز سبد غذایی دانش آموزان قرار بگیرد. وفایی خاطرنشان کرد: اهمیت مصرف شیر در ارتقای شاخص سلامتی، ایمنی بدن، طول عمر همراه با سلامتی و کارآمدی، افزایش بهره هوشی، سلامت دندان ها و استحکام استخوان ها به اندازه ای است که تحقیقات نشان داده کودکانی که شیر و لبنیات مصرف می کنند، در بزرگسالی دیرتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند و از سیستم ...
