خانه
باور کنید با انجام این کارها لاغر نمی شوید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش سایز 2 هفته ای با یک آجیل خوشمزه
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر بادام در لاغری شکم و کاهش وزن2 بادام درختی و اثرات شگفت آور آن3 خواص مغز بادام در لاغری4 چگونه بادام درختی باعث لاغری می شود؟ به گزارش زیرنویس، با بادام چربی های شکمت را از بین ببر. مصرف روزانه 5 عدد بادام درختی تمام چربی های دور شکم را می سوزاند [...]
اگر قصد دارید لاغر شوید دور این مواد غذایی را خط بکشید
برخی مواد غذایی این پتانسیل را دارند که اشتها را افزایش دهند و شما را گرسنه تر کنند. این شرایط هنگامی قابل درک است که مدت کوتاهی پس از خوردن وعده غذایی، خیلی زود گرسنه شوید و دلتان بخواهد برای سرکوب حس گرسنگی، یک میان وعده هم بخورید. غذاهایی که عمدتاً از کربوهیدرات های تصفیه شده تشکیل شده اند و قند بالایی دارند، معمولاً در ایجاد حس گرسنگی زودهنگام نقش دارند؛ زیرا فاقد پروتئین و فیبرِ ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
همشهری آنلاین: مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی می توانند جبران ناپذیر باشند. روزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از ...
خطرات این نوشیدنی محبوب که همه را تهدید می کند
مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آن ها حتی می توانند جبران ناپذیر باشند. روزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشور ها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر روز ...
تغییرات رخ داده در بدن بعد از خوردن تن ماهی
حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز اسید چرب امگا 3 در تن ماهی باعث تقویت مغز و عملکرد چشم می شود. می توانید برای رساندن این اسید به بدن تان یک عدد ساندویچ تن ماهی بخورید تا به اندازه کافی التهابات را کاهش دهید و علائمی مانند خشکی چشم را هم برطرف کنید. کمک به افزایش وزن خیلی از افرادی که لاغر هستند؛ می توانند تن ...
قبل از تمرین چی بخوریم؟
در هنگام ورزش به آن نیاز دارید، به شما خواهد داد. کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها درشت مغذی های بدن نامیده می شوند که نقش مهمی در فرآیند سوخت رسانی قبل از تمرین ایفا می کنند. اما مقدار مصرف درشت مغذی ها در افراد و تمرینات مختلف، متفاوت است. کربوهیدرات ها مصرف کربوهیدرات ها قبل از تمرین اهمیت بالایی دارد. از آنجایی که انجام تمرینات شدید نیازمند انرژی زیادی است، بدن ما نمی ...
این مواد غذایی کبد شما را نجات می دهند
...> یکی از بهترین کار هایی که می توانید برای کبد خود انجام دهید، حفظ وزن مناسب است. به نوشیدن آب به جای نوشیدنی های شیرین شده مانند نوشابه های گازدار عادت کنید. همچنین با این کار کالری دریافتی خود را نیز کاهش خواهید داد. بادام آجیل – به ویژه بادام – منابع خوبی از ویتامین E هستند، ماده مغذی که تحقیقات نشان می دهد ممکن است به محافظت در برابر بیماری کبد چرب کمک کند. بادام برای قلب ...
ویتامین هایی که باعث اضافه وزن شما می شود
گروه علمی: مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.به گزارش ایسنا، ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می شود؟ کمبود چه ...
دلیل سکته و مرگ 45ساله ها مشخص شد
خون و قندخون مبتلا نیست شانس سکته در این افراد پایین و حتی می تواند از بروز سکته مغزی پیشگیری کند. متخصص بیماری های مغز و اعصاب در شهرکرد افزود: ورزش در پیشگیری از سکته موثر است ورزش مستقل از چاقی در پیشگیری از سکته مغزی تاثیر دارد، مطالعات نشان می دهد افراد لاغر کم تحرک نسبت به افراد با تحرک مناسب بیش تر دچار سکته مغزی می شوند، حتی فرد چاق با تحرک مناسب می تواند شانس سکته را کاهش دهد ...
ویتامین هایی که باعث اضافه وزن شما می شود
سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند./ ایسنا ...
شیر محلی کیلویی چند؟ + لیست قیمت انواع شیر پاستوریزه و طعم دار
باعث اضافه وزن شود. همچنین کاکائو حاوی پلی فنول هایی است که اگر با کلسیم موجود در شیر ترکیب شوند، پیوند به نسبت محکمی برقرار می کنند و جذب کلسیم را کاهش می دهند بنابراین جذب کلسیم با مصرف شیرکاکائو نسبت به زمانی که شیر معمولی مصرف می کنیم، کمتر است. موضوع مهم دیگری که همه مصرف کنندگان شیر یا شیرکاکائو باید به آن توجه کنند، وجود قندی به نام لاکتوز در شیر است. لاکتوز، ماده مناسبی برای ...
بایدها و نبایدهایی که افراد دیابتی باید رعایت کنند
و اضافه وزن است. بنابراین افراد مبتلا به دیابتی که دچار اضافه وزن هستند، حتما باید با رژیم غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی وزن خود را کاهش دهند. بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 چه نوع تغذیه ای باید داشته باشند؟ مصرف مواد غذایی شیرین دارای قند ساده باید در رژیم غذایی این دسته از افراد کاهش پیدا کند. اینکه این دسته از افراد چه نوع مواد قندی را می توانند مصرف کنند و چه نوع خوراکی های ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
از پرخوری جلوگیری می کند. این نوع وعده غذایی همچنین به جلوگیری از از دست دادن عضلات در صورت کمبود کالری کمک می کند. 2. غذا را خودتان بپزید آماده سازی غذا را شروع کنید زیرا برنامه ریزی شما را از پرخوری ناخواسته دور نگه می دارد. با آماده کردن غذا می توانید زمان زیادی را صرفه جویی کنید و بتوانید با گذشت زمان راحت تر وزن کم کنید. 3. پروبیوتیک ها را به روتین خود اضافه ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
به تناسب اندام می انجامد. بزرگترین خاصیت عرق دارچین را می توان در لاغر کننده بودن آن دانست. عرق دارچین سوخت و ساز بدن را افزایش داده و کمک می کند تا چربی های اضافی بدن با سرعت بیش تری آب شوند. انتخاب کیک سیب و دارچین البته به صورت کم شکر می تواند یک عصرانه خوشمزه و رژیمی مناسب برای همه افراد باشد. مصرف عصاره دارچین با کم کردن چربی و افزایش بافت عضلانی، موجب بهبود تناسب اندام ...
بهترین خوردنی برای کبد چرب | با این میوه ها باکبد چرب مقابله کنید
خوراکی هایی که موجب از دست رفتن مواد مغذی مفید از بدن می شود. مصرف نامناسب روغن و غذاهای سرخ شده به خصوص فست فود عوامل مضر برای کبد عوامل آسیب رسان های کبد بهترین میوه ها برای کبد چرب آووکادو اگر قصد دارید کبد چرب تان را از شر چربی ها نجات دهید می توانید این میوه را نیز به سبد غذایی تان اضافه کنید، در نظر داشته باشید که ترکیبات موجود در ...
14 عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می شود
...، متابولیسم شما می تواند متوقف شود. برخی مطالعات نشان می دهد که به بدن در سوزاندن انرژی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. در هر دمایی، آب همچنین به سیر شدن شما کمک می کند، بنابراین کمتر غذا می خورید. کاری که می توانید انجام دهید: آب کافی در طول روز بنوشید. همچنین می توانید غذاهایی که به طور طبیعی غنی از آب هستند مانند هندوانه یا خیار، بیشتر بخورید. * کافئین زدایی ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
متابولیک بدن تاثیر زیادی دارد. 3- اهمیت صبحانه در لاغری ؛ انرژی تان کاهش پیدا می کند یکی دیگر از دلایلی که نخوردن صبحانه به اضافه شدن وزن مربوط می شود این است که برای ورزش کردن انرژی کمی دارید. اگر احساس بی انرژی بودن و خستگی می کنید و دل تان نمی خواهد به باشگاه بروید پس فرصت کالری سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن را از دست می دهید. اگر هم صبح ورزش کنید و صبحانه نخورید اوضاع بدتر می ...
این میوه سبز خوشمزه با دیابتی ها مهربان است
....تحقیقات نشان داده است که رژیم های غذایی با مقدار زیادی چربی غیراشباع و فیبر (دو ماده ی مغذی که آووکادو منبع خوبی از آن ها است) با عوامل خطر کمتر بیماری قلبی مانند کلسترول بالا مرتبط است.مطالعه ای بر روی افراد چاق یا دارای اضافه وزن و مقاوم به انسولین نشان داد که خوردن آووکادو به جای کربوهیدرات ها، با قند خون و میزان کلسترول بهتر مرتبط بوده است. منبع اصلی مواد مغذی منیزیم و پتاسیم دو ...
کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
ادامه دهید و از روی آتش بردارید و درب آن را باز کنید. پس از خنک شدن در یخچال قرار داده شود و هر روز صبح بیمار حداقل نیم ساعت قبل از وعده غذایی صبحانه خود یک قاشق چایخوری از مایع را به مدت دو ماه صرف کند تا سطح قند خون به حالت عادی بازگردد. نکته مهم این است که نباید بدون مشورت با پزشک این کار را انجام داد، زیرا ممکن است مطالعات بر جنبه ای از عوارض یا علائم متمرکز باشد، بنابراین باید بر اساس توصیه های پزشکی عمل کنید. انتهای پیام/ ...
قندی که کام مبتلایان را تلخ می کند
همه اثر بخش تر گزارش شده است. چندین عامل خطر با دیابت نوع 2 مرتبط است که عبارتند از سابقه خانوادگی دیابت، اضافه وزن، رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک بدنی، افزایش سن، فشار خون بالا، قومیت، اختلال تحمل گلوکز (IGT) اختلال قند ناشتا، سابقه دیابت بارداری وتغذیه نامناسب. انتخاب آب، قهوه یا چای به جای آب میوه، نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر، خوردن حداقل سه وعده سبزیجات و ...
عجیب ترین دلیل چاقی شکمی چیست؟
این موضوع آزمایشی انجام دادند. تحقیقات نشان داد زنانی که ازچاقی و اضافه وزن رنج می بردند، زمانی که بخش عمده ای از کالری مصرفی خود را در وعده صبحانه دریافت کردند طی 3 ماه 2 برابر و نیم بیشتر از زنانی شاهد کاهش وزن بودند که بخش عمده کالری خود رادر وعده شام دریافت کردند، دانشمندان می گویند زمانی که فرد بخش عمده کالری روزانه خود را در وعده صبحانه دریافت می کند، زمان زیادی برای مصرف آن طی ساعات آتی دارد ...
بهترین میوه برای پوست صورت
. بعد از 10 دقیقه آن را بشویید. یک بسته صورت با 1 قاشق غذاخوری آرد گرم، 1 قاشق چای خوری خاک فولر ، 1 قاشق چایخوری آب آهک و 2 قاشق غذاخوری آب انار برای درمان رنگدانه های پوست چرب تهیه کنید. اگر پوست خشک دارید، به جای افزودن خاک فولر به ماسک فوق شیر یا عسل اضافه کنید. موز موز سرشار از فیبر غذایی ، ویتامین های A ، C ، K ، E و فولات و مواد معدنی مانند پتاسیم ، کلسیم ، فسفر و منیزیم ...
بهترین غذا برای کم خونی
کمتر است. با مصرف منظم خرما می توانید بدنی سالم تر داشته باشید و همچنین می توانید از شیرینی خرما به جای قند های مصنوعی استفاده کنید، که یک پیشنهاد فوق العاده برای افراد مبتلا به دیابت است. مصرف خرما نیاز بدن به آهن را تأمین می کند. آهن هم یک ماده مغذی مورد نیاز برای تولید هموگلوبین در بدن است. هموگلوبین را هم می توان بخش اصلی تشکیل دهنده گلبول های قرمز خون دانست. در نتیجه تأثیر مصرف ...
برای درمان چاقی کودکان چه کنیم؟
پیگوت می گوید: جوان ها با چنین پیام های گیج کننده ای درباره وزن بزرگ می شوند و نگرانی های مربوط به تصویر بدن در سنین بالاتر به اوج خود می رسد. گاهی اوقات ما باید شروع به درمان ذهن و بدن خود کنیم تا به جوانان نشان دهیم که چگونه بدن خود را تغذیه و به آن احترام بگذارند. دکتر لورا جکسون می گوید: مطمئن شوید که در طول فرآیند تمرکز بر سلامت و اعتماد به نفس است تا شکل و اندازه بدن. در مورد باید های تغذیه ...
همه آنچه که باید درباره دیابت بدانید
نقش دارند. داشتن اضافه وزن به شدت با پیشرفت آن ارتباط دارد، با این حال همه افراد مبتلا به این بیماری دارای اضافه وزن نیستند. عوامل خطر ابتلا به مرحله پیش دیابتی و دیابت نوع 2 عوامل افزایش خطر ابتلا در دیابت نوع 2 شامل موارد زیر است: چاقی یا اضافه وزن: بافت چربی اضافی در بدن شما باعث می شود که سلول ها به انسولین مقاوم شوند. عدم فعالیت و کم تحرکی: هر چه فعالیت شما کمتر ...
انار و این همه خاصیت
...> علاوه بر این، فیبر موجود در انار می تواند به کاهش جذب قند و چربی ها از روده کمک کند و باعث کنترل بهتر سطح قند خون شود. همچنین، آنتی اکسیدان های موجود در انار می توانند از تغییرات شدید سطح قند خون جلوگیری کنند و به کاهش خطر بروز عوارض قند خون مرتبط با دیابت کمک کنند. مطالعات اولیه نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که شروع به نوشیدن آب انار کردند، مقاومت به انسولین را بهبود بخشیدند ...
غذا های سیرکننده برای دوران رژیم کاهش وزن
یک رژیم غذایی سالم گنجاند. آجیل سرشار از اسید های چرب امگا 3 و 6 است، سرشار از مواد مغذی تقویت کننده مانند کلسیم و حاوی هر سه درشت مغذیِ پروتئین، کربوهیدرات و چربی است. سعی کنید مخلوطی از مغز های مختلف مانند گردو، بادام و فندق را مصرف کنید. مصرف این نوع از آجیل، طیف وسیعی از مواد مغ ی را در اختیار شما قرار می دهد. 2. ماهی میزان بالای پروتئین و امگا 3 موجود در ماهی های چرب ...
